الأكل المتوازن

التغذية المتوازنة

تعني التغذية المتوازنة اختيار تشكيلةٍ متنوعة من الأطعمة الصحية يوميًا، ليحصل جسمك على الوقود اللازم للنموّ، واللعب، والتعلّم، والشعور بالنشاط. فعندما تتناول مجموعةً متنوّعة من الأطعمة مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب، والبروتينات، ومنتجات الألبان، فإنك تزود جسمك بجميع العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها...

في كل مرة تختار فيها ما تأكله ، تتخذ قرارا يؤثر على صحتك. هذا هو السبب في أن الأكل المتوازن مهم جدا. هذا يعني الحصول على الكميات المناسبة من العناصر الغذائية من مجموعة متنوعة من المجموعات الغذائية.

دليل التغذية المفيد لهذا هو MyPlate ، الذي أنشأته وزارة الزراعة الأمريكية أو وزارة الزراعة الأمريكية لمساعدة الناس على اتخاذ خيارات غذائية صحية...