Pesadelos e Terrores Noturnos

Pesadelos são sonhos angustiantes que ocorrem durante o sono REM, muitas vezes acordando o indivíduo e deixando memórias vívidas ao acordar.

Os pesadelos podem afetar qualquer pessoa, mas são mais comuns em crianças, e sua frequência geralmente diminui com a idade.

Eventos estressantes da vida, como a perda de um parente ou conflitos com outras pessoas, podem aumentar a probabilidade de pesadelos em adultos.

Por outro lado, os terrores noturnos ocorrem durante o sono não REM. Eles são caracterizados por uma súbita excitação do sono, medo intenso e reações fisiológicas, como gritos, transpiração intensa e batimentos cardíacos acelerados.

Os terrores noturnos são esquecidos e podem causar confusão se o indivíduo acordar.

Eles são menos comuns do que os pesadelos normalmente ocorrem em crianças de 5 a 7 anos, mas também podem se manifestar em adultos sob estresse severo.

Além disso, eles estão frequentemente ligados à privação do sono e gatilhos fisiológicos, como febre.

Lidar com pesadelos pode envolver o gerenciamento do estresse, enquanto lidar com terrores noturnos requer garantir um ambiente de sono seguro e, se frequente, procurar aconselhamento médico.