Vi præsenterer en protokol til måling af mikro- til millisekundsdynamik på 13C /15N-mærket og umærket RNA med 1H R 1ρ afslapningsspredning nuklear magnetisk resonans (NMR) spektroskopi. Fokus for denne protokol ligger i prøveforberedelse og opsætning af NMR-eksperimenter med høj renhed.