$$\rightleftharpoonup{xx}$$
$$\longleftharp{xx}$$,
$$\longrightharp{xx}$$,
Yoga, bütünsel fiziksel ve zihinsel sağlığı teşvik etmek için fiziksel duruşları (asana), nefes egzersizlerini (pranayama), meditasyonu ve etik ilkeleri bütünleştiren eski bir Hint uygulamasıdır. Son yıllarda, yoga, giderek artan sayıda bilimsel araştırma tarafından desteklenen, zihinsel sağlık koşulları için tamamlayıcı bir müdahale olarak giderek daha fazla kabul görmeye başladı. Çok sayıda çalışma, düzenli yoga uygulamasının anksiyete, depresyon ve stres semptomlarını önemli ölçüde azaltabildiğini ve ruh halini, duygusal düzenlemeyi ve genel psikolojik dayanıklılığı artırabildiğini göstermiştir 1,2,3. Meta-analizler ve randomize kontrollü çalışmalar, yoganın depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu için ek bir tedavi olarak etkinliğini daha da doğrulamıştır ve kanıtlar ayrıca yaşam kalitesinin ve bilişsel işlevin arttığını göstermektedir 4,5,6,7,8.
Bu umut verici kanıt tabanına rağmen, harekete dayalı yoga uygulamalarının altında yatan sinirsel mekanizmalar, özellikle fiziksel duruşlar (asana), tam olarak anlaşılamamıştır 9,10. Bilgideki bu boşluk, yogayı nörobilişsel müdahale modellerine entegre etme çabalarını engelledi. Bu çalışmanın amacı, yoga asana pratiği ile ilişkili beyin aktivitesini gerçek zamanlı olarak araştırmak ve böylece harekete dayalı tefekkür uygulamalarının kortikal işlevi nasıl etkilediğine dair mekanik bir anlayışa katkıda bulunmaktır.
Bunu başarmak için, serebral korteks11'deki hemodinamik tepkileri ölçen non-invaziv, taşınabilir bir nörogörüntüleme tekniği olan fonksiyonel yakın kızılötesi spektroskopisi (fNIRS) kullandık. fNIRS'i kullanmanın mantığı, doğal, dik hareket sırasında beyin aktivitesini izleme yeteneğine dayanmaktadır - katılımcıların yapay ortamlarda hareketsiz kalmasını gerektiren fMRI veya PET gibi geleneksel görüntüleme yöntemleriyle mümkün olmayan bir yaklaşımdır12. Bu alternatiflerle karşılaştırıldığında, fNIRS çeşitli avantajlar sunar: sessizdir, harekete dayanıklıdır ve gerçek dünya ortamlarında ekolojik olarak geçerli görevlerin incelenmesine izin verir13. Sonuç olarak, motor öğrenme, bilişsel iş yükü, bebek gelişimi, yürüyüş ve denge ve farkındalık uygulamaları çalışmalarında yaygın olarak kullanılmakta ve hem statik hem de dinamik koşullar sırasında prefrontal korteks aktivitesi hakkında güvenilir bilgiler üretmektedir 14,15,16,17,18. Natüralist ortamlarda, özellikle hareket sırasında uygulanması, somutlaşmış bilişi ve bütünleştirici sağlık müdahalelerinin nöral substratlarını incelemek için yeni yollar açmıştır.
Bununla birlikte, az sayıda çalışma bu tekniği özellikle yoga asana'ya uygulamıştır ve daha da azı, popülasyonu temsil eden bir örneklemle bir oturumun tam zamansal yayı boyunca - uygulama öncesinden uygulama sonrasına kadar - yapmıştır. Bunu ele almak için, mevcut çalışma, yapılandırılmış bir yoga asana dizisi öncesinde, sırasında ve sonrasında kortikal aktiviteyi ve dinlenme durumu bağlantısını incelemek için fNIRS kullanan bir blok tasarım protokolü kullandı. Çalışma natüralist bir ortamda gerçekleştirildi ve Meksika'dan 27 anadili İspanyolca konuşan katılımcıyı içeriyordu, böylece Latince-İspanyolca konuşan popülasyonlarda yoganın etkileri ile ilgili literatürde önemli bir boşluğu ele aldı. Katılımcıların yaşları 18 ile 65 arasında değişiyordu ve yeni başlayanlardan 15 yıla kadar düzenli uygulama yapan uygulayıcılara kadar geniş bir yoga deneyimine sahip hem erkek hem de kadın bireyleri içeriyordu. Tüm katılımcılar, 23 dakikalık yoga seansını tamamlamalarını engelleyecek ciddi psikolojik veya fizyolojik durumlar bildirmedi. Ağır psikiyatrik bozukluğu olan veya hareket kabiliyetini kısıtlayan fiziksel durumu olan bireyler çalışma dışı bırakıldı. Katılımcılar hipertansiyon veya diyabet gibi belirli tıbbi patolojiler için taranmazken, oturumdan önce kendilerini iyi hissetmemeleri veya rahatsız olmaları durumunda herhangi bir zamanda durabilecekleri açıkça açıklandı. Tamamlanmamış oturumların analizden çıkarılacağı önceden kararlaştırıldı.
Orijinal 30 katılımcıdan hiç kimse yoga pratiği sırasında rahatsızlık nedeniyle çekilmedi. Bununla birlikte, muhtemelen donanım paraziti veya teknik yazılım arızasından kaynaklanan aşırı sinyal gürültüsü nedeniyle üçü nihai analizden çıkarıldı. Bu çalışma, demografik olarak çeşitli ve temsili bir örneklem içererek ve gerçek zamanlı, harekete dayanıklı görüntülemeye izin vererek, bulguların hem ekolojik geçerliliğini hem de genelleştirilebilirliğini artırmaktadır. Hareket temelli tefekkür uygulamalarının nöral dinamiklerini araştırmak isteyen araştırmacılar ve klinisyenler, bu yöntemi özellikle bilişsel sinirbilim, rehabilitasyon bilimi ve bütünleştirici ruh sağlığı araştırmalarındaki uygulamalar için uygun bulabilirler.