معادن

المعادن

المعادن موادّ دقيقة يحتاجها جسمك يوميًا للحفاظ على قوّته وصحّته. قد لا تراها، لكنها موجودة في العديد من الأطعمة الصحية مثل الحليب، والموز، والخضروات الورقية، وحتى الماء. تساعد المعادن في بناء العظام، ونقل الأكسجين، والحفاظ على انتظام ضربات القلب، وغيرها من الوظائف الحيوية الكثيرة.

ممارسات العلوم والهن...

يحتاج جسمنا إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية للبقاء بصحة جيدة ، وإحدى المجموعات المهمة هي المعادن.

إنها عناصر كيميائية تدعم العديد من عمليات الجسم. إنها لا توفر الطاقة ، لكنها تساعد جسمك على النمو والتطور والبقاء بصحة جيدة.

هناك حاجة إلى بعض هذه المعادن بكميات أكبر ، مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم.