Method Article

肌肉失衡: 运动人群功能性偏心肌筋强度的检测与训练

DOI:

10.3791/57508

⸱

May 1st, 2018

 ,  , 
1Faculty of Physical Education and Sport, Charles University, 2Faculty of Physical Culture, Palacky University Olomouc

In This Article

Summary

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腿筋是一组肌肉, 有时是问题的运动员, 导致软组织损伤的下肢。为了防止这种伤害, 对腿筋的功能训练需要强烈的偏心收缩。另外, 在不同的收缩速度下, 应根据 quadricep 功能对腘绳肌功能进行测试。

Abstract

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在身体活动期间发生的许多肌腱损伤发生在肌肉延长时, 在偏心的腿筋肌肉动作。与这些偏心的腿筋的行动相反的是同心四头肌的行动, 其中较大和可能更强的四头肌伸直膝。因此, 为了在运动中稳定下肢, 腿筋必须与四头肌强烈的膝关节矫直力矩进行偏心的对抗。因此, 相对于同心 quadricep 强度表示的偏心肌筋强度通常称为 "功能比", 因为大多数运动运动都需要同时同心膝关节伸展和偏心膝关节屈曲。为了提高腿筋的强度、韧性和功能性, 有必要对不同偏心速度下的腘绳筋进行测试和训练。这项工作的主要目的是提供测量和解释偏心腿筋强度的指导。提供了用等速功测量函数比的方法, 并比较了样本数据。此外, 我们简要描述如何解决腿部肌肉的力量不足或单边力量的差异, 使用专门侧重于增加偏心肌筋强度的演习。

Introduction

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膝关节屈肌与伸肌腱的关系已被确定为评估一个人的下肢损伤风险的一个重要参数1。具体来说, 当与 quadricep 强度2相比, 当同侧或双侧肌筋强度失衡时, 腿部肌腱损伤的几率增加。因此, 许多体育科学家和从业者测试膝盖屈和伸肌的力量, 以确定是否有可能导致腿部肌腱损伤的运动员。但是, 使用各种测试方法, 不允许在方法 (例如、不同的收缩速度、不同的肌肉动作和现场测试与实验室测试) 之间进行直接比较3,4,5,6,7,8,9. 虽然不同的测试方法提供了不同的关于强度水平的有价值的信息, 但是大腿肌肉等速强度测试的方法学方法应该统一起来, 以便在个人之间进行比较,人口和时间。

尽管对同侧膝屈伸和屈伸之间的失衡的评估常常被描述为使用传统的同心肌腱与同心四头肌比率 (H/QCONV)

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Protocol

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该议定书遵循了查尔斯大学人类研究伦理学委员会的指导方针, 体育体育系, 并已被批准作为研究的一部分。

1. 通过以下步骤熟悉所有受试者的等速测试

  1. 确保在过去的6月内, 受试者在下肢没有任何最近的肌肉骨骼损伤或疼痛。如果一个主题报告最近的膝盖疼痛, 或在测试期间膝盖疼痛, 排除的主题。
  2. 由于偏心等速测试可能是对许多人的一种新的刺激, 使主题与协议在一个有效的等速测功机19,20 (步骤1.3 到 1.7.6, 下面) 至少两次, 然后参加官方测试。指导受试者在测试前不进行任何低体阻力训练或其他剧烈运动, 72 小时。
  3. 首先, 通过一般的热身来引导主题。
    1. 指示受试者慢跑5-10 分钟或周期为5-10 分钟的测力计与阻力 1.5-2 瓦特/千克的身体质量与节奏在 60-90 rpm 之间。
    2. 骑自行车后, 指示受试者在瑞士球上执行两组8-10 身体重量的刺和8-10 腿筋卷曲, 每条腿与1分钟的休息之间的集合。
    3. 接下来, 引导主题通过动态伸展下肢, 包括四头肌和腿筋21。
  4. 将该主题显示为等速力矩角曲线的一个例子, 并说....

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Results

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下面的例子显示了年轻的优秀足球运动员 (15.4 岁0.5 岁, 身体质量 62.7, 8.2 公斤, 身高 175, 9.1, 训练经验超过8年) 的差异, 执行偏心腿筋训练 (EHT, n = 18) 和没有 EHT (n = 15) 12 周 (图 3)。执行 EHT 的小组每周两次包括这项练习, 而没有 EHT 的小组则进行了核心训练和一般的下肢计划。两个小组参加了他们的节目四月。

在训练计划之前, 两组都没有增加他们的 H/Q 函数, 因为测试的速度增加了 ( 图 3)。经过12周的培训, EHT 播放器在每次测试的速度上都有显著提高的 H/Q 函数.此外, EHT 组在速度 60°·s-1、 180°·s

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Discussion

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上述议定书的第一个关键步骤是运动员的熟悉, 特别是对偏心测试。对象可能需要熟悉三次, 以确保可靠的数据, 在这种等速测试。此外, 如果测试会话相隔两个月以上, 则重新熟悉主题可能是一个好主意。第二个关键步骤是在测功机上正确设置运动员, 确保膝轴与测功机轴线保持一致;同样重要的是要注意的是, 更强的个人可能会推或拉如此用力的杠杆臂, 座椅垫变得沮丧或膝关节可能会略微向前或向后移动。这些可能性应该被考虑在安置运动员和在测试期间。另一个关键点是运动员能够在所有测试的速度条件下产生最大的扭矩, 并在不断增加的速度上减少负载范围的数据。最大可达到的扭矩高度依赖于收缩速度, 这意味着在高速协议 (240°·s-1) 中, 检查运动员是否能在整个运动范围 (ROM) 中产生扭矩对杠杆臂.).沿着这些线, 应减少负载范围数据, 通过消除第一个和最后一个10°的运动22的测量范围, 以避免在可能发生在 ROM 开始和结束的扭矩输出信号的人为峰值。

完成一个成功的测试后, 正确地解释数据也很重要。如果 H/Qconv

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Acknowledgements

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作者希望感谢大家对这项研究中的所有主题表示感谢。资助来源捷克科学基金会 GACR 16-13750S、PRIMUS/17/MED/5 和叔叔032项目的研究补助金。

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Materials

List of materials used in this article
NameCompanyCatalog NumberComments
HumacNormCSMI，美国马萨诸塞州斯托顿021-54412236（型号 502140）标准测功
机软件Humac 2015Computer Sports Medicine Inc. 美国马萨诸塞州斯托顿Version155测功机软件

References

$$\rightleftharpoonup{xx}$$ $$\longleftharp{xx}$$, $$\longrightharp{xx}$$,
  1. Hughes, G., Watkins, J. A risk-factor model for anterior cruciate ligament injury. Sports Med. 36 (5), 411-428 (2006).
  2. Dauty, M., Potiron-Josse, M., Rochcongar, P. Identification of previous hamstring muscle injury by isokinetic concentric and eccentric torque measurement in elite soccer player. Isokinet Exerc Sci. 11 (3), 139-144 (2003).

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Eccentric Hamstring StrengthFunctional RatioIsokinetic DynamometryConcentric QuadricepsKnee FlexionKnee ExtensionTorque Angle CurveMuscle AsymmetryAthletic PopulationsResistance Training

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