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Artigo de investigação

Impacto das Oportunidades de Cochilos Curtos e Longos durante o Dia na Agilidade, Aeróbica e Anaeróbica em Jogadores de Badminton Universitário

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DOI:

10.3791/70955

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29 de maio de 2026

 ,  , 
1School of Sports & Arts, Hunan University of Chinese Medicine, 2School of Athletic Performance, Shanghai University of Sport, 3Physical Education Department, Central South University, 4School of Sport Training, Wuhan Sports University

Neste artigo

Resumo

Este estudo investigou os efeitos agudos de duas oportunidades de cochilos durante o dia (40 min e 90 min) na agilidade, desempenho anaeróbico e capacidade aeróbica em jogadores universitários de badminton, utilizando um design crossover de medidas repetidas.

Resumo

Este estudo investigou os efeitos de duas oportunidades de cochilos durante o dia (40 min e 90 min) na agilidade, desempenho anaeróbico e capacidade aeróbica em jogadores universitários de badminton. Vinte jogadores universitários de badminton participaram de um desenho randomizado de medidas repetidas cruzadas, incluindo 10 mulheres (idade: 20,9 anos ± 1,5 anos, altura: 167,9 cm ± 4,3 cm, peso: 58,3 kg ± 6,1 kg) e 10 homens (idade: 21,4 anos ± 1,4 anos, altura: 179,7 cm ± 2,8 cm, peso: 73,0 kg ± 3,4 kg). Três condições experimentais foram incluídas: sem soneca (N0), uma oportunidade de soneca de 40 minutos (N40) e uma oportunidade de soneca de 90 minutos (N90), com um período de lavagem de 72 horas entre as sessões. Após cada condição, os participantes completaram testes de agilidade (teste Y), capacidade anaeróbica (Ônibus Espacial de 300 jardas) e capacidade aeróbica (Teste de Recuperação Intermitente Ioiô). Efeitos principais significativos da condição de soneca foram observados para todos os resultados de desempenho (p < 0,001). Comparado ao N0, tanto o N40 quanto o N90 melhoraram a agilidade e o desempenho anaeróbico. Embora ambas as durações de soneca tenham melhorado significativamente o desempenho físico em comparação com a condição de ausência de soneca, as melhorias observadas em N90 em comparação com N40 foram estatisticamente significativas, mas caracterizadas por pequenos tamanhos de efeito (d = 0,12–0,16). Isso sugere que, embora uma soneca de 90 minutos possa oferecer benefícios adicionais, o ganho incremental em relação a uma soneca de 40 minutos é modesto para resultados específicos de desempenho.

Introdução

O badminton, como esporte competitivo de alta intensidade e ritmo acelerado, exige que os atletas possuam agilidade, capacidade de reação rápida e habilidades de tomada de decisãocognitiva. Enquanto isso, os jogadores de badminton também precisam possuir fortes capacidades anaeróbicas eaeróbicas 2. Portanto, após os jogadores de badminton concluírem uma sessão de treino ou partida de alta intensidade, o sono adequado e de alta qualidade é considerado um fator crucial para a recuperação da função física. Estudos anteriores relataram que a privação de sono ou a má qualidade do sono podem aumentar os níveis de fadiga, prejudicar o tempo de reação e reduzir o desempenho físico em diversos esportes. Por exemplo, pesquisas anteriores relataram prejuízos no tempo de reação entre jogadores de badminton após tarefas de esforço mental projetadas para simular os efeitos do sonoinsuficiente 3. Além disso, quando os atletas apresentam privação de sono, sua capacidade de recuperação e desempenho atlético podem ser comprometidos, levando à diminuição da potência anaeróbica, diminuição da resistência e força, além de desempenho prejudicado no treinamento intervaladode alta intensidade 4.

Jogadores universitários de badminton frequentemente seguem uma agenda exigente com sessões matinais e à tarde. Esse segundo período de treinamento frequentemente coincide com a 'queda pós-almoço' — um período transitório de redução de alerta e eficiência neuromuscular que ocorre entre 13:00 e 16:00 devido aos ritmos circadianos. Essa valha fisiológica pode comprometer a execução técnica e aumentar o risco de lesões, tornando estratégias eficazes de recuperação ao meio-dia essenciais para essa população5. No entanto, a extensão dessa queda no desempenho está relacionada à privação de sono da noite anterior e aos níveis gerais de fadiga. No entanto, na ausência de partidas matinais, as competições de badminton nas sessões da tarde geralmente começam nos horários mencionados. Embora as modalidades tradicionais de recuperação, como arrefecimento ativo, crioterapia e intervenções nutricionais (por exemplo, hidratação e síntese de proteínas), sejam eficazes para acelerar a eliminação metabólica e a reparação muscular, elas frequentemente negligenciam a restauração do sistema nervoso central (SNC). Em contraste, a soneca oferece benefícios neurobiológicos únicos ao reduzir a regulação do sistema nervoso simpático e facilitar a homeostase neuroendócrina, que estão além do escopo dos métodos puramente físicosde recuperação 6. Portanto, tirar uma soneca durante o dia pode ser uma estratégia eficaz para jogadores de badminton, pois pode melhorar a recuperação e reduzir os efeitos negativos da privação de sono. No entanto, pesquisas que examinam especificamente a relação entre cochilos diurnos e desempenho atlético em esportes de raquete, como o badminton, ainda são escassas. O badminton exige uma integração única de agilidade reativa, potência anaeróbica repetida e resistência aeróbica intermitente. Enquanto estudos anteriores mostraram que uma soneca de 30 minutos pode melhorar o desempenho no sprint e que tanto sonecas de 20 minutos quanto de 90 minutos podem aumentar a capacidade de sprintrepetido 8,9, a relação dose-resposta do cochilo nas exigências físicas multidimensionais dos jogadores de badminton não é bem compreendida. Além disso, embora durações de 25 a 45 minutos tenham demonstrado reduzir a pressão e fadiga dosono 10,11, e cochilos acima de 30 minutos geralmente estejam ligados a uma maior resistência e potência explosiva, muitas vezes falta uma justificativa fisiológica clara para escolher durações específicas em um contexto de alto desempenho.

Neste estudo, as oportunidades de soneca de 40 e 90 minutos foram selecionadas com base na arquitetura dos ciclos de sono humanos, em vez de referências arbitrárias anteriores. Uma oportunidade de 40 minutos foi projetada para garantir que os participantes recebessem uma dose significativa de Sono de Ondas Lentas (SWS), essencial para a recuperação física e regulação hormonal, ao mesmo tempo em que leva em conta a latência inicial do sono. Em contraste, foi escolhida uma oportunidade de 90 minutos para facilitar um ciclo completo de sono, abrangendo tanto o SWS quanto o sono de Movimento Ocular Rápido (REM). Teoricamente, o Sono de Ondas Lentas (SWS), ou sono profundo, é fundamental para a recuperação física dos jogadores de badminton, pois estimula a secreção de hormônios do crescimento necessários para a reparação dos tecidos e poupar o glicogênio, mantendo assim a resistência durante partidas prolongadas. Por outro lado, o sono por Movimento Rápido dos Olhos (REM) facilita a consolidação da memória e a plasticidade neural, que são fundamentais para as demandas cognitivas de alto nível do badminton, incluindo agilidade antecipatória, tomada rápida de decisões e pensamentotático 12,13. No entanto, a implementação prática do cochilo requer uma abordagem estratégica para equilibrar recuperação e desempenho. Uma soneca curta (40 min) é frequentemente priorizada para alerta aguda e aprimoramento cognitivo, minimizando a 'inércia do sono', a sonolência sentida ao acordar, tornando-a ideal para agendas apertadas de torneios. Em contraste, um ciclo completo de sono (90 min) permite uma transição completa pelos estágios SWS e REM, proporcionando uma recuperação fisiológica mais profunda, embora exija um período de tampão mais longo antes dacompetição 8. Compreender essas limitações é vital para que os treinadores integrem o cochilo em diferentes cargas de treinamento e janelas de competição. Portanto, este estudo busca comparar os efeitos de não tirar cochilos (N0), de 40 minutos (N40) e de 90 minutos (N90) na agilidade, capacidade anaeróbica e aeróbica de jogadores universitários de badminton com sono normal. Foi hipotetizado que ambas as oportunidades de cochilos melhorariam o desempenho em comparação com o N0. Além disso, a hipótese é que uma soneca de 90 minutos traria benefícios superiores ao alcançar um ciclo completo de sono e os subsequentes efeitos cognitivo-restauradores do sono REM.

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Protocolo

O estudo envolvendo participantes humanos foi aprovado pelo Comitê de Ética da Universidade de Esportes de Wuhan (número de aprovação: 2023070). Os participantes foram recrutados entre agosto de 2023 e janeiro de 2024. Todos os participantes forneceram consentimento informado por escrito antes da participação, de acordo com padrões éticos institucionais e nacionais.

1. Participantes

O tamanho da amostra foi calculado usando o software G*Power (versão 3.1). Para uma ANOVA de medidas repetidas dentro de um desenho crossover, a família de testes foi definida para testes F, e o modelo estatístico para ANOVA: medidas repetidas, dentro dos fatores. Os parâmetros de entrada foram: α = 0,05, potência (1-β) = 0,80, número de grupos = 1, número de medições = 3, e uma correlação assumida entre medidas repetidas de 0,5 (representando uma correlação moderada dentro do sujeito). O tamanho do efeito foi baseado no d = 0,54 de Cohen, derivado de pesquisas anteriores sobre cochilos e desempenho físico. O tamanho mínimo da amostra para este estudo foi determinado em 12 participantes, mantendo uma correlação mínima entre as medidasrepetidas 7. Considerando a possível perda de amostras durante o experimento, a amostra final incluiu 20 jogadores universitários de badminton, envolvendo 10 mulheres (idade: 20,9 anos ± 1,5 anos, altura: 167,9 cm ± 4,3 cm, peso: 58,3 kg ± 6,1 kg) e 10 homens (idade: 21,4 anos ± 1,4 anos, altura: 179,7 cm ± 2,8 cm, peso: 73,0 kg ± 3,4 kg). Todos os participantes tinham pelo menos 5 anos de experiência em treinamento sistemático de badminton e foram ativamente treinados como membros de equipes universitárias de badminton. Em média, os participantes treinavam aproximadamente de cinco a seis sessões por semana, com duração de 2 a 3 horas cada sessão. Todos os participantes passaram na triagem preliminar, realizada usando o questionário do Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI), indicando boa qualidade do sono para a seleção como sujeito (PSQI < 5). Além disso, todos os participantes não apresentavam histórico de lesão, distúrbios do sono ou tabagismo. Após serem informados sobre os procedimentos de teste e os riscos potenciais, participaram voluntariamente do estudo e assinaram um formulário de consentimento informado. Os participantes foram recrutados entre agosto de 2023 e janeiro de 2024.

2. Desenho experimental

O estudo utilizou um desenho de medidas repetidas crossover, consistindo em três sessões de teste, conforme ilustrado na Figura 1. Os participantes foram designados para uma das seis possíveis sequências de condição (N0-N40-N90, N40-N90-N0), uma sequência aleatória gerada por computador para minimizar os possíveis efeitos de ordem. Um intervalo de 72 horas entre os testes foi usado como período de lavagem para evitar efeitos de transferência de dados. Essa duração de lavagem foi escolhida com base em estudos anteriores de intervenção na soneca que usaram intervalos de 72 horas para minimizar os efeitos de transferência entre ascondições 7. Devido à natureza da intervenção de soneca, os participantes estavam cientes da condição atribuída (sem cochilo, oportunidade de soneca de 40 minutos ou 90 minutos). Um controle simulado ou equivalente não era possível, tornando o estudo inerentemente não cegado. Antes dos testes, os participantes precisavam se familiarizar com os procedimentos experimentais, que incluíam o ambiente do laboratório, preenchimento de questionários e métodos para avaliar o desempenho do exercício. Sob a condição N40, os participantes entravam em uma sala de sono confortável, quente, completamente escura e silenciosa às 12h50. Depois de 10 minutos de preparação para a cama, a soneca começou às 13:00 e durou 40minutos e 10. Para garantir a reprodutibilidade das condições da soneca, o ambiente de sono era rigorosamente controlado: a temperatura ambiente era mantida em 22 ° C por meio de um sistema central de controle climático, e os níveis de luz eram mantidos abaixo de 5 lux (medidos por um medidor de iluminância digital, modelo HS1010), alcançando quase total escuridão. Pesquisadores monitoraram os participantes por meio de um sistema de câmera infravermelha de baixa luminosidade a partir de uma sala adjacente para manter um protocolo de supervisão "não intrusivo". Os pontos de verificação para início de cochilos bem-sucedidos incluíam: (1) nenhum movimento dos membros por > 5 minutos consecutivos na actigrafia; (2) relaxamento muscular observado (por exemplo, liberação da mandíbula); e (3) a transição para uma respiração diafragmática rítmica e lenta. Se um participante não apresentasse esses sinais nos primeiros 20 minutos da oportunidade, a sessão era sinalizada, embora ainda fosse necessário permanecer na cama para manter o protocolode "oportunidade" 14. Embora a polissonografia não tenha sido utilizada, o comportamento do sono foi monitorado pela equipe de pesquisa, e os participantes foram obrigados a permanecer na cama durante toda a oportunidade do cochilo. Ao acordar, os participantes passaram por um período de recuperação da inércia do sono, mantendo pelo menos 1 hora de tempo de recuperação. Durante esse período, os participantes podiam escolher atividades como ler ou assistir vídeos para permanecer acordados até o início dos testes às 15h30. A condição N90 seguiu um procedimento experimental idêntico ao do N40, com o horário de acordar definido para 14:30. Os participantes também receberam um período de recuperação de 1 hora da inércia do sono, resultando no horário do teste agendado para 15h30, que visa superar qualquer inércia do sono que possa ocorrer após umcochilo 11. O teste final foi realizado sob a condição de não tirar soneca, durante a qual os participantes precisavam realizar atividades como ler, assistir vídeos ou jogar até entrarem no local de teste às 15h30. Embora o sono não tenha sido medido objetivamente durante a soneca, ao acordar, os participantes foram solicitados a avaliar a qualidade subjetiva do sono em uma escala específica de 0–10 do estudo, onde 0 indicava "sem sono", 5 indicava "algum sono mas interrompido" e 10 indicava "sono profundo e ininterrupto durante toda a (Tabela 1)8. No entanto, essas avaliações serviram como uma verificação procedimental para garantir que todos os participantes atingissem um estado restaurativo antes do teste. Em seguida, todos os participantes realizaram um exercício padronizado de aquecimento de 10 minutos antes de iniciar os testesde exercício de 15.

No dia do experimento, os participantes foram instruídos a manter seus hábitos alimentares e de sono normais na noite anterior ao teste e a evitar o consumo de bebidas com cafeína ou outros estimulantes. Como este foi um experimento agudo, todos os testes de esforço foram realizados ao mesmo tempo (15h30) para minimizar a perturbação do ritmocircadiano 13. Após um aquecimento padronizado de 15 minutos, os participantes passaram primeiro por um teste de agilidade (teste Y) e, 10 minutos depois, passaram por um teste de capacidade anaeróbica (300 jardas Shuttle) e, após um período de recuperação de 20 minutos, completaram um teste de capacidade aeróbica (Teste de Recuperação Intermitente Yo-Yo). Cada sessão começou com um aquecimento padronizado de 15 minutos, seguindo o protocolo RAMP (Raise, Activate, Mobilize, Potentiate) para garantir prontidão fisiológica e consistência entreensaios 16. O protocolo foi estruturado da seguinte forma: Elevação (5 min): Os participantes realizaram corridas de baixa intensidade em ritmo auto-selecionado, com alvo de uma frequência cardíaca (FC) de 50%–60% do máximo previsto pela idade para aumentar a temperatura central. Ativar e Mobilizar (5 min): Foi executado um circuito dinâmico de alongamento, composto por 10 repetições de cada exercício: movimentos controlados de perna (antero-posterior e lateral), avanços de caminhada com rotação torácica, alongamentos dinâmicos da panturrilha e círculos de braços, focando nos principais grupos musculares envolvidos nos movimentos de badminton. Potenciar (5 min): Os participantes realizaram exercícios de agilidade específicos para badminton, incluindo trabalho de pés em sombra em intensidades crescentes (70%, 85% e 100% do esforço máximo percebido) e três sprints submáximos de 10 m. Para minimizar a variabilidade entre sujeitos, todas as fases de aquecimento foram conduzidas por um treinador certificado de força e condicionamento e realizadas sob as mesmas condições ambientais (24 °C). Essa rigorosa padronização foi implementada para controlar o "efeito de aquecimento" que, de outra forma, poderia confundir a influência do sono no desempenho físico. Enquanto isso, os testes foram realizados estritamente de acordo com os procedimentos padrão da National Strength and Conditioning Association dos Estados Unidos: (1) teste sem fadiga (2), teste de agilidade, (3) teste de potência e força explosiva máxima, (4) teste de sprint, (5) teste de resistência muscular, (6) teste de capacidade anaeróbica, (7) teste de capacidade aeróbica. Essa ordem reflete uma progressão de avaliações não fatigantes para avaliações mais fatigantes, mas também significa que o teste aeróbico sempre foi realizado sob a maior fadiga acumulada. Essa influência potencial deve ser considerada ao interpretar melhorias na capacidade aeróbica associadas às sonecas. Ao mesmo tempo, o intervalo entre os exames deveria ser de 5 minutos para garantir a recuperação do fosfógeno. Portanto, neste experimento, para garantir a recuperação total dos atletas, foram adotados períodos de recuperação de 10 minutos e 20 minutos (Figura 2).

3. A análise Actígrafa

Na noite anterior a cada teste experimental, os participantes usavam um monitor de atividade GT3X no braço não dominante para registrar os padrões de sono e garantir a aderência a um cronograma consistente de sono-vigília. Os participantes foram instruídos a adormecer entre 22h30 e 23h00 e acordar na manhã seguinte entre 7h30 e8h15. Os comportamentos de sono e vigília foram analisados usando o software ActiLife 6. O dispositivo foi ajustado para uma frequência de amostragem de 30 Hz, e as contagens de atividade foram integradas ao longo de 60 sEpoochs 13. As configurações incluíam uma taxa de amostragem de 30 Hz com a "Extensão de Baixa Frequência" desativada para evitar ruído de movimentos não ambulatórios. Antes de cada uso, os dispositivos eram totalmente carregados e sincronizados com o relógio atômico mestre do laboratório. Para confirmar a validade dos dados, foi aplicado um ponto de verificação pós-coleta: um teste era considerado válido apenas se o tempo de desgaste ultrapassasse 90% da janela de sono prescrita, cruzado com os marcadores de evento pressionados manualmente pelos participantes no "lights out" e no "despertar final"17. O algoritmo Sadeh foi aplicado para estimar parâmetros do sono devido à sua precisão validada contra a polissonografia18. Diferenças entre o tempo na cama, o tempo de sono e o tempo acordado foram validadas cruzadamente usando um diário de sono14. Parâmetros derivados do sono incluíram hora de dormir, tempo de vigília, latência do sono, eficiência do sono, tempo total de sono e tempo total na cama.

4. Teste de agilidade

  1. Teste Y
    O teste Y é uma avaliação de agilidade reativa, conforme ilustrado na Figura 3. Os participantes começam 0,5 m atrás do portão de cronometragem Swift, que serve como posição de partida. Ao ouvir o comando "go", o sujeito passa pela porta de temporização, acionando sequencialmente o dispositivo. Ao alcançar o cone marcado, dispositivos infravermelhos em ambos os lados iluminam e emitem som aleatoriamente de um lado. O sujeito deve reagir rapidamente e correr até o final do lado indicado para completar o teste Y. Este teste envolve uma corrida de 5 m, uma mudança de direção de 45 graus (esquerda ou direita), seguida de mais 5 m de corrida na velocidade máxima. A mudança de direção é determinada aleatoriamente por um gatilho na marca de 2,5 m, que ativa um portão de temporização. Quando o sujeito passa por esse gatilho, um dos portões de temporização à esquerda ou direita se ilumina aleatoriamente. O sujeito deve então reagir rapidamente e correr pelo portão iluminado o mais rápido possível.
    1. Configuração do equipamento
      Três portas de temporização infravermelha dupla Swift Performance foram usadas. O portão de largada e os dois portões de chegada foram posicionados a 0,8 m acima do chão para garantir que o porta-malas, e não um braço ou perna, acionasse o sensor 19.
    2. Calibração
      Antes de cada sessão de teste, as portas eram alinhadas usando uma ferramenta de nivelamento a laser e testadas com três sprints "fictícios" para garantir a consistência do disparo dentro de ±0,01 s. Mecanismo de Disparo: A porta central de "decisão" (a 2,5 m) era programada com um algoritmo de lógica aleatória. Quando o torso do participante rompeu o feixe, um atraso de 200 ms era seguido pela ativação do farol LED esquerdo ou direito.
    3. Ponto de verificação de validade
      Um teste era descartado e repetido se o participante: (1) antecipasse a direção inclinando-se antes que a luz fosse acionada; (2) tocava um cone de fronteira; ou (3) não passaram pelo centro das portas de cronometragem. Um descanso de 3 minutos era fornecido após qualquer tentativa invalidada para evitar o acúmulo de fadiga. Cada sujeito deve realizar três testes, com um intervalo de 30 s entre cada tentativa. Durante esse intervalo, o sujeito retorna à posição inicial correndo ou caminhando lentamente, e então segue para a próxima rodada de testes. O tempo ótimo de sprint para cada teste é selecionado como base para a análise.

5. Teste de capacidade anaeróbica

  1. Ônibus Espacial de 300 jardas
    O ônibus espacial de 300 jardas avalia tanto a corrida anaeróbica máxima quanto sub-máxima, conforme ilustrado na Figura 4. Dois atletas iniciam o teste simultaneamente; Ao ouvir o sinal audível, cada atleta corre para o lado oposto do campo, garantindo que seus pés toquem a linha de 25 jardas antes de imediatamente correr de volta para tocar a linha de largada. Esse processo é repetido um total de seis vezes, executado o mais rápido possível, sem pausas entre elas. Após a conclusão do teste, dois gravadores registram o tempo do sujeito para o limite mais próximo de 0,1 s20.

6. Teste de capacidade aeróbica

  1. Teste intermitente de recuperação ioiô
    Todos os participantes realizaram o Teste de Recuperação Intermitente Ioiô para avaliar a capacidade de resistência por meio de tarefas específicas do badminton, conforme ilustrado na Figura 5. Esse teste consistiu em uma corrida de ida e volta de 2 m x 20 m, intercalada com 10 segundos de tempo de recuperação. O Teste Intermitente de Recuperação Ioiô começou a 10 km/h e foi regulado por 2–3 sinais de áudio de um CD player de 20 minutos operando em velocidade incremental. Ao ouvir o primeiro sinal de áudio, o atleta começou a correr em direção à linha dobrável. Quando o segundo sinal de áudio era ouvido, o atleta precisava alcançar a linha dobrável e então correr imediatamente de volta para a linha de largada, garantindo a chegada antes do próximo sinal de áudio. Após chegar à linha de largada, o atleta corria até a marca de 5 m e depois retornava à linha de largada, parando para aguardar o próximo sinal sonoro. Um aviso foi emitido para a primeira falha em alcançar a linha de retorno ou de largada dentro do tempo estipulado. Se o participante não chegasse à linha de chegada a tempo pela segunda vez, o teste era cancelado, e o nível final, junto com o número de intervalos de 2 m x 20 m completados nesse nível, eraregistrado em 21.

7. Análise estatística

Todas as análises estatísticas foram realizadas usando o software SPSS 27.0. A normalidade dos dados foi avaliada usando o teste de Shapiro-Wilk, e todos os dados são apresentados como média ± desvio padrão. Para a análise primária, foi usada uma ANOVA unidirecional de medidas repetidas para examinar os efeitos da duração do cochilo. Antes de executar a ANOVA, o teste de esfericidade de Mauchly foi realizado para verificar a suposição de esfericidade; nos casos em que essa suposição foi violada, a correção Greenhouse-Geisser foi aplicada, e os graus de liberdade corrigidos são reportados junto com os valores F e os valores P exatos. Quando um efeito principal significativo foi observado, testes pós-hoc de Bonferroni foram realizados para comparações par a par. Para representar com precisão a magnitude dessas diferenças no desenho de crossover, os tamanhos de efeito para comparações par a par foram calculados como d de Cohen (a diferença entre as médias dividida pelo desvio padrão médio das duas condições). Essa abordagem explica a correlação entre medidas repetidas e fornece uma estimativa mais robusta do tamanho do efeito18. Os valores d resultantes foram interpretados como: < 0,2 (trivial), 0,2–0,5 (pequeno), 0,5–0,8 (moderado) e ≥ 0,8 (grande). Todas as análises estatísticas foram realizadas usando testes de hipótese bilateral com α = 0,05.

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Resultados

Parâmetros do sono
Os parâmetros do sono (hora de dormir, horário de vigília, latência do sono, eficiência do sono, hora total de dormir e tempo total de sono) foram semelhantes aos da noite anterior a cada condição do estudo. Os resultados de uma ANOVA unidirecional indicaram que não havia diferenças significativas nas variáveis do sono nem evidências de privação de sono, como demonstrado nos achados (Tabela 1).

Neste estu...

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Discussão

Este estudo avaliou os efeitos das diferentes durações de soneca (N0, N40 e N90) na agilidade, capacidade anaeróbica e aeróbica dos jogadores de badminton. Todos os participantes não apresentaram diferenças significativas nas variáveis do sono (incluindo tempo total de sono, latência do sono, eficiência do sono e tempo total na cama) antes dos testes, e nenhum apresentou privação de sono antes de qualquer teste. Os resultados indicaram que, comparado à ausência de soneca (N0), tanto uma ...

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Divulgações

Os autores afirmam que a pesquisa foi conduzida na ausência de quaisquer relações comerciais ou financeiras que pudessem ser interpretadas como um potencial conflito de interesses.

Agradecimentos

O grupo de pesquisa agradece à equipe de atletas e treinadores que cooperou ativamente com o experimento. Gostaríamos de agradecer ao Projeto de Pesquisa em Reforma do Ensino Provincial de Hunan (HNJG-20230565) pelo financiamento desta pesquisa.

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Materiais

Lista de materiais utilizados neste artigo
NomeEmpresaNúmero de catálogoComentários
Acelerômetro Triaxial ActiGraph GT3X+ActiGraph LLCGT3X+Usado para monitoramento objetivo dos padrões sono-vigília e atividade física.
Localização: Pensacola, FL, EUA
ActiLife SoftwareActiGraph LLCN/AVersão 6.13.3 (ou superior); usado para inicialização, download e pontuação de dados (algoritmo Sadeh).
Localização: Pensacola, FL, EUA
G*Power SoftwareUniversidade Heinrich Heine Dü SseldorfVersão 3.1.9.7Software de código aberto usado para análise de poder a priori e estimativa do tamanho da amostra.
Localização: Dü Sseldorf, Alemanha
Pulseira para ActiGraphActiGraph LLC500-0013Tira preta de nylon padrão usada para fixação de punho não dominante.
Localização: Pensacola, FL, EUA

Referências

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