This is a free preview. For full access
Growth, Development, and Reproduction of Organisms: Human Body Systems
תרגיל
Description
תרגיל
פעילות גופנית היא כל פעילות גופנית שעוזרת לשמור על גופך בריא וחזק. זה כולל פעילויות כמו הליכה, ריצה, ריקוד, ספורט או אפילו מתיחות. פעילות גופנית סדירה מחזקת את השרירים והעצמות, שומרת על בריאות הלב והריאות ומשפרת את מצב הרוח. מדענים ורופאים חוקרים פעילות גופנית כדי להבין כיצד תנועה משפיעה ע...
Show More
Transcript
פעילות אירובית היא כל פעילות שגורמת ללב שלך לפמפם ועוזרת לגופך להשתמש בחמצן בצורה יעילה יותר.
זה כולל הליכה, ריצה, ריקוד, שחייה ורכיבה על אופניים, לא רק שיעורי אירובי.
כשאתה עושה תרגילים אירוביים, הלב שלך פועם מהר יותר, ומביא יותר חמצן לשרירים שלך כדי להמשיך זמן רב יותר מבלי להתעייף.
עם הזמן, השרירים שלך משתפרים בשימוש בחמצן, מ...
Show More