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Kohlenhydrate, auch Zucker genannt, sind organische Verbindungen, die Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff enthalten. Sie sind essentielle Makronährstoffe und leicht nutzbare Energiequellen für den Körper.
Kohlenhydrate werden aufgrund ihrer Größe und chemischen Struktur in Monosaccharide, Disaccharide und Polysaccharide eingeteilt.
Monosaccharide sind Einfachzucker, die aus Monomeren bestehen, die als Bausteine für komplexe Kohlenhydrate dienen. Sie sind leicht löslich in Wasser und Körperflüssigkeiten.
Zum Beispiel sind Glukose, Fruktose und Galaktose primäre Monosaccharide, die wichtige Bestandteile der menschlichen Ernährung sind.
Als nächstes enthalten Disaccharide zwei Monosaccharide, die durch eine glykosidische Bindung miteinander verbunden sind. Zum Beispiel setzt sich Saccharose oder Haushaltszucker aus einem Glukose- und einem Fruktosemonomer zusammen. In ähnlicher Weise wird Laktose, die in Milch enthalten ist, aus Glukose und Galaktose hergestellt.
Polysaccharide schließlich sind komplexe Polymere, die aus mehreren Monosaccharideinheiten bestehen.
Zum Beispiel sind Stärke und Glykogen beides Polymere von Glukoseresten. Sie unterscheiden sich jedoch in ihrer strukturellen Organisation, ihrer Wasserlöslichkeit und ihrem Stoffwechsel beim Menschen.
Während Stärke eine Mischung aus linearen und verzweigten Glucanketten ist, die vom Körper leicht verwertet wird, ist Glykogen ein mehrverzweigtes Polymer, das als Reservekohlenhydrat gespeichert wird.
Kohlenhydrate, Proteine und Fette sind die wichtigsten Makronährstoffe in der menschlichen Ernährung. Kohlenhydrate sind jedoch die bevorzugte Energie…
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