Empatia

W otoczeniu społecznym niektóre osoby mogą "widzieć" lub "wczuwać się" w innych ludzi – nawet nieznajomych, z którymi w przeciwnym razie mogłyby unikać interakcji – z innej perspektywy i poziomu uznania, bez dodawania własnych uprzedzeń lub wpływów na siebie.

Ten fundamentalny aspekt interakcji społecznych nazywa się empatią – zdolnością do zastępczego doświadczania i rozumienia wpływu innych.

Na przykład, gdy empatyzujący obserwuje kogoś w żałobie, być może z powodu zmarłego zwierzaka, może zastosować trochę wyobraźni i znaczenia z doświadczenia, z którym można się utożsamić, aby być w pełni świadomym cierpienia, przez które przechodzi druga osoba.

Z jednej strony, odczuwanie poważnego zdruzgotania i rozpaczy tej osoby jest znane jako empatia afektywna. W tym przykładzie, ze względu na niekorzystny kontekst, proces ten określany jest mianem empatii negatywnej.

Z drugiej strony, aby wyrazić inne rozróżnienie, empatię poznawczą, obserwator rozumie emocje, które odczuwa ktoś inny, z punktu widzenia tej osoby.

Biorąc pod uwagę inną sytuację, taką jak odkrycie, że przyjaciel wygrał na loterii, obserwator może teraz reagować na przyjemne stany psychiczne, takie jak radość, poprzez proces pozytywnej empatii – zastępczego doświadczania pozytywnych emocji innych.

Chociaż empatia może sprzyjać życzliwości i współpracy w relacjach międzyludzkich, niekoniecznie prowadzi do powszechnych zachowań prospołecznych. Wiele osób może odczuwać empatię tylko dla tych, których uważają za atrakcyjnych lub podobnych do siebie. Ponadto zbyt duża ilość może również skutkować nadmiernym poczuciem winy i autodestrukcyjnymi zachowaniami związanymi z dawaniem.

Na szczęście osoba może celowo zmienić poziom empatii, z jaką reaguje, w zależności od konkretnej sytuacji i stylu regulacji emocji.

Na przykład mogą zdecydować się na kultywowanie swoich emocjonalnych więzi z innymi za pomocą zadań z perspektywy. Oznacza to, że podejmują dodatkowy krok, aby zrozumieć powód, dla którego dana osoba myśli i zachowuje się w określony sposób i wyjaśnić swoją perspektywę.

Albo, w przypadku, gdy empatia może wyrządzić osobistą krzywdę, bezpośrednio lub pośrednio, mogą zdecydować się na udział w treningu współczucia, takim jak techniki medytacyjne, które promują miłującą dobroć – uczucia życzliwości wobec wszystkich istot ludzkich.