Descrevemos uma nova intervenção de treinamento neuromuscular baseada em mobilidade, estabilidade, força da cadeia anterior, controle lombopélvico, força da cadeia posterior e exercícios de mudança de direção. Após a intervenção, as jogadoras adultas de futebol melhoraram seu desempenho nas variáveis de velocidade, mudanças de direção e capacidade de salto.
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Artigo de investigação
Efeitos de uma nova intervenção de treinamento neuromuscular no salto, sprint e mudança de direção em jogadoras de futebol adultas
Neste artigo
Resumo
Resumo
O treinamento neuromuscular é uma metodologia utilizada no esporte para melhorar o desempenho físico de atletas. O futebol tem demandas físicas de potência e velocidade, então os jogadores precisam desenvolver habilidades de corrida, mudança de direção e salto. De acordo com esses objetivos, um novo protocolo de treinamento neuromuscular foi desenvolvido para melhorar o desempenho físico em termos de salto, velocidade e mudanças de direção em jogadoras de futebol adultas. O protocolo é baseado em exercícios de mobilidade, estabilidade, força da cadeia anterior e posterior, controle lombopélvico e capacidade de mudança de direção. Para isso, 34 jogadoras de futebol foram divididas aleatoriamente em grupo controle (GC, n=17) e grupo experimental (GE, n=17) durante 10 semanas de intervenção. Hedges'g foi usado para o tamanho do efeito. O grupo controle não apresentou melhora significativa em nenhuma variável (p > 0,05). O grupo experimental mostrou melhorias significativas no grupo de tempo com um grande tamanho de efeito no salto de contramovimento para a direita (CMJR; p = 0,05, ES = 1,13), salto de contramovimento (CMJ; p = 0,05, ES = 1,35) e salto de contramovimento para a esquerda (CMJL; p = 0,05, ES = 0,83), velocidade de pico (p < 0,05; ES = 0,96) e 180 mudança de direção (180 DQO) na análise intergrupos (p < 0,05; ES = -1,29 a -1,39). Novas variáveis, como déficit bilateral e déficit de mudança de direção, mostraram melhorias significativas no grupo experimental (déficit de mudança de direção esquerda (CODDL): p = 0,05, ES = -1,24; déficit de mudança de direção direita (CODDR): p = 0,05, ES = -1,15 e déficit bilateral de membros (BLD): p = 0,05, ES = -0,49). Em conclusão, a nova intervenção de treinamento neuromuscular, que incluiu progressões semanais e exercícios unilaterais e bilaterais, mostrou melhorias significativas no desempenho físico de jogadoras de futebol adultas.
Introdução
O futebol feminino tem crescido exponencialmente nos últimos anos1 e requer habilidades técnicas, táticas, físicas e psicológicas para seu desenvolvimento2. O futebol também é caracterizado por esforços intermitentes de alta intensidade 3,4, onde os jogadores devem ser capazes de realizar sprints repetidos, acelerações e desacelerações, mudanças de direção (COD), saltos e chutes de bola durante partidas prolongadas 5,6.
Os testes de desempenho ....
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Protocolo
O Comitê de Ética em Pesquisa Clínica do Governo de Aragão aprovou este protocolo (PI21/011, CEICA, Espanha). Todos os jogadores e/ou seus responsáveis legais assinaram o termo de consentimento livre e esclarecido antes da coleta de dados e filmagem do protocolo.
1. Recrutamento de participantes
- Use os seguintes critérios de inclusão e exclusão para seleção de participantes.
- Critérios de inclusão: 6 anos de experiência competitiva no futebol, estar livre de lesões, treinamento consistente nos últimos 6 meses, não participar de nenhum outro programa de treinamento fora deste estudo. Critérios de exclusã....
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Resultados
Foram recrutadas 40 jogadoras de futebol de times da 2ª Divisão Espanhola (Tabela 1). Uma análise de poder post hoc foi realizada usando o software G*Power para ANOVA de medidas repetidas com dois grupos. Para isso, foi assumido um tamanho médio de efeito (f = 0,25), um nível de significância α de 0,05 e um tamanho amostral total de 40 participantes (20 por grupo). Com esses parâmetros, a análise indicou um poder estatístico (1-β err prob) = 0,87. No entanto, devido à presença nos dias de intervenção e t.......
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Discussão
Os principais achados deste estudo foram a melhora observada em CMJR, CMJL e CMJ no grupo de intervenção que realizou a nova intervenção de treinamento neuromuscular. Em contraste, nenhuma melhora foi encontrada nos testes de sprint de 10 m-20 m e 30 m-40 m nesta coorte de jogadoras de futebol adultas. Além disso, foi observada uma melhora significativa na velocidade máxima e no BLD no grupo experimental, enquanto não houve melhora no grupo controle. Os testes de DQO (DQO 180° e DQO 180°.......
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Divulgações
Os autores não têm nada a divulgar.
CONTRIBUIÇÃO DO AUTOR:
Alberto Roso-Moliner: Redação - rascunho original, Validação, Software, Recursos, Metodologia, Investigação, Análise formal, Conceituação. Demetrio Lozano: Redação - rascunho original, Validação, Administração do projeto, Investigação, Conceituação. Oscar Villanueva-Guerrero: Revisão e edição, Metodologia, Investigação, Curadoria de dados. Hadi Nobari: Software, Investigação, Análise Formal, Conceituação. Elena Mainer-Pardos: Revisão e edição, Validação, Supervisão, Investigação, Conceituação.
Agradecimentos
Os autores agradecem a todas as jogadoras que participaram deste estudo. Não há fonte de financiamento para o estudo.
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Materiais
| Nome | Empresa | Número de catálogo | Comentários |
|---|---|---|---|
| Banco de dados espanhol de composição de alimentos | BEDCA | https://www.bedca.net/bdpub/index_en.php | |
| software SPSS | IBM SPSS Inc., Chicago, IL, EUA | Versão 28.0 |
Referências
- López-Valenciano, A., et al. Injury profile in women's football: A systematic review and meta-analysis. Sports Med. 51 (3), 423-442 (2021).
- Pettersen, S. D., Adolfsen, F., Martinussen, M. Psychological factors and performance in women....
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Reimpressões e permissões
