This is a free preview. For full access
Growth, Development, and Reproduction of Organisms: Human Body Systems
בריאות העצם
Description
בריאות העצם
העצמות לא רק מחזיקות אותנו — הן מגנות על איברים, עוזרות לנו לזוז ואפילו מאחסנות מינרלים חשובים כמו סידן. אבל כדי לשמור על עצמות חזקות ובריאות, עלינו לטפל בהן. בריאות העצם תלויה בקבלת מספיק חומרים מזינים (כמו סידן וויטמין D), פעילות גופנית סדירה והימנעות מפציעות. ככל שאנו גדלים, העצמו...
Show More
Transcript
העצמות לא רק תומכות בגוף שלנו — הן מסייעות לנו בתנועה ומגנות על איברים. אבל כמו שאר הגוף שלנו, העצמות זקוקות לטיפול הולם כדי להישאר חזקות.
פעילויות גופניות כמו ריצה, הליכה וקפיצה עוזרות לעצמות להיות צפופות וחזקות יותר עם הזמן.
לצד פעילות גופנית, חשוב גם לאכול מזון מזין עשיר בסידן וויטמין D, כמו חלב, יוגורט וירקות עלים ירוקים, שכן הוא...
Show More