Methodenartikel

Nicht-invasive Assessments von subjektiven und objektiven Erholungsmerkmalen nach einem erschöpfenden Sprungprotokoll

11.1K Ansichten

⸱

DOI:

10.3791/55612

⸱

8. Juni 2017

 ,  ,  , 
1Department of Business Economics, Health and Social Care, University of Applied Sciences and Arts of Southern Switzerland, 2University College Physiotherapy "Thim van der Laan", 3Department of Movement and Sport Sciences, Vrije Universiteit Brussel, 4Faculty of Medicine and Health Sciences, University of Antwerp

In diesem Artikel

Zusammenfassung

Dieses Protokoll beschreibt das Verfahren für nicht-invasive Recovery-Assessments während einer 72-stündigen Erholungsperiode. Dieses Protokoll induziert eine muskuläre Erschöpfung der frontalen Oberschenkel unter Verwendung von Gegenbewegungssprüngen und verwendet entweder lokale Kaltmanschette oder thermoneutrale Manschettenanwendung als Wiederherstellungsmodalität.

Zusammenfassung

Schnelle Erholung nach anstrengenden Übungen ist wichtig im Sport und wird oft über Kryotherapie-Anwendungen untersucht. Kryotherapie hat eine signifikante vasokonstriktive Wirkung, die der führende Faktor in ihrer Wirksamkeit zu sein scheint. Die daraus resultierende verbesserte Erholung kann durch die Verwendung von objektiven und subjektiven Parametern gemessen werden. Zwei häufig gemessene subjektive Merkmale der Erholung sind verzögert - Muskelkater (DOMS) und Bewertungen der wahrgenommenen Anstrengung (RPE). Zwei wichtige objektive Wiederherstellungsmerkmale sind Gegenbewegungssprung (CMJ) Leistung und Spitzenleistung (PPO). Hier stellen wir Ihnen ein detailliertes Protokoll zur Verursachung der Muskelabsaugung der frontalen Oberschenkel mit einem selbstgesteuerten 3 x 30 Gegenbewegungssprungprotokoll (30-s-Rest zwischen jedem Satz) zur Verfügung. Diese randomisierte kontrollierte Studie Protokoll erklärt, wie man lokale Kryotherapie Manschette Anwendung (+ 8 ° C für 20 min) und thermoneutrale Manschette Anwendung (+ 32 ° C für 20 min) auf beiden Oberschenkeln als zwei poNach der Übung Erholungsmodalitäten. Schließlich stellen wir ein nicht-invasives Protokoll zur Messung der Effekte dieser beiden Rückgewinnungsmodalitäten auf subjektive ( dh DOMS sowohl der frontalen Oberschenkel als auch der RPE) und der objektiven Wiedergewinnung ( dh CMJ und PPO) Charakteristiken 24, 48 und 72 h nach -Anwendung. Der Vorteil dieser Methode ist, dass es ein Werkzeug für Forscher oder Trainer gibt, um Muskel-Erschöpfung zu induzieren, ohne irgendwelche teuren Geräte zu verwenden; Um lokale Kühlstrategien umzusetzen; Und die subjektive und objektive Erholung zu messen, ohne invasive Methoden zu verwenden. Einschränkungen dieses Protokolls sind, dass die 30 s Ruhezeit zwischen Sets sehr kurz ist und die Herz-Kreislauf-Nachfrage sehr hoch ist. Zukünftige Studien können die Bewertung der maximalen freiwilligen Kontraktionen als eine empfindlichere Beurteilung der Muskelerschöpfung im Vergleich zu CMJs finden.

Einleitung

Kryotherapie ist eine häufig verwendete Behandlungsmethode zur Verbesserung der Nach-Übung Erholung 1 , 2 . Die vasokonstriktive Reaktion des Körpers nach der Exposition gegenüber Kälte ist einer der Hauptmechanismen zur Verringerung der entzündlichen Prozesse 3 , 4 . Häufig verwendete Kryotherapieverfahren umfassen Kaltpackungen 5 oder Manschetten 6 , Kaltluft 7 , 8 , Kaltwassereintauchung (CWI) 9 , Ganzkörper-Kryotherapie 10 , 11 , Kühlwesten 12 und interne Kühlverfahren 13 , 14 . Allerdings haben interne Kühlprozeduren widersprüchliche Ergebnisse gezeigt 15 , 16 .

Zelt "> Umstrittene Ergebnisse bei der Genesung wurden auch nach externen lokalen Kälteanwendungen gemeldet. Eine Studie berichtete, dass die Kryotherapie nach der Übung nicht die vertikale Sprungleistung (VJP) erhöht, sondern die subjektiven Bewertungen der wahrgenommenen Anstrengung (RPE) im Vergleich zu aktiven Erholungsverfahren verringerte Im Gegensatz dazu zeigte eine weitere Studie, dass die Kryotherapie keinen Einfluss auf die nachträgliche subjektive RPE 5 hatte . Eine Metaanalyse von Hohenauer et al . Zeigte, dass die Kryotherapie nach der Übung einen positiven Effekt auf die subjektiven Rückgewinnungsmerkmale haben könnte, ohne Auswirkungen auf die entzündliche Wirkung Markierungen 1

Die Mehrheit der Studien, die die Auswirkungen der Kryotherapie auf die Erholung bestimmen, beinhalten teure Geräte, um Muskelentzündung 7 , 18 , 19 und invasive Verfahren zur Beurteilung von Blutplasma-Marker zu induzierenRs oder Zytokine 19 , 20 , 21 . Die Ziele des vorliegenden Protokolls sind, eine ähnliche muskuläre Erschöpfung ohne die Verwendung irgendeines Geräts zu induzieren und eine nicht-invasive Methode zur Bestimmung der Effekte der lokalen Kryotherapie-Manschetten-Anwendung auf subjektive und objektive Wiederherstellungseigenschaften bereitzustellen. Der Grundgedanke dieser Methode ist, dass es ein Werkzeug für andere Forscher oder Trainer gibt, um Muskel-Erschöpfung zu induzieren, ohne irgendwelche teuren Geräte zu verwenden; Um lokale Kühlstrategien auf der Grundlage dieses Protokolls zu implementieren; Und die subjektive und objektive Erholung zu messen, ohne invasive Methoden zu verwenden. Dies könnte dazu beitragen, subjektive und objektive Erholungsmerkmale nach einem erschöpfenden Sprungprotokoll in einer sportrealistischen, nicht invasiven Umgebung zu beurteilen.

Veröffentlichte Studien zeigen, dass validierte, nicht-invasive Methoden zur Bewertung der subjektiven Rückgewinnungsmerkmale ( dh, Verspätete Muskelkater (DOMS) 22 und RPE) 23 wurden mit Erfolg verwendet. Countermovement Sprung (CMJ) Leistung 17 , 24 , mit einer hohen Test-Retest-Zuverlässigkeit 25 , 26 , kann auch als nicht-invasive Methode verwendet werden, um objektive Wiederherstellungseigenschaften zu beurteilen.

Protokoll

Ethik-Statement: Das Schweizerische Kantonale Ethische Komitee von Zürich hat dieses Protokoll genehmigt (KEK-ZH Nr. 2015-0113)

1. Rekrutierung von Teilnehmern

  1. Rekrutieren Sie Teilnehmer durch Social Media und Flyer.
  2. Bildschirm und Teilnehmer, die Universitätsstudenten sind zwischen 18 und 30 Jahre alt. Stellen Sie sicher, dass sie mindestens zwei Mal Ausdauersportarten ausführen können (mindestens Gesamtzeit: 2 Std.) Und maximal drei Mal (maximale Gesamtzeit: 3 Std.) Pro Woche, dass sie frei von aktuellen Schmerzsymptomen sind und dass sie haben Hatte in den letzten 12 Monaten keine Verletzungen im Torso oder in den unteren Extremitäten.
  3. Screen und ausschließen Teilnehmer, wenn sie allergisch gegen Kälte sind (einschließlich Raynaud-Krankheit), an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen Krankheiten leiden, müssen Medikamente einnehmen, schwanger sind oder Skelettabweichungen haben.

2. Vertrautmachen mit dem Prüfprotokoll (Tag 1)

  1. EinsWoche vor dem Experiment, beauftragen die Teilnehmer, maximal 5 CMJs auf einer Sprungmatte (siehe Tabelle der Materialien) mit einer 1-minütigen Ruheperiode zwischen jedem Sprung 12 , 27 durchzuführen. Weisen Sie an, von einer aufrechten Position zu beginnen und ihre Hände auf ihre Hüften zu legen, um Armschwung zu beseitigen. Erlauben Sie einen selbstbestimmten Bewegungsablauf und Kontraktionszeit während der CMJs.
  2. Beauftragen Sie die Teilnehmer, eine Woche nach der Einführungssitzung in einem schmerzfreien Zustand in das Labor zurückzukehren und ohne vorsichtige Übung 48 Stunden vor dem Experiment durchzuführen.
    HINWEIS: Der schmerzfreie und erschöpfungsfreie Zustand wird als Basismessung bewertet.

3. Baseline-Messungen (Tag 2)

  1. Messen Sie die stehende Körperhöhe, Körpergewicht und geschätzten Unterkörperfettanteil der Teilnehmer dreimal hintereinander und berechnen Sie die Mittelwerte 28 .
  2. Die Teilnehmer beurteilen ihre einzelnen DOMS bei beiden frontalen Oberschenkeln auf einer visuellen Analogskala (VAS; 0-10 cm) 5 während einer 3-s-dauernden Kniebeugeposition 29 (90 ° Kniewinkel). Fragen Sie die Teilnehmer: "Wie wund sind deine Frontschenkel?" Notieren Sie die Nummer aus dem VAS in mm.
    HINWEIS: Der weit linke Endpunkt der Skala (0 cm) stellt "keine Schmerzen" dar und der rechtsextreme Endpunkt der Skala (10 cm) stellt "schwere Schmerzen" dar.
  3. Haben die Teilnehmer ihre individuelle wahrgenommene Anstrengung in einer aufrecht stehenden Position mit einer 6-20 BORG-Skala 30 bewerten. Fragen Sie die Teilnehmer: "Was ist Ihre tatsächliche Ebene der wahrgenommenen Anstrengung?" Notieren Sie die mündlich übermittelte Nummer.
    HINWEIS: Die Teilnehmer bewerten dies mündlich, indem sie dem Forscher eine Nummer zwischen 6 (keine wahrgenommene Anstrengung) und 20 (maximal wahrgenommene Anstrengung) mitteilen.
  4. Haben die Teilnehmer ein MaximumM von 3 CMJs 12 , 27 (wie während der Einführungssitzung praktiziert), mit einer 30-s-Pause zwischen den drei Sprüngen, auf einer Sprungmatte.
    HINWEIS: Die Sprunghöhen der CMJs werden indirekt als Flugzeit durch das Sprungmattensystem aufgezeichnet.
  5. Verwenden Sie den höchsten Sprung und berechnen Sie die Spitzenleistung (PPO) gemäß der Formel, die in der Studie von Sayers et al . 31 :
    PPO = (60,7 x Sprunghöhe [cm]) + (45,3 x Körpergewicht [kg]) - 2.055
    HINWEIS: Die subjektiven Bewertungen und die objektiven Beurteilungen werden direkt nach der Wiederherstellungsanwendung (0 h) und 24, 48 und 72 h nach dem erschöpfenden Sprungprotokoll wiederholt (siehe unten).
  6. Gelegentlich die Teilnehmer entweder der kalten Gruppe oder der thermoneutralen Gruppe zuordnen, indem sie Lose zeichnen.

4. Erschöpftes Sprungprotokoll

  1. Direkt nach der Randomisierung beauftragen die Teilnehmer anMachen Sie sich bereit, das erschöpfende Sprungprotokoll durchzuführen, ohne irgendwelche Warm-up-Übungen.
  2. Haben zwei Forscher visuell die Qualität der Sprünge untersuchen (maximale Sprungleistung und Berührung des Bodens mit den Fingern nach jedem Sprung), verbal korrekt und ermutigen die Teilnehmer während des Sprungprotokolls.
  3. Haben die Teilnehmer maximal 3 x 30 CMJs oder bis Erschöpfung mit eigenen Geschwindigkeiten, mit einer 30 s Pause zwischen den Sets.
    HINWEIS: Erlaube den Teilnehmern, sich während der Pause zu setzen und Wasser zu trinken.

5. Wiederherstellungsantrag

  1. Nach dem erschöpfenden Sprungprotokoll muss ein Blindforscher entweder eine kalte Manschette oder eine thermoneutrale Manschette (siehe Tabelle der Materialien) an die Oberschenkel eines Teilnehmers anwenden.
    1. Legen Sie den Teilnehmer in Rückenlage und wenden Sie beide Manschetten direkt auf die Haut jedes Oberschenkels, um einen kompletten Kontakt zu gewährleisten, aber mit minimalem Druck, um Kompressionseffekte zu vermeiden.
      HINWEIS: Gegebenenfalls den Tank eines kontinuierlichen programmierbaren Kühl- und Heizgerätes mit einem gebrauchsfertigen, ungiftigen Schmiermittelgemisch aus Propylenglykol und demineralisiertem Wasser auf das Höchstniveau auffüllen.
  2. Starten Sie das Gerät und wenden Sie die kalte Modalität (+ 8 ° C) oder die thermoneutrale Modalität (+ 32 ° C) für eine Dauer von 20 min an.
    HINWEIS: Weisen Sie den Teilnehmern an, Informationen über ihre Temperaturempfindung zu melden.
  3. Ziehen Sie die Oberschenkelbündchen nach der Anwendung aus und schalten Sie das Gerät ab.

6. Nicht-invasive Recovery Assessment Nach 0 h

ANMERKUNG: Der Forscher, der alle Wiederherstellungsbewertungen durchführt, sollte nicht informiert werden, wenn die Teilnehmer eine Kalt- oder eine Thermoneutral-Manschetten-Anwendung erhalten haben.

  1. Lassen Sie die Teilnehmer ihre einzelnen DOMS und RPE bewerten, wie in den Schritten 3.2 und 3.3 beschrieben.
  2. Haben die Teilnehmer maximal 3 CMJs und calcModuliere das PPO, wie in den Schritten 3.4 und 3.5 beschrieben.
  3. Weisen Sie die Teilnehmer an, ihre täglichen Gewohnheiten aufrechtzuerhalten, aber während der 72-stündigen Erholungsphase Alkohol, Sport und Freizeittraining zu unterlassen. Weist die Teilnehmer an, nach dem erschöpfenden Sprungprotokoll genau 24, 48 und 72 h zum Labor zurückzukehren.

7. Nicht-invasive Recovery Assessment Nach 24 h (Tag 3), 48 h (Tag 4) und 72 h (Tag 5)

  1. Lassen Sie die Teilnehmer ihre einzelnen DOMS und RPE bewerten, wie in den Schritten 3.2 und 3.3 beschrieben.
  2. Haben die Teilnehmer maximal 3 CMJs und berechnen das PPO, wie in den Schritten 3.4 und 3.5 beschrieben.
    HINWEIS: Das Protokoll endet nach der 72-Stunden-Folgeperiode (Tag 5).

Ergebnisse

Die schematische Darstellung des Testprotokolls ist in Abbildung 1 dargestellt. Dieser Abschnitt veranschaulicht, dass dieses Protokoll bei der Induktion der Muskelabsaugung und bei der Überwachung der subjektiven und objektiven Wiederherstellungseigenschaften während einer 72-stündigen Nachlaufperiode erfolgreich war, ohne invasive Techniken zu verwenden (Abbildung 2 und Abbildung 3 ).

Goodall et al . Studierte DOMS in einer 90 ° Hocke Position nach einem Muskelschaden Protokoll 29 . Ebenso beurteilte die vorliegende Studie auch DOMS in dieser Position. Wie in früher veröffentlichten Artikeln beschrieben, erhöhte sich die DOMS direkt nach der Wiederherstellungsapplikation (0 h) und nach 48 h in beiden Gruppen (Abbildung 2A ) 29 , 32 . In beiden Gruppen kehrten diese Werte jedoch nach einem 7 nicht zu den Ausgangswerten zurück2 h Erholungszeitraum 32 .

Dieses Protokoll erlaubt auch die Beobachtung von Veränderungen der insgesamt wahrgenommenen Anstrengung (Abbildung 2B ). In der vorliegenden Studie wurde eine 6-20 BORG-Skala wie in der Studie von Rowsell et al. 24 In Übereinstimmung mit der Studie von Minett et al . Wurde das RPE in beiden Gruppen direkt nach der Rückgewinnungsapplikation 12 erhöht. Diese Werte kehrten jedoch nach 24 h in der thermoneutralen Gruppe zur Grundlinie zurück und blieben bis zu 72 h auf diesem Niveau. In der kalten Gruppe stiegen die RPE-Werte nach 48 h wieder an und blieben bis zu 72 h auf dieser Ebene.

Fig. 3A und Fig. 3B zeigen, daß das erschöpfende Sprungprotokoll eine Abnahme der Sprunghöhe (CMJ) und des PPO in beiden Bedingungen unmittelbar nach der Wiederherstellungsapplikation (0 h) 12 , 33 . Sowohl die Sprunghöhe (CMJ) als auch die PPO stiegen nach 24 h und nach 48 und 72 h in den kalten und thermoneutralen Gruppen wieder ab. Diese Ergebnisse stehen im Einklang mit den bisher veröffentlichten Artikeln 24 , 33 , 34 .

figure-results-1
Abbildung 1: Schematische Darstellung des Testprotokolls Nach unten weisende Pfeile bezeichnen die Zeitpunkte, wenn die Erfassungseigenschaften gemessen wurden. DOMS = verspätete Muskelschmerzen, RPE = Nennwahrscheinlichkeit, CMJ = Gegenbewegungssprung, PPO = Spitzenleistung. Diese Figur wurde von Hohenauer et al. 35 Bitte klicken Sie hier um zu sehenEine größere Version dieser Figur.

figure-results-2
Abbildung 2: Änderung von DOMS und RPE im Laufe der Zeit. (P = 0,003) und ein Gruppeneffekt (P = 0,03), aber keine Gruppen-X-Zeit-Interaktion (P. = 0,003) und ein Gruppeneffekt (P = 0,03), aber keine Gruppe x Zeitinteraktion (P. = 0.89) Post-hoc-Unterschiede zwischen den Gruppen waren P> 0,05 für alle Zeitpunkte ( B ) Nenn-wahrgenommene Anstrengung (RPE-, Median-Interquartil-Bereiche) Eine wiederholte Messung von ANOVA ergab einen Zeit-Effekt (P <0,001) und (P = 0,09), aber keine Gruppe x Zeitinteraktion (P = 0,29) Post-hoc-Unterschiede zwischen den Gruppen waren P> 0,05 für alle Zeitpunkte * * zeigt einen signifikanten Zeit-Effekt (p <0,05) Zeigt signifikante Unterschiede zu den Ausgangswerten innerhalb der Gruppen (p <0,05) anFigur wurde von Hohenauer et al. 35 Bitte klicken Sie hier, um eine größere Version dieser Figur zu sehen.

figure-results-3
Abbildung 3: Änderung von CMJ und PPO im Laufe der Zeit. ( A ) Sprunghöhe bei Gegenbewegung (CMJ; Mittelwert ± SD). Eine wiederholte Messung von ANOVA ergab einen Zeit-Effekt (P <0,001), aber keinen Gruppeneffekt (P = 0,35) und Zeit-X-Gruppen-Wechselwirkung (P = 0,35). Post-hoc-Unterschiede zwischen den Gruppen waren P> 0,05 für alle Zeitpunkte. ( B ) Spitzenleistung (PPO, Mittelwert ± SD). Eine wiederholte Maßnahmen ANOVA zeigte einen Zeit-Effekt (P <0,001), aber keinen Gruppeneffekt (P = 0,96) und Zeit-x-Gruppen-Wechselwirkung (P = 0,35). Post-hoc-Unterschiede zwischen den Gruppen waren P> 0,05 für alle Zeit poiNts * Zeigt einen signifikanten Zeit-Effekt (P <0,05) an. Diese Figur wurde von Hohenauer et al. 35 Bitte klicken Sie hier, um eine größere Version dieser Figur zu sehen.

Diskussion

Dieses Protokoll beschreibt die Ausführung eines standardisierten erschöpfenden Sprungprotokolls, eine Kryotherapie-Wiederherstellungsmodalität und eine nicht-invasive Bewertung der Wiederherstellungsmerkmale. Das Protokoll dieser randomisierten kontrollierten Studie bietet mehrere Vorteile im Vergleich zu traditionell durchgeführten Methoden im Bereich der Nach-Übung Recovery-Studien. Frühere Studien zeigten, dass Sprungprotokolle, die aus 100 Sprüngen bestehen, eine gültige Methode sind, um lokale Muskelschäden zu induzieren 36 , 37 . Ferreira-Junior et al . Verwendet ein Sprungprotokoll, bestehend aus fünf Sätzen von 20 Drop-Jumps aus einer 0,6 m Box, mit 2 min Ruheintervallen zwischen den Sets, um Muskelschäden der frontalen Oberschenkel zu induzieren 36 . Während andere traditionelle Erschöpfungsprotokolle teure oder mechanische Vorrichtungen 38 erfordern, induzierte das gegenwärtige Protokoll eine Muskelabsaugung ohne die Verwendung irgendeines mechanischen Geräts. Forscher tun neinIch muss teure Geräte kaufen oder mieten, um Muskelentzündungen oder Schäden an den Oberschenkeln zu verursachen.

Die Wiederherstellungsinterventionen wurden unter Verwendung einer kontinuierlichen programmierbaren Kühl- und Heizvorrichtung angewendet, die Kälte oder Wärme an einen bestimmten Bereich des Körpers liefern kann. Zwei Oberschenkel-Manschetten wurden um beide Oberschenkel in Rückenlage für 20 min angewendet. Obwohl CWI eine der vielversprechendsten Methoden zur Verbesserung der Erholung 39 ist , sind der Transport und die notwendige Menge an Wasser zwei herausfordernde Faktoren für die Durchführung dieser Intervention. Darüber hinaus, um die ideale Wassertemperatur zu garantieren, wird eine zusätzliche Person benötigt, um zu überwachen und Eis hinzuzufügen.

Ein Vorteil des vorliegenden Protokolls ist die Verwendung einer automatisierten und tragbaren Kühl- und Heizvorrichtung, die eine konstante Temperatur während der Manschettenanwendung gewährleistet. Ein weiterer Vorteil des beschriebenen Protokolls ist die Möglichkeit der Beurteilung der subjektiven und objektiven rEcovery Eigenschaften ohne Blutproben von den Teilnehmern. Die subjektiven Bewertungen, DOMS (VAS, 0-10 cm) und RPE (BORG; 6-20), die nach einem erschöpfenden Protokoll verwendet wurden, wurden in zahlreichen veröffentlichten Artikeln 24 , 40 , 41 , 42 beschrieben. Die Bewertung der CMJs, wie sie in dem vorliegenden Protokoll dargestellt ist, zeigt eine hohe Test-Retest-Zuverlässigkeit (Intra-Class-Korrelationskoeffizient (ICC) zwischen 0,48 und 0,88) und Gültigkeit 25 , 26 .

Es gibt einige kritische Schritte innerhalb des Protokolls, die potenzielle Fehlerquellen darstellen können. Zwei Forscher müssen die Teilnehmer während der erschöpfenden CMJs (3 x 30) mündlich ermutigen und korrigieren. Die objektive Überwachung der maximalen CMJs kann durch Beschleunigungsmesser oder lineare Wandler gewährleistet werden. Ein weiterer kritischer Schritt ist die Anwendung der twO Oberschenkelmanschetten Um jegliche Kompressionseffekte 43 , 44 zu vermeiden , müssen die Manschetten um jeden Oberschenkel mit einem minimalen Druck gehüllt werden. Die Anwendung der Manschetten mit einem Minimum an Druck könnte ein paar Übungsläufe zu meistern.

Das vorliegende Protokoll hat einige Einschränkungen. Die 30 s Ruhezeit zwischen den Sätzen des erschöpfenden Sprungprotokolls ist sehr kurz, und der Herz-Kreislauf-Aufprall ist sehr hoch. Eine weitere Einschränkung ist die gebrauchsfertige Schmiermischung für die Rückgewinnungsmodalität. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass die Wärmekapazität dieses Schmiermittelgemisches ( dh Propylenglykol und demineralisiertes Wasser) etwas niedriger ist als das normales Wasser. Die Einführungssitzung von 5 Sprüngen könnte zu klein sein, wenn die Studienpopulation nicht so körperlich aktiv ist, wie in dem vorliegenden Protokoll beschrieben.

Schließlich präsentiert die Bewertung von CMJs den OpporDie objektiven Wiederherstellungsmerkmale zu bewerten. Bishop et al. Zeigte eine preiswerte und praktikable Methode, um die Sprunghöhe mit der mobilen App "My Jump" zu beurteilen, die sich als zuverlässige Methode zur Messung dieser Variablen 45 , 46 erwiesen hat . Jedoch haben Rowsell et al . Dass keine offensichtlichen Reduzierungen der CMJ-Höhe während einer 5-tägigen Nachbeobachtungszeit nach ausführlichen Fußballturnierspielen 24 beobachtet werden konnten. Rupp et al . Beobachtete ähnliche Ergebnisse nach einem erschöpfenden Dauertest 34 . Diese Ergebnisse stehen im Einklang mit den Ergebnissen der Präsentationsstudie, was zeigt, dass die Bewertung der CMJ-Höhe möglicherweise nicht empfindlich genug ist, um die Menge der Muskel-Erschöpfung zu messen.

In diesem Protokoll wurde die kalte Anwendungstemperatur auf 8 ° C eingestellt, während die Temperatur der thermoneutalen Anwendung auf 32 ° eingestellt wurdeEs wurde gezeigt, dass die Kaltwassertemperaturen normalerweise ≤ 20 ° C betragen und dass die thermoneutralen Wassertemperaturen einen Bereich von 24 ° C bis <36 ° C 47 aufweisen. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Menge an Fettgewebe die Gewebekühlrate signifikant beeinflusst, mit dickeren Hautfalten, die längere Anwendungszeiten erfordern 48 . Die Forscher sollten die Kühltemperatur und die Anwendungsdauer entsprechend ihrer Forschungspopulationen modifizieren.

Zukünftige Studien sollten der Auffassung sein, dass die Bewertung der maximalen freiwilligen Kontraktionen der Knieextensoren eine empfindlichere Bewertung der objektiven Erholungsmerkmale im Vergleich zu den CMJs 49 sein könnte . Damit dieses Protokoll wirksam ist, ist es entscheidend, dass die Teilnehmer eine Einführungssitzung für die CMJs durchführen. Zukünftige Studien mit einer anderen Studienpopulation als die hier beschriebenen sollte die Anzahl der Jum erhöhenPs, um einen Einarbeitungseffekt zu garantieren. Darüber hinaus könnten zukünftige Studien die Ruhezeit zwischen den erschöpfenden CMJs erhöhen, um eine maximale Sprungleistung zu garantieren, die dann von der hohen Herz-Kreislauf-Nachfrage nicht beeinflusst würde.

Abschließend ist das derzeitige abschließende Sprungprotokoll eine einfache und praktische Möglichkeit, die Muskelabsaugung der Frontschenkel ohne den Einsatz von mechanischen Geräten zu induzieren. Durch die Kombination von subjektiven ( dh DOMS und RPE) und objektiven ( dh CMJ und PPO) Parametern kann die Erholung ohne Blutproben während einer 72 h Erholungsphase untersucht werden. Die Kryotherapieanwendung kann fast überall durchgeführt werden und garantiert konstante Kühltemperaturen.

Offenlegungen

Keiner der Autoren hat konkurrierende oder widersprüchliche Interessen.

Danksagungen

Vielen Dank an die Stiftung "Thim van der Laan", Landquart, Schweiz, für die finanzielle Unterstützung. Wir danken auch Thomas Konzett, Hochschule für Angewandte Wissenschaften und Kunst der Südschweiz, Landquart, Schweiz und Ursula M. Küng, Universitätsklinik Physiotherapie, Landquart, Schweiz, für ihre Unterstützung während des Experiments sowie Alexander Masselink für seine Hilfe Mit Englisch.

Materialien

Liste der in diesem Artikel verwendeten Materialien
NameUnternehmenKatalognummerKommentare
Anthropometer 100GPM Anthropometrische Instrumente (URL:http://www.seritex.com/)nicht zutreffendstehende Körpergröße kann mit anderen genauen Systemen gemessen werden
TANITA TBF 611TANITA Corporation (URL:http://www.tanita.com/en/)500314M
Just Jump SystemProbotics Inc. (URL:http://www.probotics.org/JustJump/JustJump.htm) 23056311Dieses System beinhaltet die Sprungmatte und den Sprunghöhenschreiber. Andere genaue Systeme, die die vertikale Sprunghöhe messen, können alternativ verwendet werden
Zamar Therapy ZT ClinicZamar Medical D.O.O (URL:http://www.zamar.care/)MG675AA00FDies ist ein kontinuierlich programmierbares Kühl- und Heizgerät
Zamar Large Thigh Thermal WrapsZamar Care (URL:http://www.zamar.care/sport.html)nicht anwendbar2 Thigh Thermal Wraps werden benötigt
Zamar Equi Isoliert 4,7 m "V"t Rohr & Sicherheitssteckerhttp://www.zamar.care/clinic.htmlZAM-1ACS410
Non Tox Freeze 4Pakelo Motor Oil S.r.l. (URL:http://www.pakelo.com/)0131.34.47
Schmerzskala (VAS 0 - 10 cm)Mundipharma Medical Company (URL:http://www.mundipharma.ch/index.php?id=73)nicht anwendbar
BORG-Skala (6 - 20)URL:http://www.mesics.de/fileadmin/user/literature/Allgemein/Borg-Skala_Loellgen.pdfnicht zutreffend
Die

Referenzen

  1. Hohenauer, E., Taeymans, J., Baeyens, J. P., Clarys, P., Clijsen, R. The Effect of Post-Exercise Cryotherapy on Recovery Characteristics: A Systematic Review and Meta-Analysis. PLoS One. 10 (9), e0139028(2015).
  2. Costello, J. T., et al. Whole-body cryotherapy (extreme cold air exposure) for preventing and treating muscle soreness after exercise in adults. Cochrane Database Syst Rev. 9, (2015).
  3. White, G. E., Wells, G. D. Cold-water immersion and other forms of cryotherapy: physiological changes potentially affecting recovery from high-intensity exercise. Extrem Physiol Med. 2 (1), 26(2013).
  4. Mawhinney, C., et al. Influence of cold-water immersion on limb and cutaneous blood flow after exercise. Med Sci Sports Exerc. 45 (12), 2277-2285 (2013).
  5. Tseng, C. Y., et al. Topical cooling (icing) delays recovery from eccentric exercise-induced muscle damage. J Strength Cond Res. 27 (5), 1354-1361 (2013).
  6. Pointon, M., Duffield, R., Cannon, J., Marino, F. E. Cold application for neuromuscular recovery following intense lower-body exercise. Eur J Appl Physiol. 111 (12), 2977-2986 (2011).
  7. Guilhem, G., et al. Effects of air-pulsed cryotherapy on neuromuscular recovery subsequent to exercise-induced muscle damage. Am J Sports Med. 41 (8), 1942-1951 (2013).
  8. Leicht, A. S., et al. Influence of postexercise cooling techniques on heart rate variability in men. Exp Physiol. 94 (6), 695-703 (2009).
  9. Ingram, J., Dawson, B., Goodman, C., Wallman, K., Beilby, J. Effect of water immersion methods on post-exercise recovery from simulated team sport exercise. J Sci Med Sport. 12 (3), 417-421 (2009).
  10. Hausswirth, C., et al. Effects of whole-body cryotherapy vs. far-infrared vs. passive modalities on recovery from exercise-induced muscle damage in highly-trained runners. PLoS One. 6 (12), e27749(2011).
  11. Ferreira-Junior, J. B., et al. Effects of partial-body cryotherapy (- 110 degrees C) on muscle recovery between high-intensity exercise bouts. Int J Sports Med. 35 (14), 1155-1160 (2014).
  12. Minett, G. M., Duffield, R., Kellett, A., Portus, M. Effects of mixed-method cooling on recovery of medium-fast bowling performance in hot conditions on consecutive days. J Sports Sci. 30 (13), 1387-1396 (2012).
  13. Stanley, J., Leveritt, M., Peake, J. M. Thermoregulatory responses to ice-slush beverage ingestion and exercise in the heat. Eur J Appl Physiol. 110 (6), 1163-1173 (2010).
  14. Tran Trong,, Riera, T., Rinaldi, F., Briki, K., W,, Hue, O. Ingestion of a cold temperature/menthol beverage increases outdoor exercise performance in a hot, humid environment. PLoS One. 10 (4), e0123815(2015).
  15. Siegel, R., Mate, J., Watson, G., Nosaka, K., Laursen, P. B. Pre-cooling with ice slurry ingestion leads to similar run times to exhaustion in the heat as cold water immersion. J Sports Sci. 30 (2), 155-165 (2012).
  16. Hue, O., et al. The effect of time of day on cold water ingestion by high-level swimmers in a tropical climate. Int J Sports Physiol Perform. 8 (4), 442-451 (2013).
  17. King, M., Duffield, R. The effects of recovery interventions on consecutive days of intermittent sprint exercise. J Strength Cond Res. 23 (6), 1795-1802 (2009).
  18. Costello, J. T., Algar, L. A., Donnelly, A. E. Effects of whole-body cryotherapy (-110 degrees C) on proprioception and indices of muscle damage. Scand J Med Sci Sports. 22 (2), 190-198 (2012).
  19. Sellwood, K. L., Brukner, P., Williams, D., Nicol, A., Hinman, R. Ice-water immersion and delayed-onset muscle soreness: a randomised controlled trial. Br J Sports Med. 41 (6), 392-397 (2007).
  20. Ascensao, A., Leite, M., Rebelo, A. N., Magalhaes, S., Magalhaes, J. Effects of cold water immersion on the recovery of physical performance and muscle damage following a one-off soccer match. J Sports Sci. 29 (3), 217-225 (2011).
  21. Yanagisawa, O., et al. The use of magnetic resonance imaging to evaluate the effects of cooling on skeletal muscle after strenuous exercise. Eur J Appl Physiol. 89 (1), 53-62 (2003).
  22. Delextrat, A., Calleja-Gonzalez, J., Hippocrate, A., Clarke, N. D. Effects of sports massage and intermittent cold-water immersion on recovery from matches by basketball players. J Sports Sci. 31 (1), 11-19 (2013).
  23. Stanley, J., Peake, J. M., Buchheit, M. Consecutive days of cold water immersion: effects on cycling performance and heart rate variability. Eur J Appl Physiol. 113 (2), 371-384 (2013).
  24. Rowsell, G. J., Coutts, A. J., Reaburn, P., Hill-Haas, S. Effects of cold-water immersion on physical performance between successive matches in high-performance junior male soccer players. J Sports Sci. 27 (6), 565-573 (2009).
  25. Markovic, G., Dizdar, D., Jukic, I., Cardinale, M. Reliability and factorial validity of squat and countermovement jump tests. J Strength Cond Res. 18 (3), 551-555 (2004).
  26. Slinde, F., Suber, C., Suber, L., Edwen, C. E., Svantesson, U. Test-retest reliability of three different countermovement jumping tests. J Strength Cond Res. 22 (2), 640-644 (2008).
  27. Vieira, A., et al. Does whole-body cryotherapy improve vertical jump recovery following a high-intensity exercise bout? Open Access J Sports Med. 6, 49-54 (2015).
  28. The International Society for the Advancement of Kinanthropometry. International Standards for Anthropometric Assessment. , National Library of Australia. (2001).
  29. Goodall, S., Howatson, G. The effects of multiple cold water immersions on indices of muscle damage. J Sports Sci Med. 7 (2), 235-241 (2008).
  30. Borg, G. A. Psychophysical bases of perceived exertion. Med Sci Sports Exerc. 14 (5), 377-381 (1982).
  31. Sayers, S. P., Harackiewicz, D. V., Harman, E. A., Frykman, P. N., Rosenstein, M. T. Cross-validation of three jump power equations. Med Sci Sports Exerc. 31 (4), 572-577 (1999).
  32. Howatson, G., Goodall, S., van Someren, K. A. The influence of cold water immersions on adaptation following a single bout of damaging exercise. Eur J Appl Physiol. 105 (4), 615-621 (2009).
  33. Vaile, J., Halson, S., Gill, N., Dawson, B. Effect of hydrotherapy on the signs and symptoms of delayed onset muscle soreness. Eur J Appl Physiol. 102 (4), 447-455 (2008).
  34. Rupp, K. A., et al. The effect of cold water immersion on 48-hour performance testing in collegiate soccer players. J Strength Cond Res. 26 (8), 2043-2050 (2012).
  35. Hohenauer, E., Clarys, P., Baeyens, J. P., Clijsen, R. The effect of local cryotherapy on subjective and objective recovery characteristics following an exhaustive jump protocol. Open Access J Sports Med. 7, 89-97 (2016).
  36. Ferreira-Junior, J. B., et al. One session of partial-body cryotherapy (-110 degrees C) improves muscle damage recovery. Scand J Med Sci Sports. 25 (5), e524-e530 (2015).
  37. Twist, C., Eston, R. The effects of exercise-induced muscle damage on maximal intensity intermittent exercise performance. Eur J Appl Physiol. 94 (5-6), 652-658 (2005).
  38. Abaidia, A. E., et al. Recovery From Exercise-Induced Muscle Damage: Cold Water Immersion Versus Whole Body Cryotherapy. Int J Sports Physiol Perform. , (2016).
  39. Bleakley, C., et al. Cold-water immersion (cryotherapy) for preventing and treating muscle soreness after exercise. Cochrane Database Syst Rev. 2, (2012).
  40. Jakeman, J. R., Macrae, R., Eston, R. A single 10-min bout of cold-water immersion therapy after strenuous plyometric exercise has no beneficial effect on recovery from the symptoms of exercise-induced muscle damage. Ergonomics. 52 (4), 456-460 (2009).
  41. Crystal, N. J., Townson, D. H., Cook, S. B., LaRoche, D. P. Effect of cryotherapy on muscle recovery and inflammation following a bout of damaging exercise. Eur J Appl Physiol. 113 (10), 2577-2586 (2013).
  42. Davies, R. C., Rowlands, A. V., Eston, R. G. Effect of exercise-induced muscle damage on ventilatory and perceived exertion responses to moderate and severe intensity cycle exercise. Eur J Appl Physiol. 107 (1), 11-19 (2009).
  43. Davies, V., Thompson, K. G., Cooper, S. M. The effects of compression garments on recovery. J Strength Cond Res. 23 (6), 1786-1794 (2009).
  44. Jakeman, J. R., Byrne, C., Eston, R. G. Lower limb compression garment improves recovery from exercise-induced muscle damage in young, active females. Eur J Appl Physiol. 109 (6), 1137-1144 (2010).
  45. Bishop, C., Tarrant, J., Jarvis, P., Turner, A. Using The Split Squat To Potentiate Bilateral And Unilateral Jump Performance. J Strength Cond Res. , (2016).
  46. Balsalobre-Fernandez, C., Glaister, M., Lockey, R. A. The validity and reliability of an iPhone app for measuring vertical jump performance. J Sports Sci. 33 (15), 1574-1579 (2015).
  47. Versey, N. G., Halson, S. L., Dawson, B. T. Water immersion recovery for athletes: effect on exercise performance and practical recommendations. Sports Med. 43 (11), 1101-1130 (2013).
  48. Jutte, L. S., Merrick, M. A., Ingersoll, C. D., Edwards, J. E. The relationship between intramuscular temperature, skin temperature, and adipose thickness during cryotherapy and rewarming. Arch Phys Med Rehabil. 82 (6), 845-850 (2001).
  49. Warren, G. L., Lowe, D. A., Armstrong, R. B. Measurement tools used in the study of eccentric contraction-induced injury. Sports Med. 27 (1), 43-59 (1999).

Nachdrucke und Genehmigungen

Genehmigung beantragen, um den Text oder die Abbildungen dieses JoVE-Artikels zu verwenden

Genehmigung beantragen

Schlagwörter

Countermovement JumpSpitzenleistungsabgabeverz gerter Muskelkatersubjektives Belastungsempfindenlokale Kryotherapiethermoneutrale Manschettenicht invasive Erholungsevaluationsubjektive und objektive ErholungInduktion muskul rer Ersch pfung

Verwandte Artikel