Describimos una nueva intervención de entrenamiento neuromuscular basada en ejercicios de movilidad, estabilidad, fuerza de la cadena anterior, control lumbopélvico, fuerza de la cadena posterior y cambio de dirección. Después de la intervención, las jugadoras adultas de fútbol mejoraron su rendimiento en las variables de velocidad, cambios de dirección y capacidad de salto.
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Artículo de investigación
Efectos de una nueva intervención de entrenamiento neuromuscular en saltos, sprints y cambios de dirección en jugadoras de fútbol adultas
En este artículo
Resumen
Resumen
El entrenamiento neuromuscular es una metodología utilizada en el deporte para mejorar el rendimiento físico de los deportistas. El fútbol tiene demandas físicas de potencia y velocidad, por lo que los jugadores deben desarrollar habilidades de carrera, cambio de dirección y salto. De acuerdo con estos objetivos, se ha desarrollado un novedoso protocolo de entrenamiento neuromuscular para mejorar el rendimiento físico en términos de salto, velocidad y cambios de dirección en jugadoras adultas de fútbol. El protocolo se basa en ejercicios de movilidad, estabilidad, fuerza de la cadena anterior y posterior, control lumbopélvico y capacidad de cambio de dirección. Para ello, 34 jugadoras de fútbol fueron divididas aleatoriamente en un grupo control (GC, n = 17) y un grupo experimental (EG, n = 17) durante 10 semanas de intervención. Se utilizó Hedges'g para el tamaño del efecto. El grupo control no mostró mejoras significativas en ninguna variable (p > 0,05). El grupo experimental mostró mejoras significativas en el grupo de tiempo con un gran tamaño del efecto en el salto a la derecha con contramovimiento (CMJR; p = 0.05, ES = 1.13), salto con contramovimiento (CMJ; p = 0.05, ES = 1.35) y salto a la izquierda con contramovimiento (CMJL; p = 0.05, ES = 0.83), velocidad máxima (p < 0.05; ES = 0,96) y 180 cambio de dirección (180 DQO) en el análisis intergrupal (p < 0,05; ES = -1,29 a -1,39). Nuevas variables como el déficit bilateral y el déficit de cambio de dirección mostraron mejoras significativas en el grupo experimental (déficit de cambio de dirección a la izquierda (CODDL): p = 0,05, ES = -1,24; déficit de cambio de dirección a la derecha (CODDR): p = 0,05, ES = -1,15 y déficit bilateral de extremidades (BLD): p= 0,05, ES = -0,49). En conclusión, la novedosa intervención de entrenamiento neuromuscular, que incluyó progresiones semanales y ejercicios unilaterales y bilaterales, mostró mejoras significativas en el rendimiento físico de las jugadoras adultas de fútbol.
Introducción
El fútbol femenino ha crecido exponencialmente en los últimos años1 y requiere habilidades técnicas, tácticas, físicas y psicológicas para su desarrollo2. El fútbol también se caracteriza por esfuerzos intermitentes de alta intensidad 3,4, donde los jugadores deben ser capaces de realizar sprints repetidos, aceleraciones y desaceleraciones, cambios de dirección (COD), saltos y patadas de balón a lo largo de partidos prolongados 5,6.
Las pruebas....
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Protocolo
Este protocolo fue aprobado por el Comité Ético de Investigación Clínica del Gobierno de Aragón (PI21/011, CEICA, España). Todos los jugadores y/o sus tutores legales firmaron formularios de consentimiento informado antes de la recopilación de datos y la filmación del protocolo.
1. Reclutamiento de participantes
- Utilice los siguientes criterios de inclusión y exclusión para la selección de participantes.
- Criterios de inclusión: 6 años de experiencia en fútbol competitivo, estar libre de lesiones, entrenamiento constante durante los últimos 6 meses, no participar en ningún otro programa de entrenamiento....
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Resultados
Se reclutaron un total de 40 jugadoras de fútbol de equipos de la 2ª División española (Tabla 1). Se realizó un análisis de potencia post hoc utilizando el software G*Power para ANOVA de medidas repetidas con dos grupos. Para ello, se asumió un tamaño del efecto medio (f = 0,25), un nivel de significación α de 0,05 y un tamaño de muestra total de 40 participantes (20 por grupo). Con estos parámetros, el análisis indicó una potencia estadística (1-β err prob) = 0,87. Sin embargo, debido a la asistencia a .......
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Discusión
Los principales hallazgos de este estudio fueron la mejoría observada en CMJR, CMJL y CMJ en el grupo de intervención que realizó la novedosa intervención de entrenamiento neuromuscular. Por el contrario, no se encontró ninguna mejora en las pruebas de sprint de 10 m-20 m y 30 m-40 m en esta cohorte de jugadoras de fútbol adultas. Además, se observó una mejora significativa en la velocidad máxima y la BLD en el grupo experimental, mientras que no hubo mejora en el grupo control. Las prue.......
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Divulgaciones
Los autores no tienen nada que revelar.
CONTRIBUCIÓN DEL AUTOR:
Alberto Roso-Moliner: Redacción - borrador original, Validación, Software, Recursos, Metodología, Investigación, Análisis formal, Conceptualización. Demetrio Lozano: Redacción - borrador original, Validación, Administración de proyectos, Investigación, Conceptualización. Oscar Villanueva-Guerrero: Revisión y edición, Metodología, Investigación, Curación de datos. Hadi Nobari: Software, Investigación, Análisis Formal, Conceptualización. Elena Mainer-Pardos: Revisión y edición, Validación, Supervisión, Investigación, Conceptualización.
Agradecimientos
Los autores agradecen a todas las jugadoras que participaron en este estudio. No hay una fuente de financiación para el estudio.
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Materiales
| Nombre | Empresa | Número de catálogo | Comentarios |
|---|---|---|---|
| Base de datos de composición alimentaria española | BEDCA | https://www.bedca.net/bdpub/index_en.php | |
| software SPSS | IBM SPSS Inc., Chicago, IL, EE. UU. | Versión 28.0 |
Referencias
- López-Valenciano, A., et al. Injury profile in women's football: A systematic review and meta-analysis. Sports Med. 51 (3), 423-442 (2021).
- Pettersen, S. D., Adolfsen, F., Martinussen, M. Psychological factors and performance in women....
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Reimpresiones y permisos
