רב-תכליתיות של פרוטוקולים לאימון והערכת התנגדות באמצעות סולמות סטטיים ודינמיים במודלים של בעלי חיים

פרוטוקול אימוני התנגדות זה הוא משמעותי מכיוון שניתן ליישם אותו במחקרים בבעלי חיים כדי להבהיר את ההשפעות של אימוני כוח על הבריאות. היתרון העיקרי של שיטה זו הוא שניתן ליישם אותה עבור מודלים שונים של אימוני כוח והערכות כוח. טכניקה זו מספקת תובנה לגבי כושר גופני, במיוחד כוח, וניתן ליישם אותה כדי לחקור מחלות סיסטמיות ואת ההשפעה של טיפולים על ביצועי השרירים.

הוא מאפשר אימון והערכה של כוחם של עכברים, אך יש לו דרישת חובה שהיא מימוש התאקלמות מספקת. הדגמה חזותית של שיטה זו היא קריטית מכיוון שההדמיה של טיפול, אימון והערכת ההתנגדות של העכברים משמעותית יותר מטקסט. המדגימים את ההליך יהיו דוקטור כריסטינה תומס-זפיקו ודוקטור מנואל פרננדז סנג'ורג'ו מהמעבדה של דוקטור בנג'מין פרננדז-גרסיה.

כדי להתחיל, בחר בקפידה בעלי חיים למחקר על סמך המאפיינים של עניין. תכננו את כל הנושאים הקשורים לאימון, במיוחד לוח הזמנים, משך תקופת האימון ותדירות המפגשים, ושרטטו טבלת אימונים. לאחר מכן, הרגילו את העכברים להישאר באזור המנוחה בראש הסולם על ידי השארת בעלי החיים באזור זה בקבוצות של ארבעה עם מצעים מהכלוב שלהם למשך 15 דקות בכל יום.

למדו את העכברים לטפס למעלה ולהפיל את הסולם. לשם כך, השתמש בסולם סטטי והנח את העכבר על רץ קרוב לראש הסולם שממנו הם יכולים לראות את אזור המנוחה ובאופן אינסטינקטיבי ללכת אליו. למדו אותם בהדרגה לטפס מ-5 רצים ביום הראשון, ל-10 רצים למחרת, עד 15 ראנגים.

לאחר מכן, השתמש באותו הליך עם סולם דינמי, תחילה ללא תנועה, ולאחר מכן עם הסולם נע ב 5.4 ו 6.6 ס"מ לשנייה, ואת העכברים מטפסים למעלה במשך 2 דקות, להשלים 5 סדרה. לאחר מכן, הכן את החומרים הבאים לתרגיל ההתנגדות, משקולות, חוט להחזקת משקולות, קליפ גטור פלדה וסרט דבק קליני. ביום השלישי להתאקלמות, חותכים חתיכה מסרט ההדבקה הקליני ומצמידים אותה סביב זנב העכבר כדי להתאים אותה לנשיאת משקולות.

ביום השביעי להתאקלמות, הכנס משקולות קטנות לחוט וחבר את תפס הגאטור. מהדקים את הגאטור לסרט הקליני המחובר לזנב העכבר ומניחים את העכבר על הסולם, מיד לאחר שהעכבר טיפס על הרצים הנדרשים, הסירו את המהדק ואפשרו לעכבר לנוח עם הסרט הקליני על הזנב אך ללא המשקל. לפני ביצוע בדיקות מצטברות כדי להעריך את הכוח המרבי, בצע מפגש חימום המורכב משלוש סדרות של 10 חזרות, 10 צעדים לכל חזרה ללא עומס חיצוני.

קבעו את השיפוע ב-90 מעלות לסדרה הראשונה, ולאחר מכן ב-85 מעלות. אפשר מנוחה של 60 שניות בין הסדרות. לאחר חיבור עומס חיצוני של 10 גרם על זנב העכבר, כפי שהוכח קודם לכן, התחל את הבדיקה עם השיפוע שנקבע ב 85 מעלות ולבצע סדרה אחת של 10 צעדים.

הסר את המשקל ואפשר מנוחה של 120 שניות באזור המנוחה. לאחר מכן בצע סדרה רצופה של 10 צעדים המגדילים את העומס החיצוני בחמישה גרם עד לתשישות. אפשר את תקופת המנוחה של 120 שניות בין הסדרות.

אם עכבר לא מצליח לטפס 10 מדרגות עם עומס משקל מסוים, אפשר ניסיון נוסף עם אותו עומס לאחר 120 שניות של מנוחה. אם הוא נכשל שוב, רשום את עומס המשקל של הסדרה האחרונה שהושלמה כעומס המשקל המרבי. אם הוא מצליח לטפס עם העומס, המשך את הבדיקה עם העומס הבא.

כדי לבצע בדיקה מצטברת עם הסולם הדינמי להערכת חוזק מרבי, קליפס את המשקל המתאים על הקלטת הקלינית והתחל את הבדיקה ב 4.2 ס"מ לשנייה. הגדל את המהירות ב -1.2 סנטימטרים לשנייה כל 60 שניות עד לתשישות ורשום את הזמן כתוצאה מכך. כדי לבצע את מבחן ההתנגדות המרבי לסיבולת עם הסולם הסטטי לאחר סשן חימום ללא משקולות, כפי שהוכח קודם לכן, גזור את המשקל המתאים על הקלטת הקלינית המונחת סביב זנב העכבר.

לאחר מכן, תוך שמירה על הסולם בשיפוע של 85 מעלות, בצע סדרה רצופה של 10 צעדים עד לתשישות ללא זמן מנוחה בין כל סדרה ותעד את מספר הרצים שטיפסו. כדי לבצע את מבחן התנגדות הסיבולת המרבי עם הסולם הדינמי, הגדר את השיפוע על 85 מעלות ומהירות של 4.2 סנטימטרים לשנייה. לחימום, יש לבצע שלוש סדרות של 100 צעדים ללא עומס חיצוני ולאפשר מנוחה של 60 שניות בין הסדרות.

לאחר החימום, יש להמתין 120 שניות לפני תחילת הבדיקה. לאחר מכן חתוך את הגאטור עם המטען החיצוני, הנח את העכבר על סולם הריצה והפעל את שעון העצר. הבדיקה מסתיימת כאשר העכבר אינו מסוגל עוד לשמור על קצב העלייה.

לאימוני התנגדות עם הסולם הסטטי, התחילו את האימון באזור המנוחה ובצעו את סשן החימום ללא עומס חיצוני. לאחר מכן גזור את הגאטור עם המשקל על הסרט הקליני והנח בעדינות את העכבר 10 עד 20 רצים מתחת למקום המנוחה. אפשרו לעכבר לאחוז בריצה ולטפס לאזור המנוחה.

חזור על תהליך זה עד להשלמת מספר הריצות בסידרה. הסר את המשקל מזנב העכבר והמתן 120 שניות עד לסדרה הבאה. הגדילו את מספר הצעדים ואת עומס המשקל המרבי של הסדרה לאורך תקופת האימונים שלאחר תוכנית האימונים.

לאימוני התנגדות עם הסולם הדינמי, לאחר הגדרת השיפוע ל 85 מעלות, סגור את הדלת לאזור המנוחה והפעל את הסולם במהירות הרצויה. לאחר הליך חימום, כאשר העכבר נמצא באזור המנוחה, גזור את הגאטור עם המשקולת על הסרט הקליני. לחלופין, ניתן לחבר את המשקל כאשר העכבר נמצא על הסולם.

לאחר מכן הניחו בעדינות את העכבר בראש הסולם הנע עם המשקל על הזנב ואפשרו לעכברים לאחוז בריצה ולטפס. כאשר מגיעים למספר הרצים בסדרה זו, המשקולות מוסרות והדלת נפתחת כך שהחיה יכולה ללכת לאזור המנוחה. זמן המנוחה הוא 120 שניות לפני הסדרה הבאה.

חזור על הליך זה עד לסיום האימון. ההשפעה על ההתנגדות לאחר שישה שבועות של אימוני כוח על סולם דינמי מוצגת כאן. השונות בכוח המקסימלי מראה עלייה משמעותית לאחר האימון בקבוצות ההתנגדות לכוח ולסיבולת, בעוד שפרמטר זה לא השתנה בקבוצת הביקורת.

התנגדות הסיבולת שנמדדה בסוף תקופת האימון הייתה גבוהה משמעותית בקבוצת ההתנגדות לסיבולת בהשוואה לקבוצת הכוח והביקורת. התאקלמות נכונה, כולל לימוד טיפוס והסתגלות לקלטת הקלינית ולמשקלים היא חשובה. הליך זה מאפשר לחוקרים לתכנן סוגים שונים של התערבויות לאימון התנגדות.

כוח רלוונטי לבריאות האדם ולהזדקנותו. חוקרים יכולים להשתמש בשיטות אלה כדי לחקור את ההשפעות של פעילות גופנית והתערבויות פרמקולוגיות על התנגדות.