Combinando Comportamento e EEG para Estudar os Efeitos da Meditação Mindfulness na Memória Episódica

Este protocolo é significativo, pois nos permite entender melhor os efeitos da meditação mindfulness na memória episódica e seus correlatos neurais. A principal vantagem dessa técnica é que ela combina treinamento e meditação mindfulness com medidas comportamentais e neurais para examinar os efeitos da meditação mindfulness na memória episódica. Comece atribuindo aleatoriamente 40 indivíduos a um grupo de controle experimental ou de lista de espera de meditação mindfulness para um total de 20 indivíduos em cada grupo.

Programe as sessões experimentais e os treinamentos de meditação mindfulness de forma que os atrasos entre as sessões experimentais pré e pós-treinamento sejam iguais para os grupos de controle experimental e de lista de espera da meditação mindfulness. Em seguida, prepare uma lista de 800 adjetivos que são equiparados à frequência das palavras de acordo com as normas das palavras Kucera e Francis. No dia da primeira sessão experimental, informou o sujeito sobre os procedimentos envolvidos no teste comportamental, no registro do EEG e no treinamento de meditação mindfulness.

E instrua o sujeito a abster-se de praticar meditação fora do estudo de pesquisa dedicado. No início de cada sessão experimental, peça ao sujeito que preencha o Questionário de Mindfulness das Cinco Facetas. Em cada sessão, apresente 10 palavras e peça ao sujeito que pratique a fase de codificação conforme ilustrado.

Em seguida, peça ao sujeito que execute a fase de codificação. Peça aos sujeitos que estudem uma lista de 200 dos adjetivos preparados por 5.700 milissegundos. Peça aos sujeitos que criem uma imagem mental de uma cena espacial descrita pelos adjetivos ou pensem sobre o significado de cada palavra e avaliem sua agradabilidade.

Após a apresentação de cada palavra, peça aos sujeitos que avaliem o quão bem eles executaram a tarefa de codificação. Após a conclusão da tarefa de codificação, meça a cabeça do sujeito e coloque todos os eletrodos em uma touca de EEG de tamanho apropriado de acordo com o sistema internacional estendido 10-20. Limpe a testa do sujeito com um lenço umedecido com álcool e aplique a touca de EEG na cabeça do sujeito separando o cabelo para permitir a aplicação de gel condutor com uma seringa de trava de isca equipada com uma agulha cega.

No software de gravação de EEG, clique em impedâncias e certifique-se de que as impedâncias estejam abaixo do nível de resistência recomendado pelo sistema de EEG selecionado. Para educar o sujeito sobre a importância de permanecer o mais imóvel possível durante o experimento, mostre ao sujeito o sinal de EEG quando ele estiver parado e quando piscar ou fizer movimentos faciais ou da mandíbula. Antes de fazer com que o sujeito pratique a fase de recuperação da fonte, clique em Editar área de trabalho no software de gravação de EEG e configure o amplificador de EEG para adquirir um sinal com um filtro passa-banda de 0,1 a 100 hertz e uma taxa de amostragem de 500 hertz.

Quando o assunto estiver pronto, apresente as 10 palavras que foram mostradas na prática de codificação, além de cinco novas palavras para o sujeito. Faça com que o sujeito inicie a fase de recuperação da fonte. Certifique-se de que os carimbos de data/hora da tarefa de recuperação de origem apareçam na gravação do EEG.

Apresente as 200 palavras que foram mostradas na codificação misturadas aleatoriamente com 200 novas palavras em blocos de 20 palavras. E envie os carimbos de data/hora que correspondem a cada condição comportamental para a gravação do EEG. Durante a apresentação de cada palavra, peça ao sujeito que indique se a palavra era nova ou se ele reconheceu a palavra como sendo estudada na fase de codificação.

Para palavras reconhecidas, peça ao sujeito que indique a fonte e se a palavra foi estudada na tarefa local ou na tarefa agradável. Assim que o sujeito concluir a tarefa de recuperação da fonte, limpe a tampa e os eletrodos do EEG com água deionizada e desinfetante. Para o treinamento de meditação mindfulness, contrate um instrutor treinado na técnica de redução de estresse baseada em mindfulness e faça com que os sujeitos do grupo experimental de meditação mindfulness se reúnam com o instrutor de meditação mindfulness como um grupo por uma hora por semana, durante quatro semanas.

Faça com que os sujeitos pratiquem meditação mindfulness por pelo menos 20 minutos todos os dias em casa usando uma gravação de meditação guiada de consciência da respiração fornecida pelo instrutor de meditação mindfulness. Para acompanhar a prática diária de meditação mindfulness, envie um e-mail para cada sujeito diariamente com uma pesquisa perguntando quantos minutos eles praticaram a meditação mindfulness, o que fizeram durante a meditação e como a prática está indo para eles. Agende a sessão experimental pós-treinamento o mais rápido possível após a conclusão do treinamento de meditação mindfulness.

Nesta análise representativa, os indivíduos que passaram uma quantidade substancial de tempo praticando meditação mindfulness exibiram um aumento na atenção plena, conforme medido pelo Questionário de Mindfulness de Cinco Facetas, em comparação com o grupo de controle da lista de espera. Comparações pareadas demonstraram que a discriminação na fonte aumentou no grupo de meditação mindfulness treinado, mas não no grupo de controle da lista de espera. Conforme avaliado pela análise de EEG, a potência nos canais frontais direito e parietal esquerdo aumentou do pré para o pós-treinamento para o grupo experimental de meditação mindfulness, mas não para o grupo de controle da lista de espera.

Além disso, foi encontrada uma correlação positiva entre os aumentos no Questionário de Mindfulness de Cinco Facetas que descrevem as pontuações do pré-treinamento para o pós-treinamento e os aumentos de potência do EEG do pré-treinamento para o pós-treinamento nos canais frontais direitos. Lembre-se de usar um design longitudinal e atribuir sujeitos aos grupos de controle de meditação mindfulness e lista de espera aleatoriamente para controlar as diferenças do grupo. A meditação mindfulness também pode ser comparada a tratamentos alternativos para avaliar os efeitos da meditação mindfulness em outras facetas da cognição para determinar os tratamentos mais promissores para o aprimoramento cognitivo.