Farkındalık Meditasyonunun Epizodik Hafıza Üzerindeki Etkilerini İncelemek için Davranış ve EEG'yi Birleştirmek

Bu protokol, farkındalık meditasyonunun epizodik hafıza ve onun sinirsel bağıntıları üzerindeki etkilerini daha iyi anlamamızı sağladığı için önemlidir. Bu tekniğin temel avantajı, farkındalık meditasyonunun epizodik bellek üzerindeki etkilerini incelemek için eğitim ve farkındalık meditasyonunu davranışsal ve sinirsel önlemlerle birleştirmesidir. Her grupta toplam 20 denek olacak şekilde bir farkındalık meditasyonu deney veya bekleme listesi kontrol grubuna rastgele 40 konu atayarak başlayın.

Deney seanslarını ve farkındalık meditasyon eğitimlerini, eğitim öncesi ve sonrası deneysel oturumlar arasındaki gecikmeler farkındalık meditasyonu deney ve bekleme listesi kontrol grupları için eşit olacak şekilde planlayın. Ardından, Kucera ve Francis kelime normlarına göre kelime sıklığına eşit olan 800 sıfattan oluşan bir liste hazırlayın. İlk deney seansının yapıldığı gün, konuyu davranışsal test, EEG kaydı ve farkındalık meditasyon eğitimi ile ilgili prosedürler hakkında bilgilendirdi.

Ve deneğe özel araştırma çalışmasının dışında meditasyon yapmaktan kaçınmasını söyleyin. Her deney oturumunun başında, deneğin Beş Yüzlü Farkındalık Anketini tamamlamasını sağlayın. Her oturumda 10 kelime sunun ve deneğin kodlama aşamasını gösterildiği gibi uygulamasını sağlayın.

Ardından deneğin kodlama aşamasını gerçekleştirmesini sağlayın. Deneklerin 5.700 milisaniye boyunca hazırlanan sıfatların 200'ünden oluşan bir listeyi incelemelerini sağlayın. Deneklerin ya sıfatlarla tanımlanan mekansal bir sahnenin zihinsel bir görüntüsünü oluşturmalarını ya da her kelimenin anlamını düşünmelerini ve hoşluğunu değerlendirmelerini sağlayın.

Her kelimenin sunumundan sonra, deneklerden kodlama görevini ne kadar iyi yerine getirdiklerini derecelendirmelerini isteyin. Kodlama görevinin tamamlanmasının ardından, deneğin kafasını ölçün ve tüm elektrotları, genişletilmiş uluslararası 10-20 sistemine göre uygun boyutta bir EEG başlığına yerleştirin. Deneğin alnını alkollü bir mendille temizleyin ve künt bir iğne ile donatılmış bir yem kilit şırıngası ile iletken jelin uygulanmasına izin vermek için saçlarını ayırarak EEG başlığını deneğin kafasına uygulayın.

EEG kayıt yazılımında empedansların üzerine tıklayınız ve empedansların seçilen EEG sistemi tarafından önerilen direnç seviyesinin altında olduğundan emin olunuz. Deneği deney sırasında mümkün olduğunca hareketsiz kalmanın önemi konusunda eğitmek için, deneğe hareketsiz olduklarında ve göz kırptıklarında veya çene veya yüz hareketleri yaptıklarında EEG sinyalini gösterin. Konunun kaynak alma aşamasını uygulamasını yapmadan önce, EEG kayıt yazılımında Çalışma Alanını Düzenle'ye tıklayın ve EEG amplifikatörünü 0,1 ila 100 hertz bant geçiren filtre ve 500 hertz örnekleme hızına sahip bir sinyal alacak şekilde ayarlayın.

Konu hazır olduğunda, kodlama alıştırmasında gösterilen 10 kelimeyi ve konuya beş yeni kelimeyi sunun. Öznenin kaynak alma aşamasını başlatmasını sağlayın. Kaynak alma görevinden zaman damgalarının EEG kaydında göründüğünden emin olun.

Kodlamada gösterilen 200 kelimeyi, 20 kelimelik bloklar halinde 200 yeni kelimeyle rastgele karıştırılmış olarak sunun. Ve her bir davranışsal duruma karşılık gelen zaman damgalarını EEG kaydına gönderin. Her kelimenin sunumu sırasında, denekten kelimenin yeni olup olmadığını veya kelimeyi kodlama aşamasında çalışıldığını tanıyıp tanımadıklarını belirtmesini isteyin.

Tanınan kelimeler için, deneğin kaynağı ve kelimenin yer görevinde mi yoksa hoş görevde mi çalışıldığını belirtmesini sağlayın. Denek kaynak alma görevini tamamladıktan sonra, EEG kapağını ve elektrotları deiyonize su ve dezenfektan ile temizleyin. Farkındalık meditasyonu eğitimi için, farkındalık temelli stres azaltma tekniği konusunda eğitim almış bir eğitmen kiralayın ve farkındalık meditasyonu deney grubundaki deneklerin dört hafta boyunca haftada bir saat boyunca farkındalık meditasyonu eğitmeni ile grup olarak buluşmasını sağlayın.

Farkındalık meditasyon eğitmeni tarafından sağlanan rehberli bir nefes farkındalığı meditasyon kaydını kullanarak deneklerin evde her gün en az 20 dakika farkındalık meditasyonu yapmasını sağlayın. Günlük farkındalık meditasyonu uygulamasını takip etmek için, her deneğe günlük olarak farkındalık meditasyonunu kaç dakika uyguladıklarını, meditasyonları sırasında ne yaptıklarını ve uygulamanın onlar için nasıl gittiğini soran bir anket ile e-posta gönderin. Eğitim sonrası deney seansını, farkındalık meditasyon eğitiminin tamamlanmasından sonra mümkün olan en kısa sürede planlayın.

Bu temsili analizde, farkındalık meditasyonu yapmak için önemli miktarda zaman harcayan denekler, bekleme listesi kontrol grubuna kıyasla Beş Yüzlü Farkındalık Anketi ile ölçüldüğü gibi farkındalıkta bir artış sergiledi. İkili karşılaştırmalar, kaynak ayrımcılığının farkındalık meditasyonu eğitiminde arttığını, ancak bekleme listesi kontrol grubunda artmadığını gösterdi. EEG analizi ile değerlendirildiği gibi, sağ frontal ve sol parietal kanallardaki teta gücü, farkındalık meditasyonu deney grubu için antrenman öncesinden sonrasına kadar artmıştır, ancak bekleme listesi kontrol grubu için artmamıştır.

Ayrıca, Beş Yüzlü Farkındalık Anketi'nde antrenman öncesinden antrenman sonrasına kadar olan skorlardaki artışlar ile antrenman öncesinden antrenman sonrasına kadar sağ frontal kanallarda EEG teta gücü artışları arasında pozitif bir ilişki bulunmuştur. Uzunlamasına bir tasarım kullanmayı ve grup farklılıklarını kontrol etmek için konuları farkındalık meditasyonuna ve bekleme listesi kontrol gruplarına rastgele atamayı unutmayın. Farkındalık meditasyonu, bilişsel gelişim için en umut verici tedavileri belirlemek için farkındalık meditasyonunun bilişin diğer yönleri üzerindeki etkilerini değerlendirmek için alternatif tedavilerle de karşılaştırılabilir.