Um programa de gerenciamento de estresse baseado na Comunidade: Usando dispositivos Wearable para avaliar todo o corpo respostas fisiológicas em configurações não-laboratório

Summary

O stress é um componente inevitável e persistente da vida e estão sendo consideradas abordagens holísticas para a sua gestão. Uma metodologia padronizada foi criada para demonstrar a viabilidade de um protocolo de gerenciamento de estresse baseado na respiração que pode ser usado com tecnologia portátil comercialmente disponível.

Abstract

Uma intervenção pragmática baseada na respiração para benefício de desempenho humano e gerenciamento do estresse é oportuna e valiosa para indivíduos buscando abordagens holísticas para regulação emocional e otimização de mecanismos compensatórios de reserva. Este protocolo é projetado para não só ensinar consciência mente-corpo, mas também para fornecer feedback utilizando dados fisiológicos e resultados de pesquisa. Os principais achados deste estudo mostraram que variáveis de coerência e alfa do coração foram correlacionadas significativamente após quatro semanas do protocolo de estresse de meditação baseadas na respiração. Meditação e respiração rítmica produziram um aumento significativo na atividade cerebral alfa. Estas respostas fisiológicas do cérebro em conformidade com as alterações de índice de variabilidade Pleth (PVI), sugerindo a capacidade do corpo humano para entrar em um estado meditativo e gerir eficazmente o stress. Quando avaliados após quatro semanas de diário praticando as técnicas empregadas no protocolo de gestão de stress, com base no questionário cinco Mindfulness faceta, assuntos melhoraram na aplicação de habilidades de mindfulness. A contagem total de mindfulness, índice de variabilidade Pleth (PVI) e índice de perfusão (PI) aumentou após o período de 4 semanas de intervenção. Resultados de eletroencefalografia (ondas cerebrais) foram consistentes com um estado meditativo durante a sessão de acompanhamento pós estuda. Isto fornece a evidência que dispositivos wearable são viáveis para coleta de dados durante uma intervenção de gestão de stress baseada na respiração. Este protocolo pode ser facilmente e eficientemente implementado em qualquer projeto de estudo em que dados fisiológicos são desejados em um ambiente não baseados em laboratório.

Introduction

Embora o stress é um componente inevitável e persistente da vida, abordagens alternativas para a gestão de estímulos físicos e emocionais estão sendo consideradas^1,2,3,4. Estresse ininterrupto é associado com o início precoce e o desenvolvimento de doenças crônicas como diabetes, obesidade, doenças cardíacas e cerebrovasculares^4,5. Nos últimos anos, uma porcentagem crescente de americanos relataram estresse tem um impacto negativo na sua saúde física e mental⁶....

Protocol

O protocolo foi aprovado pelo institucional Review Board (IRB) e todos os participantes assinaram um formulário de consentimento informado. Brevemente, doze saudável, normotensos, assuntos não-fumadores (cinco homens, sete mulheres) com idade entre 31 e 65 anos (idade média = 44 ± 12 anos) se ofereceu para participar neste estudo. Brown e Gerbarg³ estudou meditação e técnicas de respiração semelhantes em indivíduos através de uma gama ampla de idade (14-85 anos de idade) para a gestão da ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático e bem-estar geral e gestão de estilo de vida.

1. participante seleção

1. Fa....

Results

Os principais achados deste estudo mostraram que variáveis de coerência e alfa do coração foram significativamente correlacionadas após o principal ponto de extremidade, a linha de base após quatro semanas e o ponto de extremidade após quatro semanas do protocolo de estresse de meditação baseadas na respiração, mas não durante a medição da linha de base (Figura 1). Com base nesses resultados, concluiu-se que este protocolo produzido aumentos significativos na.......

Discussion

A evolução da tecnologia wearable e sua capacidade para controlar com precisão a respostas fisiológicas pode revolucionar a gestão diária de stress e o monitor de desempenho físico e cognitivo em uma série de intervenções¹⁸. Já houve uma série de aplicações clínicas envolvendo intervenções de stress que foram analisadas, incluindo mas não limitado a pressão arterial, frequência cardíaca e previsão de movimento ou atividade. Estas tecnologias estão sendo continuamente melhoradas por algoritmos de a.......

Materials

List of materials used in this article

Name	Company	Catalog Number	Comments
Sistemas		EEG Emotiv sem fio de 14 canais Epoc+	Monte o fone de ouvido. Sature totalmente as almofadas de feltro usando solução salina a 0,5%. Quando o fone de ouvido é colocado no couro cabeludo, as almofadas devem ficar molhadas. Medições: Ondas cerebrais, expressão facial,
oxímetro de pulso na ponta do dedo de comando mental com Bluetooth e índice de variabilidade Pleth	Masimo Mighty Sat com PVI		Medições: frequência cardíaca, saturação de oxigênio, índice de perfusão, índice de variabilidade pleth (PVI)
O questionário de atenção plena de cinco facetas de 39 itens	Um instrumento psicométrico usado para avaliar cinco facetas da atenção plena		Questionário disponível nas versões eletrônica e lápis e papel. Medições: Humor, função cognitiva