Spor Beyin sarsıntısı Azaltma ve Yönetimi Vizyon Eğitim Yöntemleri

Bu eğitim yöntemlerinin genel amacı, görsel bilgilerin işlenmesinde göz koordinasyonunu, göz el koordinasyonunu ve göz beynini geliştirmektir. Çevreden gelen görsel bilgilerin işlenmesini iyileştirmek, genellikle koçlar tarafından, çevresel görüşünüzü kullanmanızı tavsiye ederek, ancak bu performansı iyileştirmek için bir yöntem olmadan teşvik edilir. Bununla birlikte, dokunmaya duyarlı bir ışık tahtası reaksiyonu gibi eğitim araçları uygulanarak, çevresel olaylara kadar geçen süre iyileştirilebilir.

Bu video, bu tür birkaç yöntemi göstermekte ve bu yöntemlerin beyin sarsıntısını önlemek için spor tıbbi müdahalesinde de nasıl kullanılabileceğini göstermektedir. Yani görme eğitimi beyin eğitimidir. Beyne gelen duyusal bilgilerin %85'i görsel sistemden gelir.

Eğitim yöntemimizin temel avantajı, gözlerin beyin için yaptığı tüm ana görevleri entegre etmemizdir, böylece beyin daha fazla ve daha iyi bilgiyi daha hızlı alır ve daha sonra bu bilgileri daha iyi ve daha etkili bir şekilde kullanabilir. Bu nedenle, görme eğitiminin nasıl yapılacağını görsel olarak göstermek çok önemlidir. çünkü bunu nasıl yapacağınızı görmeden, kaçıracaksınız, birçok insan, gözlerin gerçekten meşgul olduğu ve meşgul olmadığı zaman disipline ettiğim şeyin küçük nüanslarını kaçıracak.

İnsanlar numaraları arayabilir ve insanlar topların renklerini arayabilir, ama gerçekten bu bilgiyi görüyorlar ve alıyorlar mı? çünkü gözler çalıştığında ve gözlerin çalıştığını gördüğünüzde, bir sonraki adımı atabilir ve beynin bu bilgiyi gözlerden aldığından emin olabilirsiniz. Yani bu görevlerin nasıl çalıştırılacağını ve gerçekleştirileceğini göstermek.

İki sporcumuz var. Rekreasyonel bir atlet olan Carly Hassel Feld'e sahibiz ve ayrıca üniversiteler arası bir atlet, bir futbol kalecisi olan Robert Hassel Feld'e sahibiz ve bu görme eğitimi görevlerini yerine getirecek ve gösterecekler. Aşağıdaki programın tamamlanması yaklaşık iki dakika sürer.

İlk olarak, konuyu ışık panosundan yaklaşık 18 inç uzakta tutun. Işık panosunun yüksekliğini ayarlayın. Yani panodaki ekran yaklaşık göz hizasında ve merkezi yatay ışık sırası yaklaşık omuz hizasında.

Daha sonra, öznenin ışık panosunun dış halkasındaki ışıklara ulaşması gerekir. Nesnenin tüm ışıklara ulaşabilmesi için nesneyi hareket ettirin. Şimdi denek ellerini göğüs hizasına getiriyor ve her iki elini de mümkün olduğunca hızlı bir şekilde kullanarak ışıklara vurmaya hazırlanıyor.

Bir dakika içinde bir ışık vurulduğunda sönecek ve buna eşlik eden bir bip sesi duyulacaktır. Görevi başlatmak için A yıldız programını seçin. Tecrübe ile, denekler bilgisayarı başlatabilecek ve görevi kendileri yapabileceklerdir.

Her oturum için dakika başına isabet sayısını kaydedin. Reaksiyon testi programı, üçü sağ el ve üçü sol el için olmak üzere altı testten oluşur. Reaksiyon testini elle seçin ve başlatın.

Program, hangi ışıkların çarpacağını sırayla aydınlatan bir gösteri ile başlar ve ardından sağdaki bir ışık yanar. Başlamak için, denek sağ eliyle yanan ışığı tutar, yanan ışıkların hemen arkasında durur ve diğer elini arkasına koyar. Şimdi denek, az önce yanan ışıkları tarar ve mümkün olan en kısa sürede rastgele yanarken bu düğmelere basmaya hazırlanır.

Önceden belirlenmiş sırayı geçtikten sonra, bir sonraki testi başlatmak için genellikle beş kez iç ışık halkasının altındaki yeşil ışığa basın. Daha sonra nesneye bir flaş dizisi ile ilgili ışıklar gösterilir. Daha sonra hazır olduğunda, denek sol taraftaki yanan ışığı tutmalı ve sağ elini arkasına koymalıdır.

Sonraki iki test, orta halkanın yayı boyunca ışıkları kullanır ve son iki test, T kapsamının solundaki ve sağındaki ışığı kullanın, her test için ortalama reaksiyon süresini ve ayrıca bilgisayar tarafından hesaplanan ve ana ekranda gösterilen genel reaksiyon süresini kaydedin. Yani birden üçe kadar olan beyin sarsıntısı programları, daha karmaşık hale gelen bir dizi çok görevli, çok faktörlü bir dakikalık programlardır. Bunları beyin sarsıntısı hastalarını teşhis etmeye ve yönetmeye yardımcı olmak için kullanıyoruz.

Normal bir hasta genellikle üç görevle daha iyi hale gelecektir çünkü bir uygulama etkisi vardır. Bununla birlikte, beyin sarsıntısı hastası genellikle hüsrana uğrayacak, çoklu görev yapamayacak ve daha kötü yapmaya başlayacaktır. Görev ilerledikçe ve daha karmaşık hale geldikçe.

Performanstaki bu düşüş aslında tanı koydurucudur ve hazırlık aşamasında beyin sarsıntısı geçiren bir kişinin çok göstergesidir. Daha önce açıklanan testler eğitim ve temel değerlendirme yapmak için kullanılmalıdır. Şimdi beyin sarsıntısı ile başlayın.

Yalnızca ortadaki üç eşmerkezli halkayı kullanan bir dakikalık bir test olan bir program. Deneğin tek basamaklı sayıları görmesi dışında A yıldız testi gibidir. Orta ekranda sekiz saniyelik aralıklarla bir saniye yanıp söner, deneğin ekranda yanıp sönen sayıları yüksek sesle okuması ve aynı zamanda yanan düğmelere basması gerekir.

Elde edilen puan, dakikadaki isabet sayısı ve kaçırılan sayıların bir raporudur. Beyin sarsıntısı için iki program, aynı tek rakamlar ekranda ve her bir sayı çifti için yanıp söner. İkinci sayı ilk Beş 14'e eklenir.

Konu yine de yanan düğmeye basmalıdır. Üçüncü program için görev, düğmelerin %20'sini yeşil yaparak ikinci programdan oluşturulur. Artık deneğin yeşil bir düğmeye basarken de yeşil renkte seslenmesi gerekiyor.

Sayıların eşleştirilmiş toplamını söylemenin yanı sıra, yeşil dokuz Yeşil 17, Brock'un ipini bir test olarak değil, bir eğitim yöntemi olarak kullanır. Denek, ipin bir ucunu burnunun ucuna tutarken, diğer ucu sabit bir noktaya bağlıdır. Başlangıçta, ip dümdüzdür ve egzersizi ilerletirken yukarı veya aşağı açılı olabilir.

Bu sırada baş düz bir şekilde önde tutulur. Açı ne kadar dik olursa, görev o kadar zorlu olur. Daha sonra, ip boyunca en az 12 inç aralıklarla ipe geçirilen beş renkli boncuk yayın.

Burundan yaklaşık 10 inç uzakta başlayarak, deneğe alternatif fiksasyon ve bir boncuktan diğerine odaklanması talimatını verin. Her bir gözün görsel girdisini not ederken, yakınsama gerçekleşmeli ve eğitmen tarafından doğrulanmalıdır. Bu, her seferinde bir dakika boyunca yapılır.

Egzersizi kolaylaştırmak için aralığı gerektiği gibi değiştirin. Güreş gibi dövüş sporları için, üç metreden daha az uzaklıkta boncuklar gerekebilir. Saha sporları alanı için, 10 metreye kadar olan boncuklar, deneği psikotik göz çizelgelerinden sekiz fit uzakta, sekiz fit arayla iki psikotik çizelge arasında ortalanmış olarak konumlandırır.

Her psikotik çizelge 8,5 x 11 inçlik bir kağıt yaprağı üzerine inşa edilmiştir. Her grafikte, dikey satır başına 36 punto yazı tipinde 10'a 10 harf ızgarası bulunur ve grafikte 10 dikey çizgi bulunur. Grafiğin konumunu okunaklı olacak şekilde ayarlayın.

Sonra deneğin bir dakika boyunca okumasına izin verin ve bir dakika sonra hareketsiz kalın. Konu, ilk grafiğin ilk satırındaki ilk harfi yüksek sesle okur. Ve sonra ikinci çizelgede, özne daha sonra yüksek sesle okur, ilk çizelgedeki ikinci harf ve ardından ikinci çizelgedeki ikinci harf ve bu şekilde devam eder.

Deneğin bir dakika içinde okuyabileceği harf çiftlerinin sayısını kaydedin. Bir sonraki aşama için, yere bir çizelge ve sekiz fit yüksekliğinde bir çizelge koyun ve eğitimi tekrarlayın. Bu eğitimi ilerletmek için, dengesiz duran yüzeyleri tanıtın ve değişmeye devam edin.

Grafiklerin orta hat verilerine yerleştirilmesi, üç veya daha fazla yıl boyunca ışık tahtası üzerinde antrenman yapan 63 futbolcudan toplandı. Dış halkalar, iç halkalardan daha yavaş vuruldu. Periferik görme reaksiyon skoru, dıştaki iki halkanın içteki üç halkaya kıyasla ortalama reaksiyon süresinin bir oranıdır.

Dört yıllık antrenmana katılan 10 oyuncudan elde edilen veriler kullanılarak, sezon öncesi görme antrenmanının başlangıcında farklı halkalara vurma süreleri karşılaştırıldı. Dört yıl boyunca, eğitimin sürekli faydaları açıktır: Dördüncü yılda, futbol oynamayan 20 gönüllü. Her cinsiyetten 10 kişi beyin sarsıntısı programı ölçümüne katıldı.

Beyin sarsıntısı testlerinin çoklu görevlerinin artmasıyla performansta önemli bir azalma olmadı. 2011 yılının Ocak ayından 2013 yılının Mayıs ayına kadar, Cincinnati Üniversitesi'ndeki Birinci Bölüm beyzbol takımının vurucuları, sezon dışında haftada iki kez ve haftada bir kez 20 dakikalık antrenman seanslarına tabi tutuldu. Sezon stereolarında, derinlik algısının bir bileşeni, bir antrenman sezonu boyunca sürekli olarak 22 ila 25 milimetreden 45 ila 50 milimetreye yükseldi.

Kişinin tekrar talimatlarına ihtiyaç duymadığı yöntemlere hakim olduktan sonra, tüm bu olay dizisini 15 dakika içinde yapabilir. Ve bu eğitim, yaklaşık dört veya altı hafta boyunca haftada bir veya iki kez 15 dakika yapılabilir. Hepsi bir kerede yapılmamalıdır.

Eğitimden elde edilen faydayı gerçekten geliştirmek için dört ila altı haftadan fazla zamana ihtiyacınız var. Bu videoyu izledikten sonra, bir sporcunun yanında durabilmeli ve o kişiye bu görme eğitimi tekniklerini gerçekleştirmesi konusunda talimat verebilmelisiniz. Onları izleyebilmeli ve doğru bir şekilde yaptıklarından emin olmalısınız ve doğru bir şekilde yapıldığında, sporcular bu testleri hızlı ve uygun bir şekilde gerçekleştirebilecek ve antrenmanla sahadaki performansları veya sporları ne olursa olsun gelişecek ve rekabet etme yetenekleri daha iyi hale gelecektir.