Un programa de manejo del estrés basado en la comunidad: Uso de dispositivos portátiles para evaluar todo cuerpo respuestas fisiológicas en el laboratorio no

Summary

El estrés es un componente inevitable y persistente de la vida y se consideran enfoques holísticos para su gestión. Una metodología estandarizada fue creada para demostrar la factibilidad de un protocolo de gestión de estrés basada en la respiración que puede ser utilizado con tecnología portátil disponible en el mercado.

Abstract

Una intervención pragmática basada en la respiración a beneficio de rendimiento humano y manejo del estrés es oportuna y valiosa a las personas que buscan enfoques holísticos para la regulación emocional y optimización de mecanismos compensatorios de la reserva. Este protocolo está diseñado para no sólo enseñar sino también conciencia de la mente y el cuerpo para proporcionar retroalimentación utilizando datos fisiológicos y resultados de la encuesta. Los resultados primarios de este estudio demostraron que el corazón coherencia alfa variables se correlacionaron significativamente después de cuatro semanas del Protocolo de estrés meditación basada en la respiración. Meditación y respiración rítmica producen aumentos significativos en la actividad alfa cerebral. Estas respuestas fisiológicas del cerebro conforman a los cambios del índice de variabilidad de Pleth (PVI), lo que sugiere la capacidad del cuerpo humano para entrar en un estado meditativo y manejar eficazmente el estrés. Cuando se evaluó después de cuatro semanas de práctica diaria las técnicas empleadas en el protocolo de manejo de estrés, basado en el cuestionario de atención plena faceta cinco, sujetos mejoraron en aplicación de habilidades de atención plena. La puntuación total de la atención plena, índice de variabilidad de Pleth (PVI) e índice de perfusión (PI) aumentó después del período de intervención de 4 semanas. Resultados del electroencefalograma (ondas cerebrales) eran constantes con un estado meditativo durante la sesión de seguimiento posterior al estudio. Esto proporciona evidencia que dispositivos portátiles son factibles para la recolección de datos durante una intervención de manejo del estrés basado en la respiración. Este protocolo se puede implementar fácilmente y eficientemente en cualquier diseño de estudio en el que desea datos fisiológicos en un entorno no basado en el laboratorio.

Introduction

Aunque el estrés es un componente inevitable y persistente de la vida, alternativas para el manejo de estímulos físicos y emocionales se están estudiando^1,2,3,4. Estrés continuo se asocia con el inicio temprano y el desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, obesidad, enfermedad cardiaca y cerebrovascular^4,5. En los últimos años, un creciente porcentaje de los norteamericanos han reportado el estrés tiene un impacto negativo en su salud física y mental⁶

Protocol

El protocolo fue aprobado por la Junta de revisión institucional (IRB) y todos los participantes firmaron un consentimiento informado. Brevemente, doce sano, normotensos, sujetos no fumadores (cinco hombres, siete mujeres) de edades comprendidas entre 31 y 65 años (edad media = 44 ± 12 años) se ofreció a participar en este estudio. Brown y Gerbarg³ estudió meditación y similares técnicas de respiración en los individuos a través de un rango de edad amplio (14-85 años de edad) para el manejo de ansiedad, trastorno de estrés postraumático y bienestar general y la gestión de estilo de vida.

1. participante selección

<....

Results

Los resultados primarios de este estudio demostraron que corazón coherencia alfa variables se correlacionaron significativamente tras el punto final primario, la línea de base después de cuatro semanas y el punto final después de cuatro semanas del Protocolo de estrés meditación basada en la respiración, pero no durante la medición de línea base (figura 1). Basándose en estos hallazgos, se concluyó que este protocolo produce aumentos significativos en la acti.......

Discussion

La evolución de la tecnología usable y su capacidad para rastrear con precisión las respuestas fisiológicas puede revolucionar la gestión diaria de estrés y monitor de rendimiento físico y cognitivo a través de una gama de intervenciones¹⁸. Ya ha habido una gran cantidad de aplicaciones clínicas que implican intervenciones de estrés que han sido analizadas, incluyendo pero no limitado a la presión arterial, frecuencia cardíaca y la predicción de movimiento o actividad. Estas tecnologías se están m.......

Materials

List of materials used in this article

Name	Company	Catalog Number	Comments
Epoc+ EEG inalámbrico de 14 canales	Sistemas Emotiv		Ensamble los auriculares. Sature completamente las almohadillas de fieltro con una solución salina al 0,5%. Cuando el auricular se coloca en el cuero cabelludo, las almohadillas deben sentirse húmedas. Mediciones: Ondas cerebrales, expresión facial, comando mental
Oxímetro de pulso con la punta del dedo con Bluetooth e índice de variabilidad de Pleth	Masimo Mighty Sat con PVI		Mediciones: Frecuencia del pulso, Saturación de oxígeno, Índice de perfusión, Índice de variabilidad de Pleth (PVI)
El cuestionario de atención plena de cinco facetas de 39 ítems	Un instrumento psicométrico utilizado para evaluar cinco facetas de la atención plena		Cuestionario disponible en versión electrónica y a lápiz y papel. Mediciones: Estado de ánimo, función cognitiva