Name: Kas dengesizlikleri: Test ve fonksiyonel eksantrik Hamstring gücü atletik nüfus eğitim (Video) | JoVE Journal
Uploaded: 2018-05-01T15:00:00.000+00:00
Duration: 7 min 30 s
Description: Öğrenin sporcularda fonksiyonel quadricep-hamstring oranını ölçmek ve farklı hızlarda kas dengesizliklerini değerlendirmek için izokinetik test protokolünü. Bu yöntem, yaralanma önleme ve direnç antrenman programları için kapsamlı bir tanı aracı sağlar.

ai_agent_IP

ai_agent

maintenance

instantTrialDurationMinutes

isBiopharma

enableNewMyJoveSectionDesign

educationFeatures

seoMetaApi

ai_copilot_institution_blacklist

ai_chat_institution_blacklist

freeAccessWindow

ssoRoleCapture

scheduledMaintenanceBanner

joveLabsFeatures

disable_autoplay_for_bots

extended_trial_duration

5 minutes

playerTrialDesktop

Yazarlar minnetle tüm çalışma bireylerde tanıtmak istiyorum. Finansman çek Bilim Vakfı GACR No 16-13750S, PRIMUS/17/MED/5 ve UNCE 032 proje araştırma hibe kaynakları.

Sunulan Protokolü insan araştırma Etik Komitesi, Charles Üniversitesi, fakülte beden eğitimi spor kuralları izler ve daha önce araştırma parçası olarak kabul gördü.
1. tüm konular Isokinetic adımları takip ederek test etmeden önce hakkında bilgi edinin
<ol><li>Konularda herhangi bir son kas-iskelet yaralanmaları veya ağrı alt ekstremite önceki 6 ayda değil oldu emin olun. Bir konu son diz ağrısı raporlar veya test sırasında diz ağrısı vardır, konu hariç.</li>
	<li>Eksantrik isokinetic test büyük olasılıkla birçok kişi için yeni bir uyarıcı olarak, konu (1.3 1.7.6 için aşağıdaki adımlar) geçerli isokinetic dinamometre19,20 protokollerinde katılan en az iki kez daha önce inceleyin: Resmi test. Herhangi bir alt vücut direnç eğitimi veya diğer yorucu egzersizler, test önce 72 h gerçekleştirilmemesini konularda talimat.</li>
	<li>
Başlar yukarı genel sıcak dinleme Kılavuzu.
	<ol>
<li>Konular için 5-10 dk ya da 5-10dk çevriminde bir Küreði 1.5-2 W/kg vücut kitle bir ritim ile bir dirençle 60-90 d/d arasında ikileyin için talimat.</li>
		<li>Bisiklete binme sonra iki adet 8-10 vücut ağırlığı lunges ve 8-10 hamstring bukleler setleri arasında kalan 1 dk ile her bacak ile İsviçre topu gerçekleştirmek için konular talimat.</li>
		<li>Daha sonra dinamik kuadriseps ve hamstrings21de dahil olmak üzere alt ekstremitelerin uzanan aracılığıyla konularda rehberlik.</li>
	</ol>
</li>
	<li>Konuyu bir örnek isokinetic tork açı eğrisi görüntüleme ve canlı görsel geribildirim test sırasında sağlanacağını açıklar.</li>
	<li>Konu "olarak zor ve mümkün olduğunca hızlı konsantrik diz uzantısı için kapı dışarı" ve "kısa sürede konsantrik diz fleksiyon için geri kadar sert çekin" açıkla. Ayrıca makine eksantrik sırasında kendi eylemleri üzerinde hareket edecek, ama konu "mümkün olduğunca sert itmek" eksantrik diz fleksiyon (kuadriseps eksantrik eylem) ve "eksantrik diz uzantısı sırasında mümkün olduğu kadar sert çekin" sırasında denemelisiniz açıklamak (hamstrings eksantrik eylemleri).</li>
	<li>Herhangi bir soru sormak ve onlar ne-ecek olmak test sırasında anladığınızdan emin olun konu izin. Açıkça konu testi herhangi bir zamanda sona erdirmek isterdim deneği yapar test sırasında herhangi bir ağrı veya rahatsızlık karşılaşırsa, konu araştırmacı hemen bilgilendirmek gerekir ki devlet ve test güvenli bir şekilde iptal edilebilir.</li>
	<li>
Tablo 1'de listelenen önceden ayarlanmış protokol başlayın ve sürekli konu protokolü aracılığıyla rehberlik.
	<ol>
<li>Kahverengi22önerileri kullanarak, konu uzantısı 100 ° hip bir açı ile bir oturma pozisyonda dinamometre getirin. Konunun kalça sonuna kadar geri ve sandalye ve dönüş dinamometre'nın ekseni ile temas eksen satır içi olduğundan emin olmak için dinamometre ayarlarını değiştirmek ilgilinin test diz dönüş ekseni ile.</li>
		<li>Derin bir nefes omuzlar, leğen kemiği ve uyluk yastıkları ve kemerler üzerinde dinamometre kullanarak test bacak tamir ederken tutmak için konu talimat. 2.5 cm bileşenleri, tepe üzerine yerleştirilen pad ile dinamometre shin distal parçası için kolu kol tamir, ama sigara icra alt ekstremite desteklemez.</li>
		<li>Konu pasif ve aktif hareket tam uzatma ve fleksiyon aralığı askıları, dinamometre ayarları veya her ikisini de gerekirse readjusting süre gitmek için izin verir.</li>
		<li>Konular tork açı eğrisi gösteren bir ekran görmek ve test başlamak için sözlü bir geri sayım sağlamak emin olun. Tüm test çabaları süresince koltuğun kenarında bulunan kavgaya tutmak için konular talimat.</li>
		<li>Sınamayı başlatmak ve sözlü "git", "daha sert itmek", "Çek, Çek, Çek", vbgibi ifadeler kullanarak konu öneririz. Dinlenme aralıkları sırasında konu ile yaklaşan görev hakkında kısa talimatlar sağlar.</li>
		<li>Protokol tamamladıktan sonra konu dinamometre sandalyeden almak için izin ve diğer bacak sınamak için dinamometre ayarlayın.</li>
		<li>Sonra konu yeniden konumlandırma ve makine buna göre ayarlayarak, yerçekimi düzeltme ölçüm tekrar gerçekleştirmek ve test test edilmemiş alt ekstremite için başlar.</li>
	</ol>
</li>
	<li>
Açı-tork eğrisi gösteren ve konu daralma bütün hareketi için seçilen hız elde olup olmadığını kontrol test sonuçları açın.
	<ol>
<li>İstenilen hız başarılı oldu belirlemek için emin olun açı-tork eğrisi olarak görünmesini değil kesintiye (şekil 1).</li>
		<li>Eğri kesintiye uğramış (Şekil 2) görünüyorsa, bu konu değil itmek veya kol kol tork kaydetmek dinamometre için yeterince hızlı karşı çek olasıdır. Eğer konu gerekli açısal hız ulaşmak ve tork kayıt, ek alışma ile devam ya da konu çalışma dışlamak ve artiküler diz lezyon23olasılığı kontrol mümkün değildi.</li>
	</ol>
</li>
</ol>2. Isokinetic güç ölçüm sonra iki alışma ziyaret
<ol><li>Tablo 1göre testleri gerçekleştirmek için dinamometre'nın yazılımı kurar ve Protokolü 1.3-1.7.6 adımlarda açıklandığı gibi tamamlayın.</li>
	<li>Protokol sonunda Konu sandalyeden izin ve verileri analiz başlar.</li>
</ol>3. hamstrings için kuadriseps fonksiyonel oranı hesaplama
<ol><li>Tüm üç denemeler en iyi en yüksek tork değerleri her verilen hız ve kas eylem türünü kullanın. En yüksek tork veri ve sonuç oranları grafiksel olarak veri Microsoft Excel gibi tasvir yazılım organize bir veri ekleyin.</li>
	<li>Tarafından kuadriseps konsantrik Azami tork 60 ° ·s-1, 60 ° ·s-1 , hamstring eksantrik Azami tork bölünerek H/QFUNC60 oranını hesaplamak.</li>
	<li>180 ° ·s-1 , hamstring eksantrik Azami tork kuadriseps konsantrik Azami tork, 180 ° ·s-1tarafından bölünmesi ile H/QFUNC180 oranını hesaplamak.</li>
	<li>Kuadriseps konsantrik Azami tork, 240 ° ·s-1tarafından 240 ° ·s-1 , hamstring eksantrik Azami tork bölünerek H/QFUNC240 oranını hesaplamak.</li>
	<li>
Bir tablo tablo 2 e oluşturduktan sonra H/QFUNC oranları farklı hızlarda ve sağ ve sol bacaklarda arasında karşılaştırır.
	<ol>
<li>Aynı yaş ve cinsiyet, benzer bir atletik grubunun normatif veri ile ölçülen en yüksek değerleri karşılaştırın.</li>
		<li>Her test hızda sağ ve sol bacaklarda karşılaştırarak ikili dengesizlikler mevcut olup olmadığını belirlemek.</li>
		<li>Ipsilateral H/Qconv oranı aynı hızda 0.624altında veya üstünde olup olmadığını belirleyin. Değerler 0,6 altında ise, Ipsilateral hamstring zayıflık için kuadriseps karşılaştırıldığında mevcuttur; belirli bir hamstring müdahale (Bölüm 4) güçlendirilmesi tasarım.</li>
		<li>Ipsilateral H/Qfunc oranı ile birlikte artan hızını artırır ve istediğiniz değeri 1.012,18, tercihen 180 ° ·s-1hızına ulaşır belirler. HQfunc ile artan hızını artırmak değil, hamstrings (Bölüm 4) karşılıklı işlevini çözmek eğitim hamstring uygulamak.</li>
	</ol>
</li>
</ol>4. eksantrik Hamstring gücü eğitim örnekleri
<ol><li>
Bir eğitimli egzersiz profesyonel ile25, sertifikalı güç ve Şartlandırma uzmanı, çeşitli egzersizler hedefleyen seçmek için gibi kas uzunlukları, hız ve hareket desenler çeşitli hamstrings başvurun.
	<ol>
<li>Nöromüsküler kontrolü iniş sırasında geliştirmek egzersizleri ile ilgili tavsiyeler için egzersiz profesyonel danışın ve hamstring yaralanma riskini azaltmak için egzersizleri yanı sıra atlama bildirdi.</li>
		<li>Bu egzersiz eksantrik hamstring güçlendirilmesi üzerinde duruluyor gibi profesyonel rehberliği altında hamstrings güçlendirmek ve yaralanma26,27, riskini azaltmak Nordic curl (Rus curl) egzersiz kullanın.</li>
		<li>Profesyonel gözetiminde tek taraflı diz flexions hamstrings güçlendirmek ve muhtemelen bir ikili gücü eksikliği28,29azaltmak için bir İsviçre topu kullanın.</li>
		<li>Profesyonel rehberliği altında hamstrings28,30,31kalça uzantısı fonksiyonu güçlendirmek için tek taraflı veya iki taraflı Romen deadlifts, Günaydın egzersiz veya her ikisini de kullanın.</li>
		<li>Profesyonel rehberliği altında karmaşık egzersizleri kuadriseps nerede kalça, diz ve ayak bileği aynı anda flex ve ağız kavgası, deadlift ve hamle gibi genişletmek "uzantısı üçlü" egzersizler sırasında ve hamstrings güçlendirmek için kullanın.</li>
		<li>Profesyonel rehberlik altında açılan atlar gibi egzersizler veya tekrarlanan diğer atlar alt ekstremite proprioception eğitmek için kullanın.</li>
	</ol>
</li>
	<li>Profesyonel rehberlik altında aşamalı olarak da giderek dış artırırken setleri ve vücut ağırlığı egzersizleri Nordic curl ve tek taraflı hamstring curl tarihinde İsviçre topu32, gibi tekrar sayısını artırmak direnci ve karmaşık alıştırmalarda Tekrarlamaların sayısını azaltarak (bir örnek için bkz: Tablo 3).</li>
</ol>

<ol><li>Hughes, G., Watkins, J. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((A+risk-factor+model+for+anterior+cruciate+ligament+injury%5BTitle%5D)+AND+%22Sports+Med%22%5BJournal%5D)">A risk-factor model for anterior cruciate ligament injury.</a> Sports Med. 36 (5), 411-428 (2006).</li>
<li>Dauty, M., Potiron-Josse, M., Rochcongar, P. <a target="_blank" href="https://content.iospress.com/articles/isokinetics-and-exercise-science/ies00140">Identification of previous hamstring muscle injury by isokinetic concentric and eccentric torque measurement in elite soccer player.</a> Isokinet Exerc Sci. 11 (3), 139-144 (2003).</li>
<li>Lehnert, M., Stastny, P., Tufano, J. J., Stolfa, P. <a target="_blank" href="https://benthamopen.com/EPUB/BSP-TOSSJ-2017-HT5-10">Changes in Isokinetic Muscle Strength in Adolescent Soccer Players after 10 Weeks of Pre-Season Training.</a> The Open Sports Sciences Journal. 10, 27-36 (2017).</li>
<li>Andersen, L. L., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Changes+in+the+human+muscle+force-velocity+relationship+in+response+to+resistance+training+and+subsequent+detraining%5BTitle%5D)+AND+%22J+Appl+Physiol%22%5BJournal%5D)">Changes in the human muscle force-velocity relationship in response to resistance training and subsequent detraining.</a> J Appl Physiol. 99 (1), 87-94 (2005).</li>
<li>Lehnert, M., et al. <a target="_blank" href="https://www.researchgate.net/publication/321868442_Changes_in_injury_risk_mechanisms_after_soccer-specific_fatigue_in_male_youth_soccer_players">Changes in injury risk mechanisms after soccer specific fatigue in male youth soccer players.</a> J Hum Kinet. 62, 1-10 (2018).</li>
<li>Lipinska, P., Szwarc, A. <a target="_blank" href="http://web.a.ebscohost.com/abstract?direct=true&profile=ehost&scope=site&authtype=crawler&jrnl=22999590&AN=116431790&h=4ww2zFeEXMgIcY%2fWTq2BkAhdODDhylV157%2fu5NzWCw3PaF1nk9fF0fd7oCFppSlYPKsCvoERfMaQ1pbFhZ2P4A%3d%3d&crl=c&resultNs=AdminWebAuth&resultLocal=ErrCrlNotAuth&crlhashurl=login.aspx%3fdirect%3dtrue%26profile%3dehost%26scope%3dsite%26authtype%3dcrawler%26jrnl%3d22999590%26AN%3d116431790">Laboratory tests and game performance of young soccer players.</a> Trends in Sport Sciences. 23 (1), (2016).</li>
<li>Stania, M., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((The+effect+of+the+training+with+the+different+combinations+of+frequency+and+peak-to-peak+vibration+displacement+of+whole-body+vibration+on+the+strength+of+knee+flexors+and+extensors%5BTitle%5D)+AND+%22Biol+Sport%22%5BJournal%5D)">The effect of the training with the different combinations of frequency and peak-to-peak vibration displacement of whole-body vibration on the strength of knee flexors and extensors.</a> Biol Sport. 34 (2), 127(2017).</li>
<li>Lehnert, M., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Training-induced+changes+in+physical+performance+can+be+achieved+without+body+mass+reduction+after+eight+week+of+strength+and+injury+prevention+oriented+programme+in+volleyball+female+players%5BTitle%5D)+AND+%22Biol+Sport%22%5BJournal%5D)">Training-induced changes in physical performance can be achieved without body mass reduction after eight week of strength and injury prevention oriented programme in volleyball female players.</a> Biol Sport. 34 (2), 205-213 (2017).</li>
<li>Kabaciński, J., Murawa, M., Fryzowicz, A., Dworak, L. B. <a target="_blank" href="https://www.degruyter.com/view/j/humo.2017.18.issue-3/humo-2017-0022/humo-2017-0022.xml">A comparison of isokinetic knee strength and power output ratios between female basketball and volleyball players.</a> Human Movement. 18 (3), 40-45 (2017).</li>
<li>Andrade, M. D. S., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Isokinetic+hamstrings-to-quadriceps+peak+torque+ratio%3A+the+influence+of+sport+modality%2C+gender%2C+and+angular+velocity%5BTitle%5D)+AND+%22J+Sports+Sci%22%5BJournal%5D)">Isokinetic hamstrings-to-quadriceps peak torque ratio: the influence of sport modality, gender, and angular velocity.</a> J Sports Sci. 30 (6), 547-553 (2012).</li>
<li>Lund-Hanssen, H., Gannon, J., Engebretsen, L., Holen, K., Hammer, S. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Isokinetic+muscle+performance+in+healthy+female+handball+players+and+players+with+a+unilateral+anterior+cruciate+ligament+reconstruction%5BTitle%5D)+AND+%22Scand+J+Med+Sci+Sports%22%5BJournal%5D)">Isokinetic muscle performance in healthy female handball players and players with a unilateral anterior cruciate ligament reconstruction.</a> Scand J Med Sci Sports. 6 (3), 172-175 (1996).</li>
<li>Coombs, R., Garbutt, G. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Developments+in+the+use+of+the+hamstring%2Fquadriceps+ratio+for+the+assessment+of+muscle+balance%5BTitle%5D)+AND+%22J+Sports+Sci+Med%22%5BJournal%5D)">Developments in the use of the hamstring/quadriceps ratio for the assessment of muscle balance.</a> J Sports Sci Med. 1 (3), 56(2002).</li>
<li>Aagaard, P., Simonsen, E. B., Magnusson, S. P., Larsson, B., Dyhre-Poulsen, P. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((A+new+concept+for+isokinetic+hamstring%3A+quadriceps+muscle+strength+ratio%5BTitle%5D)+AND+%22Am+J+Sports+Med%22%5BJournal%5D)">A new concept for isokinetic hamstring: quadriceps muscle strength ratio.</a> Am J Sports Med. 26 (2), 231-237 (1998).</li>
<li>Hill, A. V. <a target="_blank" href="http://rspb.royalsocietypublishing.org/content/126/843/136">The heat of shortening and the dynamic constants of muscle.</a> Proc Roy Soc Lond B Biol Sci. 126 (843), 136-195 (1938).</li>
<li>Hill, A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Production+and+absorption+of+work+by+muscle%5BTitle%5D)+AND+%22Science%22%5BJournal%5D)">Production and absorption of work by muscle.</a> Science. 131 (3404), 897-903 (1960).</li>
<li>Carney, K. R., Brown, L. E., Coburn, J. W., Spiering, B. A., Bottaro, M. <a target="_blank" href="http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17461391.2011.566372">Eccentric torque-velocity and power-velocity relationships in men and women.</a> Eur J Sport Sci. 12 (2), 139-144 (2012).</li>
<li>Haeufle, D., Günther, M., Bayer, A., Schmitt, S. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Hill-type+muscle+model+with+serial+damping+and+eccentric+force-velocity+relation%5BTitle%5D)+AND+%22J+Biomech%22%5BJournal%5D)">Hill-type muscle model with serial damping and eccentric force-velocity relation.</a> J Biomech. 47 (6), 1531-1536 (2014).</li>
<li>Aagaard, P., Simonsen, E. B., Trolle, M., Bangsbo, J., Klausen, K. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Isokinetic+hamstring%2Fquadriceps+strength+ratio%3A+influence+from+joint+angular+velocity%2C+gravity+correction+and+contraction+mode%5BTitle%5D)+AND+%22Acta+Physiologica%22%5BJournal%5D)">Isokinetic hamstring/quadriceps strength ratio: influence from joint angular velocity, gravity correction and contraction mode.</a> Acta Physiologica. 154 (4), 421-427 (1995).</li>
<li>Impellizzeri, F. M., Bizzini, M., Rampinini, E., Cereda, F., Maffiuletti, N. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Reliability+of+isokinetic+strength+imbalance+ratios+measured+using+the+Cybex+NORM+dynamometer%5BTitle%5D)+AND+%22Clin+Physiol+Funct+Imaging%22%5BJournal%5D)">Reliability of isokinetic strength imbalance ratios measured using the Cybex NORM dynamometer.</a> Clin Physiol Funct Imaging. 28 (2), 113-119 (2008).</li>
<li>Alvares, J. B. dA. R., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Inter-machine+reliability+of+the+Biodex+and+Cybex+isokinetic+dynamometers+for+knee+flexor%2Fextensor+isometric%2C+concentric+and+eccentric+tests%5BTitle%5D)+AND+%22Phys+Ther+Sport%22%5BJournal%5D)">Inter-machine reliability of the Biodex and Cybex isokinetic dynamometers for knee flexor/extensor isometric, concentric and eccentric tests.</a> Phys Ther Sport. 16 (1), 59-65 (2015).</li>
<li>Manoel, M. E., Harris-Love, M. O., Danoff, J. V., Miller, T. A. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Acute+effects+of+static%2C+dynamic%2C+and+proprioceptive+neuromuscular+facilitation+stretching+on+muscle+power+in+women%5BTitle%5D)+AND+%22J+Strength+Condit+Res%22%5BJournal%5D)">Acute effects of static, dynamic, and proprioceptive neuromuscular facilitation stretching on muscle power in women.</a> J Strength Condit Res. 22 (5), 1528-1534 (2008).</li>
<li>Brown, L. E. <a target="_blank" href="http://scholar.google.com/scholar?hl=en&safe=off&q=author%3aBrown%2C+LE+%22Isokinetics+in+human+performance%22">Isokinetics in human performance</a>. , Human Kinetics. (2000).</li>
<li>Iacono, A. D., et al. <a target="_blank" href="https://www.termedia.pl/,78,31013,0,1.html">Isokinetic moment curve abnormalities are associated with articular knee lesions.</a> Biol Sport. , 83-91 (2017).</li>
<li>Hoffman, J., Maresh, C., Armstrong, L. Isokinetic and dynamic constant resistance strength testing: Implications for sport. Physical Therapy Practice. 2, 42-53 (1992).</li>
<li>Maciaszek, J. <a target="_blank" href="http://www.tss.awf.poznan.pl/files/2017/Vol%2024%20no%203/2_Maciaszek_TSS_2017_224_59-65.pdf">Muscles training for the stability of the spine.</a> Trends in Sport Sciences. 24 (2), (2017).</li>
<li>Engebretsen, A. H., Myklebust, G., Holme, I., Engebretsen, L., Bahr, R. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Intrinsic+risk+factors+for+hamstring+injuries+among+male+soccer+players%3A+a+prospective+cohort+study%5BTitle%5D)+AND+%22A+J+Sports+Med%22%5BJournal%5D)">Intrinsic risk factors for hamstring injuries among male soccer players: a prospective cohort study.</a> A J Sports Med. 38 (6), 1147-1153 (2010).</li>
<li>Al Attar, W. S. A., Soomro, N., Sinclair, P. J., Pappas, E., Sanders, R. H. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Effect+of+injury+prevention+programs+that+include+the+Nordic+hamstring+exercise+on+hamstring+injury+rates+in+soccer+players%3A+A+systematic+review+and+meta-analysis%5BTitle%5D)+AND+%22Sports+Med%22%5BJournal%5D)">Effect of injury prevention programs that include the Nordic hamstring exercise on hamstring injury rates in soccer players: A systematic review and meta-analysis.</a> Sports Med. , 1-10 (2017).</li>
<li>Wright, G. A., Delong, T. H., Gehlsen, G. <a target="_blank" href="https://journals.lww.com/nsca-jscr/abstract/1999/05000/electromyographic_activity_of_the_hamstrings.12.aspx">Electromyographic Activity of the Hamstrings During Performance of the Leg Curl, Stiff-Leg Deadlift, and Back Squat Movements.</a> J Strength Condit Res. 13 (2), 168-174 (1999).</li>
<li>Hedayatpour, N., Golestani, A., Izanloo, Z., Meghdadi, m <a target="_blank" href="https://www.gymnica.upol.cz/artkey/gym-201702-0003_Unilateral_leg_resistance_training_improves_time_to_task_failure_of_the_contralateral_untrained_leg.php">Unilateral leg resistance training improves time to task failure of the contralateral untrained leg.</a> Acta Gymnica. 47 (2), 72-77 (2017).</li>
<li>Ebben, W. P. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Hamstring+activation+during+lower+body+resistance+training+exercises%5BTitle%5D)+AND+%22Int+J+Sports+Physiol+Perform%22%5BJournal%5D)">Hamstring activation during lower body resistance training exercises.</a> Int J Sports Physiol Perform. 4 (1), 84-96 (2009).</li>
<li>Vigotsky, A. D., Harper, E. N., Ryan, D. R., Contreras, B. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Effects+of+load+on+good+morning+kinematics+and+EMG+activity%5BTitle%5D)+AND+%22PeerJ%22%5BJournal%5D)">Effects of load on good morning kinematics and EMG activity.</a> PeerJ. 3, e708(2015).</li>
<li>Mjølsnes, R., Arnason, A., Raastad, T., Bahr, R. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((A+10-week+randomized+trial+comparing+eccentric+vs.+concentric+hamstring+strength+training+in+well-trained+soccer+players%5BTitle%5D)+AND+%22Scand+J+Med+Sci+Sports%22%5BJournal%5D)">A 10-week randomized trial comparing eccentric vs. concentric hamstring strength training in well-trained soccer players.</a> Scand J Med Sci Sports. 14 (5), 311-317 (2004).</li>
<li>Dyk, N., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Hamstring+and+quadriceps+isokinetic+strength+deficits+are+weak+risk+factors+for+hamstring+strain+injuries%3A+a+4-year+cohort+study%5BTitle%5D)+AND+%22Am+J+Sports+Med%22%5BJournal%5D)">Hamstring and quadriceps isokinetic strength deficits are weak risk factors for hamstring strain injuries: a 4-year cohort study.</a> Am J Sports Med. 44 (7), 1789-1795 (2016).</li>
<li>Steffen, K., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Association+between+lower+extremity+muscle+strength+and+noncontact+ACL+injuries%5BTitle%5D)+AND+%22Med+Sci+Sports+Exerc%22%5BJournal%5D)">Association between lower extremity muscle strength and noncontact ACL injuries.</a> Med Sci Sports Exerc. 48 (11), 2082-2089 (2016).</li>
<li>Sugiura, Y., Saito, T., Sakuraba, K., Sakuma, K., Suzuki, E. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Strength+deficits+identified+with+concentric+action+of+the+hip+extensors+and+eccentric+action+of+the+hamstrings+predispose+to+hamstring+injury+in+elite+sprinters%5BTitle%5D)+AND+%22J+Orthop+Sports+Phys+Ther%22%5BJournal%5D)">Strength deficits identified with concentric action of the hip extensors and eccentric action of the hamstrings predispose to hamstring injury in elite sprinters.</a> J Orthop Sports Phys Ther. 38 (8), 457-464 (2008).</li>
<li>Knapik, J. J., Bauman, C. L., Jones, B. H., Harris, J. M., Vaughan, L. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Preseason+strength+and+flexibility+imbalances+associated+with+athletic+injuries+in+female+collegiate+athletes%5BTitle%5D)+AND+%22Am+J+Sports+Med%22%5BJournal%5D)">Preseason strength and flexibility imbalances associated with athletic injuries in female collegiate athletes.</a> Am J Sports Med. 19 (1), 76-81 (1991).</li>
<li>Fowler, N., Reilly, T. <a target="_blank" href="http://shora.tabriz.ir/Uploads/83/cms/user/File/657/E_Book/Economics/Contemporary%20Ergonomics%201993.pdf#page=349">Assessment of muscle strength assymetry in soccer players.</a> Contemporary ergonomics. , 327-327 (1993).</li>
<li>Worrell, T. W., Perrin, D. H. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Hamstring+muscle+injury%3A+the+influence+of+strength%2C+flexibility%2C+warm-up%2C+and+fatigue%5BTitle%5D)+AND+%22J+Orthop+Sports+Phys+Ther%22%5BJournal%5D)">Hamstring muscle injury: the influence of strength, flexibility, warm-up, and fatigue.</a> J Orthop Sports Phys Ther. 16 (1), 12-18 (1992).</li>
<li>Hewett, T. E., Stroupe, A. L., Nance, T. A., Noyes, F. R. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Plyometric+training+in+female+athletes%3A+decreased+impact+forces+and+increased+hamstring+torques%5BTitle%5D)+AND+%22Am+J+Sports+Med%22%5BJournal%5D)">Plyometric training in female athletes: decreased impact forces and increased hamstring torques.</a> Am J Sports Med. 24 (6), 765-773 (1996).</li>
<li>Hall, S. <a target="_blank" href="http://scholar.google.com/scholar?hl=en&safe=off&q=author%3aHall%2C+S+%22Basic+biomechanics%22">Basic biomechanics</a>. , McGraw-Hill Higher Education. (2014).</li>
<li>Stastny, P., et al. <a target="_blank" href="https://gymnica.upol.cz/artkey/gym-201502-0001_Hip_abductors_and_thigh_muscles_strength_ratios_and_their_relation_to_electromyography_amplitude_during_split_s.php">Hip abductors and thigh muscles strength ratios and their relation to electromyography amplitude during split squat and walking lunge exercises.</a> Acta Gymnica. 45 (2), 51-59 (2015).</li>
<li>Stastny, P., et al. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((The+Gluteus+Medius+Vs.+Thigh+Muscles+Strength+Ratio+and+Their+Relation+to+Electromyography+Amplitude+During+a+Farmer%27s+Walk+Exercise%5BTitle%5D)+AND+%22J+Hum+Kinet%22%5BJournal%5D)">The Gluteus Medius Vs. Thigh Muscles Strength Ratio and Their Relation to Electromyography Amplitude During a Farmer's Walk Exercise.</a> J Hum Kinet. 45, 157-165 (2015).</li>
<li>Nicholas, S. J., Tyler, T. F. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Adductor+muscle+strains+in+sport%5BTitle%5D)+AND+%22Sports+Med%22%5BJournal%5D)">Adductor muscle strains in sport.</a> Sports Med. 32 (5), 339-344 (2002).</li>
<li>Stastny, P., Tufano, J. J., Golas, A., Petr, M. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Strengthening+the+Gluteus+Medius+Using+Various+Bodyweight+and+Resistance+Exercises%5BTitle%5D)+AND+%22Strength+Condit+J%22%5BJournal%5D)">Strengthening the Gluteus Medius Using Various Bodyweight and Resistance Exercises.</a> Strength Condit J. 38 (3), 91-101 (2016).</li>
<li>Khayambashi, K., Ghoddosi, N., Straub, R. K., Powers, C. M. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Hip+Muscle+Strength+Predicts+Noncontact+Anterior+Cruciate+Ligament+Injury+in+Male+and+Female+Athletes%3A+A+Prospective+Study%5BTitle%5D)+AND+%22Am+J+Sports+Med%22%5BJournal%5D)">Hip Muscle Strength Predicts Noncontact Anterior Cruciate Ligament Injury in Male and Female Athletes: A Prospective Study.</a> Am J Sports Med. 44 (2), 355-361 (2016).</li>
<li>Cordova, M. L., Ingersoll, C. D., Kovaleski, J. E., Knight, K. L. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((A+comparison+of+isokinetic+and+isotonic+predictions+of+a+functional+task%5BTitle%5D)+AND+%22J+Athl+Train%22%5BJournal%5D)">A comparison of isokinetic and isotonic predictions of a functional task.</a> J Athl Train. 30 (4), 319-322 (1995).</li>
<li>Gentil, P., Del Vecchio, F. B., Paoli, A., Schoenfeld, B. J., Bottaro, M. <a target="_blank" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=((Isokinetic+dynamometry+and+1RM+tests+produce+conflicting+results+for+assessing+alterations+in+muscle+strength%5BTitle%5D)+AND+%22J+Hum+Kinet%22%5BJournal%5D)">Isokinetic dynamometry and 1RM tests produce conflicting results for assessing alterations in muscle strength.</a> J Hum Kinet. 56 (1), 19-27 (2017).</li>
</ol>

Raporlanacak hiçbir çıkar çatışması vardır.

Yukarıda belirtilen iletişim kuralı ilk kritik adım atletin alışma, özellikle eksantrik testler için var. Konuları 2-3 kez böyle isokinetic test sırasında güvenilir veri sağlamak için öğür zorunda kalabilirsiniz. Ayrıca, bu test oturumları daha--dan iki ay arayla iseniz konular yeniden tanımak için iyi bir fikir olabilir. İkinci önemli adım düzgün diz ekseni satır içi olduğu dinamometre içinde atlet ayarı dinamometre; ekseni ile aynı zamanda daha güçlü bireyler itebilir Not veya çekme koltuk yastığı depresif olur veya di...

Diz fleksiyon ve ekstansiyon gücü arasındaki ilişki bir alt bacak yaralanma1üstlenmeden bir kişinin risk değerlendirmede önemli bir parametre olarak belirlenmiştir. Özellikle, olmadığı bir artan hamstring yaralanma hamstring gücü Ipsilateral veya ikili dengesizlikler uyluk güç2' ye göre mevcut olduğunda. Bu nedenle, birçok spor bilim adamı ve uygulayıcıları test bir atlet yaralanma hamstring üstlenmeden riski olup olmadığını belirlemek için diz fleksiyon ve ekstansiyon güç. Çeşitli test yöntemleri yöntemleri (örneğin, farklı daralma hızı, farklı kas eylemler ve laboratuvar testleri vs test alanı) arasında yapılacak doğrudan karşılaştırmalar için izin vermez ancak, kullanılan3,4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9. farklı test yöntemleri farklı bit gücü düzeyleri ile ilgili değerli bilgiler sağlamasına rağmen uyluk kas isokinetic gücü test için metodolojik yaklaşım bireyler arasında karşılaştırma etkinleştirmek için birleştirilmiş nüfus ve saat.
Diz fleksör ve Kasıldıkları arasında Ipsilateral dengesizlikler değerlendirilmesi kez tarif olmasına rağmen geleneksel konsantrik hamstring konsantrik kuadriseps oranı (H/QCONV)10,11, kullanarak diz fleksör ve Kasıldıkları ortak harekete geçirmek tüm hareketleri sırasında oluştuğu bilinmektedir ve kasılma modları karşıt aracılığıyla gerçekleşir. Diz fleksör öncelikle açılış ve alt ekstremite yavaşlatma ve hızlı ve güçlü mücadele konsantrik çalıştıran sırasında diz stabilize ise açıklamak için diz Kasıldıkları öncelikle itici güç çalışan ve atlama sırasında yer Kasıldıkları kasılmalar. Sporda en hareketleri aynı anda konsantrik diz uzantısı ve eksantrik diz fleksiyon gerektiği, ikisi arasında bir göreceli güç karşılaştırma uygun olacaktır. Bu nedenle, eksantrik diz fleksör gücü konsantrik diz ekstansiyon gücü göre yaygın olarak test edilmiş ve "fonksiyonel oranı" (H/QFUNC)12olarak bilinen.
Nerede değerler 0,43 0,9012' ye arasında olabilir H/QCONV oranı karşılaştırıldığında, H/QFUNC oranı 0,4 1.413farklı protokolleri verilerden birbirleriyle karşılaştırılması gereken değil olduğunu gösteren, değişebilir. Maksimal konsantrik tork eşmerkezli hızı artar14,15,16azalır da olsa, eksantrik tork hız16,17arttıkça konsantrik tork büyüktür. Bu nedenle, H/QFUNC oranı değeri 1.0, daralma artar13,18test hızı yaklaşım olabilir. En spor hareketleri yüksek hızları meydana beri diz ekstansiyon ve fleksör gücü test, daha ekolojik geçerli daha yüksek hızları yüksektir. Bu nedenle, iletişim kuralları test böyle gücü giderek artan Hız kademeli bir ilerleme içermelidir.
İsokinetic test eksantrik hamstring ve konsantrik uyluk gücü arasında büyük farklılık gösteriyorsa, tutarsızlık eğitim yoluyla daralmış. Bu amaçla, diz ekstansiyon gücü azalan asla zayıf diz fleksör bir daha olumlu H/QFUNC pahasına için ortamlar spor başta oranları, telafi etmen gerektiğini. Diğer seçenek hamstrings özellikle yüksek hızlarda kuadriseps ile ilgili olarak daha güçlü hale kademeli ve yoğun bir şekilde diz fleksör gücü artırmak için olacaktır. İsokinetic test hamstring zayıflık bir dereceye ortaya çıkarır, bu nedenle, bir eğitim müdahale büyük olasılıkla hamstring gücü, özellikle eksantrik kas eylemler sırasında artırmak gerekli olacaktır. Tüm eğitim müdahaleler gibi ile takip test eccentrically odaklı hamstring gücü eğitim programı etkinliğini belirlemek için gerçekleştirilmesi gereken ve daha fazla ayarlamalar yapılması gerekebilir. Bu kağıt amacı nasıl test isokinetic fonksiyonel eksantrik hamstring güç, potansiyel hamstring zayıflığı ortaya çıkarmak ve önermek bir işlevsel hamstring zayıflık gidermek nasıl tarif etmektir.

<table><tbody><tr><td>HumacNorm</td><td>CSMI, Stoughton, MA, ABD</td><td>021-54412236 (model 502140)</td><td>Standart Dinamometri</td></tr><tr><td>YazılımıHumac 2015</td><td>Bilgisayar Sporları Hekimliği A.Ş. Stoughton, MA, ABD</td><td>Dynamometr için</td> <td>Sürüm155</td> Yazılımı</tr></tbody></table>

kas dengesizlikleri: test ve fonksiyonel eksantrik hamstring gücü atletik nüfus eğitim

Muscle Imbalances: Testing and Training Functional Eccentric Hamstring Strength in Athletic Populations

Kasları uzatma eksantrik hamstring kas eylemler sırasında ise fiziksel aktivite sırasında oluşan çok hamstring yaralanma meydana gelir. Bu eksantrik hamstring eylemlerin zıddı olan konsantrik kuadriseps eylemler, nerede daha büyük ve büyük olasılıkla daha güçlü kuadriseps diz düzelt. Bu nedenle, alt ekstremite hareketi sırasında stabilize etmek, hamstrings eccentrically kuadriseps güçlü diz düzleştirme tork karşı mücadele etmek gerekir. Sporda en hareketleri aynı anda konsantrik diz uzantısı ve eksantrik diz fleksiyon gerektiği gibi eksantrik hamstring gücü konsantrik uyluk güç göreli olarak ifade genellikle "işlevsel oranı" olarak başvurulur. Gücü, esnekliği ve hamstrings fonksiyonel performansını artırmak için test etmek ve hamstrings farklı eksantrik hızlarda tren gereklidir. Bu çalışmanın temel amacı ölçme ve eksantrik hamstring gücü yorumlama için yönergeler sağlamaktır. İsokinetic dynamometry kullanarak fonksiyonel oranı ölçme teknikleri sağlanır ve örnek veriler karşılaştırılacaktır. Ayrıca, kısaca hamstring gücü eksiklikleri veya özellikle eksantrik hamstring gücünü artırmaya odaklanan alıştırmalar kullanarak tek taraflı güç farklılıklarını gidermek üzere nasıl açıklar.

Aşağıdaki örnekler genç elit futbol sporcular (yaş 15,4 ± 0.5 yıl, vücut kitle 62.7 ± 8,2 kg, yüksekliği 175 ± 9.1, 8 yıldan daha fazla deneyim eğitim) performans gösteren eksantrik hamstring eğitim arasındaki farklılıklar gösterir (EHT, n = 18) ve EHT olmadan (n = 15) 12 hafta () için Şekil 3). EHT performans grubu bu egzersiz iki kez her hafta gerçekleştirilen EHT çekirdek eğitim ve genel alt ekstremite programı olmadan grup ise Bunun yerine dahil. Her iki ...

Hamstrings bazen sorunlu sporcular, alt ekstremite yumuşak doku yaralanma sonuçlanan için kasları bir grubuz. Böyle yaralanmaları önlemek için yoğun eksantrik kasılma hamstrings fonksiyonel eğitim gerektirir. Ayrıca, hamstring işlevi farklı daralma hızlarda Uyluk işlevi ile ilgili olarak test edilmelidir.

Kas dengesizlikleri: Test ve fonksiyonel eksantrik Hamstring gücü atletik nüfus eğitim

Many hamstring injuries that occur during physical activity occur while the muscles are lengthening, during eccentric hamstring muscle actions. Opposite ...

Bu protokolün genel amacı, fonksiyonel kuadriseps-hamstring oranını ölçmek, diz fleksörlerinin ve ekstansörlerinin kuvvet açısı eğrisini belirlemek ve farklı hareket hızlarında olası kas asimetrilerini belirlemektir. Bu yöntem, hamstring fonksiyonlarının ve hamstring-kuadriseps oranının hareket hızıyla nasıl değiştiğini gösterebilir. Bu tekniğin temel avantajı, eksantrik hamstring hareketlerini konsantrik kuadriseps eylemleriyle karşılaştırma yeteneğidir.Bu tekniğin anlamı kapsamlı bir teşhise kadar uzanır ve sonuçlar devam eden direnç eğitim programlarına kolayca aktarılabilir. Bir güç ve kondisyon koçu olan Dusan Blazek, izokinetik test protokolünü gerçekleştirecek. Resmi teste katılmadan önce, kalifiye kişiyi geçerli bir izokinetik dinamometre üzerinde en az iki kez eksantrik izokinetik test ile tanıştırın.Deneğe testten 72 saat önce herhangi bir alt vücut direnci antrenmanı veya diğer yorucu egzersizler yapmaması talimatını verin. Prosedüre başlamak için, konuyu genel bir ısınma ile yönlendirin. Onlara beş ila 10 dakika koşmalarını veya 60 ila 90 rpm arasında bir kadansa sahip kilogram vücut kütlesi başına 1,5 ila iki watt dirençli bir ergometrede beş ila 10 dakika bisiklet sür

muscle-imbalances-testing-training-functional-eccentric-hamstring

Research

JoVE Journal

Medicine

Tıp

Kas fonksiyonunun measurements kas patoloji için potansiyel terapötik değerlendirilmesi yanı sıra, bu dokuda fizyolojik altında yatan mekanizmaların belirlenmesi için katkıda bulunur. Biz fonksiyonel testleri için ekstansör digitorum longus ve diyafram kaslarının hazırlanması gösterecektir. Izometrik ve eksantrik kasılmalar için Protokoller patolojik bir devleti temsil eden distrofik kaslar arasındaki sonuçlar farklılıklar, ve yabani-tip kaslar yanı sıra görünecek.

İskelet Kası İzometrik ve Eksantrik Kuvvet Oluşturma Değerlendirme İzole Müsküler Distrofisi arasında murin Models

Aralıklı topallama olan bireyler, sağlıklı kontrollere kıyasla zayıf denge sergilerler. Bilgisayarlı dinamik postürografi, bir bireyin denge bozukluklarına verdiği postüral tepkileri ölçmek için objektif bir yöntemdir. Bu, kişinin duyusal uyaranların değiştiği ve beklenmedik bozulmaların meydana geldiği durumlara yanıt verme yeteneğinin objektif bir yansımasını sağlar.

Aralıklı topallama Hastalarda Postural Kontrol Değerlendirme için bilgisayarlı dinamik postürografi

Kalça zayıflık multipl skleroz olan kişilerde yürüme yeteneğini etkileyen yaygın bir belirtisidir. İzole kas güçlendirme belirli zayıflıkları hedef yararlı bir yöntemdir. Bu protokol kalça kas gücünü artırmak için egzersiz bantları kullanarak ilerici bir direnç eğitim programı açıklanır.

Uyarlama Direniş Eğitim Multipl Skleroz Bireylerde Sekiz Hafta içinde Gücü Artırır

Bu makale, insan deneklerde eforlu iskelet kası hasarını indüklemek ve ölçmek için güvenli ve güvenilir bir yöntemi açıklamaktadır.

İndüksiyon ve İnsanlarda Egzersizde İskelet Kası Hasar değerlendirilmesi

Kısa süreli direnç eğitiminin yaşlı insanlara etkisi, çeşitli yöntemlerin eşzamanlı kullanımı yoluyla araştırılmıştır. Bir kontrol grubuyla kıyaslandığında, kas aerobik kapasitesi, glikoz toleransı, mukavemet, güç ve kas kalitesi ( yani, hücre sinyallemesinde ve kas lifi tipli kompozisyonda yer alan protein) de dahil olmak üzere birçok iyileşme görülmüştür.

Yaşlılar Arası Kısa Süreli Progresif Güç Eğitimiyle Mukavemet, Güç, Kas Aerobik Kapasitesi ve Glukoz Toleransının Geliştirilmesi

Bu makalede, bireylerin alt ekstremite biyomekaniği ölçmek için mevcut en son teknolojilerin iki kapsamlı bir deneysel metodoloji tanıttı.

Sağlıklı Katılımcıların Alt Ekstremite Biyomekanik Analizi

Sporcuların izlenmesi, takım sporlarında performansı artırmak ve yaralanma riskini azaltmak için gereklidir. Sporcuları izlemek için mevcut yöntemler alt ekstremiteleri içermez. Alt ekstremitelere birden fazla ataletsel ölçüm ünitesi takmak, sahadaki sporcuları izlemeyi iyileştirebilir.

Sahadaki Takım Sporu Sporcularında Kalça ve Diz Eklem Kinematiği Tahmin Etmek İçin Ataletsel Ölçüm Ünitesi Tabanlı Yöntem

Diz ekstensor maksimal gücünün ölçülmesi yaşlanma, hastalık, yaralanma ve rehabilitasyona fonksiyonel adaptasyonları anlamak için zorunludur. In vivo diz uzatma izometrik tepe tetanik tork tekrar tekrar ölçmek için yeni bir yöntem sunuyoruz.

Farelerde Diz Ekstensör Kas fonksiyonunun in vivo ölçümü

Bu protokol, elit sporcularda birden fazla bilek eklemi açısı boyunca Aşil tendonunun fonksiyonel sertlik spektrumunu niceleyen standartlaştırılmış, taşınabilir ultrason tabanlı bir yöntemi tanımlar; böylece farklı yük koşullarında tendon mekanik davranışının güvenilir ve tekrarlanabilir değerlendirilmesini sağlar.

Elit Sporcularda Birden Fazla Eklem Açısında Aşil Tendonu Sertliğini Değerlendirmek İçin Titreşim Tabanlı Elastografi Protokolünün Güvenilirliği

Akut respiratuar distres sendromu (ARDS) ve kritik hastalık Dul sık sık uzun süreli kas güçsüzlüğü gelişir. Manuel kas testi (MMT), periferik iskelet kas gruplarını gücünü ölçmek için yaygın olarak kullanılan bir standart klinik muayene. Bu video 6-nokta Tıbbi Araştırma Konseyi ölçeği kullanarak MMT göstermektedir.

Kritik Hastalarda Uygulanan Manuel Kas Testi: Ekstremite Kas Kuvveti Ölçme Yöntemi

Öğrenin sporcularda fonksiyonel quadricep-hamstring oranını ölçmek ve farklı hızlarda kas dengesizliklerini değerlendirmek için izokinetik test protokolünü. Bu yöntem, yaralanma önleme ve direnç antrenman programları için kapsamlı bir tanı aracı sağlar.

Kas dengesizlikleri: Test ve fonksiyonel eksantrik Hamstring gücü atletik nüfus eğitim

Daha fazla video keşfet