Vision Trainingsmethoden für Sports Erschütternder Mitigation and Management

Das übergeordnete Ziel dieser Trainingsmethoden ist es, die Augenkoordination, die Auge-Hand-Koordination und das Augengehirn bei der Verarbeitung visueller Informationen zu verbessern. Die Verbesserung der Verarbeitung visueller Informationen aus der Peripherie wird oft von Trainern gefördert, indem sie ihnen raten, ihr peripheres Sehen zu nutzen, aber ohne eine Methode, um diese Leistung zu verbessern. Durch die Implementierung von Schulungstools wie einer berührungsempfindlichen Lightboard-Reaktion kann jedoch die Zeit bis zu peripheren Ereignissen verkürzt werden.

Dieses Video zeigt einige solcher Methoden und zeigt, wie diese Methoden auch bei sportmedizinischen Eingriffen zur Prävention von Gehirnerschütterungen eingesetzt werden können. Sehtraining ist also Gehirntraining. 85% der sensorischen Informationen, die in das Gehirn gelangen, stammen aus dem visuellen System.

Der Hauptvorteil unserer Trainingsmethode besteht darin, dass wir alle Hauptaufgaben, die die Augen für das Gehirn erledigen, integrieren, so dass das Gehirn schneller mehr und bessere Informationen erhält und diese Informationen dann besser und effektiver nutzen kann. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, visuell zu demonstrieren, wie das Sehtraining durchgeführt wird. Denn ohne zu sehen, wie man das macht, werden Sie verpassen, viele Menschen werden die kleinen Nuancen dessen übersehen, was ich diszipliniere, wenn die Augen tatsächlich beschäftigt und nicht beschäftigt sind.

Menschen können Nummern anrufen und Menschen können Farben von Bällen nennen, aber sehen und nehmen sie diese Informationen tatsächlich auf? Denn wenn die Augen arbeiten und du siehst, dass die Augen arbeiten, dann kannst du den nächsten Schritt machen und sicherstellen, dass das Gehirn diese Informationen von den Augen erhält. Also demonstrieren, wie diese Aufgaben ausgeführt und ausgeführt werden.

Wir haben zwei Athleten. Wir haben Carly Hassel Feld, die eine Freizeitsportlerin ist, und wir haben auch Robert Hassel Feld, ein Intercollege-Athlet, ein Fußballtorwart, und sie werden diese Sehtrainingsaufgaben durchführen und vorführen. Das folgende Programm dauert etwa zwei Minuten.

Stellen Sie das Motiv zunächst etwa 18 Zoll vom Leuchtbrett entfernt auf. Passen Sie die Höhe des Lightboards an. Der Bildschirm auf der Platine befindet sich also etwa auf Augenhöhe und die zentrale horizontale Lichtreihe auf etwa Schulterhöhe.

Als nächstes muss das Motiv die Lichter im äußeren Ring des Leuchtbretts erreichen. Bewegen Sie das Motiv so, dass das Motiv alle Lichter erreichen kann. Nun legt das Subjekt seine Hände auf Brusthöhe und bereitet sich darauf vor, so schnell wie möglich mit beiden Händen auf das Licht zu drücken.

In einer Minute, wenn ein Licht eingeschaltet wird, erlischt es und es ertönt ein begleitender Piepton. Um die Aufgabe zu starten, wählen Sie das Programm Ein Stern aus. Mit zunehmender Erfahrung werden die Probanden in der Lage sein, den Computer zu starten und die Aufgabe selbst zu erledigen.

Notieren Sie die Anzahl der Treffer pro Minute für jede Sitzung. Das Reaktionstestprogramm besteht aus sechs Tests, drei mit der rechten und drei mit der linken Hand. Wählen Sie die Hand aus und starten Sie den Reaktionstest.

Das Programm beginnt mit einer Demonstration, bei der nacheinander beleuchtet wird, welche Lichter getroffen werden sollen, und dann wird ein Licht auf der rechten Seite beleuchtet. Zu Beginn hält das Motiv das beleuchtete Licht mit der rechten Hand gedrückt, die direkt hinter den aufleuchtenden Lichtern steht, und legt die andere Hand hinter den Rücken. Jetzt scannt der Proband die Lichter, die gerade aufleuchteten, und bereitet sich darauf vor, diese Tasten zu drücken, da sie zufällig so schnell wie möglich aufleuchten.

Nachdem Sie die vorgegebene Sequenz durchlaufen haben, drücken Sie in der Regel fünfmal das grüne Licht am unteren Rand des inneren Lichtrings, um den nächsten Test zu starten. Als nächstes werden dem Motiv die beteiligten Lichter durch eine Blitzsequenz gezeigt. Wenn das Motiv bereit ist, sollte es das beleuchtete Licht auf der linken Seite gedrückt halten und die rechte Hand hinter den Rücken legen.

Bei den nächsten beiden Tests werden Lichter entlang des Bogens des mittleren Rings verwendet, und bei den letzten beiden Tests wird das Licht links und rechts des T-Oszilloskops verwendet, um die durchschnittliche Reaktionszeit für jeden Test zuzüglich der Gesamtreaktionszeit aufzuzeichnen, die vom Computer berechnet und auf dem Startbildschirm angezeigt wird. Die Gehirnerschütterungsprogramme eins bis drei sind also eine Reihe von Multitasking-Programmen, die immer komplizierter werden. Wir verwenden diese, um Patienten mit Gehirnerschütterungen zu diagnostizieren und zu behandeln.

Ein normaler Patient wird mit den drei Aufgaben oft besser, weil es einen Übungseffekt gibt. Der Patient mit Gehirnerschütterung ist jedoch oft frustriert, kann nicht mehr multitasken und beginnt, schlechter zu werden. Wenn die Aufgabe fortschreitet und komplizierter wird.

Dieser Leistungsabfall ist eigentlich diagnostisch und sehr bezeichnend dafür, dass eine Person eine Gehirnerschütterung in Vorbereitung hat. Die zuvor beschriebenen Tests sollten für das Training und die Durchführung einer Baseline-Bewertung verwendet werden. Beginnen Sie nun mit der Gehirnerschütterung.

Ein Programm, bei dem es sich um einen einminütigen Test handelt, bei dem nur die mittleren drei konzentrischen Ringe verwendet werden. Es ist wie der A-Stern-Test, nur dass der Proband einstellige Zahlen sieht. Blinken Sie eine Sekunde lang im Abstand von acht Sekunden auf dem mittleren Bildschirm, das Motiv muss die auf dem Bildschirm blinkenden Zahlen laut vorlesen, während es gleichzeitig die aufleuchtenden Tasten drückt.

Die resultierende Punktzahl ist die Anzahl der Treffer pro Minute und ein Bericht über alle verpassten Zahlen. Bei Gehirnerschütterung zwei Programme, die gleichen einstelligen Ziffern blinken auf dem Bildschirm und für jedes Zahlenpaar. Die zweite Zahl wird zu den ersten Fünf 14 addiert.

Das Motiv sollte immer noch die leuchtende Taste drücken. Für das dritte Programm baut die Aufgabe auf dem zweiten Programm auf, indem 20 % der Schaltflächen grün werden. Jetzt muss das Motiv auch grün rufen, wenn es eine grüne Taste drückt.

Zusätzlich zur gepaarten Summierung der Zahlen verwenden Grün Neun Grün 17 Brocks Zeichenkette als Trainingsmethode, nicht als Test. Der Proband hält ein Ende der Schnur an die Nasenspitze, während das andere Ende an einen Fixpunkt gebunden ist. Anfangs ist die Sehne gerade und kann im Verlauf der Übung nach oben oder unten abgewinkelt werden.

Währenddessen wird der Kopf geradeaus gehalten. Je steiler der Winkel, desto anspruchsvoller die Aufgabe. Verteilen Sie als Nächstes fünf farbige Perlen, die in einem Abstand von mindestens 12 Zoll auf die Schnur gefädelt sind.

Beginnen Sie etwa 10 Zoll von der Nase entfernt und weisen Sie das Motiv an, abwechselnd von einer Perle zur nächsten zu fixieren und zu fokussieren. Dabei sollte die visuelle Eingabe jeder Augenkonvergenz erfolgen und vom Instruktor überprüft werden. Dies geschieht jeweils eine Minute lang.

Variieren Sie den Abstand nach Bedarf, um die Übung zu erleichtern. Für Kampfsportarten wie Wrestling kann es sein, dass Perlen weniger als einen Meter entfernt sind. Während für den Sportplatz auf dem Feld die Perlen bis zu 10 Fuß entfernt das Subjekt acht Fuß von den psychotischen Sehtafeln entfernt positionieren, zentriert zwischen zwei psychotischen Diagrammen, acht Fuß voneinander entfernt.

Jedes psychotische Diagramm wird auf einem 8,5 x 11 Zoll großen Blatt Papier erstellt. Jedes Diagramm hat ein 10 x 10 großes Raster von Buchstaben in einer 36-Punkt-Schriftart pro vertikaler Linie mit 10 vertikalen Linien auf dem Diagramm. Passen Sie die Position des Diagramms so an, dass es lesbar ist.

Lassen Sie den Probanden dann eine Minute lang lesen und nach einer Minute still stehen. Das Subjekt liest den ersten Buchstaben in der ersten Zeile des ersten Diagramms vor. Und dann liest das Subjekt auf dem zweiten Diagramm laut vor, den zweiten Buchstaben auf dem ersten Diagramm und dann den zweiten Buchstaben auf dem zweiten Diagramm und so weiter.

Notieren Sie die Anzahl der Buchstabenpaare, die der Proband in einer Minute lesen kann. Legen Sie für die nächste Phase ein Diagramm auf den Boden und ein acht Fuß hohes Diagramm und wiederholen Sie das Training. Um dieses Training voranzutreiben, führen Sie instabile Standflächen ein und variieren Sie weiter.

Die Daten zur Platzierung der Diagramme auf der Mittellinie wurden von 63 Footballspielern gesammelt, die drei oder mehr Jahre lang auf dem Lightboard trainiert haben. Die äußeren Ringe wurden langsamer getroffen als die inneren Ringe. Der Reaktionswert des peripheren Sehens ist ein Verhältnis der mittleren Reaktionszeit der äußeren beiden Ringe im Vergleich zu den inneren drei Ringen.

Anhand von Daten von 10 Spielern, die an einem vierjährigen Training teilgenommen haben, wurde die Zeit, die benötigt wurde, um verschiedene Ringe zu Beginn des Sehtrainings vor der Vorsaison zu treffen, verglichen. Über die vier Jahre hinweg sind die nachhaltigen Vorteile des Trainings offensichtlich: Im vierten Jahr haben 20 Freiwillige, die nicht Fußball spielen, gezeigt. 10 von jedem Geschlecht nahmen an der Messung des Gehirnerschütterungsprogramms teil.

Mit dem erhöhten Multitasking der Gehirnerschütterungstests kam es zu keinem signifikanten Leistungsabfall. Von Januar 2011 bis Mai 2013 absolvierten die Schlagmänner des Baseballteams der Division One an der University of Cincinnati zweimal pro Woche in der Nebensaison und einmal pro Woche 20-minütige Trainingseinheiten. In der Saison-Stereoanlage stieg eine Komponente der Tiefenwahrnehmung im Laufe einer Trainingssaison kontinuierlich von 22 bis 25 Millimetern auf 45 bis 50 Millimeter an.

Sobald die Methoden gemeistert sind, bei denen die Person keine wiederholten Anweisungen benötigt, kann sie diese ganze Reihe von Ereignissen in 15 Minuten durchführen. Und dieses Training kann ein- oder zweimal pro Woche über einen Zeitraum von etwa vier oder sechs Wochen ein- oder zweimal pro Woche durchgeführt werden. Es sollte nicht alles auf einmal gemacht werden.

Sie brauchen die Zeit über vier bis sechs Wochen, um den Nutzen aus dem Training tatsächlich zu entwickeln. Nachdem Sie sich dieses Video angesehen haben, sollten Sie in der Lage sein, neben einem Athleten zu stehen und diese Person in die Durchführung dieser Sehtrainingstechniken einzuleiten. Sie sollten in der Lage sein, sie zu beobachten und sicherzustellen, dass sie sie richtig ausführen, und wenn sie richtig gemacht werden, werden sie in der Lage sein, diese Tests schnell und angemessen durchzuführen, und mit dem Training wird sich ihre Leistung auf dem Feld oder was auch immer ihre Sportart ist, verbessern und ihre Fähigkeiten im Wettkampf werden besser.