등장성 및 등척성 근육 수축

골격근 수축은 근육 길이의 변화에 따라 등장성 또는 등척성으로 분류됩니다.

등장성 수축은 필요한 장력을 생성하고 근육 길이를 변경하여 작업을 수행할 수 있도록 유지합니다. 그들은 동심원과 편심 수축의 두 가지 하위 유형을 가지고 있습니다.

예를 들어, 웨이트를 들어 올리는 동안 상완이두근은 장력이 증가하고 길이가 짧아져 동심원 수축을 겪습니다.

반대로, 체중을 낮추는 동안 짧아진 이두박근은 긴장이 감소하고 길어짐이 조절되어 편심성 수축을 나타냅니다.

등장성 수축과 달리, 근육 길이는 등척성 수축에서 변하지 않습니다.

예를 들어, 팔을 쭉 뻗었을 때 이두박근은 정지 길이를 유지하면서 정지 자세를 유지하기에 충분한 장력을 생성합니다.

자세를 유지하는 것 외에도, 등척성 수축은 움직임 중에 특정 관절을 안정시킵니다. 예를 들어, 팔이 몸의 앞쪽에서 옆으로 움직일 때 등척성으로 수축된 이두박근은 팔꿈치 관절을 안정시키고 어깨 관절은 팔을 바깥쪽으로 움직일 수 있도록 합니다.