É necessária uma assinatura do JoVE para visualizar este conteúdo. Faça login ou inicie seu teste gratuito.

Artigo de investigação

Efeitos de uma nova intervenção de treinamento neuromuscular no salto, sprint e mudança de direção em jogadoras de futebol adultas

2.2K vistas

⸱

DOI:

10.3791/67401

⸱

10 de junho de 2025

 ,  ,  ,  , 
1Health Sciences Faculty, Universidad San Jorge, 2LFE Research Group, Department of Health and Human Performance, Faculty of Physical Activity and Sport Science (INEF), Universidad Politécnica de Madrid

Neste artigo

Resumo

Descrevemos uma nova intervenção de treinamento neuromuscular baseada em mobilidade, estabilidade, força da cadeia anterior, controle lombopélvico, força da cadeia posterior e exercícios de mudança de direção. Após a intervenção, as jogadoras adultas de futebol melhoraram seu desempenho nas variáveis de velocidade, mudanças de direção e capacidade de salto.

Resumo

O treinamento neuromuscular é uma metodologia utilizada no esporte para melhorar o desempenho físico de atletas. O futebol tem demandas físicas de potência e velocidade, então os jogadores precisam desenvolver habilidades de corrida, mudança de direção e salto. De acordo com esses objetivos, um novo protocolo de treinamento neuromuscular foi desenvolvido para melhorar o desempenho físico em termos de salto, velocidade e mudanças de direção em jogadoras de futebol adultas. O protocolo é baseado em exercícios de mobilidade, estabilidade, força da cadeia anterior e posterior, controle lombopélvico e capacidade de mudança de direção. Para isso, 34 jogadoras de futebol foram divididas aleatoriamente em grupo controle (GC, n=17) e grupo experimental (GE, n=17) durante 10 semanas de intervenção. Hedges'g foi usado para o tamanho do efeito. O grupo controle não apresentou melhora significativa em nenhuma variável (p > 0,05). O grupo experimental mostrou melhorias significativas no grupo de tempo com um grande tamanho de efeito no salto de contramovimento para a direita (CMJR; p = 0,05, ES = 1,13), salto de contramovimento (CMJ; p = 0,05, ES = 1,35) e salto de contramovimento para a esquerda (CMJL; p = 0,05, ES = 0,83), velocidade de pico (p < 0,05; ES = 0,96) e 180 mudança de direção (180 DQO) na análise intergrupos (p < 0,05; ES = -1,29 a -1,39). Novas variáveis, como déficit bilateral e déficit de mudança de direção, mostraram melhorias significativas no grupo experimental (déficit de mudança de direção esquerda (CODDL): p = 0,05, ES = -1,24; déficit de mudança de direção direita (CODDR): p = 0,05, ES = -1,15 e déficit bilateral de membros (BLD): p = 0,05, ES = -0,49). Em conclusão, a nova intervenção de treinamento neuromuscular, que incluiu progressões semanais e exercícios unilaterais e bilaterais, mostrou melhorias significativas no desempenho físico de jogadoras de futebol adultas.

Introdução

O futebol feminino tem crescido exponencialmente nos últimos anos1 e requer habilidades técnicas, táticas, físicas e psicológicas para seu desenvolvimento2. O futebol também é caracterizado por esforços intermitentes de alta intensidade 3,4, onde os jogadores devem ser capazes de realizar sprints repetidos, acelerações e desacelerações, mudanças de direção (COD), saltos e chutes de bola durante partidas prolongadas 5,6.

Os testes de desempenho são usados em esportes coletivos para avaliar a capacidade de salto, corrida e DQO na literatura científica 7,8. Francini et al. compararam testes de campo e atividades de jogo, sugerindo que os testes de campo podem ser usados para monitorar o efeito do treinamento ao longo do tempo9. Da mesma forma, Pardos-Mainer et al. apontam em seu estudo de uma temporada que os testes de saltos, sprint linear e DQO podem monitorar o desempenho no futebol feminino10. O Salto de Contramovimento (CMJ) é um dos testes mais utilizados em times de futebol11 por ser um bom preditor de potência muscular12. Um jogador da Premier League realiza aproximadamente 700 voltas em uma partida de futebol13, por isso é necessário quantificar a habilidade COD dos atletas. O teste 505 é um teste comumente utilizado para medir a capacidade de DQO de 180° em esportes coletivos14 devido à sua demanda do ponto de vista de força e controle postural15. Estudos nos últimos anos incorporaram novas variáveis, como déficit bilateral (BLD)16 e déficit de mudança de direção (CODD)17, que são novas variáveis que fornecem informações sobre o desempenho dos jogadores.

Kim et al. realizaram um estudo sobre as tendências de pesquisa sobre futebol nos últimos 30 anos, sendo o desempenho uma das buscas mais frequentes18. No futebol atual, houve um aumento considerável na distância percorrida em alta velocidade (entre 19,8 km/h e 25,1 km/h) e nos sprints (acima de 25,1 km/h)19. As jogadoras profissionais de futebol feminino percorrem em média mais de 8000 m por partida20,21, com mais de 1000 m em alta intensidade22. Por esses motivos, eles precisam estar em ótimas condições físicas para cobrir as demandas de uma temporada. O treinamento neuromuscular tem se mostrado benéfico em diferentes estudos na melhora do desempenho em jogadoras de futebol 23,24, sendo que os programas de prevenção de lesões multicomponentes apresentam mais evidências de redução do risco de lesões25. Portanto, é necessário desenvolver novos programas de treinamento neuromuscular no futebol feminino. Este protocolo inclui exercícios específicos para controlo lombopélvico, fortalecimento das cadeias anterior e posterior e habilidades de COD, todos eles progressivamente adaptados e focados na melhoria do desempenho das jogadoras de futebol feminino. Essa nova abordagem oferece um valor significativo além dos programas tradicionais de força e condicionamento, pois foi projetada para atender especificamente às demandas físicas do futebol feminino moderno5. A implementação de intervenções de treinamento neuromuscular no futebol feminino surge da necessidade de não apenas melhorar o desempenho físico das jogadoras, mas também reduzir o risco de lesões, que é consideravelmente alto nesse esporte25. Essas técnicas são projetadas para fortalecer as estruturas musculares e melhorar o controle motor, o que é crucial para as demandas do jogo moderno, caracterizado por mudanças rápidas de direção e esforços intermitentes de alta intensidade25. Estudos anteriores mostraram que programas que incorporam exercícios de controle neuromuscular, fortalecimento da cadeia posterior e controle lombopélvico são mais eficazes na melhoria da estabilidade, agilidade e capacidade de salto em comparação com a intervenção de treinamento convencional 7,15,25. No contexto do futebol feminino, onde as demandas físicas estão aumentando, a adoção de técnicas específicas, como o treinamento neuromuscular, não é apenas inovadora, mas também apoiada por evidências que sugerem melhorias significativas na capacidade de salto, velocidade de sprint e capacidades de COD, todos componentes críticos no desempenho do futebol 2,5,7.

O objetivo deste estudo foi observar os efeitos de uma nova intervenção de treinamento neuromuscular no desempenho físico (salto, sprint e COD) em jogadoras de futebol adultas. Este estudo levantou a hipótese de que a intervenção de treinamento neuromuscular desenvolvida teria um efeito positivo e significativo no desempenho físico de jogadoras de futebol adultas, melhorando sua capacidade de salto, sprint e capacidade de COD em comparação com um grupo controle após uma intervenção de treinamento convencional.

Acesso restrito. Inicie sessão ou comece um teste para visualizar este conteúdo.

Protocolo

O Comitê de Ética em Pesquisa Clínica do Governo de Aragão aprovou este protocolo (PI21/011, CEICA, Espanha). Todos os jogadores e/ou seus responsáveis legais assinaram o termo de consentimento livre e esclarecido antes da coleta de dados e filmagem do protocolo.

1. Recrutamento de participantes

  1. Use os seguintes critérios de inclusão e exclusão para seleção de participantes.
    1. Critérios de inclusão: 6 anos de experiência competitiva no futebol, estar livre de lesões, treinamento consistente nos últimos 6 meses, não participar de nenhum outro programa de treinamento fora deste estudo. Critérios de exclusão: faltar a 3 ou mais sessões de treinamento neuromuscular, faltar a 1 dos dias de teste (pré-teste ou pós-teste).
  2. Recrute 40 jogadoras de futebol de times da 2ª Divisão Espanhola. Atribua-os aleatoriamente (distribuição ABBA) a um grupo controle (GC = 20) ou a um grupo experimental (EG = 20). No entanto, devido à presença nos dias de intervenção e teste de treinamento neuromuscular, a amostra final foi composta por 17 jogadores no GC e 17 no GE (Figura 1). O treinamento para o grupo experimental consiste em 5 sessões por semana (90 min por sessão) e 1 jogo por semana.

figure-protocol-1
Figura 1. Fluxograma dos estudos. A inscrição, a atribuição aleatória, o acompanhamento e a análise podem ser vistos no diagrama CONSORT. Abreviaturas: EG = grupo experimental; GC = grupo controle; NMT = treinamento neuromuscular. Clique aqui para ver uma versão maior desta figura.

2. Familiarização com medições, treinamento e testes

  1. A 1 semana do início dos testes (3 semanas antes do início da intervenção), submeta todos os jogadores (GC e GE) a uma simulação dos vários testes a realizar (ver passo 3). Durante esta simulação, explique todos os testes em detalhes, destaque possíveis erros, enfatize o objetivo de cada teste e responda a quaisquer perguntas dos jogadores (Figura 2).
  2. Faça medições 2 semanas antes de iniciar a intervenção (pré-teste) e 1 semana após a intervenção (pós-teste).
  3. Às 2 semanas antes do início da intervenção (intervenção de treinamento neuromuscular), certifique-se de que os jogadores do GE completem quatro sessões de familiarização para aprender os exercícios incluídos no programa.
    1. Na sessão 1, explique os exercícios em detalhes, permita que os jogadores pratiquem e corrija possíveis erros (consulte o passo 4.3.).
    2. Na sessão 2, explique a organização dos jogadores (em pares) e a transição de um exercício para outro dentro da intervenção de treinamento neuromuscular (ver passo 4.3.).
    3. Na sessão 3, faça uma simulação real e explique o tempo de trabalho para cada exercício no campo de futebol.
    4. Na sessão 4, repita a simulação, com ênfase na intensidade do trabalho para cada exercício. Além disso, corrija quaisquer erros de execução.
  4. Instrua os participantes a não mudarem nenhum hábito que possa afetar os resultados do estudo.

figure-protocol-2
Figura 2: Cronograma de design do projeto. A figura mostra as atividades do grupo experimental (GE), que seguiu um programa de treinamento neuromuscular de três níveis por 10 semanas, e do grupo controle (GC), que continuou seu treinamento regular. Ambos os grupos utilizaram o protocolo de aquecimento RAMP (rise, activate, mobilize e potentiate) e completaram os testes pré e pós-programa. Clique aqui para ver uma versão maior desta figura.

3. Pré-teste e Pós-teste

  1. Realizar medições no7º mês da época competitiva, durante os primeiros dias da semana antes e depois da intervenção (na segunda-feira). Ambos os grupos realizaram os testes no período da tarde (entre 17:00 h-19:00 h) sob condições ambientais semelhantes de temperatura e umidade.
  2. Instrua as equipes técnicas e os jogadores a se absterem de exercícios vigorosos antes dos testes (48 h antes). Faça as medições em um campo de futebol regulamentar com chuteiras.
  3. Realize um recordatório alimentar de 24 horas com um nutricionista-nutricionista qualificado (DN) e calcule a ingestão média de macronutrientes e energia. Use um banco de dados de composição de alimentos para a análise subsequente das informações (por exemplo, Banco de Dados Espanhol de Composição de Alimentos: BEDCA)26.
  4. Peça a todos os jogadores que completem o protocolo de aquecimento da RAMP (levantar, ativar, mobilizar e potencializar) antes de iniciar as medições27.
  5. Use o CMJ para avaliar a capacidade de salto vertical em condições bilaterais e unilaterais. Meça a altura do salto usando um dispositivo comercial, conforme descrito em Pardos-Mainer et al.28.
    1. Instrua os jogadores a começar na posição vertical, com os pés afastados na largura dos ombros (salto bilateral) ou com os pés na posição mais confortável (salto unilateral) e as mãos na cintura para evitar o uso do impulso do braço. Em seguida, faça com que o jogador comece a fase de abaixamento e empurre para realizar um salto vertical de intensidade máxima (contra-movimento; Figura 1).
    2. Realize o teste três vezes, com um mínimo de 45 s de recuperação passiva entre cada tentativa e registre o salto mais alto para análise posterior. O CCI foi de 0,89 na potência bilateral e 0,90 na potência vertical unilateral. Calcular o Défice Bilateral CMJ de acordo com a seguinte fórmula29:
      BLD CMJ (%) = [100 × (CMJ bilateral/CMJR + CMJL)] −100
  6. Meça a velocidade de sprint com um sprint de 40 m, registrando tempos parciais em 10 m, 20 m e 30 m. Conduza a temporização com células fotoelétricas de feixe duplo.
    1. Posicione os participantes com o pé dianteiro 0,5 m atrás do primeiro portão de cronometragem, usando uma postura escalonada de dois pontos. Espace as portas de distribuição a 1,5 m de distância e coloque-as a uma altura de 0,75 m (Figura 3).
    2. Peça a cada participante que execute o sprint de 40 m 2x, com pelo menos 3 min de recuperação passiva entre as tentativas.
    3. Calcule os tempos de 10 m a 20 m (tempo 10 - tempo 20) e de 30 m a 40 m (tempo 30 - tempo 40). Calcule a velocidade de pico usando a seguinte fórmula:
      [(10/tempo 30-40m) x 3600] / 1000
  7. Avalie a agilidade usando o teste 505 COD com sistemas de fotocélulas de feixe duplo colocados 1 m acima do nível do solo e realize o teste conforme descrito por Spiteri et al.30.
    1. Faça com que os jogadores aumentem a velocidade por 10 m e, ao passarem pelo sistema eletrônico de cronometragem, instrua-os a correr 5 m, fazer uma curva de 180° e correr 5 m novamente (Figura 1). Faça com que cada perna (direita e esquerda) complete o teste 2x, com pelo menos 3 min de recuperação passiva entre eles, e registre o melhor tempo para análise. O valor do CCI foi de 0,82.
    2. Calcule o déficit de DQO (DQO) encontrando a diferença entre os tempos da primeira parte do sprint linear (ou seja, o tempo registrado em 10 m) e o teste de DQO (ou seja, teste 505)31.

figure-protocol-3
Figura 3: Protocolos de teste de salto, sprint e mudança de direção. A figura ilustra os procedimentos de medição utilizados no estudo. Abreviaturas: CMJ = salto de contramovimento; DQO = mudança de direcção. Clique aqui para ver uma versão maior desta figura.

4. Intervenção de treinamento neuromuscular

  1. Durante a intervenção de 10 semanas, faça com que todos os jogadores (GC e GE) comecem realizando o protocolo de aquecimento RAMP padronizado27.
  2. Faça com que os jogadores designados para o GE realizem 3 sessões por semana de treinamento neuromuscular, cada uma com duração de 24 minutos. Além disso, faça com que os jogadores do CG realizem 3 sessões por semana de sua rotina regular de condicionamento físico. Em ambos os grupos, monitore a intensidade das sessões por meio da escala de Borg modificada (classificação de 0 a 10)32.
  3. Realize a intervenção de treinamento neuromuscular conforme descrito abaixo26.
    1. Mobilidade (Nível 1 = estocada para força dos isquiotibiais, Nível 2 = quadril em pé e Nível 3 = 90-90 alongamento do quadril; Figura 4).
      1. No nível 1, execute a estocada para alongar os isquiotibiais. Este exercício combina uma estocada para a frente com um alongamento dos isquiotibiais. Comece com uma estocada e, em seguida, desloque os quadris para trás para esticar a perna da frente. Repita, alternando entre a estocada e o alongamento.
      2. No nível 2, execute o quadril em pé. Este exercício de mobilidade ajuda a abrir os quadris e melhorar a amplitude de movimento. Fique em pé com os pés afastados na largura do quadril, levante um joelho em direção ao peito e gire-o para fora para abrir o quadril. Abaixe a perna e repita do outro lado.
      3. No nível 3, execute o alongamento do quadril 90-90. Este alongamento estático melhora a flexibilidade e a mobilidade do quadril. Sente-se com a perna da frente dobrada a 90° na frente e a perna de trás dobrada a 90° atrás. Mantenha o tronco ereto, incline-se para a frente para aprofundar o alongamento do quadril, segure e depois troque de lado.
    2. Estabilidade (Nível 1 = excursão estelar, Nível 2 = saltos laterais + equilíbrio e Nível 3 = salto para frente + equilíbrio; Figura 5).
      1. No nível 1, execute a excursão estelar. Este exercício melhora o equilíbrio e a estabilidade. Fique em uma perna e alcance a outra perna em várias direções, como as pontas de uma estrela, sem tocar o chão. Após cada alcance, retorne a perna para o centro e repita do outro lado.
      2. No nível 2, execute o salto lateral + equilíbrio. Este exercício aumenta a estabilidade pulando de um lado para o outro e mantendo o equilíbrio em uma perna. Pule lateralmente em uma perna, aterrisse suavemente e mantenha o equilíbrio por alguns segundos antes de pular para o outro lado. Concentre-se no controle durante o salto e o equilíbrio.
      3. No nível 3, execute o salto direto + saldo. Este exercício visa o movimento para a frente e o equilíbrio. Pule para a frente em uma perna, aterrisse suavemente e mantenha o equilíbrio por alguns segundos para estabilizar. Repita o movimento, alternando as pernas, mantendo o controle o tempo todo.
    3. Força da cadeia anterior (Nível 1 = agachamento, Nível 2 = salto de agachamento e Nível 3 = estocada de caminhada; Figura 6).
      1. No nível 1, execute o agachamento. O agachamento é um exercício básico para a parte inferior do corpo que visa o quadríceps e outros músculos da cadeia anterior. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros, abaixe os quadris como se estivesse sentado em uma cadeira e mantenha o peito ereto. Empurre os calcanhares para voltar a ficar em pé e repita para as repetições desejadas.
      2. No nível 2, execute o salto de agachamento. O salto de agachamento é uma variação dinâmica do agachamento, adicionando um salto para aumentar a força e a força explosivas. Comece em uma posição de agachamento, abaixe e pule do chão. Aterrisse suavemente de volta em um agachamento, mantendo o controle e o equilíbrio. Repita para o número desejado de saltos.
      3. No nível 3, execute a estocada ambulante. A estocada de caminhada é um exercício avançado que aumenta a força e o equilíbrio da parte inferior do corpo, concentrando-se nos músculos do quadríceps e da cadeia anterior. Dê um passo à frente em uma estocada, abaixando os dois joelhos a 90 ° e, em seguida, empurre o pé de trás para entrar na próxima estocada. Continue alternando as pernas em um movimento controlado para a frente para a distância ou repetições desejadas.
    4. Controle lombopélvico (Nível 1 = prancha frontal, Nível 2 = prancha lateral e Nível 3 = prancha de adição; Figura 7).
      1. No nível 1, execute a prancha frontal. A prancha frontal é um exercício de estabilidade do núcleo que fortalece os abdominais, a região lombar e os quadris. Comece de bruços, levante o corpo sobre os antebraços e dedos dos pés e mantenha uma linha reta da cabeça aos pés. Envolva o núcleo, evite flacidez ou levantamento dos quadris e mantenha a posição pelo tempo desejado.
      2. No nível 2, execute a prancha lateral. A prancha lateral tem como alvo os oblíquos e aumenta a estabilidade lombo-pélvica. Deite-se de lado com as pernas estendidas, levante o corpo sobre um antebraço e a borda do pé, mantendo uma linha reta da cabeça aos pés. Engate o núcleo e segure pelo tempo desejado, depois troque de lado.
      3. No nível 3, execute a prancha de adição. Esta é uma variação avançada de prancha que inclui movimentos ou resistência adicional para aumentar a dificuldade. Comece em uma prancha frontal ou lateral e, em seguida, incorpore movimentos como elevadores de pernas, braços ou pesos para desafiar ainda mais a estabilidade do núcleo. Mantenha um forte controle do núcleo o tempo todo, mantendo o tempo ou as repetições desejadas.
    5. Força da cadeia posterior (Nível 1 = ponte de glúteos unipodal, Nível 2 = toque e salto unipodal e Nível 3 = estocada em tesoura; Figura 8).
      1. No nível 1, execute a ponte de glúteos unipodal. Este exercício fortalece os glúteos, isquiotibiais e região lombar. Deite-se de costas com um joelho dobrado e a outra perna estendida. Empurre o calcanhar da perna dobrada para levantar os quadris, formando uma linha reta dos ombros ao joelho. Abaixe-se e repita, depois troque as pernas.
      2. No nível 2, execute o toque e o salto de uma perna. Este exercício visa o equilíbrio, a coordenação e a força da cadeia posterior, com foco nos glúteos e isquiotibiais. Fique em uma perna, dobre os quadris para tocar o chão e, em seguida, empurre para pular, mantendo o equilíbrio. Aterrisse suavemente e repita, depois troque as pernas.
      3. No nível 3, execute a estocada de tesoura. A estocada em tesoura é um exercício explosivo que visa toda a cadeia posterior, incluindo glúteos, isquiotibiais e panturrilhas. Comece em uma posição de estocada, depois empurre o chão para trocar as pernas no ar e aterrisse em uma estocada com a perna oposta para a frente. Mantenha o peito ereto e o núcleo contraído, alternando as pernas em um movimento dinâmico e controlado.
    6. Agilidade (Nível 1 = embaralhamento lateral, Nível 2 = teste T, Nível 3 = teste 505; Figura 9).
      1. No nível 1, execute o embaralhamento lateral. O embaralhamento lateral aumenta o movimento lateral, a velocidade e a agilidade. Comece em uma postura atlética com os joelhos dobrados e os pés afastados na largura dos ombros. Embaralhar para o lado empurrando um pé, mantendo uma postura baixa e equilibrada. Repita para a distância ou tempo desejado e, em seguida, embaralhe na direção oposta.
      2. No nível 2, execute o teste T. O teste T é um exercício de agilidade que testa a velocidade e as mudanças rápidas de direção. Configure 4 cones em forma de T. Comece na base, corra para o cone do meio, embaralhe lateralmente para os cones esquerdo e direito, volte para o meio e volte para o início. Concentre-se em movimentos rápidos e controlados durante todo o exercício.
      3. No nível 3, execute o teste 505. O teste 505 é um exercício de agilidade avançado que mede a velocidade e as mudanças rápidas de direção. Configure dois cones separados por 5 m e um cone inicial por 10 m de distância. Corra do cone de partida para o segundo, faça uma curva rápida e acelere de volta para o primeiro cone. Este teste é normalmente cronometrado para avaliar a velocidade e agilidade do atleta.
  4. Progrida nos níveis de dificuldade e intensidade, com exercícios de Nível 1 realizados durante as primeiras 2 semanas, Nível 2 durante as semanas 3-6 e Nível 3 durante as semanas 7-10.
  5. Peça aos jogadores que realizem quatro rodadas do circuito descrito anteriormente, consistindo em seis exercícios por rodada (40 s de trabalho e 20 s de descanso). Para exercícios realizados unilateralmente, alterne a perna de trabalho em cada rodada.

figure-protocol-4
Figura 4: Níveis 1, 2 e 3 de exercícios de mobilidade da intervenção de treinamento neuromuscular. Nível 1: estocada para força dos isquiotibiais; Nível 2: quadril em pé; Nível 3: 90-90 alongamento do quadril. Clique aqui para ver uma versão maior desta figura.

figure-protocol-5
Figura 5: Níveis 1, 2 e 3 exercícios de estabilidade dinâmica da intervenção de treinamento neuromuscular. Nível 1: excursão estelar; Nível 2: saltos laterais + equilíbrio; Nível 3: salto para frente + saldo. Clique aqui para ver uma versão maior desta figura.

figure-protocol-6
Figura 6: Níveis 1, 2 e 3 exercícios de força da cadeia anterior da intervenção de treinamento neuromuscular. Nível 1: agachamento; Nível 2: salto de agachamento; Nível 3: estocada ambulante. Clique aqui para ver uma versão maior desta figura.

figure-protocol-7
Figura 7: Níveis 1, 2 e 3 de exercícios de controle lombo-pélvico da intervenção de treinamento neuromuscular. Nível 1: prancha frontal; Nível 2: prancha lateral; Nível 3: adicionar prancha. Clique aqui para ver uma versão maior desta figura.

figure-protocol-8
Figura 8: Níveis 1, 2 e 3 exercícios de força da cadeia posterior da intervenção de treinamento neuromuscular. Nível 1: ponte de glúteos unipodal; Nível 2: toque e salto de uma perna; Nível 3: estocada de tesoura. Clique aqui para ver uma versão maior desta figura.

figure-protocol-9
Figura 9: Níveis 1, 2 e 3 exercícios de mudança de direção da intervenção de treinamento neuromuscular. Nível 1: embaralhamento lateral; Nível 2: teste T; Nível 3: teste 505. Clique aqui para ver uma versão maior desta figura.

5. Análise estatística

  1. Para avaliar a normalidade de todas as variáveis, utilizar o teste de Shapiro-Wilk. Avalie a homogeneidade das variâncias usando o teste de Levene.
  2. Realize comparações dentro do grupo usando o teste t pareado dos alunos para identificar diferenças significativas entre as medições pré-teste e pós-teste em ambos os grupos.
  3. Empregue ANOVA de medidas repetidas com um experimento 2 (grupo) x 2 (tempo), seguido por uma análise post hoc de Bonferroni para cada parâmetro.
  4. Calcule o tamanho do efeito, g de Hedges, juntamente com um intervalo de confiança de 95%, para avaliar a magnitude das mudanças entre os resultados pré e pós-teste, categorizados em triviais (<0,2), pequenos (>0,2), moderados (>0,5) ou grandes (>0,8).
  5. Definir significância estatística em p < 0,05. Realize todas as análises usando software de análise comercial.

Acesso restrito. Inicie sessão ou comece um teste para visualizar este conteúdo.

Resultados

Foram recrutadas 40 jogadoras de futebol de times da 2ª Divisão Espanhola (Tabela 1). Uma análise de poder post hoc foi realizada usando o software G*Power para ANOVA de medidas repetidas com dois grupos. Para isso, foi assumido um tamanho médio de efeito (f = 0,25), um nível de significância α de 0,05 e um tamanho amostral total de 40 participantes (20 por grupo). Com esses parâmetros, a análise indicou um poder estatístico (1-β err prob) = 0,87. No entanto, devido à presença nos dias de intervenção e t...

Acesso restrito. Inicie sessão ou comece um teste para visualizar este conteúdo.

Discussão

Os principais achados deste estudo foram a melhora observada em CMJR, CMJL e CMJ no grupo de intervenção que realizou a nova intervenção de treinamento neuromuscular. Em contraste, nenhuma melhora foi encontrada nos testes de sprint de 10 m-20 m e 30 m-40 m nesta coorte de jogadoras de futebol adultas. Além disso, foi observada uma melhora significativa na velocidade máxima e no BLD no grupo experimental, enquanto não houve melhora no grupo controle. Os testes de DQO (DQO 180° e DQO 180°...

Acesso restrito. Inicie sessão ou comece um teste para visualizar este conteúdo.

Divulgações

Os autores não têm nada a divulgar.

CONTRIBUIÇÃO DO AUTOR:
Alberto Roso-Moliner: Redação - rascunho original, Validação, Software, Recursos, Metodologia, Investigação, Análise formal, Conceituação. Demetrio Lozano: Redação - rascunho original, Validação, Administração do projeto, Investigação, Conceituação. Oscar Villanueva-Guerrero: Revisão e edição, Metodologia, Investigação, Curadoria de dados. Hadi Nobari: Software, Investigação, Análise Formal, Conceituação. Elena Mainer-Pardos: Revisão e edição, Validação, Supervisão, Investigação, Conceituação.

Agradecimentos

Os autores agradecem a todas as jogadoras que participaram deste estudo. Não há fonte de financiamento para o estudo.

Acesso restrito. Inicie sessão ou comece um teste para visualizar este conteúdo.

Materiais

Lista de materiais utilizados neste artigo
NomeEmpresaNúmero de catálogoComentários
Banco de dados espanhol de composição de alimentosBEDCAhttps://www.bedca.net/bdpub/index_en.php
software SPSS IBM SPSS Inc., Chicago, IL, EUAVersão 28.0

Referências

  1. López-Valenciano, A., et al. Injury profile in women's football: A systematic review and meta-analysis. Sports Med. 51 (3), 423-442 (2021).
  2. Pettersen, S. D., Adolfsen, F., Martinussen, M. Psychological factors and performance in women's football: A systematic review. Scandinavian J Med Sci Sports. 32 (Suppl 1), 161-175 (2022).
  3. Wang, S., Choi, H., Jiang, X. Impact of cardiovascular-respiratory parameters on high-intensity football training. Revista Psicol Deporte. 32 (1), 169-178 (2023).
  4. Aguinaga-Ontoso, I., Guillen-Aguinaga, S., Guillen-Aguinaga, L., Alas-Brun, R., Guillen-Grima, F. Effects of nutrition interventions on athletic performance in soccer players: a systematic review. Life. 13 (6), 1271(2023).
  5. Datson, N., et al. Match physical performance of elite female soccer players during international competition. J Strength Condition Res. 31 (9), 2379-2387 (2017).
  6. Altmann, S., et al. Match-related physical performance in professional soccer: Position or player specific. PloS One. 16 (9), e0256695(2021).
  7. Pardos-Mainer, E., Lozano, D., Torrontegui-Duarte, M., Cartón-Llorente, A., Roso-Moliner, A. Effects of strength vs. plyometric training programs on vertical jumping, linear sprint and change of direction speed performance in female soccer players: A systematic review and meta-analysis. Int J Environ Res Public Health. 18 (2), 401(2021).
  8. Sonesson, S., Lindblom, H., Hägglund, M. Performance on sprint, agility and jump tests have moderate to strong correlations in youth football players but performance tests are weakly correlated to neuromuscular control tests. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 29 (5), 1659-1669 (2021).
  9. Francini, L., et al. Association between match physical activity and neuromuscular characteristics in youth football. J Sports Med Phys Fitness. 63 (1), 202-211 (2023).
  10. Pardos-Mainer, E., Casajús, J. A., Gonzalo-Skok, O. Reliability and sensitivity of jumping, linear sprinting and change of direction ability tests in adolescent female football players. Sci Med Football. 3 (3), 183-190 (2019).
  11. Paul, D. J., Nassis, G. P. Testing strength and power in soccer players: the application of conventional and traditional methods of assessment. J Strength Condition Res. 29 (6), 1748-1758 (2015).
  12. Jiménez Reyes, P., Cuadrado Peñafiel, V., González Badillo, J. Analysis of variables measured in vertical jump related to athletic performance and its application to training. Cultura Ciencia Deporte. 6 (17), 105-112 (2011).
  13. Bangsbo, J. Physiological demands of football. Sports Sci Exchange. 27 (125), 1-6 (2014).
  14. Chaalali, A., et al. Agility training in young elite soccer players: promising results compared to change of direction drills. Biology Sport. 33 (4), 345-351 (2016).
  15. Nygaard Falch, H., Guldteig Rædergård, H., van den Tillaar, R. Effect of different physical training forms on change of direction ability: A systematic review and meta-analysis. Sports Med. 5 (1), 53(2019).
  16. Ascenzi, G., et al. Bilateral deficit and bilateral performance: Relationship with sprinting and change of direction in elite youth soccer players. Sports. 8 (6), 82(2020).
  17. Sammoud, S., Bouguezzi, R., Negra, Y., Chaabene, H. The reliability and sensitivity of change of direction deficit and its association with linear sprint speed in prepubertal male soccer players. J Func Morphol Kinesiol. 6 (2), 41(2021).
  18. Kim, J. Analysis of football research trends using text network analysis. PLoS One. 19 (4), e0299782(2024).
  19. Gualtieri, A., Rampinini, E., Dello Iacono, A., Beato, M. High-speed running and sprinting in professional adult soccer: current thresholds definition, match demands and training strategies. A systematic review. Front Sports Active Living. 5 (13), 1116293(2023).
  20. Kirkendall, D. T., Sayers, A. Soccer anatomy. , Human Kinetics Publishers. (2020).
  21. Winther, A. K., et al. Position specific physical performance and running intensity fluctuations in elite women's football. Scand J Med Sci Sports. 32 (Suppl 1), 105-114 (2022).
  22. Diaz-Seradilla, E., et al. Inter-and intra-microcycle external load analysis in female professional soccer players: A playing position approach. Plos one. 17 (3), e0264908(2022).
  23. Lindblom, H., Waldén, M., Carlfjord, S., Hägglund, M. Implementation of a neuromuscular training programme in female adolescent football: 3-year follow-up study after a randomised controlled trial. British J Sports Med. 48 (19), 1425-1430 (2014).
  24. Pardos-Mainer, E., Casajús, J. A., Gonzalo-Skok, O. Adolescent female soccer players' soccer-specific warm-up effects on performance and inter-limb asymmetries. Biol Sport. 36 (3), 199-207 (2019).
  25. Crossley, K. M., et al. Making football safer for women: a systematic review and meta-analysis of injury prevention programmes in 11 773 female football (soccer) players. British J Sports Med. 54 (18), 1089-1098 (2020).
  26. Roso-Moliner, A., et al. Evaluation of 10-week neuromuscular training program on body composition of elite female soccer players. Biology. 11 (7), 1062(2022).
  27. Jeffreys, I. Warm up revisited-the 'ramp'method of optimising performance preparation. J Strength Condition Res. 6, 15-19 (2006).
  28. Mainer Pardos, E., Ustero-Pérez, O., Gonzalo-Skok, O. Effects of upper and lower body plyometric training on physical performance in young tennis players. Revista int ciencias deporte. 13 (49), 225-243 (2017).
  29. Howard, J., Enoka, R. Maximum bilateral contractions are modified by neurally mediated interlimb effects. J Appl Physiol. 70 (1), 306-316 (1991).
  30. Spiteri, T., et al. Mechanical determinants of faster change of direction and agility performance in female basketball athletes. J Strength Condition Res. 29 (8), 2205-2214 (2015).
  31. Nimphius, S., Callaghan, S. J., Spiteri, T., Lockie, R. Change of direction deficit: A more isolated measure of change of direction performance than total 505 time. J Strength Condition Res. 30 (11), 3024-3032 (2016).
  32. Zamunér, A. R., et al. Assessment of subjective perceived exertion at the anaerobic threshold with the Borg CR-10 scale. J Sports Sci Med. 10 (1), 130(2011).
  33. Roso-Moliner, A., et al. Effects of a neuromuscular training program on physical performance and asymmetries in female soccer. Front Physiol. 14 (2), 1171636(2023).
  34. Amundsen, R., Heimland, J. S., Thorarinsdottir, S., Møller, M., Bahr, R. Effects of high and low training volume with the Nordic hamstring exercise on hamstring strength, jump height, and sprint performance in female football players: A randomised trial. Transl Sports Med. 31, 7133928(2022).
  35. Rejc, E., Zaccaron, S., D'Alleva, M., Botter, A., Lazzer, S. Effects of bilateral or unilateral plyometric training of lower limbs on the bilateral deficit during explosive efforts. J Musculoskel Neuron Interact. 24 (2), 200-208 (2024).
  36. Bračič, M., Supej, M., Peharec, S., Bačič, P., Čoh, M. An investigation of the influence of bilateral deficit on the counter-movement jump performance in elite sprinters. Kinesiology. 42 (1), 73-81 (2010).
  37. Bishop, C., et al. Bilateral deficit during jumping tasks: Relationship with speed and change of direction speed performance. J Strength Condition Res. 35 (7), 1833-1840 (2021).
  38. Clark, K. P., Rieger, R. H., Bruno, R. F., Stearne, D. J. The national football league combine 40-yd dash: How important is maximum velocity. J Strength Condition Res. 33 (6), 1542-1550 (2019).
  39. Lee, Y. S., Lee, D., Ahn, N. Y. SAQ training on sprint, change-of-direction speed, and agility in U-20 female football players. PLoS One. 19 (3), e0299204(2024).
  40. Westheim, F., Gløersen, Ø, Harper, D., Laugsand, H., Eriksrud, O. Reliability of phase-specific outcome measurements in change-of-direction tests using a motorized resistance device. Front Sports Active Living. 5 (23), 1212414(2023).
  41. Roso-Moliner, A., Gonzalo-Skok, O., Villavicencio Álvarez, V. E., Calero-Morales, S., Mainer-Pardos, E. Analysing the Influence of Speed and Jumping Performance Metrics on the Percentage Change of Direction Deficit in Adolescent Female Soccer Players. Life. 14 (4), 466(2024).
  42. Villanueva-Guerrero, O., et al. Effects of different strength and velocity training programs on physical performance in youth futsal players. Heliyon. 10 (10), e30747(2024).
  43. Okholm Kryger, K., et al. Research on women's football: a scoping review. Sci Med Football. 1 (5), 549-558 (2022).
  44. Okholm Kryger, K., et al. Can we evidence-base injury prevention and management in women's football? A scoping review. Res Sports Med. 31 (5), 687-702 (2023).

Acesso restrito. Inicie sessão ou comece um teste para visualizar este conteúdo.

Reimpressões e permissões

Etiquetas

Desempenho de SaltoVelocidade de SprintExerc cios de MobilidadeTreinamento de EstabilidadeControle Lombop lvicoFor a da Cadeia AnteriorTestes de Agilidade
Efeitos de uma nova intervenção de treinamento neuromuscular no salto, sprint e mudança de direção em jogadoras de futebol adultas
Entre em contato
Recomendar à biblioteca

Privacidade

Termos de uso

Políticas

Copyright © 2026 MyJoVE Corporation. Todos os direitos reservados.