$$\rightleftharpoonup{xx}$$
$$\longleftharp{xx}$$,
$$\longrightharp{xx}$$,
Йога — это древняя индийская практика, которая объединяет физические позы (асаны), дыхательные упражнения (пранаяму), медитацию и этические принципы для содействия целостному физическому и психическому благополучию. В последние годы йога все чаще признается в качестве дополнительного вмешательства при психических заболеваниях, что подтверждается растущим объемом научных исследований. Многочисленные исследования показали, что регулярные занятия йогой могут значительно уменьшить симптомы тревоги, депрессии и стресса, одновременно улучшая настроение, эмоциональную регуляцию и общую психологическую устойчивость 1,2,3. Мета-анализы и рандомизированные контролируемые исследования еще раз подтвердили эффективность йоги в качестве дополнительной терапии депрессии и посттравматического стрессового расстройства, а также свидетельствуют об улучшении качества жизни и когнитивныхфункций.
Несмотря на эту многообещающую доказательную базу, нейронные механизмы, лежащие в основе практик йоги, основанных на движении, в частности физические позы (асаны), остаются плохо изученными 9,10. Этот пробел в знаниях препятствует усилиям по интеграции йоги в нейрокогнитивные модели вмешательства. Целью настоящего исследования является изучение активности мозга, связанной с практикой асан йоги в режиме реального времени, тем самым способствуя механистическому пониманию того, как созерцательные практики, основанные на движении, влияют на функцию коры головного мозга.
Для этого мы использовали функциональную ближнюю инфракрасную спектроскопию (fNIRS), неинвазивный, портативный метод нейровизуализации, который измеряет гемодинамические реакции в коре головного мозга11. Обоснование использования fNIRS коренится в его способности отслеживать активность мозга во время естественного, вертикального движения — подход, невозможный при использовании обычных методов визуализации, таких как фМРТ или ПЭТ, которые требуют от участников оставаться неподвижными вискусственных условиях. По сравнению с этими альтернативами, fNIRS имеет несколько преимуществ: он бесшумен, устойчив к движению и позволяет изучать экологически обоснованные задачи в реальныхусловиях. Следовательно, он широко используется в исследованиях моторного обучения, когнитивной нагрузки, развития младенцев, походки и равновесия, а также практик осознанности, обеспечивая надежное понимание активности префронтальной коры как в статических, так и в динамических условиях 14,15,16,17,18. Его применение в натуралистических условиях, особенно во время движения, открыло новые возможности для изучения воплощенного познания и нейронных субстратов интегративных вмешательств в здоровье.
Тем не менее, лишь немногие исследования применяли эту технику конкретно к асанам йоги, и еще меньше исследований делали это на протяжении всей временной дуги сеанса – от до и во время и после практики – с репрезентативной выборкой. Чтобы решить эту проблему, в текущем исследовании использовался протокол блочного дизайна с использованием fNIRS для изучения активности коры головного мозга и связности в состоянии покоя до, во время и после структурированной последовательности асан йоги. Исследование проводилось в натуралистической обстановке и включало 27 испаноговорящих участников из Мексики, тем самым устраняя значительный пробел в литературе о влиянии йоги на латино-испаноязычное население. Возраст участников варьировался от 18 до 65 лет, среди них были как мужчины, так и женщины с широким опытом йоги, от новичков до практикующих до 15 лет регулярной практики. Все участники сообщили об отсутствии серьезных психологических или физиологических состояний, которые помешали бы им завершить 23-минутное занятие йогой. Лица с тяжелыми психическими расстройствами или физическими состояниями, ограничивающими подвижность, были исключены. Несмотря на то, что участники не проходили скрининг на конкретные медицинские патологии, такие как гипертония или диабет, перед сеансом было четко объяснено, что они могут остановиться в любое время, если почувствуют себя плохо или некомфортно. Заранее была достигнута договоренность о том, что любые неполные сессии будут исключены из анализа.
Из первоначальных 30 участников никто не снялся из-за дискомфорта во время занятий йогой. Тем не менее, три из них были исключены из окончательного анализа из-за чрезмерного шума сигнала, вероятно, вызванного помехами оборудования или технической неисправностью программного обеспечения. Включая демографически разнообразную и репрезентативную выборку и позволяя получать изображения в режиме реального времени, это исследование повышает как экологическую обоснованность, так и обобщаемость результатов. Исследователи и клиницисты, стремящиеся исследовать нейронную динамику созерцательных практик, основанных на движении, могут найти этот метод особенно актуальным для приложений в когнитивной нейронауке, реабилитационной науке и интегративных исследованиях психического здоровья.