Видение Методы обучения для спорта Ударно смягчения их последствий и управления

Общая цель этих методов тренировки заключается в улучшении координации глаз, глаз и рук и обработки визуальной информации глазным мозгом. Тренеры часто поощряют улучшение обработки визуальной информации с периферии, советуя использовать периферическое зрение, но без метода улучшения этой производительности. Тем не менее, с помощью таких инструментов обучения, как реакция сенсорного табло, можно сократить время до периферийных событий.

В этом видео демонстрируется несколько таких методов и показано, как эти методы также могут быть использованы в спортивном медицинском вмешательстве для предотвращения сотрясения мозга. Итак, тренировка зрения — это тренировка мозга. 85% сенсорной информации, поступающей в мозг, поступает из зрительной системы.

Основное преимущество нашего метода обучения заключается в том, что мы интегрируем все основные задачи, которые глаза выполняют для мозга, таким образом, что мозг быстрее получает больше и лучше и лучше использует эту информацию, а затем может использовать эту информацию лучше и эффективнее. Поэтому визуальная демонстрация того, как тренировать зрение, имеет решающее значение. Потому что, не видя, как это сделать, вы пропустите, многие люди упустят маленькие нюансы того, что я преподаю, когда глаза на самом деле задействованы, а не задействованы.

Люди могут называть цифры и цвета шаров, но видят ли они на самом деле и воспринимают ли они эту информацию? Потому что, когда глаза работают, и вы видите, что глаза работают, вы можете сделать следующий шаг и убедиться, что мозг получает эту информацию от глаз. Итак, демонстрируем, как запускать и выполнять эти задачи.

У нас два спортсмена. У нас есть Карли Хассел Фелд, спортсменка-любитель, и у нас также есть Роберт Хассел Фелд, спортсмен межвузовской сборной, футбольный вратарь, и они будут выполнять и демонстрировать эти задачи по тренировке зрения. Выполнение следующей программы занимает около двух минут.

Сначала поставьте объект на расстоянии около 18 дюймов от светового щита. Отрегулируйте высоту световой панели. Таким образом, экран на доске находится примерно на уровне глаз, а центральный горизонтальный ряд огней — примерно на уровне плеч.

Далее объект должен добраться до источников света во внешнем кольце светового щита. Переместите объект так, чтобы он мог дотянуться до всех источников света. Теперь испытуемый кладет руки на уровень груди и готовится как можно быстрее ударить по свету любой рукой.

Через одну минуту, когда попадет свет, он погаснет и раздастся сопутствующий звуковой сигнал. Чтобы начать выполнение задания, выберите программу «Звезда». С опытом испытуемые смогут запустить компьютер и выполнить задание самостоятельно.

Записывайте количество обращений в минуту для каждого сеанса. Программа испытаний на реакцию состоит из шести тестов, три для правой руки и три для левой. Выберите вручную и запустите тест на реакцию.

Программа начинается с демонстрации, которая последовательно подсвечивает, какие огни следует зажигать, а затем загорается свет справа. Для начала субъект удерживает зажженный свет правой рукой, становится прямо за загорающимися огнями, а другую руку закладывает за спину. Теперь объект сканирует только что загоревшиеся огни и готовится нажимать на эти кнопки, которые случайным образом загораются как можно быстрее.

После прохождения заданной последовательности обычно пять раз нажимают зеленый свет в нижней части внутреннего кольца огней, чтобы начать следующий тест. Затем объекту показывают задействованные источники света с помощью последовательности вспышек. Затем, когда все будет готово, субъект должен удерживать зажженный свет с левой стороны и завести правую руку за спину.

В следующих двух тестах используются источники света вдоль дуги среднего кольца, а в последних двух тестах используются лампы слева и справа от Т-образного осциллографа, записывается среднее время реакции для каждого теста, а также общее время реакции, которое рассчитывается компьютером и отображается на главном экране. Таким образом, программы сотрясения мозга с первого по третий — это серия многозадачных, многофакторных одноминутных программ, которые становятся все более сложными. Мы используем их для диагностики и лечения пациентов с сотрясением мозга.

Нормальный пациент часто лучше справляется с тремя задачами, потому что возникает эффект практики. Однако пациент с сотрясением мозга часто будет расстраиваться, не сможет выполнять несколько задач одновременно и начнет работать хуже. По мере продвижения задачи и усложнения.

Это снижение производительности на самом деле является диагностическим и очень показательным для человека, у которого сотрясение мозга во время подготовки. Ранее описанные тесты следует использовать для обучения и проведения базовой оценки. Теперь начнем с сотрясения мозга.

Одна программа, которая представляет собой одноминутный тест, в котором используются только три средних концентрических кольца. Это похоже на тест звезды А, за исключением того, что испытуемый видит однозначные числа. Мигайте на одну секунду с восьмисекундным интервалом на центральном экране, испытуемый должен вслух прочитать цифры, мигающие на экране, одновременно нажимая на загорающиеся кнопки.

Результирующий балл — это количество попаданий в минуту и отчет о любых пропущенных числах. Для двух программ сотрясения мозга на экране мелькают одни и те же однозначные цифры и для каждой пары цифр. Второе число прибавляется к первой пятерке 14.

Объект все равно должен нажать на горящую кнопку. Для третьей программы задача строится из второй программы, делая 20% кнопок зелеными. Теперь объект также должен издавать зеленый цвет при нажатии зеленой кнопки.

В дополнение к вызову парного суммирования чисел, зеленая девятка Green 17 использует строку Брока в качестве метода обучения, а не теста. Испытуемый прижимает один конец веревки к кончику носа, в то время как другой конец привязан к неподвижной точке. Первоначально струна направлена прямо вперед и может быть наклонена вверх или вниз по мере выполнения упражнения.

При этом голова держится прямо вперед. Чем круче угол, тем сложнее задача. Далее разложите пять цветных бусин, которые нанизываются на нитку вдоль нити на расстоянии не менее 12 дюймов друг от друга.

Начиная примерно в 10 дюймах от носа, проинструктируйте объект о попеременной фиксации и фокусировке от одной бусины к другой. При этом следует отметить, что визуальный ввод каждого глаза должен происходить и проверяться инструктором. Это делается в течение одной минуты за раз.

При необходимости изменяйте расстояние между ними, чтобы облегчить упражнение. Для боевых видов спорта, таких как борьба, могут потребоваться бусы на расстоянии менее трех футов. В то время как для полевых видов спорта бусины на расстоянии до 10 футов располагают субъекта на расстоянии восьми футов от диаграмм психотических глаз, расположенных между двумя психотическими диаграммами, на расстоянии восьми футов друг от друга.

Каждая психотическая карта построена на листе бумаги размером 8,5 на 11 дюймов. Каждая диаграмма имеет сетку букв размером 10 на 10 размером 36 пунктов на вертикальную линию с 10 вертикальными линиями на диаграмме. Отрегулируйте положение диаграммы так, чтобы она была разборчивой.

Затем дайте испытуемому прочитать его в течение одной минуты, оставаясь неподвижным через минуту. Испытуемый читает вслух первую букву в первой строке первой таблицы. И затем на второй карте субъект читает вслух, вторую букву на первой карте, затем вторую букву на второй карте и так далее.

Запишите количество пар букв, которые испытуемый может прочитать за одну минуту. Для следующей фазы положите одну таблицу на пол, а другую высотой восемь футов и повторите тренировку. Чтобы продвинуться в этой тренировке, вводите неустойчивые стоячие поверхности и продолжайте варьировать.

Данные о размещении диаграмм по средней линии были собраны у 63 футболистов, которые тренировались на световой доске в течение трех или более лет. Внешние кольца ударялись медленнее, чем внутренние. Оценка реакции периферического зрения — это отношение среднего времени реакции двух внешних колец по сравнению с тремя внутренними кольцами.

Используя данные 10 игроков, которые принимали участие в четырех годах тренировок, сравнивалось время выхода на разные кольца в начале тренировки зрения перед предсезонкой. На протяжении четырех лет устойчивые преимущества обучения очевидны: к четвертому году 20 волонтеров, не играющих в футбол. 10 представителей каждого пола участвовали в измерении программы сотрясения мозга.

С увеличением многозадачности тестов на сотрясение мозга существенного снижения производительности не наблюдалось. С января 2011 года по май 2013 года нападающие бейсбольной команды первого дивизиона Университета Цинциннати проходили 20-минутные тренировки два раза в неделю в межсезонье и один раз в неделю. В сезонных стереосистемах компонент восприятия глубины постоянно увеличивался с 22-25 миллиметров до 45-50 миллиметров в течение тренировочного сезона.

Как только вы освоите методы, при которых человеку не нужно повторять инструкции, он сможет выполнить всю эту серию событий за 15 минут. И эту тренировку можно проводить по 15 минут один или два раза в неделю в течение четырех или шести недель. Это не должно быть сделано все сразу.

Вам нужно время в течение четырех-шести недель, чтобы действительно получить пользу от обучения. После просмотра этого видео вы должны быть в состоянии встать рядом со спортсменом и проинструктировать его о выполнении этих техник тренировки зрения. Вы должны иметь возможность наблюдать за ними и убедиться, что они делают их правильно, и когда они сделаны правильно, они спортсмены смогут выполнять эти тесты быстро и адекватно, и с тренировками их выступления на поле или в любом другом виде спорта улучшатся, и их способности к соревнованиям улучшатся.