Alimentação Equilibrada

Alimentação Balanceada

Alimentação balanceada significa escolher uma combinação de alimentos saudáveis todos os dias para que o corpo receba o combustível necessário para crescer, brincar, aprender e sentir-se bem consigo mesmo. Ao consumir uma variedade de alimentos — como frutas, vegetais, grãos, proteínas e laticínios —...

Toda vez que você escolhe o que comer, você toma uma decisão que afeta sua saúde. É por isso que uma alimentação equilibrada é tão importante. Significa obter as quantidades certas de nutrientes de uma variedade de grupos de alimentos.

Um guia nutricional útil para isso é o MyPlate, criado pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unido...