Name: Randomisierte kontrollierte Studie zur Untersuchung der akuten Auswirkungen von Krafttraining auf die Insulinsensitivität bei adipösen Erwachsenen (Video) | JoVE Journal
Uploaded: 2023-12-01T14:10:00.000+00:00
Duration: 6 min 13 s
Description: Erfahren Sie, wie Krafttraining die Insulinsensitivität bei adipösen Erwachsenen beeinflusst. Diese randomisierte Studie untersucht, ob reduziertes Trainingsvolumen ähnliche metabolische Vorteile bietet.

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Diese Studie wird vom Nationalen Rat für wissenschaftliche und technologische Entwicklung (CNPQ: Grant#407975/2018-7 und # 402091/2021-3) und von der staatlichen Agentur für Forschung und Entwicklung von Minas Gerais (FAPEMIG: Grant# APQ-00008-22) unterstützt. Die Geldgeber spielten keine Rolle bei der Konzeption dieser Studie und spielen auch keine Rolle bei der Durchführung der Studie, der Interpretation der Daten oder der Berichterstattung über die Ergebnisse. Diese Studie wird an der Bundesuniversität der Täler Jequitinhonha und Mucuri (Diamantina-MG, Brasilien) durchgeführt, die die für die Durchführung der Forschung erforderlichen Geräte und Räume (DXA, Krafttrainingsraum, Krafttrainingsgeräte usw.) zur Verfügung stellt.

Holen Sie eine ethische Freigabe für die Studie ein, indem Sie das Studienprotokoll und die Einwilligungserklärung beim lokalen Institutional Review Board (IRB) oder dem lokalen Research Ethics Committee (REC) einreichen. Die Studie kann erst nach IRB- oder REC-Zulassung beginnen. Die unten dargestellten Ergebnisse stammen aus einer Pilotstudie, für die die Probanden vor der Aufnahme eine schriftliche Einverständniserklärung unterschrieben haben. Nach der IRB- oder REC-Genehmigung registrieren Sie das Protokoll prospektiv in einem öffentlichen Repository, wie z. B. Clinical Trials (https://clinicaltrials.gov). Wenn Ihr Land über ein nationales Repositorium verfügt, registrieren Sie das Protokoll dort (z. B. gibt es in Brasilien die Brazilian Clinical Trials (https://ensaiosclinicos.gov.br). Die vorliegende Studie wurde vom lokalen IRB genehmigt (Zertifikatsnummer CAAE 63190422.0.0000.5108) und prospektiv in einem Register für klinische Studien (ReBEC #RBR-3vj5dc5 https://ensaiosclinicos.gov.br/rg/RBR-3vj5dc5) registriert.
1. Auswahl und Vorbereitung der Freiwilligen
<ol><li>Berechnen Sie die für die Studien erforderliche Stichprobengröße</li>
	<li>Wählen Sie Probanden aus, die: fettleibig sind (Body-Mass-Index >30 kg/m2); an zentraler Fettleibigkeit leiden (Taillenumfang > 102/88 cm bei Männern/Frauen); >40 Jahre alt sind; sind in der Lage, Kraftübungen durchzuführen.</li>
	<li>Schließen Sie Personen aus, die: Anzeichen, Symptome oder das Vorhandensein von Diabetes oder anderen Stoffwechselerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zerebrovaskulären Erkrankungen, Nierenerkrankungen, Atemwegserkrankungen und osteoartikulären Erkrankungen aufweisen27; Berichten Sie über die Einnahme von Medikamenten, die die erwarteten Ergebnisse beeinflussen können (einschließlich oraler Kontrazeptiva28); Bericht über die Verwendung von anabolen Steroiden; schwanger sind oder beabsichtigen, im Laufe der Studie schwanger zu werden; Beschreiben Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, von denen bekannt ist, dass sie die Trainingsleistung beeinflussen, wie Koffein, Beta-Alanin, Kreatin und Natriumbicarbonat29.</li>
	<li>Holen Sie sich die Unterschrift des Teilnehmers in der Einwilligungserklärung und bewahren Sie sie in einem privaten Schließfach auf.</li>
</ol>2. Messen Sie die Körperzusammensetzung des Teilnehmers
<ol><li>Bewerten Sie für diese Studie die Körperzusammensetzung mittels Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie und befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers für die Analyse der fettfreien Masse. Es kann jedoch jede andere etablierte Methode (z. B. Bod Pod, Wiegen unter Wasser, Hautfalte) verwendet werden.</li>
</ol>3. Kontrolle der Ernährung
<ol><li>Vereinbaren Sie einen Termin mit dem zertifizierten Ernährungsberater des Forschungsteams, um die Teilnehmer zu instruieren, wie sie ihre 3-Tage-Diät (2 Wochentage, 1 Wochenende) protokollieren können.</li>
	<li>Entwickeln Sie mit dem Ernährungsberater einen Ernährungsplan, der auf dem Energiebedarf und der Nahrungsaufnahme der Teilnehmer basiert, um eine isokalorische Ernährung am Tag vor und am Tag der Sitzungensicherzustellen 30.</li>
</ol>4. Einarbeitung
<ol><li>Lassen Sie die Teilnehmer 5 Einarbeitungssitzungen im Abstand von mindestens 2 Tagen durchführen.<ol><li>Einführungssitzung 1<ol><li>Weisen Sie den Teilnehmer in die Hebeform ein: Bewegungsumfang, Dauer der konzentrischen und exzentrischen Phasen (~3 s Gesamtwiederholungsdauer) in jeder der 7 Kraftübungen (1 - Kniebeuge mit der Sechskantstange; 2 - Bankdrücken; 3 - Beinpresse; 4 - Latzug; 5 - Beinstrecker; 6 - Schulterpresse; 7 - Beinbeuger).</li>
			<li>Weisen Sie die Teilnehmer an, wie sie ihren Aufwand auf der Grundlage der OMNI-RES-Skala30 bewerten können.</li>
			<li>Lassen Sie die Teilnehmer ein Aufwärmen von 5 Minuten durchführen, indem sie mit ~3-4 km/h auf einem Laufband gehen.</li>
			<li>Lassen Sie die Teilnehmer 3 Sätze mit 8 Wiederholungen in jeder der 7 Übungen durchführen, die sie für leicht halten, oder zwischen den Stufen 3 und 4 gemäß der OMNI-RES-Skala.</li>
			<li>Planen Sie 90 bis 120 Sekunden Erholung zwischen Sätzen und Übungen ein.</li>
		</ol></li>
		<li>Einführungssitzung 2<ol><li>Weisen Sie die Teilnehmer an, wie sie die Zuneigungsskala31,32, die Bewegungsfreudenskala (PACES)32,33 und die Selbstwirksamkeitsskala 34 beantworten sollen.</li>
			<li>Lassen Sie den Teilnehmer vor der Eingewöhnungssitzung die Zuneigungsskala beantworten.</li>
			<li>Lassen Sie die Teilnehmer ein Aufwärmen von 5 Minuten durchführen, indem sie mit 3-4 km/h auf einem Laufband gehen.</li>
			<li>Lassen Sie den Teilnehmer 3 Sätze mit 8 Wiederholungen in jeder der 7 Übungen durchführen, die er als schwer oder zwischen den Stufen 5 und 7 gemäß der OMNI-RES-Skala einstuft.</li>
			<li>Planen Sie 90 bis 120 Sekunden Erholung zwischen Sätzen und Übungen ein.</li>
			<li>Lassen Sie den Teilnehmer nach der Eingewöhnungssitzung die Zuneigungsskala, die PACES- und die Selbstwirksamkeitsskala beantworten.</li>
		</ol></li>
		<li>Einführungssitzung 3<ol><li>Lassen Sie den Teilnehmer vor der Eingewöhnungssitzung die Zuneigungsskala beantworten.</li>
			<li>Lassen Sie die Teilnehmer ein Aufwärmen von 5 Minuten durchführen, indem sie mit ~3-4 km/h auf einem Laufband gehen.</li>
			<li>Lassen Sie die Teilnehmer 3 Sätze mit 8 Wiederholungen in jeder der 7 Übungen durchführen, die sie als schwer erachten, oder zwischen den Stufen 7 und 9 gemäß der OMNI-RES-Skala.</li>
			<li>Planen Sie 90 bis 120 Sekunden Erholung zwischen Sätzen und Übungen ein.</li>
			<li>Lassen Sie den Teilnehmer nach der Eingewöhnungssitzung die Zuneigungsskala, die PACES- und die Selbstwirksamkeitsskala beantworten.</li>
		</ol></li>
		<li>Einführungssitzung 4<ol><li>Lassen Sie den Teilnehmer vor der Eingewöhnungssitzung die Zuneigungsskala beantworten.</li>
			<li>Lassen Sie die Teilnehmer ein Aufwärmen von 5 Minuten durchführen, indem sie mit 3-4 km/h auf einem Laufband gehen.</li>
			<li>Lassen Sie den Teilnehmer 3 Sätze à 8 Wiederholungen in jeder der 7 Übungen durchführen, die er als schwer und extrem schwer oder zwischen den Stufen 9 und 10 gemäß der OMNI-RES-Skala einstuft.</li>
			<li>Planen Sie 90 bis 120 Sekunden Erholung zwischen Sätzen und Übungen ein.</li>
			<li>Lassen Sie den Teilnehmer nach der Eingewöhnungssitzung die Zuneigungsskala, die PACES- und die Selbstwirksamkeitsskala beantworten.</li>
		</ol></li>
		<li>Einführungssitzung 5<ol><li>Lassen Sie die Teilnehmer die Festigkeitstests nachahmen (siehe Details in Schritt 5). Das Intervall zwischen den Eingewöhnungssitzungen kann bis zu 7 Tage betragen und kann auf der Grundlage des Vorhandenseins eines verzögert einsetzenden Muskelkaters geplant werden. HINWEIS: Diese letzte Einführungssitzung dient dazu, den Teilnehmer mit den Festigkeitstests vertraut zu machen. In dieser Studie ist es äußerst wichtig, eine gründliche Eingewöhnungsphase zu haben, 1) um sicherzustellen, dass der Teilnehmer die Sätze bei oder sehr nahe am konzentrischen Versagendurchführen kann 18, und 2) um die negativen Auswirkungen von Muskelschäden auf die Insulinsensitivität zu vermeiden35,36,37.</li>
		</ol></li>
	</ol></li>
</ol>5. Krafttests (maximal 8 Wiederholungen)
<ol><li>Führen Sie die Krafttests (maximal 8 Wiederholungen [RM]) in jeder der 7 Übungen für insgesamt mindestens 72 h (aber nicht länger als 7 Tage) nach der letzten Eingewöhnungssitzung durch.<ol><li>Lassen Sie die Teilnehmer ein 5-minütiges Aufwärmen durchführen, indem sie mit 3-4 km/h auf einem Laufband gehen.</li>
		<li>Lassen Sie den Teilnehmer vor jeder Übung 1 Satz mit geringer Belastung (12 Wiederholungen, 40%-50% des RM, 3-4 OMNI-Skala) durchführen.</li>
		<li>Passen Sie das Gewicht an die zu erwartende Belastung an, bei der der Teilnehmer 8, aber nicht 9 Wiederholungen mit guter Form ausführen kann. Notieren Sie diese Belastung.</li>
		<li>Wenn der Teilnehmer nicht in der Lage ist, 8 Wiederholungen aufgrund von Verlust der guten Form, aufgrund eines konzentrischen Muskelversagens durchzuführen, oder wenn der Teilnehmer den Satz aufgrund von Ermüdung freiwillig abbricht, reduzieren Sie die Belastung um 5-10%, lassen Sie ihn 3-5 Minuten ruhen und versuchen Sie es erneut.</li>
		<li>Wenn der Teilnehmer in der Lage ist, 9 Wiederholungen durchzuführen, erhöhen Sie die Belastung um 5-10%, lassen Sie ihn 3-5 Minuten ruhen und versuchen Sie es erneut.</li>
		<li>Wiederholen Sie die Schritte 5.1.4 und 5.1.5, bis der Teilnehmer in der Lage ist, 8, aber nicht 9 Wiederholungen durchzuführen und die Belastung aufzuzeichnen. HINWEIS: Um eine Variabilität zwischen den Ratern zu vermeiden, sollte dasselbe Mitglied des Forschungsteams mit allen Teilnehmern Festigkeitstests durchführen.</li>
		<li>Führen Sie die Tests in der gleichen Reihenfolge der oben beschriebenen Übungen durch: 1 - Kniebeugen mit Hex-Stange; 2 - Bankdrücken; 3 - Beinpresse; 4 - Latzug; 5 - Beinstreckung; 6 - Schulterpresse; 7 - Beinbeuger, mindestens 3 Minuten zwischen den Übungen. HINWEIS: Stützen Sie die erwartete Belastung auf die Leistung der fünften Eingewöhnungssitzung, in der die Festigkeitstests nachgeahmt werden. Um übermäßige Ermüdung zu vermeiden, ist es optimal, die 8 RM Belastung im ersten Versuch jeder Übung zu finden, aber 2 Versuche sind akzeptabel.</li>
	</ol></li>
</ol>6. Zufällige Sitzungszuweisung
<ol><li>Drucken Sie zufällige Sequenzen mit den Zahlen 1, 2 und 3, die für "High-Volume", "Low-Volume" bzw. "Control" stehen, und stecken Sie jede einzelne in einen undurchsichtigen, fortlaufend nummerierten Umschlag und versiegeln Sie die Umschläge.</li>
	<li>Öffnen Sie die Umschläge, um die Sitzungsreihenfolge nach den Festigkeitstests anzuzeigen. HINWEIS: Schritt 6.1 sollte von einem Forschungsmitarbeiter durchgeführt werden, der nicht direkt an der Datenerfassung beteiligt oder für das Öffnen der Umschläge verantwortlich ist.</li>
</ol>7. Blinde Datenerfassung
<ol><li>Weisen Sie den Teilnehmer an, den Mitarbeitern des klinischen Labors, in dem der OGTT durchgeführt wird, nicht mitzuteilen, welche Sitzung er am Vorabend durchgeführt hat.</li>
	<li>Lassen Sie einen Forschungsmitarbeiter, der nicht direkt an der Datenerfassung und -analyse beteiligt ist, die Daten aus dem OGTT in separate Tabellenkalkulationen eingeben, indem Sie Codes verwenden, um die Identität des Teilnehmers und die durchgeführte Sitzung zu verbergen. HINWEIS: Aufgrund der Merkmale dieses Studiendesigns (Übung) ist es nicht möglich, sowohl den Teilnehmer als auch den Therapeuten zu verblinden.</li>
</ol>8. Übungen
<ol><li>Sitzung 1 - hohes Volumen<ol><li>Weisen Sie den Teilnehmer an, mindestens 2 Tage vor der Sitzung keine Übungen mit mittlerer bis hoher Intensität durchzuführen.</li>
		<li>Weisen Sie den Teilnehmer an, die vom Ernährungsberater verordnete Diät am Tag vor und am Tag der Sitzung einzuhalten. Die letzte Mahlzeit ist um 18:30 Uhr</li>
		<li>Weisen Sie den Teilnehmer an, sich um 19:30 Uhr im Fitnessstudio zu melden.</li>
		<li>Lassen Sie den Teilnehmer vor der Übungseinheit um 19:55 Uhr die Zuneigungsskala beantworten.</li>
		<li>Lassen Sie die Teilnehmer ein 5-minütiges Aufwärmen durchführen, indem sie mit 3-4 km/h auf einem Laufband gehen.</li>
		<li>Lassen Sie den Teilnehmer in jeder der 7 Übungen 3 Sätze mit so vielen Wiederholungen wie möglich ausführen (bis zum konzentrischen Muskelversagen oder bis der Teilnehmer den Satz freiwillig abbricht) mit der Belastung aus dem 8 RM-Test und notieren Sie die Anzahl der Wiederholungen in jedem Satz.</li>
		<li>Bitten Sie den Teilnehmer, seine Anstrengung nach jedem Satz und Rekord auf der Grundlage der OMNI-RES-Skala zu bewerten. Erlauben Sie 120 Sekunden Erholung zwischen Sätzen und Übungen.</li>
		<li>Lassen Sie den Teilnehmer nach Beendigung der Sitzung die Zuneigungsskala, die PACES- und die Selbstwirksamkeitsskala beantworten.</li>
		<li>Lassen Sie den Teilnehmer die Mahlzeit nach der Sitzung zwischen 21:00 und 21:30 Uhr einnehmen und weisen Sie ihn an, bis zum nächsten Morgen, an dem der OGTT durchgeführt wird, nichts anderes (außer Wasser) zu sich zu nehmen und ihn nach Hause zu schicken.</li>
	</ol></li>
	<li>Sitzung 2 - geringe Lautstärke<ol><li>Wiederholen Sie die Schritte 8.1.1 bis 8.1.3. Lassen Sie die Teilnehmer die Zuneigungsskala um 20:35 Uhr beantworten. Wiederholen Sie Schritt 8.1.5.</li>
		<li>Lassen Sie den Teilnehmer in jeder der 7 Übungen 1 Satz mit so vielen Wiederholungen wie möglich ausführen (bis zum konzentrischen Muskelversagen oder bis der Teilnehmer den Satz freiwillig abbricht) mit der Belastung aus dem 8 RM-Test und notieren Sie die Anzahl der Wiederholungen in jedem Satz.</li>
		<li>Wiederholen Sie die Schritte 8.1.7 bis 8.1.9</li>
	</ol></li>
	<li>Sitzung 3 - Kontrolltag<ol><li>Wiederholen Sie die Verfahren von 8.1.1 bis 8.1.4.</li>
		<li>Positionieren Sie den Teilnehmer 30 Sekunden lang in jeder Übung/jedem Gerät (um die eingestellte aktive Periode nachzuahmen), aber weisen Sie ihn an, keine Muskelkontraktion durchzuführen (oder einfach still in der Übung/dem Gerät zu bleiben).</li>
		<li>Wiederholen Sie Schritt 8.3.2 für 3 gefälschte Sätze für alle 7 Übungen (imitiert Sitzung 1, aber ohne Muskelkontraktion).</li>
		<li>Wiederholen Sie die Schritte 8.1.7 bis 8.1.9</li>
	</ol></li>
</ol>9. OGTT und Datenanalyse
<ol><li>Weisen Sie die Teilnehmer an, sich zwischen 7:00 und 7:30 Uhr im Labor zu melden.</li>
	<li>Entnehmen Sie eine Nüchternblutprobe, wie in38,39 beschrieben.</li>
	<li>Lassen Sie die Teilnehmer 75 g Glukose in 300-ml-Lösung einnehmen. Entnehmen Sie Blutproben 30 min, 60 min, 90 min und 120 min nach der Glukoseeinnahme.</li>
	<li>Messen Sie die Plasmaglukose- und Seruminsulinkonzentration in allen Blutproben, wie in38,39 beschrieben. Zeichnen von Daten aus OGTT.</li>
	<li>Berechnen Sie a) die AUC für Glukose und Insulin nach der Trapezregel40; b) der orale Glukose-Insulin-Sensitivitätsindex41; c) der Matsuda-Insulinsensitivitätsindex42; d) der Cederholm-Index43; e) der Insulinsensitivitätsindex der Muskeln44,45; f) der Gutt-Index46; g) Avignon et al. Index47; und h) der Stumvoll et al. Index48.</li>
</ol>10. Statistische Analyse
<ol><li>Analysieren Sie Daten, die für die Zuweisung blind sind, mithilfe von codierten Tabellenkalkulationen aus Schritt 7.2.</li>
	<li>Drücken Sie Daten als Mittelwert und Standardabweichung aus. Beurteilen Sie die Normalität der Daten mit dem Shapiro-Wilk-Test. Analysieren Sie für normalverteilte Daten Daten mit unidirektionalen Varianzanalysen, wenn ein signifikanter Haupteffekt beobachtet wird, verwenden Sie den Post-hoc-Tukey-Test.</li>
	<li>Verwenden Sie für nicht-parametrische Daten den Kruskal-Wallis-Test oder den Friedman-Test. Berücksichtigen Sie die Signifikanz, wenn die p-Werte kleiner als 0,05 sind.</li>
	<li>Zeigen Sie die Zuordnung an, nachdem alle Statistiken ausgeführt wurden.</li>
</ol>

Bewertung des Krafttrainingsvolumens und seiner Auswirkungen auf die Insulinsensitivität bei Adipositas

Die Autoren haben keine Interessenkonflikte zu deklarieren.

In diesem Artikel wurden die Schritte für eine randomisierte kontrollierte Studie beschrieben, die darauf abzielte, die Auswirkungen des Krafttrainingsvolumens auf die Insulinsensitivität bei übergewichtigen Erwachsenen zu bewerten. Randomisierte kontrollierte Studien sind die besten Forschungsprotokolle, um Ursache und Wirkung einer Behandlung auf unvoreingenommene Weise zu ermitteln49,50. Konkret werden wir in dieser Studie ein Crossover-Design verwenden, was b...

Obwohl die chronischen Auswirkungen von Krafttraining auf die Insulinsensitivität wiederholt gezeigt wurden 1,2,3, kann selbst eine akute Einheit Krafttraining die Insulinwirkung für bis zu 48 h verbessern4. Dieser Effekt wurde bei gesunden 5,6,7,8, adipösen 9, älteren10, insulinresistenten Personen4 und Typ-2-Patienten mit Diabetes mellitus11 nachgewiesen. Andere haben keine positiven Effekte berichtet 12,13,14,15,16,17, und es ist unklar, warum diese Unterschiede auftreten.
In einer kürzlich veröffentlichten narrativen Übersichtsarbeit18 wurde vorgeschlagen, dass das Volumen der Kraftübungen (die Anzahl der Sätze pro Übung) für die Verbesserung der Insulinsensitivität unerlässlich ist. Eine kürzlich durchgeführte systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse zeigte beispielsweise, dass Sitzungen, die aus 21 oder mehr Sätzen bestanden, im Vergleich zu Sitzungen mit weniger als 21 Sätzen zu einer stärkeren Verbesserung der Insulinwirkung führten19. Allerdings gibt es nur wenige Belege aus der Literatur, die diese Auffassung direkt stützen. Zum Beispiel verbesserte ein höheres Krafttrainingsvolumen (30 Sätze) den Glukosestoffwechsel stärker als ein niedrigeres Volumen (10 Sätze)20. Es ist jedoch erwähnenswert, dass in dieser Studie Kraftübungen im Zirkelstil implementiert wurden, was den Vergleich mit traditionellen Kraftübungen einschränkt. In einer anderen Studie wurde eine bessere Insulinsensitivität nach einem Krafttrainingsprotokoll mit 32 Sätzen im Vergleich zu einem 8-Satz-Protokollbeobachtet 21. Der Grad des Aufwands nach den Sätzen wurde jedoch nicht berichtet und war vermutlich nach dem High-Volume-Protokoll größer. Dies ist wichtig, da der Grad der Anstrengung (oder die Nähe zum konzentrischen Muskelversagen, gekennzeichnet als die Unfähigkeit, den Satz aufgrund eines Versagens in der konzentrischen Bewegung einer bestimmten Wiederholung fortzusetzen) ebenfalls als wichtige Variable zur Verbesserung des Insulin- und Glukosestoffwechsels angesehen wurde18. Die begrenzten verfügbaren Studien zu diesem Thema und ihre methodischen Einschränkungen schließen daher weitere Rückschlüsse auf die Auswirkungen des Krafttrainingsvolumens auf die Insulinsensitivität aus.
Ein weiterer interessanter Punkt, wenn es um das Volumen des Krafttrainings geht, ist, dass es von Natur aus mit dem Zeitaufwand verbunden ist. Ein geringeres Trainingsvolumen bedeutet von vornherein, dass weniger Zeit im Fitnessstudio verbracht wird. Unter den Gründen, warum man sich nicht an ein Trainingsprogramm hält, steht Zeitmangel ganz oben auf der Liste22. Daher bedeutet eine Kraftübungseinheit mit geringem Volumen, die die Insulinsensitivität effektiv verbessert, einen geringeren Zeitaufwand23 und kann zu einer höheren langfristigen Adhärenz führen. Darüber hinaus stehen auch subjektive Empfindungen, wie z.B. Selbstwirksamkeit (Selbstwahrnehmung der Fähigkeit, etwas zu leisten) und die Empfindungen von Freude und Spaß (Genuss) mit der Übungsadhärenz in Zusammenhang 24,25,26. Es ist vernünftig zu spekulieren, dass sich Menschen selbstbewusster fühlen und ihr Trainingserlebnis mehr genießen können, wenn sie eine Kraftübungseinheit mit geringem Volumen durchführen, die sich in einer Verbesserung der Gesundheit niederschlägt.
Um die Lücken in der oben zusammengefassten Literatur zu schließen, beschreiben wir ein Protokoll für eine randomisierte, kontrollierte, klinische Crossover-Studie mit dem primären Ziel, die Auswirkungen des Krafttrainingsvolumens auf die Insulinsensitivität bei adipösen Personen zu bewerten. Als sekundäres Ziel untersuchen wir die Auswirkungen des Kraftübungsvolumens auf das subjektive Empfinden (Selbstwirksamkeit, Zuneigung und Genuss).
Das Protokoll beschreibt hier eine randomisierte, kontrollierte, 3-Wege-Crossover-klinische Studie. Die chronologische Abfolge des Protokolls umfasst: eine Bewertung der Krankengeschichte und anthropometrischer Messungen (Körpermasse, Größe, Taillenumfang und Körperzusammensetzung) vor der Teilnahme; einen Termin mit dem zertifizierten Ernährungsberater des Teams; eine Eingewöhnungsphase mit den Fragebögen zu Kraftübungen und subjektiven Gefühlen; Kraftbeurteilung bei jeder Übung; zufällige Zuweisung der Reihenfolge der Sitzungen; Durchführung der 3 Sitzungen (im Abstand von 7-28 Tagen), unmittelbar gefolgt von der Beantwortung der Fragebögen zu subjektiven Empfindungen; ein oraler Glukosetoleranztest (OGTT) am nächsten Morgen; und Datenanalyse. Abbildung 1 zeigt den Entwurf des Protokolls.
<img alt="Figure 1" class="xfigimg" src="/files/ftp_upload/65478/65478fig01.jpg"> Abbildung 1: Studiendesign. Ein Flussdiagramm der Studienmethodik folgte hier. 1: Adipös (Body-Mass-Index [BMI] &gt;30 kg/m2; Taillenumfang &gt;102/88 cm); 2: Anthropometrische Beurteilungen und Einarbeitung; zufällige Zuweisung zu 3: Kraftübungseinheit mit hohem Volumen (21 Sätze), 4: Kraftübungseinheit mit geringem Volumen (7 Sätze) oder 5: Kontrolltag; 6: Standardmahlzeit im Anschluss an die Sitzungen; 7: Schlafen und Übernachten fasten; 8: Oraler Glukosetoleranztest. <a href="https://www.jove.com/files/ftp_upload/65478/65478fig01large.jpg" target="_blank">Bitte klicken Sie hier, um eine größere Version dieser Abbildung anzuzeigen.</a>

<table><tbody><tr><td>Dual-Energy-Röntgen-Absorptiometrie</td><td>GE</td><td>DXA, Lunar, iDXA Advanced</td><td>zur Beurteilung der Körperzusammensetzung</td></tr><tr><td>G*Power-Programm&nbsp;</td><td>Heinrich-Heine-Universität&auml; t D&uuml; Düsseldorf, Deutschland</td><td>Version 3.1.9.6</td><td>zur Berechnung des Stichprobenumfangs</td></tr></tbody></table>

randomisierte kontrollierte studie zur untersuchung der akuten auswirkungen von krafttraining auf die insulinsensitivität bei adipösen erwachsenen

Randomized Controlled Trial to Study the Acute Effects of Strength Exercise on Insulin Sensitivity in Obese Adults

Eine akute Kraftübungseinheit (SE) verbessert die Insulinsensitivität (IS) für mehrere Stunden; Die Auswirkungen des SE-Volumens (d. h. der Anzahl der Sätze) wurden jedoch nicht gründlich untersucht. Obwohl es intuitiv ist, dass einige SE besser sind als keine, und mehr besser als einige für die Verbesserung von IS, können hochvolumige Sitzungen für kranke Bevölkerungsgruppen eine Herausforderung darstellen, insbesondere für übergewichtige Erwachsene, für die selbst ein zügiger Spaziergang eine Herausforderung sein kann. Dieses Protokoll beschreibt eine randomisierte klinische Studie zur Beurteilung der akuten Auswirkungen von SE auf IS bei adipösen Erwachsenen. Die Einschlusskriterien sind der Body-Mass-Index >30 kg/m2), die zentrale Adipositas (Taillenumfang >88 cm bzw. >102 cm bei Frauen und Männern) und das Alter >40 Jahre. Die Teilnehmer werden mit der SE vertraut gemacht (7 Übungen, die auf die wichtigsten Muskelgruppen abzielen) und führen dann drei Sitzungen in zufälliger Reihenfolge durch: Sitzung 1 - Sitzung mit hohem Volumen (3 Sätze/Übung); Sitzung 2 - Sitzung mit geringem Volumen (1 Satz/Übung); Sitzung 3 - Kontrollsitzung (keine Übung). Die Ernährung wird am Tag vor und am Tag der Sitzungen kontrolliert. Die Sitzungen werden nachts absolviert und am nächsten Morgen wird ein oraler Glukosetoleranztest durchgeführt, aus dem mehrere IS-Indizes abgeleitet werden, wie z. B. die Fläche unter der Kurve (AUC) von Glukose und Insulin, der Matsuda-Index, der Cederholm-Index, der Muskel-IS-Index und der Gutt-Index. Basierend auf Pilotstudien erwarten wir eine Verbesserung der IS (Insulin-AUC und Matsuda- und Cederholm-Indizes) um ~15 % nach der Sitzung mit hohem Volumen und eine Verbesserung um ~8 % nach der Sitzung mit geringem Volumen im Vergleich zur Kontrollsitzung. Diese Studie wird Personen zugute kommen, die hochvolumige SE-Sitzungen als Herausforderung empfinden, aber dennoch darauf abzielen, ihren IS zu verbessern, indem sie 1/3 ihrer Zeit und Mühe investieren.

Abbildung 2 zeigt repräsentative (aus einer Pilotstudie) Reaktionen auf Glukose (Abbildung 2A) und Insulin (Abbildung 2B) während der OGTT. In der Regel werden Spitzenwerte für Glukose und Insulin bei einer 30-minütigen Messung beobachtet, gefolgt von einem konstanten Abfall bis zur 120-minütigen Messung. Je niedriger der Glukosepeak, desto besser das Ergebnis, was auf eine Hemmung der hepatischen Glukoseproduktion hinweist. Je schn...

Diese Studie beschreibt ein randomisiertes kontrolliertes Studienprotokoll, das darauf abzielt, die akuten Auswirkungen des Krafttrainingsvolumens auf die Insulinsensitivität bei adipösen Personen zu bewerten.

Randomisierte kontrollierte Studie zur Untersuchung der akuten Auswirkungen von Krafttraining auf die Insulinsensitivität bei adipösen Erwachsenen

An acute session of strength exercise (SE) ameliorates insulin sensitivity (IS) for several hours; however, the effects of SE volume (i.e., number of ...

Unsere Forschung konzentriert sich auf die Untersuchung, wie sich Krafttraining auf den Glukosestoffwechsel auswirkt und wie er sein Potenzial als Instrument zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit darstellt. Unser Hauptziel ist es, der breiten Öffentlichkeit praktische Möglichkeiten zur Verbesserung ihrer Stoffwechselgesundheit durch Krafttraining zu bieten. Unser Forschungsprotokoll zielt darauf ab, die Auswirkungen unterschiedlicher Mengen an Widerstandsübungen auf die Insulinsensitivität und die Glukosereaktionen zu bewerten.Wir versuchen herauszufinden, ob die Reduzierung des Trainings ähnliche Vorteile bringen kann. Genauer gesagt wollen wir herausfinden, inwiefern sich die Insulinsensitivität verbessert, wenn das Trainingsvolumen auf ein Drittel des ursprünglichen Protokolls reduziert wird. Da es für die meisten Menschen schwierig ist, Sport in ihren Zeitplan zu integrieren, könnte die Reduzierung des Trainingsvolumens und die Zeit, die im Fitnessstudio verbracht wird, die Einhaltung des Trainings verbessern.Wenn die metabolische Reaktion zwischen Krafttraining mit hohem und niedrigem Volumen vergleichbar wäre, mit anderen Worten, die Reduzierung des Widerstandstrainingsvolumens könnte zeiteffizient sein, um die Stoffwechselgesundheit zu verbessern. Unsere nächsten Schritte in Zukunft werden darin bestehen, die Auswirkungen von Anstrengung auf die Verbesserung der Insulinsensitivität als Reaktion auf Widerstandstraining zu untersuchen. Müssen wir uns während einer Sitzung sehr anstrengen, um Verbesserungen zu beobachten, oder können wir sie mit weniger Aufwand durchführen und trotzdem besser werden?Wir untersuchen, ob die Reduzierung des Widerstandstrainingsvolumens zeiteffizient ist, um die Stoffwechselgesundheit zu verbessern, und ob dies zu langfristigen Verbesserungen führen kann. Dies kann zu mehr Selbstvertrauen beim Training für diejenigen führen, die weniger Zeit damit verbringen können, eine bessere Gesundheit zu erreichen.

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Research

Forschung

JoVE Journal

Medicine

Medizin

Die Wirkung des kurzfristigen Widerstandstrainings auf ältere Menschen wurde durch die gleichzeitige Anwendung mehrerer Methoden untersucht. Im Vergleich zu einer Kontrollgruppe wurden viele Verbesserungen beobachtet, darunter auch die Muskel-Aerobic-Kapazität, die Glukosetoleranz, die Kraft, die Leistung und die Muskelqualität ( dh das Protein, das an der Zellsignalisierung und der Zusammensetzung des Muskelfasers beteiligt ist).

Verbesserung der Stärke, Kraft, Muskel aerobe Kapazität und Glukosetoleranz durch kurzfristige progressive Krafttraining unter älteren Menschen

Der aktuelle Artikel beschreibt die Erzeugung und metabolische Charakterisierung von fettreichen Diät gefütterten Mäusen als Modell für Diät-induzierten Insulinresistenz und Fettleibigkeit. Freuen Sie sich auf weitere detaillierte Protokolle, um die oralen Glukose-Toleranz-Test und die Insulin-Toleranz-Test, Ganzkörper-Veränderungen der Glukose Stoffwechsel in VivoÜberwachung durchführen.

Studie von In Vivo Metabolismus von Glukose in fettreichen Diät gefüttert Mäuse mit oralen Glukosetoleranztest (OGTT) und Insulin-Toleranz-Test (ITT)

In dieser Arbeit werden die morphometrischen Reaktionen und Trainingsleistungsergebnisse eines HIIT-Protokolls (High-Intensity Interval Training) in einem Sprague-Dawley-Rattenmodell für ernährungsinduzierte Adipositas vorgestellt. Der Zweck dieses Protokolls war es, die Trainingsintensität zu maximieren und die physiologischen Reaktionen auf HIIT bei schlanken und fettleibigen Ratten zu bestimmen.

Ein chronisches hochintensives Intervalltraining und ein ernährungsbedingtes Adipositas-Modell zur Maximierung der Trainingsanstrengung und zur Induktion physiologischer Veränderungen bei Ratten

Abgelaufene CO 2 Messung bei intubierten oder spontan atmenden Patienten aus der Notaufnahme

Ein Mausmodell für Ventilator induzierte Lungenschädigung ist ein wichtiges Instrument, um eine akute Lungenversagen...

Pressure Controlled Ventilation zu Acute Lung Injury in Mäusen zu induzieren

Defizite in der Muskelkraft kommen in vielen klinischen Bedingungen wie Motoneuronerkrankung. Das invertierte Bildschirm und Gewichtheben hier beschriebenen Tests messen Stärke in Mäusen fast ausschließlich mit minimalem Einfluss von Faktoren wie Koordination.

Messung der Stärke von Mäusen

Pulmonale Rehabilitation ist weit verbreitet in der Behandlung von Erkrankungen der Atemwege anerkannt. Ein wichtiger Bestandteil für eine erfolgreiche pulmonale Rehabilitation ist die Einhaltung der empfohlenen Bewegungstraining. Der Zweck der vorliegenden Protokoll ist zu beschreiben, wie die kontinuierliche Daten Tracking-Technologie verwendet werden, um genau zu messen Einhaltung einer vorgeschriebenen aeroben Trainingsintensität werden.

Mit Continuous Data Tracking-Technologie, um die Einhaltung Übung bei pulmonaler Rehabilitation Studieren

Zwei Paradigmen Übung wurden auf einem neu entwickelten chemisch induzierte Menopause Mausmodell getestet werden, um die Auswirkungen der Wechseljahre auf die körperliche Belastbarkeit und Herz Anpassung ausüben zu untersuchen.

Eine Methode, um die Auswirkungen der Chemisch-induzierte Ovarialinsuffizienz on Exercise Cardiac Kapazität und Anpassung in Mäusen untersucht

Das experimentelle Modell der intrakraniellen druckkontrollierten Blutshunt-Subarachnoidalblutung (SAB) beim Kaninchen kombiniert die Standardverfahren — Kanülierung der Arteria subclavia und transkutane Cisterna-magna-Punktion, was eine genaue Nachahmung der menschlichen pathophysiologischen Zustände nach SAB ermöglicht. Wir präsentieren Schritt-für-Schritt-Anleitungen und besprechen die wichtigsten chirurgischen Punkte für eine erfolgreiche experimentelle SAH-Erstellung.

Das Kaninchen Blut-Shunt-Modell für die Untersuchung von akuten und Spätfolgen Subarachnoidalblutung: Technische Aspekte

Hier stellen wir ein Protokoll für eine Studie vor, in der die Wirksamkeit, Sicherheit und Lieferung von 3CB- und Sojaöl-basierten CoB-Formulierungen auf Olivenölbasis bei Erwachsenen verglichen werden, die parenterale Ernährung benötigen. Die Ergebnisse zeigten, dass 3CBs auf Olivenölbasis im Vergleich zu Sojabohnenformulierungen nicht minderwertig und gut verträglich sind.

Eine klinische Studie zur Bewertung der Sicherheit, Wirksamkeit und Lieferung von Dreikammerbeuteln auf Olivenölbasis für die parenterale Ernährung

Erfahren Sie, wie Krafttraining die Insulinsensitivität bei adipösen Erwachsenen beeinflusst. Diese randomisierte Studie untersucht, ob reduziertes Trainingsvolumen ähnliche metabolische Vorteile bietet.

Randomisierte kontrollierte Studie zur Untersuchung der akuten Auswirkungen von Krafttraining auf die Insulinsensitivität bei adipösen Erwachsenen (Video) | JoVE Journal

Randomisierte kontrollierte Studie zur Untersuchung der akuten Auswirkungen von Krafttraining auf die Insulinsensitivität bei adipösen Erwachsenen

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