Hip fraqueza é um sintoma comum que afeta a capacidade de andar em pessoas com esclerose múltipla. Fortalecimento muscular isolado é um método útil para alvejar fraquezas específicos. Este protocolo descreve um programa de treinamento de resistência progressiva utilizando bandas de exercício para aumentar a força muscular do quadril.
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Artigo de método
Treinamento da resistência adaptada melhora a força em oito semanas em indivíduos com esclerose múltipla
Neste artigo
Resumo
Resumo
Hip fraqueza é um sintoma comum que afeta a capacidade de andar em pessoas com esclerose múltipla (MS). Sabe-se que o treinamento de força resistência (RST) pode melhorar a força em indivíduos com MS, no entanto; não se sabe a duração da RST que é necessário para fazer os ganhos de força e como adaptar exercícios de fortalecimento do quadril para os indivíduos de força variando usando bandas de resistência apenas. Este artigo descreve a metodologia para criar e implementar um programa de treinamento de força resistência adaptado, usando faixas de resistência, para indivíduos com MS. Direções para testes pré e pós-esforço para avaliar a eficácia do programa de treinamento de força estão incluídos. As características de segurança e instruções detalhadas delinear o conteúdo do programa semanal ea progressão. A evidência atual é apresentado mostrando que os ganhos de força significativos pode ser feita dentro de 8 semanas de começar um programa RST. Evidências também é apresentada mostrando que o treinamento de força resistência pode ser adapte com sucessod para indivíduos com MS de intensidade variável com pouco equipamento.
Introdução
Em MS, função neural comprometida normalmente leva à disfunção motora, resultando em fraqueza. Sabe-se que a fraqueza muscular contribui para a redução da atividade diária em pessoas com MS e de inactividade mais compromete a capacidade funcional 1; 2. Nosso laboratório mostrou que fracos músculos flexores do quadril em indivíduos com esclerose múltipla afeta a velocidade de andar 3, particularmente nos indivíduos mais fracos 4. O significado dos fracos músculos proximais do quadril a marcha tem sido mostrado em MS, bem como em outras condições neurodegenerativas 4; 5. Este ciclo vicioso contribui para uma maior incapacidad....
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Protocolo
NOTA: Os conselhos de revisão institucional na escola da universidade de Johns Hopkins de Medicina e do Instituto Kennedy Krieger, aprovado este trabalho. Todos os participantes forneceram consentimento por escrito antes de participar.
1. Formação
- Certifique-se de que o instrutor está adequadamente treinado no uso de mão dinamometria e especificidades de detalhes de exercício antes de iniciar este protocolo.
NOTA: Testar uma mistura de indivíduos com diferentes níveis de força para garantir a competência e consistência seguindo as especificidades de testes e exercícios detalhes como descrito no nas secções 6 e 8,2. ....
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Resultados
Nós mostrar os resultados de 26 indivíduos com MS que participaram de um treinamento de 12 semanas extremidade inferior progressiva, a resistência (PRT) em nossas instalações. Nossos participantes têm diferentes níveis de deficiência com uma EDSS médio de 4,0 (intervalo: 1-6,5), são, em média, 50,0 (11,3) anos de idade (o mais novo tem 23 anos, o mais antigo é de 64 anos), 17 são do sexo feminino, e ter uma duração dos sintomas média de 12,5 (8,7) anos.
A Figura 1 mostra que.......
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Discussão
O protocolo descreve um programa de treinamento de resistência progressiva utilizando isolado fortalecimento muscular com faixas de resistência para pessoas com MS. Este protocolo tem características únicas para os indivíduos com condições degenerativas cujas limitações de força pode estar comprometendo a sua capacidade de deambulação e manter sua qualidade de vida. O foco está em melhorar a força muscular proximal nos membros inferiores que é importante para a velocidade em MS andando 21; 4. Uma vantagem des.......
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Divulgações
Divulgação financeira / conflito de interesses: não há conflitos de interesse a relatar.
Fontes de financiamento: A bolsa de investigação da National Multiple Sclerosis Society.
Agradecimentos
Os autores gostariam de agradecer felizmente Rhul Marasigan e todos os participantes do estudo. As ilustrações de exercício foram fornecidas pela Tziporah Thompson.
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Materiais
| Nome | Empresa | Número de catálogo | Comentários |
|---|---|---|---|
| microFET2 | Hoggan Scientific, LLC | Testador muscular digital portátil | |
| REP Bands (todas as cores) | Power Systems | 5600-011 | Bandas de resistência para o programa de exercícios |
| TheraBand Bandas de Exercício Sem Látex (todas as cores) | TheraBand | 11726-11730 | Bandas de resistência para o programa de exercícios |
| 8 '' Abraçadeiras | Lowes Home Improvement | 76329 | Amarrado nas faixas de resistência para fornecer locais para o mosquetão se prender à |
| âncora da porta | GoFit | Ancora as bandas REP às portas | |
| Corda de polietileno de trança oca | Home Depot | 140538 | Ancora bandas REP às pernas da mesa/outros acessórios |
| Aço zincado Pendure todas as | da coxa Home Depot | 550768 | para exercícios de quadril |
| Cinta de tornozelo de neoprene | TKO | 106 BK | Tira de tornozelo para exercícios de perna |
| Mosquetão de pósitrons | Black Diamond | BD2102610000ALL1 | Mosquetões para ligar a tira de tornozelo/coxa às bandas REP |
| Tapete de Fitness Gear 3mm | Dick's Sporting Goods | 41857546 | Tapete de Yoga para exercícios no chão |
| 1/2 polegada, 2 por 2 Mosaicos de Exercício | FoamTiles | Esteira de ginástica para exercícios no chão | |
| Spirit LT Portable Mesa de massagem | Mesa EarthLite | para extensão do quadril e outros exercícios que exigiam uma plataforma elevada | |
| Mesa de tratamento Performa | Sammons Preston | 553736 | Mesa de tratamento pesado para teste/ancoragem de bandas REP |
| STATA SE 11 | STATA | Software para análise estatística | |
| Software STATISTICA | Dell | Software para análise estatística |
Referências
- Sutliff, M. H. Contribution of impaired mobility to patient burden in multiple sclerosis. Curr Med Res Opin. 26 (1), 109-119 (2010).
- Zwibel, H. L. Contribution of impaired mobility and general symptoms to the burden of multiple sclerosis. Adv Th....
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Reimpressões e permissões
