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高齢者に対する短期抵抗トレーニングの効果は、いくつかの方法の同時使用によって調査された。対照群と比較して、筋好気性能力、耐糖能、筋力、筋肉の質( すなわち、細胞シグナル伝達および筋繊維型組成に関与するタンパク質)を含む多くの改善が見られた。