Combinación de comportamiento y EEG para estudiar los efectos de la meditación de atención plena en la memoria episódica

Este protocolo es importante ya que nos permite comprender mejor los efectos de la meditación de atención plena en la memoria episódica y sus correlatos neuronales. La principal ventaja de esta técnica es que combina el entrenamiento y la meditación de atención plena con medidas conductuales y neuronales para examinar los efectos de la meditación de atención plena en la memoria episódica. Comience asignando aleatoriamente a 40 sujetos a un grupo de control experimental de meditación de atención plena o lista de espera para un total de 20 sujetos en cada grupo.

Programe las sesiones experimentales y los entrenamientos de meditación de atención plena de manera que los retrasos entre las sesiones experimentales previas y posteriores al entrenamiento sean iguales para los grupos de control experimentales de meditación de atención plena y de la lista de espera. A continuación, prepare una lista de 800 adjetivos que se equiparan a la frecuencia de las palabras de acuerdo con las normas de palabras de Kucera y Francis. El día de la primera sesión experimental, se informó al sujeto sobre los procedimientos involucrados en las pruebas conductuales, el registro de EEG y el entrenamiento en meditación de atención plena.

E instruya al sujeto para que se abstenga de practicar la meditación fuera del estudio de investigación dedicado. Al comienzo de cada sesión experimental, haga que el sujeto complete el Cuestionario de Mindfulness de Cinco Facetas. En cada sesión, presente 10 palabras y haga que el sujeto practique la fase de codificación como se ilustra.

A continuación, haga que el sujeto realice la fase de codificación. Pida a los sujetos que estudien una lista de 200 de los adjetivos preparados durante 5.700 milisegundos. Pida a los sujetos que creen una imagen mental de una escena espacial descrita por los adjetivos, o que piensen en el significado de cada palabra y califiquen su agrado.

Después de la presentación de cada palabra, pida a los sujetos que califiquen qué tan bien realizaron la tarea de codificación. Una vez finalizada la tarea de codificación, mida la cabeza del sujeto y coloque todos los electrodos en un gorro de EEG del tamaño adecuado de acuerdo con el sistema internacional extendido 10-20. Limpie la frente del sujeto con una toallita con alcohol y aplique el gorro de EEG en la cabeza del sujeto separando su cabello para permitir la aplicación de gel conductor con una jeringa de bloqueo de señuelo equipada con una aguja desafilada.

En el software de registro de EEG, haga clic en impedancias y asegúrese de que las impedancias estén por debajo del nivel de resistencia recomendado por el sistema de EEG seleccionado. Para educar al sujeto sobre la importancia de permanecer lo más quieto posible durante el experimento, muéstrele al sujeto la señal de EEG cuando esté quieto y cuando parpadee o haga movimientos faciales o de la mandíbula. Antes de que el sujeto practique la fase de recuperación de la fuente, haga clic en Editar espacio de trabajo en el software de grabación de EEG y configure el amplificador de EEG para que adquiera una señal con un filtro de paso de banda de 0,1 a 100 hercios y una frecuencia de muestreo de 500 hercios.

Cuando el tema esté listo, presente las 10 palabras que se mostraron en la práctica de codificación, más cinco palabras nuevas para el sujeto. Haga que el sujeto inicie la fase de recuperación de la fuente. Asegúrese de que las marcas de tiempo de la tarea de recuperación de origen aparezcan en la grabación de EEG.

Presentar las 200 palabras que se mostraron en la codificación entremezcladas aleatoriamente con 200 palabras nuevas en bloques de 20 palabras. Y envíe las marcas de tiempo que corresponden a cada condición de comportamiento al registro de EEG. Durante la presentación de cada palabra, pida al sujeto que indique si la palabra era nueva o si reconoció la palabra como estudiada en la fase de codificación.

En el caso de las palabras reconocidas, haga que el sujeto indique la fuente y si la palabra se estudió en la tarea de lugar o en la tarea agradable. Una vez que el sujeto haya completado la tarea de recuperación de la fuente, limpie el gorro de EEG y los electrodos con agua desionizada y desinfectante. Para la formación en meditación de atención plena, contrata a un instructor formado en la técnica de reducción del estrés basada en la atención plena y haz que los sujetos del grupo experimental de meditación de atención plena se reúnan con el instructor de meditación de atención plena en grupo durante una hora a la semana, durante cuatro semanas.

Haga que los sujetos practiquen la meditación de atención plena durante al menos 20 minutos cada día en casa utilizando una grabación guiada de meditación de conciencia de la respiración proporcionada por el instructor de meditación de atención plena. Para realizar un seguimiento de la práctica diaria de meditación de atención plena, envíe un correo electrónico diario a cada sujeto con una encuesta en la que se le pregunte cuántos minutos practicaron la meditación de atención plena, qué hicieron durante su meditación y cómo les va la práctica. Programe la sesión experimental posterior al entrenamiento lo antes posible después de completar el entrenamiento de meditación de atención plena.

En este análisis representativo, los sujetos que pasaron una cantidad sustancial de tiempo practicando la meditación de atención plena mostraron un aumento en la atención plena según lo medido por el Cuestionario de Atención Plena de Cinco Facetas en comparación con el grupo de control de la lista de espera. Las comparaciones por pares demostraron que la discriminación de la fuente aumentó en el grupo de meditación de atención plena entrenado, pero no en el grupo de control de la lista de espera. Según lo evaluado por el análisis de EEG, la potencia theta en los canales frontal derecho y parietal izquierdo aumentó de pre a post-entrenamiento para el grupo experimental de meditación de atención plena, pero no para el grupo de control de la lista de espera.

Además, se encontró una correlación positiva entre los aumentos en las puntuaciones del Cuestionario de Mindfulness de Cinco Facetas desde el pre-entrenamiento hasta el post-entrenamiento y los aumentos de la potencia theta del EEG desde el pre-entrenamiento hasta el post-entrenamiento en los canales frontales derechos. Recuerde utilizar un diseño longitudinal y asignar a los sujetos a los grupos de control de meditación mindfulness y lista de espera de forma aleatoria para controlar las diferencias entre grupos. La meditación de atención plena también se puede comparar con tratamientos alternativos para evaluar los efectos de la meditación de atención plena en otras facetas de la cognición para determinar los tratamientos más prometedores para la mejora cognitiva.