视觉训练方法体育震荡缓解与管理

这些训练方法的总体目标是提高眼睛协调能力、眼睛手协调能力和眼睛大脑对视觉信息的处理。教练通常鼓励改进对外围视觉信息的处理，通过建议使用您的周边视觉，但没有提高该表现的方法。但是，通过实施触摸响应式光板反应等训练工具，可以缩短外围事件的时间。

该视频演示了几种此类方法，并展示了这些方法如何也可用于预防脑震荡的运动医学干预。所以视觉训练就是大脑训练。进入大脑的 85% 的感觉信息来自视觉系统。

我们训练方法的主要优点是，我们整合了眼睛为大脑做的所有主要任务，这样大脑就能更快地获得更多更好的信息，然后才能更好、更有效地利用这些信息。因此，直观地演示如何进行视力训练至关重要。因为如果不知道如何做到这一点，你会错过，很多人会错过我所训练的细微差别，即当眼睛真正参与和不参与时。

人们可以拨打号码，也可以拨打球的颜色，但他们真的看到并接收了这些信息吗？因为当眼睛在工作时，你看到眼睛在工作，那么你就可以采取下一步行动，确保大脑从眼睛那里获取信息。因此，演示如何运行和执行这些任务。

我们有两名运动员。我们有 Carly Hassel Feld，她是一名休闲运动员，我们还有 Robert Hassel Feld，他是一名校际运动员，一名足球守门员，他们将执行和演示这些视觉训练任务。以下程序大约需要 2 分钟才能完成。

首先，将拍摄对象放在距离灯板约 18 英寸的地方。调整 Lightboard 的高度。因此，板中的屏幕大约与眼睛齐平，中央水平行灯大约与肩齐平。

接下来，拍摄对象必须到达灯板外环中的灯光。移动主体，使主体可以接触到所有灯光。现在，受试者将双手放在胸部水平，并准备尽快使用任何一只手敲灯。

一分钟后，当一盏灯被击中时，它会熄灭并伴有哔哔声。要启动任务，请选择 A star 程序。随着经验的积累，受试者将能够启动计算机并自己完成任务。

记录每个会话每分钟的点击次数。反应测试程序包括 6 个测试，3 个右手和 3 个左手。手动选择并开始反应测试。

该程序从一个演示开始，按顺序照亮要击中的灯，然后照亮右侧的灯。首先，拍摄对象按住点亮的灯，右手直接站在亮起的灯后面，将另一只手放在背后。现在，拍摄对象扫描刚刚亮起的灯光，并准备按下这些按钮，因为它们会尽快随机亮起。

完成预定顺序后，通常按内灯环底部的绿灯五次，开始下一次测试。接下来，通过闪光序列向被摄体展示所涉及的灯光。然后，准备好后，受试者应按住左侧亮起的灯，并将右手放在背后。

接下来的两次测试使用沿中间环弧线的灯光，最后两次测试利用 T 瞄准镜左侧和右侧的灯光记录每次测试的平均反应时间，加上总反应时间，由计算机计算并显示在主屏幕上。因此，脑震荡计划 1 到 3 是一系列多任务、多因素的一分钟计划，这些计划变得更加复杂。我们使用这些来帮助诊断和管理脑震荡患者。

正常患者通常会在这三项任务中变得更好，因为有练习效果。然而，脑震荡患者通常会感到沮丧，无法同时处理多项任务并开始做得更差。随着任务的进展并变得更加复杂。

这种表现的下降实际上是诊断性的，并且非常表明一个人患有脑震荡 正在准备中。前面描述的测试应用于训练和进行基线评估。现在从脑震荡开始。

一个程序，这是一个 1 分钟的测试，仅使用中间的三个同心环。它类似于 A 星测试，只是受试者看到的是个位数数字。在中央屏幕上以 8 秒的间隔闪烁一秒钟，拍摄对象必须大声读出屏幕上闪烁的数字，同时还要按下亮起的按钮。

结果分数是每分钟的点击数和任何遗漏数字的报告。对于震荡 2 程序，相同的个位数在屏幕上和每对数字闪烁。第二个数字被添加到第一个 5 14 中。

拍摄对象也应该点击亮起的按钮。对于第三个程序，该任务通过使 20% 的按钮变为绿色来从第二个程序构建。现在，当按下绿色按钮时，主体也必须喊出绿色。

除了喊出数字的成对和外，绿色 9 绿色 17 还使用 Brock 的字符串作为训练方法，而不是测试。受试者将绳子的一端放在他或她的鼻尖上，而另一端系在一个固定点上。最初，琴弦笔直向前，在进行锻炼时可以向上或向下倾斜。

同时，头部保持笔直前方。角度越陡，任务就越具有挑战性。接下来，沿着绳子铺开五个彩色珠子，这些珠子沿着绳子穿得至少相距 12 英寸。

从距离鼻子约 10 英寸开始，指示受试者交替注视并将焦点从一个珠子聚焦到另一个珠子。同时注意每只眼睛的视觉输入，应该发生并由教师验证。此作一次执行一分钟。

根据需要改变间距以方便锻炼。对于像摔跤这样的格斗运动，可能需要距离不到 3 英尺的珠子。而对于野外运动空间，最远 10 英尺的珠子将受试者放置在距离精神病视力表八英尺的地方，该视力表位于两个精神病图表之间，相距 8 英尺。

每个精神病图表都是在 8.5 x 11 英寸的纸上构建的。每个图表都有一个 10 x 10 的字母网格，每条垂直线为 36 磅字体，图表上有 10 条垂直线。调整图表的位置，使其清晰易读。

然后让受试者阅读一分钟，一分钟后保持静止。被试大声朗读第一张图表第一行的第一个字母。然后在第二个图表上，主题然后大声朗读，第一个图表上的第二个字母，然后第二个图表上的第二个字母，依此类推。

记录主题在一分钟内可以阅读的字母对数。在下一阶段，将一张图表放在地板上，一张八英尺高，然后重复训练。要进行此训练，请引入不稳定的直立表面并继续变化。

在中线数据的位置是从 63 名在灯板上训练了三年或更长时间的足球运动员那里收集的。外环的撞击速度比内环慢。周边视觉反应评分是外侧两个环与内侧三个环的平均反应时间之比。

使用来自参加四年训练的 10 名球员的数据，在季前赛前的视力训练开始时比较了击中不同环的时间。在四年中，培训的持续好处是显而易见的到第四年，有 20 名非足球志愿者。每种性别 10 人参加了脑震荡计划测量。

随着脑震荡测试的多任务处理增加，性能没有显着下降。从 2011 年 1 月到 2013 年 5 月，辛辛那提大学 Division One 棒球队的击球手在休赛期每周两次和每周一次，每次 20 分钟的训练。在赛季立体声中，在一个训练赛季中，深度感知的一个组成部分始终从 22 到 25 毫米增加到 45 到 50 毫米。

一旦掌握了不需要重复指示的方法，他们就可以在 15 分钟内完成这一系列事件。这种训练可以在大约 4 到 6 周内每周进行一次或两次，每次 15 分钟。它不应该一次性完成。

您需要四到六周的时间来真正从培训中受益。观看此视频后，您应该能够站在运动员旁边并指导该人执行这些视觉训练技巧。您应该能够观察他们并确保他们正确地执行，当他们正确完成时，他们的运动员将能够快速和适当地执行这些测试，并且通过训练，他们在场上的表现或他们的任何运动都会提高，他们的竞争能力会变得更好。