$$\rightleftharpoonup{xx}$$
$$\longleftharp{xx}$$,
$$\longrightharp{xx}$$,
Хотя стресс является неизбежным и стойким компонентом жизни, альтернативные подходы для управления физическим и эмоциональным раздражителей рассматриваются1,2,3,4. Непрерывный стресс ассоциируется с раннего начала и развития хронических состояний, таких как диабет, ожирение, болезни сердца и сосудов головного мозга4,5. В последние годы все большее число американцев сообщили стресс оказывает негативное воздействие на их психического и физического здоровья6, и значительная доля не чувствуют, что они делают достаточно, чтобы управлять их стресс7. Кроме того недавнее исследование показало, что, когда люди воспринимаются, что стресс отрицательно влияют на их физического здоровья, существует повышенный риск преждевременной смерти8.
Традиционно общественного здравоохранения и медицинских работников были сосредоточены на физической активности, как средство для управления стрессом. Однако, значительная часть населения Соединенных Штатов разрабатывает нездоровый образ жизни (т.е., Курение или чрезмерное потребление алкоголя) или нездорового поведения (т.е., плохое питание шаблоны) в результате напряженный образ жизни. В настоящее время больше американцев осознают потенциал использования различных форм йоги и дыхательные упражнения для стресс управления4,6,9. Однако из-за недостатка научных проверки, присвоение культуры и необходимой физической среды (т.е., йога студии), значительная часть населения США не рассматривают эти альтернативные подходы для снятия стресса управления6.
В попытке доставить целостный стресс методы управления, такие как йогического дыхания и расслабления гидом для более широкой аудитории протокол был разработан и доставлен небольшой группы лиц в обстановке-лаборатория. Предыдущие исследования показали, что такие методы, как альтернативный ноздри дыхание эффективны в предоставлении более расслабленном состоянии ума и тела4.
До недавнего времени, научные исследования сложных физиологических измерений как активность, дыхания и ткани перфузии мозга были ограничены лабораторные параметры, и таким образом исследования полагались на менее сложные меры, как амбулаторного артериального давления (ABP), частота дыхания (ОР) и частоты сердечных сокращений (HR). Однако с развитием более научно обоснованной, носимых устройств, физиологические реакции подчеркнуть вмешательства управления могут изучаться в не лабораторные параметры.
Цель этого проекта состоит в создании доступных, недорогих управления программы для снятия стресса, что обобщаемым так и не Лаборатория настройки. Кроме того эта статья предусматривает методологии научно обоснованного подхода к исследованию физиологической реакции во время протокол управления стрессом в не лабораторных условиях при использовании коммерчески доступных носимых устройств.
Чтобы разрешить следователям изучить лучше вмешательства управления стрессом, а также установки и использования системы портативные электроэнцефалограммы (ЭЭГ) на систематической основе, которая легко подстраивается под различные настройки вынесены рекомендации. Детали, необходимые для репликации в программе указаны.