فيتامينات

الفيتامينات

الفيتامينات مغذّيات دقيقة يحتاجها جسمك للحفاظ على صحته، ونموّه، ونشاطه. ورغم صِغَر حجمها، فإنها تؤدي أدوارًا كبيرة، إذ تساعدك على الرؤية في الظلام، والتئام الجروح، ومقاومة نزلات البرد، والحفاظ على قوة عظامك. يمكنك الحصول على الفيتامينات من أطعمةٍ مثل الفواكه، والخضروات، ومنتجات الألبان، والحبوب.

م...

تعمل أجسامنا بجد للنمو والشفاء والبقاء بصحة جيدة ، وللقيام بذلك ، فإنها تحتاج إلى مجموعة من العناصر الغذائية تسمى الفيتامينات.

هذه مواد عضوية مطلوبة بكميات صغيرة للحفاظ على عمل الجسم بشكل صحيح. هناك ثلاثة عشر نوعا من الفيتامينات الأساسية ، كل منها يلعب دورا فريدا في الحفاظ على صحتك.

على سبيل المثال ، يحافظ فيتامين أ على رؤيتك حادة ،...