11.5

Система реагирования на стресс

1.4K views01:21 min

Hans Selye proposed that the stress response system, which activates in reaction to perceived threats or challenges, follows a consistent pattern.

Using this idea, he introduced the general adaptation syndrome, or GAS, which describes the body's typical responses to stress through three stages: alarm, resistance, and exhaustion.

In the alarm stage, the body experiences a temporary shock, lowering its resistance to illness and stress below normal levels.

To counteract this shock, hormones are released that briefly weaken the immune system, increasing the risk of infections.

During the resistance stage, the body increases hormone production to defend against stress, allowing the immune system to combat infections effectively.

The anti-inflammatory hormone cortisol is also released to reduce the effects of physical injuries, enhancing the body's ability to cope with challenges.

If stress persists, the body enters the exhaustion stage, where prolonged exposure to stress causes wear and tear.

During exhaustion, the risk of illness increases, and severe conditions like heart attacks may occur, which can cause lasting damage or death.

Overview

Loading...

$$\rightleftharpoonup{xx}$$ $$\longleftharp{xx}$$, $$\longrightharp{xx}$$,

Система реагирования на стресс, также известная как реакция «бей или беги», является автоматической физиологической реакцией организма на воспринимаемые угрозы. Ганс Селье ввел понятие общего адаптационного синдрома (ОАС) для описания предсказуемой модели изменений, которые происходят в ответ на стресс. ОАС состоит из трех последовательных стадий: тревога, сопротивление и истощение. Эта модель помогает объяснить, как хронический стресс может способствовать проблемам со здоровьем.

Стадия тревоги

На стадии тревоги первоначальная реакция организма на стрессор включает временное состояние шока, во время которого физиологическая устойчивость к стрессу и болезням падает ниже нормы. На этой стадии активируется симпатическая нервная система, высвобождая гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол. Хотя эти гормоны готовят организм к быстрой реакции на стрессор, они одновременно подавляют иммунную систему. Это подавление увеличивает риск инфекций и делает организм более уязвимым к болезням или травмам в этот период.

Стадия сопротивления

Если стресс продолжается, организм переходит в стадию сопротивления. На этом этапе организм пытается адаптироваться к продолжающемуся стрессу, стабилизируя и усиливая свои защитные силы. Выделяются гормоны, чтобы противодействовать последствиям стресса и воспаления, позволяя иммунной системе функционировать более эффективно. На этом этапе организм может бороться с инфекциями и поддерживать равновесие с относительно высокой эффективностью, несмотря на постоянный стресс.

Стадия истощения

Однако, если стресс остается неразрешенным, организм в конечном итоге переходит в стадию истощения. На этом последнем этапе длительная реакция на стресс приводит к истощению энергетических запасов, что приводит к физической и умственной усталости. Повышенная уязвимость организма может привести к серьезным последствиям для здоровья, таким как сердечно-сосудистые заболевания, иммунная дисфункция или даже смерть. Постоянная активация реакции на стресс без восстановления может вызвать необратимый ущерб жизненно важным органам и системам.

Transcript

Key Terms and Definitions

Learning Objectives

Questions that this video will help you answer

Explore More Videos

Stress Response System

Fight or flight Response

General Adaptation Syndrome

Resistance Stage

Exhaustion Stage

Sympathetic Nervous System

Stress Hormones

Immune System Suppression

Health Problems

Physiological Reaction

Adaptation To Stress

Physical Fatigue

Cardiovascular Diseases