Davranış Değiştirme

Davranışsal yaklaşımlar, zihinsel süreçleri görmezden gelip yalnızca gözlemlenebilir davranışa odaklandıkları için sıklıkla eleştirilmiştir. Ancak bu yaklaşımlar, davranışlarını değiştirmek isteyen bireyler için iyimser bir bakış açısı sağlar. Davranışsal yaklaşımlar, içsel kişilik özelliklerine odaklanmak yerine, uzun süreli alışkanlıkların bile onları sürdüren ödül koşullarını değiştirerek değiştirilebileceğini öne sürer.

Operant koşullanma prensiplerinin gerçek dünyadaki bir uygulaması, davranış değiştirme olarak da bilinen uygulamalı davranış analizidir (ABA). ABA, belirli bir ortamda bulunan ödülleri ve cezalandırıcıları analiz ederek ve manipüle ederek insan davranışını değiştirmek için operant koşullanma prensiplerini kullanır. İstenmeyen davranışları sürdürmenin ödüllerini belirlemeyi ve daha uygun davranışlar için ödülleri artırmayı amaçlar. Bu bakış açısından, tüm insan davranışları ödüller ve cezalar tarafından etkilenir. Bu kontrol edici faktörleri belirleyerek ve değiştirerek davranış değiştirilebilir.

Örneğin, çalışanlarına iş hedeflerine ulaştıkları için yarım gün izin veren bir yönetici prensipleri kullanır. Benzer şekilde, terapistler ve danışanlar, uyarlanabilir eylemleri güçlendirmek ve uyumsuz olanları caydırmak için davranışlar için net sonuçlar belirler. Bir öğretmen, dikkat çekmeye yönelik eylemleri azarlamak yerine görmezden gelmek gibi, sorunlu bir öğrencinin davranışına verilen tepkileri değiştirerek ABA uygulamalarını kullanabilir. Bu örnekler, davranış sonuçlarına dikkat etmenin işyerleri ve sınıflar gibi çeşitli ortamlarda performansı nasıl artırabileceğini göstermektedir. ABA'nın destekçileri, birçok duygusal ve davranışsal sorunun yetersiz veya uygunsuz sonuçlardan kaynaklandığına inanmaktadır.

ABA birçok durumda etkili olmuştur. Uygulayıcılar bunu otizmli bireyleri eğitmek, psikolojik sorunları olan çocuklara ve ergenlere yardım etmek ve ruh sağlığı tesislerindeki sakinlere destek olmak için kullanmışlardır. ABA ayrıca etkili ebeveynlik öğretmek, geri dönüşüm gibi çevreye duyarlı davranışları geliştirmek, emniyet kemeri kullanımını teşvik etmek ve işyeri güvenliğini desteklemek için de kullanılmıştır. Ek olarak, ABA zihinsel ve fiziksel sağlığın çeşitli yönlerinde öz kontrolü iyileştirmeye yardımcı olabilir.