أنواع العناصر الغذائية

أنواع العناصر الغذائية

يُشبه جسمك مدينةً مزدحمة تحتاج إلى أنواعٍ عديدة من العناصر الغذائية لضمان سير كل شيءٍ بسلاسة. فالعناصر الغذائية هي المواد المفيدة في الطعام التي تساعدك على النمو، والحفاظ على قوتك، والشعور بالنشاط والحيوية. وهناك ثلاثة أنواع رئيسية من العناصر الغذائية الكبرى — الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون — ولك...

تحتاج أجسامنا إلى الوقود للنمو والتحرك والبقاء بصحة جيدة. يأتي هذا الوقود من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في الطعام الذي نتناوله.

لنبدأ بالكربوهيدرات التي توفر طاقة سريعة وتوجد في أطعمة مثل الخبز والمعكرونة والفواكه والحليب.

الكربوهيدرات البسيطة ، مثل السكريات ، لها هياكل صغيرة وبسيطة ، في حين أن الكربوهيدرا...