Davranış Terapisi

Davranış terapisinde, bir terapist, danışanların istenmeyen davranışları değiştirmelerine yardımcı olmak için klasik ve edimsel koşullanma gibi öğrenme ilkelerini kullanır.

Terapistler tarafından en sık kullanılanlar arasında yer alan maruz bırakma terapisi, sistematik duyarsızlaştırma, taşma ve caydırıcı koşullandırma gibi bir dizi teknik kullanır.

Maruz kalma terapisi, en az korkulan uyarandan başlayarak kademeli maruz kalma ile gerçek hayat, görselleştirme veya sanal gerçeklik yöntemleri aracılığıyla müşterileri korkulan uyaranlara maruz bırakarak kaygıyla yüzleşir.

Benzer şekilde, sistematik duyarsızlaştırma, gevşemeyi korkulan uyaranlarla eşleştirerek kaygıyı azaltır, örneğin topluluk önünde konuşma korkusu olan birinin gevşeme tekniklerini uygulamasına yardımcı olurken, kademeli olarak bir kişiyle konuşmaktan daha geniş bir kitleye hitap etmeye doğru ilerler.

Tersine, sel, köpek korkusu olan birinin kontrollü koşullar altında dost canlısı bir köpeği hemen okşaması gibi kaçınma davranışlarını söndürmek için en çok korkulan uyaranlarla doğrudan ve yoğun bir şekilde yüzleşir.

Son olarak, caydırıcı koşullanma, aşırı yeme gibi davranışları, acı bir tadın neden olduğu mide bulantısı gibi hoş olmayan uyaranlarla eşleştirerek azaltır.