Terapia behawioralna

W terapii behawioralnej terapeuta stosuje zasady uczenia się, takie jak warunkowanie klasyczne i instrumentalne, aby pomóc klientom zmienić niepożądane zachowania.

Wykorzystuje szereg technik, takich jak terapia ekspozycyjna, systematyczne odczulanie, powodzienie i warunkowanie awersyjne, które są jednymi z najczęściej stosowanych przez terapeutów.

Terapia ekspozycyjna konfrontuje się z lękiem poprzez wystawianie klientów na bodźce, których się obawiamy, za pomocą metod w życiu rzeczywistym, wizualizacji lub rzeczywistości wirtualnej, przy czym stopniowana ekspozycja zaczyna się od najmniej obawiającego się bodźca.

Podobnie, systematyczne odczulanie zmniejsza lęk poprzez połączenie relaksacji z bodźcami, których się obawiamy, na przykład pomagając osobie z lękiem przed wystąpieniami publicznymi ćwiczyć techniki relaksacyjne, stopniowo przechodząc od mówienia do jednej osoby do zwracania się do większej liczby odbiorców.

I odwrotnie, powódź konfrontuje się z najbardziej przerażającymi bodźcami bezpośrednio i intensywnie, aby wygasić zachowania unikające, takie jak natychmiastowe pogłaskanie przyjaznego psa przez osobę bojącą się psów w kontrolowanych warunkach.

Wreszcie, warunkowanie awersyjne zmniejsza zachowania, takie jak przejadanie się, łącząc je z nieprzyjemnymi bodźcami, takimi jak nudności wywołane gorzkim smakiem.