Циклы сна и бодрствования

Сон – это физиологическое состояние частичного сознания со сниженной сенсорной и двигательной активностью, которая может быть нарушена внешними раздражителями.

Цикл сна состоит из периодов небыстрого движения глаз, или медленного сна, и быстрого движения глаз, или быстрого сна.

NREM характеризуется глубоким сном со сниженной частотой дыхания и сердцесокращения, отсутствием сновидений и ограниченными движениями тела.

Быстрый сон обычно длится около 90 минут, после чего человек погружается в быстрый сон.

Быстрый сон характеризуется повышенной частотой сердечных сокращений и дыхания и является стадией, на которой происходит большинство сновидений. Во время фазы быстрого сна движения скелетных мышц подавляются, а глазные мышцы – нет. Они быстро перемещаются туда-сюда.

Ранние циклы быстрого сна короткие, длятся в среднем 5 минут и постепенно увеличиваются до 20-50 минут в течение 8-часового периода сна.

Сон и бодрствование регулируются ретикулярной активирующей системой или РАС, сетью нейронов, расположенных в стволе мозга.

Сон возникает, когда нейротрансмиттеры гипоталамуса подавляют РАС, в то время как возбуждение происходит, когда стимулы, такие как прикосновение, свет или звук, активируют РАС.