Społecznościowy program radzenia sobie ze stresem: wykorzystanie urządzeń ubieralnych do oceny reakcji fizjologicznych całego ciała w warunkach nielaboratoryjnych

Summary

Stres jest nieuniknionym i trwałym elementem życia, a holistyczne podejście do jego zarządzania jest rozważane. Stworzono ustandaryzowaną metodologię, aby zademonstrować wykonalność protokołu radzenia sobie ze stresem opartego na oddechu, który może być stosowany z dostępną na rynku technologią przenośną.

Abstract

Pragmatyczna interwencja oparta na oddechu, mająca na celu poprawę wydajności człowieka i radzenie sobie ze stresem, jest aktualna i cenna dla osób poszukujących holistycznego podejścia do regulacji emocji i optymalizacji mechanizmów rezerwy kompensacyjnej. Protokół ten ma na celu nie tylko nauczanie świadomości ciała i umysłu, ale także dostarczanie informacji zwrotnych z wykorzystaniem danych fizjologicznych i wyników ankiet. Podstawowe wyniki tego badania wykazały, że koherencja serca i zmienne alfa były istotnie skorelowane po czterech tygodniach protokołu stresu medytacyjnego opartego na oddechu. Medytacja i rytmiczne oddychanie spowodowały znaczny wzrost aktywności mózgu alfa. Te fizjologiczne reakcje mózgu były zgodne ze zmianami wskaźnika zmienności Pletha (PVI), co sugeruje zdolność ludzkiego ciała do wejścia w stan medytacji i skutecznego radzenia sobie ze stresem. Po czterech tygodniach codziennego praktykowania technik stosowanych w protokole radzenia sobie ze stresem, w oparciu o Kwestionariusz Uważności Pięciu Aspektów, badani poprawili się w stosowaniu umiejętności uważności. Ogólny wynik uważności, wskaźnik zmienności Pleth (PVI) i wskaźnik perfuzji (PI) wzrosły po 4-tygodniowym okresie interwencji. Wyniki elektroencefalografii (fale mózgowe) były zgodne ze stanem medytacyjnym podczas sesji kontrolnej po badaniu. Dostarcza to dowodów na to, że urządzenia ubieralne są możliwe do gromadzenia danych podczas interwencji w zakresie radzenia sobie ze stresem opartej na oddechu. Protokół ten można łatwo i skutecznie wdrożyć do dowolnego projektu badania, w którym pożądane są dane fizjologiczne w warunkach nielaboratoryjnych.

Introduction

Chociaż stres jest nieuniknionym i trwałym elementem życia, rozważane są alternatywne podejścia do zarządzania bodźcami fizycznymi i emocjonalnymi1^,2,3,4. Nieprzerwany stres jest związany z wczesnym wystąpieniem i rozwojem chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, otyłość, choroby serca i naczyń mózgowych^4,5. W ostatnich latach coraz większy odsetek Amerykanów zgłaszał, że stres ma negatywny wpływ na ich zdrowie psychiczne i fizyczne⁶, a spora część uważa, że ....

Protocol

Protokół został zatwierdzony przez Institutional Review Board (IRB) i wszyscy uczestnicy podpisali formularz świadomej zgody. Krótko mówiąc, dwanaście zdrowych, niepalących osób z normotensją (pięciu mężczyzn, siedem kobiet) w wieku od 31 do 65 lat (średni wiek = 44 ± 12 lat) zgłosiło się na ochotnika do udziału w tym badaniu. Brown i Gerbarg³ badali medytację i podobne techniki oddychania u osób w szerokim przedziale wiekowym (14 - 85 lat) pod kątem radzenia sobie z lękiem, zespołem stresu pourazowego oraz ogólnym zdrowiem i stylem życia.

1. Wybór uczestnika

1. Wykonaj następujące czynności dla wszystkich u....

Results

Pierwotne wyniki tego badania wykazały, że koherencja serca i zmienne alfa były istotnie skorelowane po pierwszorzędowym punkcie końcowym, linii bazowej po czterech tygodniach i punkcie końcowym po czterech tygodniach protokołu stresu medytacyjnego opartego na oddechu, ale nie podczas pomiaru linii bazowej (Rysunek 1). Na podstawie tych ustaleń stwierdzono, że protokół ten spowodował znaczny wzrost aktywności mózgu alfa zgodny ze stanami medytacyjnymi. Te zmi.......

Discussion

Ewolucja technologii ubieralnej i jej zdolność do dokładnego śledzenia reakcji fizjologicznych może zrewolucjonizować codzienne radzenie sobie ze stresem i monitorowanie sprawności fizycznej i poznawczej w ramach szeregu interwencji¹⁸. Pojawiło się już wiele zastosowań klinicznych obejmujących interwencje stresowe, które zostały przeanalizowane, w tym między innymi ciśnienie krwi, tętno oraz przewidywanie ruchu lub aktywności. Technologie te są stale ulepszane przez algorytmy uczenia maszynowego, .......

Materials

List of materials used in this article

Name	Company	Catalog Number	Comments
Epoc+ 14-kanałowy bezprzewodowy	system		Złóż zestaw słuchawkowy. Całkowicie nasącz podkładki filcowe 0,5% roztworem soli fizjologicznej. Po umieszczeniu zestawu słuchawkowego na skórze głowy opuszki powinny być mokre. Pomiary: Fale mózgowe, wyraz twarzy,
dyksametr pulsoksymetryczny na palec z Bluetooth i wskaźnikiem zmienności Pleth	Masimo Mighty Sat z PVI		Pomiary: częstość tętna, nasycenie tlenem, wskaźnik perfuzji, wskaźnik zmienności pletha (PVI)
39-punktowy pięcioaspektowy kwestionariusz uważności	Instrument psychometryczny używany do oceny pięciu aspektów uważności		Kwestionariusz dostępny w wersji elektronicznej oraz ołówkowej i papierowej. Pomiary: nastrój, funkcja poznawcza