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Mejora de la Fuerza, Potencia, Capacidad Aeróbica Muscular y Tolerancia a la Glucosa a través del Entrenamiento de Fuerza Progresiva a Corto Plazo entre Ancianos

Published: July 5, 2017 doi: 10.3791/55518
Automatic Translation
1,2, 1,3, 1, 1, 1,2, 1, 1
1Åstrand Laboratory of Work Physiology, The Swedish School of Sport and Health Sciences, GIH, 2Department of Neuroscience, Karolinska Institutet, 3Department of Physiology and Pharmacology, Karolinska Institutet

Summary

El efecto del entrenamiento de resistencia a corto plazo en personas mayores fue investigado mediante el uso simultáneo de varios métodos. En comparación con un grupo control, se observaron muchas mejoras, como la capacidad aeróbica muscular, la tolerancia a la glucosa, la fuerza, el poder y la calidad muscular ( es decir, la proteína implicada en la señalización celular y la composición del tipo de fibra muscular).

Abstract

Este protocolo describe el uso simultáneo de una amplia gama de métodos para examinar la capacidad aeróbica muscular, la tolerancia a la glucosa, la fuerza y ​​el poder en las personas mayores que realizan entrenamiento de resistencia a corto plazo. El entrenamiento de resistencia progresiva supervisada durante 1 h tres veces a la semana durante 8 semanas fue realizado por participantes RET (71 ± 1 años, rango 65-80). En comparación con un grupo de control sin entrenamiento, el RET mostró mejoras en las medidas utilizadas para indicar la fuerza, potencia, tolerancia a la glucosa y varios parámetros de la capacidad aeróbica muscular. Entrenamiento de fuerza se realizó en un gimnasio con sólo equipo de gimnasio robusto. Un dinamómetro isocinético para la fuerza del extensor de la rodilla permitió la medición de la fuerza concéntrica, excéntrica y estática, que aumentó para el grupo RET (8-12% post-versus pre-test). La potencia (velocidad de desarrollo de la fuerza, RFD) a los 0-30 ms iniciales también mostró un aumento para el grupo RET (52%). Una prueba de tolerancia a la glucosa con frequeNt de glucosa en sangre mostraron mejoras sólo para el grupo RET en términos de valores de glucosa en sangre después de 2 h (14%) y el área bajo la curva (21%). El perfil lipídico en la sangre también mejoró (8%). A partir de muestras de biopsia muscular preparadas utilizando histoquímica, la cantidad de fibra tipo IIa aumentó y una tendencia hacia una disminución de IIx en el grupo RET reflejó un cambio en un perfil más oxidativo en términos de composición de fibra. Western blot (para determinar el contenido de proteínas relacionadas con la señalización de la síntesis de proteínas musculares) mostró un aumento del 69% tanto en Akt y mTOR en el grupo RET; Esto también mostró un aumento en las proteínas mitocondriales para el complejo OXPHOS II y citrato sintasa (ambos ~ 30%) y para el complejo IV (90%), sólo en el grupo RET. Demostramos que este tipo de entrenamiento de resistencia progresiva ofrece varias mejoras ( por ejemplo, fuerza, potencia, capacidad aeróbica, tolerancia a la glucosa y perfil lipídico plasmático).

Introduction

El envejecimiento se asocia con una pérdida de masa muscular (sarcopenia), fuerza y ​​potencia. Reducción de la fuerza, y probablemente aún más importante, el poder, los resultados en la inmovilidad, un mayor riesgo de lesiones, y una calidad de vida reducida. El entrenamiento de resistencia es una estrategia bien conocida para contrarrestar la sarcopenia y el deterioro de la función muscular. Se puede obtener una estimación aproximada de la fuerza muscular a partir de la carga o del número de repeticiones logradas. Sin embargo, este estudio obtuvo información más detallada y precisa sobre la función muscular utilizando un dinamómetro isocinético para recopilar información sobre el par durante la contracción isométrica, concéntrica y excéntrica, así como sobre la cinética del desarrollo de la fuerza.

La capacidad aeróbica, tanto a nivel del cuerpo entero (VO 2 máx ) como en el músculo esquelético, se reduce en las personas mayores. La disminución de la frecuencia cardíaca con la edad explica una gran parte de la disminución del VO 2máx 1 ,La capacidad oxidativa, en gran medida relacionada con la reducción de la actividad física 2 , contribuye. La función mitocondrial deteriorada también puede estar implicada en el desarrollo de sarcopenia y resistencia a la insulina 3 . La capacidad aeróbica muscular fue evaluada en biopsias musculares a través de análisis bioquímicos de los contenidos de enzimas mitocondriales y complejos de proteínas localizados tanto en la matriz (citrato sintasa) como en la membrana mitocondrial interna. Además, se utilizaron técnicas histoquímicas para medir el efecto del entrenamiento de resistencia sobre la morfología del músculo ( es decir, la composición del tipo de fibra, el área transversal de la fibra y la densidad capilar). Un método alternativo para evaluar la capacidad aeróbica muscular sería utilizar la espectroscopía de resonancia magnética para medir la tasa de resíntesis de creatina fosfato después de la depleción inducida por el ejercicio [ 4] . Este método proporciona una estimación de la capacidad aeróbica muscular in vivoPero no puede discriminar entre disfunción mitocondrial y trastornos circulatorios. Además, los altos costos del equipo limitan el uso de esta técnica en la mayoría de los laboratorios. La capacidad aeróbica (VO 2 máx y densidad mitocondrial) puede mejorarse mediante el ejercicio de resistencia en personas jóvenes y ancianas 5 , 6 . Sin embargo, el efecto del entrenamiento de resistencia sobre estos parámetros ha sido menos investigado, especialmente en sujetos de edad avanzada, y los resultados son conflictivos 7 , 8 , 9 , 10 .

La diabetes tipo 2 es una enfermedad generalizada en la población de edad avanzada. La inactividad física y la obesidad son factores importantes relacionados con el estilo de vida que explican el aumento de la incidencia de la diabetes tipo 2. El ejercicio aeróbico de baja intensidad se recomienda a los sujetos con tolerancia reducida a la glucosa. Sin embargo, es uncAprender cómo el entrenamiento de fuerza en los ancianos afecta la tolerancia a la glucosa / sensibilidad a la insulina 11 , 12 . La forma más precisa de medir la sensibilidad a la insulina es utilizar la técnica de la pinza de glucosa, donde la glucosa en sangre se mantiene constante por la infusión de glucosa durante las condiciones de insulina elevada [ 13] . Las desventajas con esta técnica son que consume tiempo e invasiva (cateterización arterial) y requiere instalaciones especiales de laboratorio. En este estudio, la prueba de tolerancia a la glucosa oral, que es común en las unidades de salud, se utilizó. Este método es adecuado cuando varios sujetos deben ser investigados durante un periodo de tiempo limitado.

Los ensayos y la cronología del procedimiento experimental pueden resumirse como sigue. Utilice tres días separados para las pruebas antes y después de un período de ocho semanas, con la misma disposición y horarios aproximados (≥24 h entre cada día, < Fuerte> Figura 1). En el primer día de prueba, medir: datos antropométricos, tales como altura, masa corporal, masa libre de grasa (FFM) y circunferencia de la parte superior de la pierna ( es decir, 15 cm por encima del ápice de la rótula en posición supina relajada). Capacidad de ciclismo submáximo; Y la fuerza muscular de la rodilla, como se describe en los pasos 4 y 5. Tome una biopsia muscular del muslo en el segundo día de prueba. Para obtener descripciones adicionales, consulte el paso 6.1. Pruebe la tolerancia oral a la glucosa (OGTT) el último día de prueba. Para obtener descripciones adicionales, consulte el paso 7.1. Pida a todos los participantes que eviten una actividad física vigorosa durante 24 horas y que ayunen durante la noche antes de cada día de prueba. Sin embargo, pídales que eviten la actividad física extenuante durante 48 horas antes del día de prueba de la OGTT. Pídales que sigan su actividad física diaria normal y hábitos de dieta. Tenga en cuenta que antes y después de la intervención, tanto los grupos de auto-reporte de la ingesta de alimentos y el tipo de alimentos se mantuvieron sin cambios.

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Figura 1: Protocolo experimental. Diagrama esquemático. El tiempo entre los tres exámenes previos y posteriores fue similar para cada sujeto y fue de al menos 24 h. Más detalles se dan en el texto. Esta cifra ha sido modificada de Frank et al. Scand. J. Med. Sci. Deportes . 2016: 26, 764 - 73. 28 Haga clic aquí para ver una versión más grande de esta figura.

Este estudio buscó investigar el efecto del entrenamiento de resistencia a corto plazo en personas mayores sobre la capacidad oxidativa muscular y la tolerancia a la glucosa. El segundo objetivo fue examinar el efecto sobre la fuerza, la potencia y las mejoras cualitativas musculares ( es decir, las proteínas implicadas en la señalización celular y la composición del tipo de fibra muscular).

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Protocol

El Comité Regional de Ética de Estocolmo, Suecia, aprobó el diseño de la investigación.

1. Material

  1. Reclutar mujeres y hombres relativamente sanos de 65 a 80 años de edad que tengan valores de IMC entre 20 y 30 kg · m -2 . Aleatorícelos en dos grupos. Asegúrese de que los individuos en ambos grupos tengan niveles de actividad física relativamente bajos ( es decir, actividad física diaria moderada y no entrenamiento regular).
  2. Excluir a los usuarios de bloqueadores beta y aquellos con enfermedad coronaria y problemas neurológicos o articulares graves.
  3. Pregunte a los sujetos por su consentimiento por escrito después de informarles de posibles molestias y riesgos en las sesiones de prueba y entrenamiento.
  4. Equilibrar el entrenamiento de resistencia (RET) y el control sin grupos de entrenamiento (CON) en términos de edad, sexo e IMC. Pida a un grupo que realice RET bajo un entrenador durante 1 h tres veces a la semana durante ocho semanas; El otro grupo servirá como controLs (CON).

2. Pruebas y Entrenamiento

Nota: Los ocho ejercicios son ejercicios de entrenamiento de fuerza estándar: sentada presionar las piernas, sentada abdominal crujido, supino pecho prensa, asentada espalda extensión, sentada presionar el hombro, sentado remo, sentado extensión de la pierna (extensión de la rodilla) ; Vea la Figura 8 en la sección Resultados Representativos.

  1. Durante la primera sesión de entrenamiento, evalúe la fuerza máxima en una repetición máxima (1 RM) para cada ejercicio de entrenamiento.
    NOTA: El modelo 1 RM se utiliza comúnmente y se define como la carga a la que el sujeto puede levantar o empujar la resistencia sólo una vez pero no dos veces.
    1. Antes del comienzo, pida al participante realizar un calentamiento corto (con algunos ensayos iniciales con cargas de peso muy bajo) del ejercicio ensayado. Posteriormente, aumente la carga hasta justo por debajo del valor probable de 1 RM (más a menudo el máximo de 3-4 aumentó loAnuncios). Registre la carga máxima que el sujeto puede realizar sólo una vez (= 1 RM).
    2. Mida 1 RM en los ocho ejercicios de entrenamiento de fuerza estándar (vea la Figura 8 en la sección Resultados Representativos). Pida a los sujetos que descansen por lo menos 2-3 min entre cada ejercicio probado.
      NOTA: Se utilizó equipo de entrenamiento de fuerza para todos los ejercicios de entrenamiento, incluyendo las pruebas de cada ejercicio de entrenamiento.
  2. Pida al grupo RET entero que realice 1 h de entrenamiento de fuerza supervisado tres veces a la semana durante ocho semanas. Pida a los participantes que realicen, después del calentamiento, los ocho ejercicios de entrenamiento estándar antes mencionados. Deben repetir un ejercicio 12 veces en cada conjunto y realizar tres series de cada ejercicio. Deje reposar durante 1 min entre cada set y 2-3 min entre cada ejercicio.
    1. Pida a los sujetos que realicen cada ejercicio lo más rápido posible durante la fase concéntrica ( es decir, la fase de acortamiento muscular) y lentamente durante la faseExcéntrica ( es decir, fase de alargamiento muscular).
      NOTA: Los sujetos pueden hacer los ejercicios en cualquier orden. Sin embargo, pídales que empiecen y terminen con un ejercicio de piernas y que también intenten realizar los ocho ejercicios en el orden presentado. Utilice equipo de entrenamiento de fuerza para los ocho ejercicios.
    2. Durante cada sesión de entrenamiento, pida a los participantes que realicen tres series de 75-80% de 1 RM para cada ejercicio. Aumentar la carga en aproximadamente el 5% de la sesión después de cuando un participante puede hacer 12 repeticiones en los tres conjuntos de un ejercicio.

3. Prueba de ciclismo submáximo

Nota: Realice la prueba de ciclos submáxima el día 1 de prueba (ver Introducción y Figura 1 ).

  1. Realice una prueba de cicloergómetro, incluyendo dos niveles submáximos, cada uno durante 4 min 14 , 15 . Ajuste la primera velocidad de trabajo a ser baja (30 W) y la segunda a 60-120 W, sin pausa entre las cargas del cicloergómetro.
    NOTA: La primera carga es la misma para todos los sujetos, pero el segundo y último nivel submáximo debe ser de aproximadamente 65-85% de la frecuencia cardiaca máxima para cada sujeto. Ambas cargas deben ser las mismas antes y después del período de intervención de 8 semanas de entrenamiento.
    1. Base el segundo nivel de carga más alto en las pruebas de familiarización realizadas antes de los ensayos preguntando cómo es físicamente activa la persona y haciendo que el sujeto inicie el ciclo por un corto tiempo; El líder de la prueba formará una opinión basada en la frecuencia cardíaca del sujeto en cuanto a qué carga submáxima final es apropiada.
    2. Anote la media de la frecuencia cardiaca constante (FC) usando un monitor de frecuencia cardiaca a través de un cinturón de pecho durante el último minuto en las tasas de trabajo bajas y altas, tomando la media de la FC observada a las 3:15, 3:30, 3:45 , Y 4:00 min a cada tasa de trabajo.
    3. Utilizar un dispositivo ergo-espirométrico para determinar la composición del gas (O 2 y CO 2 es decir, CO 2 / O 2 ), y cuantificar los valores medios RER durante el último minuto (de cuatro medidas cada 15 s) a ambas cargas de carga de trabajo.

4. Fuerza del extensor de la rodilla: par estático, excéntrico y concéntrico y la tasa de desarrollo de la fuerza

Nota: Realizar mediciones de la fuerza de rodilla en el día de prueba 1 (ver Introducción y Figura 1 ).

  1. Antes de las grabaciones, pida al sujeto que efectúe un calentamiento en bicicleta durante 8-10 minutos en un cicloergómetro al nivel submáximo (es decir, aproximadamente 65-85% de la frecuencia cardíaca máxima).
  2. Pida al sujeto que se siente en el banco de un dinamómetro isocinético. Fijar el tronco del sujeto con correas sobre los hombros y las caderas. Asegure firmemente la caña del sujeto al eje del dinamómetro con dos correas: una debajo de la rodilla y una abovE el tobillo. Alinee el eje de la articulación de la rodilla con el centro de rotación del eje del dinamómetro.
  3. Cuando el sujeto está asegurado, evalúe la máxima fuerza voluntaria de la rodilla como par máximo, con el sujeto sentado en el dinamómetro isocinético. Inicialmente, permite al sujeto realizar varios ensayos para familiarizarse con el equipo de resistencia de la rodilla (dinamómetro isocinético).
  4. Pida al individuo que realice cuatro extensiones máximas voluntarias excéntricas y concéntricas de la rodilla (alternativamente), con la pierna derecha a una velocidad angular constante de 30 grados / s. Ajuste el rango de movimiento entre 90 ° y 15 ° (pierna recta = 0 °).
    1. En la tarea excéntrica, pídale al sujeto que resista el eje del dinamómetro con un esfuerzo máximo a través de todo el movimiento desde el ángulo de la rodilla de 15 ° a 90 °. En la tarea concéntrica, pida al sujeto que presione la parte inferior de la pierna en el eje del dinamómetro en una extensión de la rodilla, lo más duro posible en todo el rango de movimiento.
  5. Permita un descanso de 4 minutos después de las grabaciones dinámicas. A continuación, evalúe el par máximo estático de contracción voluntaria (MVC) cuatro veces en un ángulo de 65 ° de la rodilla. En cada prueba estática, pida a los sujetos, sentados en el mismo dinamómetro, que golpeen tan rápido y duro como puedan contra el eje del dinamómetro, que ahora está fijo (a 65 °) y no se puede mover.
  6. Para señales de par (fuerza), convierta las señales analógicas de par a digital utilizando un convertidor analógico-digital conectado al dinamómetro isocinético.
    NOTA: El convertidor cambia automáticamente las señales analógicas del dinamómetro a las señales digitales, que luego se exportan automáticamente al ordenador donde se recogen los datos.
    1. Ajuste la frecuencia de muestreo a 5 kHz en el programa de análisis de software de la computadora. Almacene las señales digitales en el ordenador para un análisis posterior del valor de resistencia con el programa de análisis de software.
  7. En el análisis posterior, utiliceEl valor más alto obtenido de cuatro ensayos para cada sujeto en las mediciones excéntrica, concéntrica y estática. En el programa de software, haga clic en el valor más alto de los cuatro ensayos y anote el valor de resistencia mostrado en la pantalla de la computadora.
    1. Registre el par máximo máximo en las excéntricas y en las grabaciones concéntricas para cada sujeto y el valor de resistencia más alto entre los cuatro ensayos estáticos.
      NOTA: La prueba dinamométrica isocinética de la fuerza del extensor de rodilla en posición sentada tiene confiabilidad y validez apropiadas 16 , 17 .
  8. Mida la velocidad de desarrollo de fuerza (torque) (RFD) durante 0-30 ms y 0-200 ms en el valor más alto encontrado entre los ensayos estáticos. Ajustar el valor de cero en el nivel de 7,5 Nm para el inicio de la contracción de la fuerza extensora de la rodilla (tiempo: 0 ms) 18 , 19 . Mueva el cursor (en el programa de software paraFuerza) al valor "7,5 Nm" en la escala y para obtener la posición durante 0 ms.
    1. Para la evaluación previa a la prueba, ajuste el cursor en el valor de 30 ms (después del tiempo 0 ms). Anote el valor que muestra el aumento en Nm a 30 ms ( es decir, el incremento en Nm de 7,5 Nm = 0 ms). Realice el mismo procedimiento para el valor posterior a la prueba.
    2. Calcule el incremento en el porcentaje del valor Nm (numerador) después de la prueba comparado con el valor Nm (denominador) del pre-test durante el período de 0-30 ms. Por lo tanto, presentar el aumento RFD en porcentaje de la pre-prueba a la post-prueba. Haga los mismos análisis para el intervalo de tiempo de 0-200 ms.

5. Biopsia muscular

Nota: Realice una biopsia muscular el día 2 de la prueba (ver Introducción y Figura 1 ).

  1. Tomar una biopsia muscular de la porción media del músculo del muslo vasto lateral con un conchotome 20 .
    1. Antes de la biopsia, inyectar 1-2 mL de anestesia local subcutáneamente y en la fascia. Después de un par de minutos, haga una incisión con un pequeño bisturí a través de la piel y la fascia, aproximadamente 1/3 de la distancia de la rótula a la espina ilíaca anterior superior. Extraer alrededor de 100-150 mg de tejido muscular utilizando el conchotome.
  2. Las muestras de congelación para histoquímica en isopentano se enfriaron hasta su punto de congelación en nitrógeno líquido y se almacenaron a -80ºC. Almacene una muestra de 30-50 mg de tejido muscular.
  3. Congelar rápidamente las muestras para análisis de proteínas en nitrógeno líquido y almacenarlas a -80 ° C. Almacene una muestra de 30-50 mg de tejido muscular.

6. OGTT

Nota: Realice el OGTT (prueba oral de tolerancia a la glucosa) el día 3 de la prueba (ver Introducción y Figura 1 ). El tiempo entre el ejercicio y la OGTT debe ser superior a 48 h y debe ser similar entre el pre- y post-tests. Se utiliza un OGTT oral de 2 horas para investigar si las muestras de sangre frecuentes durante este tiempo muestran niveles normales o aumentados, indicando condiciones de diabetes o prediabetes.

  1. Realizar la prueba de OGTT en la mañana sobre los sujetos que han ayunado durante la noche y no han hecho ningún ejercicio extenuante en el día de la prueba o el día anterior.
  2. Tomar muestras de sangre (4 ml) de los participantes en decúbito supino a través de una cánula venosa en la vena antecubital 15 minutos antes y justo antes de la ingesta de glucosa, seguido de 15, 30, 60, 90 y 120 minutos después de la ingestión de la glucosa 75 g de glucosa en una solución de 250 g / l).
  3. Centrifugar las muestras de sangre a 1.500 xg y 4 ° C durante 10 min y almacenar el plasma a -20 ° C para el análisis futuro. Utilice las muestras para realizar pruebas estándar de nivel de glucosa (paso 7).
  4. Para glucosa, insulina y c-péptido, calcule el área bajo la curva (AUC) determinando la integral de tiempo de la glucosa por encima de los niveles basales de glucosa. Utilizar los resultados de la OGTTPara calcular la sensibilidad a la insulina para todo el cuerpo usando el método de Matsuda 21 , según la ecuación: 10 000 * √ [(Glucosa basal * Insulina basal ) * ( Media de glucosa * Media de insulina).

7. Análisis de muestras de sangre

  1. Cuantificar la concentración de glucosa en el plasma venoso con un analizador automatizado. Ajustar el nivel de tolerancia a la glucosa alterada a valores de glucosa en sangre> 7,8 mmol / L después de un OGTT de 2 horas 22 .
  2. Utilizar kits ELISA 22 para realizar análisis de plasma de insulina y c-péptido. Utilice un lector de placas. Coloque las placas ELISA para la insulina y el c-péptido en un lector de placas (cada una en una ocasión aparte).
    NOTA: El lector de placas mide la cantidad de insulina y la cantidad de c-péptido midiendo las muestras en la placa a ciertas absorbancias. Los lípidos sanguíneos TG, HDL, apolipoproteína A1 y apolipoproteína B se analizaron con métodos estándar enEl hospital de la universidad de Karolinska, Estocolmo, Suecia.

8. Análisis de muestras musculares

  1. Inmunotransferencia
    1. En primer lugar, liofilizar la muestra muscular en un liofilizador a una presión inferior a 10 -1 mbar durante 12 h. Disítelo de modo que esté libre de sangre y tejido conectivo usando una aguja y una pinza bajo un microscopio óptico. Guárdelo a -80 ° C.
      NOTA: Una cantidad adecuada de músculo está entre 1 y 5 mg de peso seco, pero el protocolo puede ajustarse a menos de 1 mg, hasta llegar a fibras individuales. Debido a la baja cantidad de tejido muscular presente en una biopsia, los valores de ese participante RET no se usaron para inmunotransferencia.
    2. Homogeneizar las muestras musculares (HEPES), ácido etilendiaminotetraacético 1 mM (EDTA), etilenglicol-bis (5 ml) de etilenglicol-bis (Éter β-aminoetilo) -N, N, N ', N'-tetraacet(EGTA), 10 mM de MgCl2, 50 mM de β-glicerofosfato, 1% de TritonX-100, 1 mM de Na3VO4, 2 mM de ditiotreitol, 20 μg / mL de leupeptina, 50 μg / mL de aprotinina, 1% de inhibidor de fosfatasa Cóctel, y 40 μg / μl de PMSF (fluoruro de fenilmetilsulfonilo).
      1. Coloque una cucharada de perlas de óxido de zirconio de 0,5 mm en cada tubo con el músculo. Añadir el tampón y homogeneizar durante 2 x 1 min en el paso de velocidad 7-8 (aquí, el máximo es 10) y 4 ° C.
    3. Centrifugar el homogeneizado durante 10 min a 10.000 x g. Transferir el sobrenadante restante a nuevos tubos y descartar el sedimento que contiene las proteínas estructurales.
    4. Espectrofotométricamente determinar la concentración de proteínas en el sobrenadante con un kit comercialmente disponible utilizando un lector de placas a 660 nm [ 23] .
      1. A continuación, diluir las muestras con 2 x tampón de muestra de Laemmli y tampón de homogeneización (1: 1) hasta una concentración final de proteína de 1,5 mu g /# 181; L. Calentar a 95 ° C durante 5 minutos para desnaturalizar las proteínas. Almacenar las muestras diluidas a -20 ° C antes del análisis.
    5. Para electroforesis en gel de poliacrilamida nativa (PAGE), cargar 30 μg de proteína de cada muestra en geles de gradiente prefabricado de 18 pocillos (4-20% de acrilamida) y realizar electroforesis a 300 V durante 30 min en hielo.
    6. Equilibrar el gel en tampón de transferencia (base Tris 25 mM, glicina 192 mM y metanol al 10%) durante 30 minutos a 4ºC. Transferir proteínas a membranas de fluoruro de polivinilideno con tamaños de poro de 0,2 μm a una corriente constante de 300 mA durante 3 ha 4 ° C.
    7. Para confirmar la carga y la transferencia iguales, mancha las membranas con una mancha de proteína total 24 . Para cada proteína diana, cargue todas las muestras de cada sujeto en el mismo gel y ejecute todos los geles al mismo tiempo.
    8. Bloquear la membrana durante 1 h a temperatura ambiente en solución salina tamponada con Tris (Tris-base 20 mM, NaCl 192 mM, TBS, pH 7,6) que contiene5% de leche sin grasa.
    9. Incubar las membranas durante la noche con anticuerpos primarios (ver la lista de materiales) diluidos en TBS que contiene 2,5% de leche sin grasa y suplementado con Tween-20 al 0,1% (TBS-TM).
    10. Después de la incubación del anticuerpo primario, lavar las membranas (2 x 1 min más 3 x 5 min) con TBS-TM e incubar con anticuerpos secundarios (ver la Lista de Materiales) conjugados con peroxidasa de rábano picante durante 1 h a temperatura ambiente. Lavar de nuevo con TBS-TM (2 x 1 min y 3 x 10 min) y de nuevo someterlos a cuatro lavados adicionales de 5 min con TBS.
    11. Aplique 6-12 ml de sustrato quimioluminiscente a la membrana durante 5 min. Coloque la membrana entre dos láminas de plástico transparentes. Coloque las membranas delante de una cámara CCD bloqueando la luz externa. Realice exposiciones en serie utilizando un filtro de cámara quimioluminiscente.
      1. Utilice el programa de software para adquirir 10 exposiciones durante 2 min, o hasta que las señales estén saturadas. Utilice una configuración estándar, tanto para los ajustes del filtro óptico tO adquirir quimioluminiscencia, así como para la configuración de la lente.
    12. Utilice la exposición más alta que no conduzca a la saturación y marque los contornos de la banda. Cuantificar las bandas como la intensidad x mm 2 utilizando el mismo software. Restar el ruido de fondo de la intensidad de la banda. Presentar los resultados relativos a la tinción de proteína total y expresarla como el cambio porcentual en comparación con la línea de base.
  2. Histoquímica
    NOTA: La técnica de histoquímica a continuación se basa en los métodos descritos en una publicación anterior 25 .
    1. Para histoquímica, corte secciones transversales en serie (10 μm) a -20 ° C usando un criostato. Montar las secciones transversales sobre los portaobjetos de vidrio almacenados en una cubeta de vidrio y secar al aire las rebanadas de biopsia a temperatura ambiente.
    2. Preparar soluciones tampón para cada nivel de pH para la preincubación a pH 4,3, 4,6 y 10,3 para la tinción con ATPasa 26 . Para visualizar capilares, staEn las secciones transversales utilizando el método de amilasa-PAS 27 .
    3. Calibrar un medidor de pH vertiendo las soluciones de calibración en recipientes de calibración marcados. Presione el botón apropiado para seleccionar el pH del menú principal.
      1. Enjuague la sonda con agua desionizada y coloque la sonda en el primer vaso de calibración. Asegúrese de que no hay burbujas de aire en la membrana. Mida la primera solución de calibración y luego presente la siguiente solución de calibración (la pantalla pedirá la siguiente solución).
      2. Enjuague la sonda con agua desionizada y luego colóquela en el segundo vaso de calibración. Asegúrese de que no hay burbujas de aire en la membrana. Mida una segunda solución de calibración y proceda a la siguiente solución de calibración.
      3. Enjuague la sonda con agua desionizada y colóquela en un tercer vaso de calibración. Asegúrese de que no haya burbujas de aire en la membrana. Mida la tercera solución de calibración.
        NOTA: Cuando la calibración esBueno, la pantalla mostrará brevemente, " 3r Buffer OK" y luego volverá al menú principal.
    4. Utilice los tampones de la siguiente manera para la tinción con ATPasa.
      1. Para preparar una solución a pH 10.3, se utilizan dos soluciones diferentes: (A) 4,506 g de glicina, 4,8 g de CaCl2, 3,51 g de NaCl y 600 ml de dH2O y (B) 2,176 g de NaOH y 540 ml De dH $ ₂ $ O. Almacenar las soluciones en una habitación fría o en un refrigerador. Úsalos en el plazo de un mes.
      2. Para preparar soluciones a pH 4,3 y 4,6, se lleva a cabo una "preincubación con ácido". Preparar el ácido para la preincubación utilizando: 6,47 g de acetato de Na, 3,7 g de KCl y 500 ml de dH $ ₂ $ O. A continuación, se prepara una solución al 1% de CaCl $ ₂ $ disolviendo 2,5 g de ésta en 250 ml de dH $ ₂ $ O. % De CoCl $ ₂ $ disolviendo 5 g de ella en 250 ml de dH $ ₂ $ O.
      3. Guarde y utilice estas soluciones como se mencionó anteriormente. Por último, preparar 0,2% de sulfuro de amonioMezclando 800 μl de (NH $ ₄ $) $ ₂ $ S al 20% en 40 ml de dH $ ₂ $ O. Preparar el último de nuevo.
    5. Preparar soluciones a ciertos valores de pH como sigue. Después de la calibración del medidor de pH, retire las cubetas y los cloruros de calcio y cobalto del refrigerador y déjelos calentar a temperatura ambiente antes de teñir.
      1. Para un pH de 10,3 , se añaden alrededor de 25 ml de solución A a un pequeño vaso de vidrio (aproximadamente 70 ml). Mida el pH. Seguir agregando la solución B hasta alcanzar el pH requerido de 10.37. Si la tinción es demasiado oscura, aumente el pH. Si es demasiado brillante, reduzca el pH.
      2. Para un pH de 4.6 , añadir alrededor de 25 ml de "preincubación ácida" a un vaso de precipitados de vidrio pequeño. Mida el pH. Reducir el pH utilizando ácido acético 5 M. Si la imagen de la mancha es demasiado oscura, trate de aclarar con el aumento del pH. Si es demasiado brillante, oscurecer con un pH disminuido. Si la tinción no ayuda, intente otro pH: 4,8 instEad de 4.6.
      3. Para un pH de 4.3 , haga lo mismo que para 4.6, pero agregue más ácido acético. Disminuir el pH si la mancha es demasiado brillante, y aumentar el pH si es demasiado oscuro para las fibras que se especifican.
      4. Prepare la solución de ATP de la siguiente manera. Se pesan 0,017 g de ATP por cubeta (10 ml), por lo que 0,051 g por 3 cubetas o 0,068 g por 4 cubetas. Tomar 30 mL (para 3 cubetas, 10 mL / cuvette) de la solución a pH 10.3 (usar un vaso de escala de cilindro) y ponerlo en un vaso de precipitados con ATP pesado.
        1. Mezclar bien y medir el pH. Reducir el pH utilizando HCl concentrado hasta que el pH alcance exactamente 9,40.
      5. Para la incubación a varios valores de pH, haga lo siguiente. Colocar la solución 10.3 en una cubeta e incubarla en un baño de agua a 37 ° C durante 9 min. Colocar la solución 4.3 en otra cubeta e incubarla a temperatura ambiente durante 5 min. Colocar la solución 4.6 en la última cubeta e incubar a RT durante 1 min.
      6. Siguiendo el pH preferidoProcedimiento de incubación, aplicar el contenido de cada cubeta como sigue. Lavar 15 veces con dH $ ₂ $ O. Agregar la solución de ATP (0,170 g de ATP / 100 ml de H2O) a la muestra de biopsia. Incubar en un baño de agua a 37 ° C durante 30 min. Lavar 15 veces con dH $ ₂ $ O.
      7. Añadir la solución de CaCl 2 (1 g de CaCl 2/100 ml de H 2 O) a la muestra de biopsia en las cubetas. Incubar a TA durante 3 min. Lavar 15 veces con dH $ ₂ $ O. Agregar la solución de CoCl $ ₂ $ (2 g de CoCl $ ₂ $ / 100 ml de H $ ₂ $ O) a la muestra de biopsia en las cubetas. Incubar a TA durante 3 min. Lavar 15 veces con dH $ ₂ $ O.
      8. Colóquela en una solución de (NH 4 ) 2 S durante 30 s y lávese rápidamente 15 veces bajo la campana extractora. Pegue las rodajas de biopsia en el cristal de la diapositiva. Para evitar las burbujas, apriete las biopsias, pero no demasiado duro.
    6. Seleccione una región de la sección transversal sin artefactos o cortes longitudinales de la fibra. Analizar bajo una liGht usando software.
    7. Evaluar el área de la sección transversal (CSA), los capilares y la clasificación del tipo de fibra ( es decir, tipo I, IIA o IIX) a través de un análisis de imágenes por computadora de una media de al menos 150-200 fibras por biopsia. Desde un microscopio, la imagen de las fibras musculares en las secciones transversales asegura que los tres tipos de fibras musculares ( ie, tipo I, IIA y IIX) tengan diferentes tonos de blanco a gris a negro, dependiendo de la tinción del pH ( es decir, 4,34, 4,65 y 10,37).
    8. Comience marcando algunas fibras del tipo-I. A continuación, el programa registrará automáticamente las otras fibras de tipo I. Compruebe que todas las fibras de tipo I estén marcadas correctamente. Para marcar una fibra determinada, haga clic en el botón "Vector". Utilice el cursor para medir el área de cada fibra muscular seleccionada individualmente.
    9. Después del análisis de las fibras de tipo I, continúe el mismo procedimiento para el tipo IIA y el tipo IIX. El promedio ± SEM para cada tipo de fibra muscular ( es decir, tipo I, IIA, y IIX) debe calcularse con respecto a la cantidad de fibra y la CSA para los grupos RET y CON.
      Nota: El área de la sección transversal (CSA), los capilares y la clasificación del tipo de fibra ( ie, tipo I, IIA e IIx) se evaluaron a partir de una media de 163 ± 9 fibras por biopsia.

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Representative Results

Material

En el estudio participaron 21 mujeres y hombres relativamente saludables, de 65 a 80 años de edad, con valores de IMC entre 20 y 30 kg · m -2, que fueron asignados al azar a dos grupos. Los individuos de ambos grupos tenían niveles de actividad física relativamente bajos ( es decir, un nivel moderado de actividad física diaria y ningún entrenamiento físico regular). Un grupo (n = 12, 6 mujeres y 6 hombres) realizó RET en un entrenador durante 1 h tres veces a la semana durante ocho semanas, y el otro grupo sirvió como controles (n = 10, 5 mujeres y 5 hombres). Los grupos RET y CON fueron equilibrados en términos de edad, sexo y IMC ( Tabla 1 ). Se reclutaron más sujetos al grupo RET para compensar los abandonos; Más se anticipó en el grupo RET sobre el grupo CON.

</ Td> RET (n = 12) CON (n = 9)
Pre Enviar Pre Enviar
Años de edad) 71,4 ± 1,1 72,0 pm 1,4
IMC 24,6 pm 0,8 24,9 pm 0,8 23,2 pm 0,8 23,2 pm 0,8
Peso (kg) 70,4 ± 2,9 71,1 pm 2,8 67,4 ± 3,9 67,6 ± 3,9
FFM (kg) 51,0 pm 2,3 52,4 pm 2,1 ** 47,6 ± 4,1 48,6 ± 4,3
El muslo transversal esA (cm $ ² $) 188,9 ± 9 200 ± 8 *** † 155 ± 12 154 ± 11
Fibra Área de la sección transversal (cm²) Tipo i 5452 ± 393 5567 ± 362 4889 pm 323 4807 ± 354
Tipo IIa 4230 ± 610 # 4484 ± 434 # 4114 ± 535 # 3971 ± 494 #
Tipo Iix 3678 ± 634 # 3554 ± 552 # 3392 ± 889 # 2913 ± 427 #

Tabla 1: Características de los participantes. RET, entrenamiento de ejercicio de resistencia; CON, control; IMC, masa corporal index; FFM, masa libre de grasa. Los valores son de 12 (RET) y 9 (CON) sujetos, excepto para el área de la sección transversal de la fibra (RET, n = 10, CON, n = 7), y se presentan como la media ± SEM. **, p <0,01 frente a pre; ***, p <0,001 frente a pre; †, p <0,05 versus CON post; †††, p <0,001 versus CON post; #, P <0,05 frente al tipo I. Esta tabla ha sido modificada de Frank et al. Scand. J. Med. Sci. Deportes . 2016: 26, 764 - 73. 28

Se excluyeron los usuarios de betabloqueantes y aquellos con enfermedad coronaria y problemas neurológicos o articulares graves. Al inicio del estudio, algunos sujetos tenían: presión arterial alta (2 en cada grupo); Depresión (1 en cada grupo); Y medicación para dislipidemia (2 en RET y 1 en CON), hipotiroidismo (1 en RET), una etapa temprana de la enfermedad de Parkinson (RET). La medicación se tomó esporádicamente para el asma (1 en RET) y problemas reumáticos (1 en CON). Una persona tenía un pacemakeR (CON).

Un sujeto RET interrumpió el entrenamiento después de 6 semanas debido al dolor de espalda, pero aún estaba incluido en el estudio. Se excluyó un sujeto CON inicial debido a problemas en la rodilla durante el pre-test de resistencia. Aquellos con asma y el marcapasos fueron excluidos de la prueba de ciclo.

Los sujetos dieron su consentimiento por escrito después de haber sido informados de posibles molestias y riesgos en las pruebas y sesiones de entrenamiento.

Los datos se presentan como medias ± SEM. Las diferencias entre RET y CON fueron probados para la significación estadística con dos vías medidas repetidas ANOVA utilizando un programa estadístico. Cuando se mostraron efectos significativos significativos o interacciones, las diferencias se localizaron con los análisis post-hoc (LSD de Fisher). Se aceptó significación estadística a p <0,05.

Figura 2A ). El dinamómetro también mostró la tasa de desarrollo de la fuerza (RFD), con un aumento del 52% (en el inicial 0-30 ms) para el grupo RET ( Figura 2B ]. Para el grupo CON, la fuerza concéntrica se redujo durante el período de intervención. La carga de entrenamiento para RET mejoró en un 19-72% para los ejercicios de entrenamiento realizados.

Figura 2
Figura 2: Resultados de la medición de la fuerza. El efecto de la resistencia ex(CON) sobre ( A ) el par estático (STAT), excéntrico (ECC) y concéntrico (CONC) y ( B ) la tasa de desarrollo de la fuerza (RFD) durante 0-30 ms y 0- 200 ms de extensión estática de la rodilla. Los valores son de 12 (RET) y 9 (CON) sujetos y se presentan como porcentaje de cambio en relación con los valores basales (media ± SEM). *, P <0,05 frente a pre; **, p <0,01 frente a pre; ***, p <0,001 frente a pre. Esta cifra ha sido modificada de Frank et al. Scand. J. Med. Sci. Deportes . 2016: 26, 764 - 73. 28 Haga clic aquí para ver una versión más grande de esta figura.

A partir de las muestras de biopsia muscular, la histoquímica indicó que la cantidad de fibra de tipo IIa aumentó, y hubo una tendencia a una disminución de IIx para el grupo RET. Así, el grupo RET mostró un cambio a unMás oxidativo perfil en términos de composición de la fibra ( Figura 3 ]. Obsérvese que no se pudieron obtener secciones fiables de las biopsias de cuatro sujetos (dos de cada grupo), y se excluyeron los resultados de estos sujetos.

figura 3
Figura 3: Resultados de la composición del tipo de fibra muscular. El efecto del entrenamiento de resistencia ( A , RET) o período de control ( B , CON). Los valores son de 10 (RET) y 7 (CON) sujetos y se presentan como la media ± SEM. (*), P = 0,068 frente a pre; **, p <0,01 frente a pre; †, p <0,05 versus CON post. Esta cifra ha sido modificada de Frank et al. Scand. J. Med. Sci. Deportes . 2016: 26, 764 - 73. 28 Por favor, cliCk aquí para ver una versión más grande de esta figura.

Por otra parte, Western blot análisis para determinar el contenido de proteínas relacionadas con la señalización de la síntesis de proteínas musculares mostró un aumento del 69% tanto para Akt y mTOR (mamíferos objetivo de la rapamicina) entre el RET grupo ( Figura 4A y Figura 5 ]. Los análisis de transferencia Western también demostraron, entre las proteínas mitocondriales, un aumento de aproximadamente 30% tanto para el complejo OXPHOS II como para la citrato sintasa, y del 90% para el complejo IV en el grupo RET ( Figura 4B y Figura 5 ). Los anticuerpos primarios utilizados fueron mTOR, Akt y OXPHOS. Se utilizó HRP anti-conejo o anti-ratón como anticuerpo secundario de THE. Las bandas de proteínas para OXPHOS complejo I no eran claramente visibles, y estos datos fueron descartados.

Figura 4 Figura 4: Resultados de la proteína muscular. El efecto del entrenamiento con resistencia (RET) o un período de control (CON) sobre los cambios en los contenidos musculares de las proteínas Akt y mTOR ( A ) y las proteínas mitocondriales ( B ). Akt, proteína quinasa B; MTOR, diana de mamífero de rapamicina; CS, citrato sintasa. Los valores son las medias ± SEM de 11 sujetos (RET) y 9 (CON). *, P & lt; 0,05; **, p & lt; 0,01; ***, p <0,001 versus basal. †, p <0,05; ††, p <0,01; †††, p <0,001 versus CON post. Esta cifra ha sido modificada de Frank et al. Scand. J. Med. Sci. Deportes . 2016: 26, 764 - 73. 28 Haga clic aquí para ver una versión más grande de esta figura.

Figura 5 = "/ Files / ftp_upload / 55518 / 55518fig5.jpg" />
Figura 5: Imágenes de Western blot. Medición de la proteína muscular antes y después de ocho semanas de intervención. Imágenes representativas de un sujeto en los grupos RET y CON, respectivamente. Esta cifra ha sido modificada de Frank et al. Scand. J. Med. Sci. Deportes . 2016: 26, 764 - 73. 28 Haga clic aquí para ver una versión más grande de esta figura.

Sólo el grupo RET mostró una mayor capacidad aeróbica en la prueba de ciclo (post-versus pre-test). En la máxima intensidad submáxima, la frecuencia cardíaca (HR) mostró una fuerte tendencia a disminuir en el RET y aumento en el grupo CON ( Figura 6A ). Además, RER (relación de intercambio respiratorio = CO 2 / O 2 ) se redujo significativamente sólo para el grupo RET (Lass = "xfig"> Figura 6B).

Figura 6
Figura 6: Datos respiratorios cardiacos. Entrenamiento de ejercicio previo y posterior a la resistencia (RET) o período de control (CON). ( A ) HR, frecuencia cardiaca y ( B ) RER, relación de intercambio respiratorio durante ciclismo de estado estacionario bajo (30 W) y alto (60-120 W). Los valores son de 11 (RET) y 8 (CON) sujetos (dos sujetos fueron excluidos debido al asma y el uso de un marcapasos) y se presentan como la media ± SEM. (*) P = 0,056 (RET) y p = 0,068 (CON) frente a pre; * P <0,05 frente a pre. Esta cifra ha sido modificada de Frank et al. Scand. J. Med. Sci. Deportes . 2016: 26, 764 - 73. 28 Haga clic aquí para ver una versión más grande de esta figura.

Los resultados del grupo RET del test de tolerancia a la glucosa mostraron una mejora en la glucosa en la sangre, tanto en los valores de sangre después de 2 h (14%) como en el área bajo la prueba de tolerancia a la glucosa. (21%, Figura 7A ).

Figura 7
Figura 7: Glucosa plasmática durante la OGTT. La prueba se realizó con entrenamiento de resistencia previa (●) y post- (○) (RET, A ) o un período de control (CON, B ). AUC de glucosa , área bajo la curva de glucosa plasmática. Los valores son de 12 sujetos (RET) y 9 (CON) y se presentan como media (glucosa plasmática) y media ± SEM ( glucosa AUC ) . * P <0,05 frente a pre. Esta cifra ha sido modificada de Frank et al. Scand. J. Med. Sci. Deportes . 2016: 26, 764 - 73. 28Rce.jove.com/files/ftp_upload/55518/55518fig7large.jpg "target =" _ blank "> Haga clic aquí para ver una versión más grande de esta figura.

El perfil lipídico en la sangre mejoró para el grupo RET, con una disminución de la apolipoproteína B (8%). Para CON, se encontró un aumento (10%). Además, la masa libre de grasa (FFM) aumentó en un 3% y el área de la sección transversal del muslo (CSA) en un 7% para el grupo RET ( Tabla 1 ). Las mejoras evaluadas después del corto período de entrenamiento de fuerza progresiva en la función mitocondrial, la capacidad aeróbica, la tolerancia a la glucosa, la fuerza muscular y el poder son efectos altamente deseables para la salud en una población anciana.

Los ocho ejercicios de entrenamiento de fuerza se muestran en la Figura 8 . Cada tarea de entrenamiento se realizó 12 veces en cada uno de los tres juegos en cada sesión de entrenamiento 3 veces a la semana durante ocho semanas.


Figura 8: Los ocho ejercicios de entrenamiento. Los ejercicios se realizaron en el 75-80% de 1 RM, 12 veces / set, con tres series / ejercicio y sesión de entrenamiento. Los ejercicios fueron: "prensa de pierna" y "abdominales" ( A ), "prensa de pecho" y "extensiones de espalda" ( B ), "presionar el hombro" y "asiento de remo" ( C ) Rizos de pierna "( D ). La gama de movimientos en los ejercicios de entrenamiento de fuerza se muestra aquí. En el crujido abdominal sentado, el tronco debe ser movido de la posición vertical a la flexión del tronco delantero 60 °. En la extensión de la espalda sentada, el tronco, desde una posición casi sentada verticalmente, se mueve hacia atrás hasta una posición horizontal situada en el tronco. Tanto los ejercicios sentados, prensas de pierna y extensio de piernaNs, comenzaron con las piernas en 90 ° de flexión de rodilla y terminaron justo antes de que las piernas se enderezaran (cerca de 0 ° en las rodillas). Rizos de las piernas (en la posición prona) donde se hace desde las piernas casi enderezadas hasta aproximadamente 100 ° de flexión de la rodilla. Tanto los ejercicios sentados, prensa de pecho y prensa de hombro, se realizaron desde la flexión del codo de 90 ° hasta justo antes de que los brazos se enderezaran (cerca de 0 °). Haga clic aquí para ver una versión más grande de esta figura.

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Discussion

En este estudio se han utilizado varias técnicas para investigar los efectos del entrenamiento de resistencia progresiva a corto plazo en la función / morfología muscular de los sujetos mayores, la capacidad aeróbica y la tolerancia a la glucosa. El principal hallazgo fue que, en comparación con un grupo control, se produjeron muchas mejoras en la capacidad aeróbica muscular, tolerancia a la glucosa, fuerza, potencia y calidad muscular ( es decir, proteína implicada en la señalización celular y composición de las fibras musculares). Un aumento fue, por ejemplo, visto para: extensión estática, excéntrica y concéntrica de la rodilla máxima (8-12%); Las cargas de entrenamiento (19-72%), la tasa máxima de desarrollo de fuerza (RFD) a los 0-30 ms iniciales (52%); Varias proteínas mitocondriales (30-90%); Las proteínas Akt y mTor, involucradas en la síntesis de proteínas musculares (69%).

Los ancianos pueden tener dificultades con la salud sostenida durante un proyecto de este tipo. Uno debe ser consciente del riesgo de varias lesiones debido a testiNg y la formación de ancianos no entrenados. Una persona en el grupo de RET al final del período de entrenamiento tuvo una recaída de problemas anteriores de espalda. Sin embargo, ninguna lesión o molestia que se produjo durante el proyecto de formación se mantuvo durante un tiempo prolongado después del final de la investigación entre los antiguos participantes. A veces se pueden hacer modificaciones con respecto a cuándo, cuánto y cuán intensamente se debe hacer el entrenamiento. Respecto al régimen de entrenamiento de fuerza, es preferible que el entrenador registre la carga obtenida para cada ejercicio de entrenamiento y sujeto en cada sesión de entrenamiento para que se pueda seguir una progresión adecuada a lo largo del período. Durante la medición de la fuerza con el dinamómetro isocinético, es importante evitar cualquier error en el procedimiento de medición para que los sujetos ancianos no pierdan su rendimiento máximo durante sus ensayos. Por esta razón, es de valor tener calentamientos. Utilizar 8-10 min de ciclos ergométricos a niveles submáximos antes de la medición de la fuerzaS, seguido de ensayos iniciales como un procedimiento de familiarización en el dinamómetro para registros de fuerza de rodilla. Además, es una buena idea realizar cuatro grabaciones durante las grabaciones de cada tipo de contracción de fuerza muscular; Se puede seleccionar el valor más alto encontrado. También es de gran valor examinar la modificación de la evaluación de la resistencia en relación con la velocidad al alcanzar la potencia del parámetro de prueba. En particular, el aumento del poder es un factor importante para mejorar la salud de los ancianos. En cuanto a la biopsia, a los sujetos se les dice que eviten la aspirina u otros agentes anticoagulantes antes y después de la biopsia. En cuanto a la determinación del área de fibra muscular en biopsias duplicadas de la misma pierna para el tipo I, tipo 2A y tipo 2B, los errores reportados son de aproximadamente 10, 15 y 15%, respectivamente 29 . Esto debe tenerse en cuenta al evaluar dicho análisis a partir de una biopsia muscular.

Las limitaciones incluyen preocupaciones con respecto a Western bmucho; El método no proporciona información acerca de la localización de proteínas y depende en gran medida de la especificidad y calidad del anticuerpo (una cuestión importante). El análisis de múltiples pasos aumenta el riesgo de errores y agrava la solución de problemas. Sin embargo, hay varias ventajas de Western Blot: es relativamente barato y rápido; Da una salida de datos alta en relación con la cantidad de tejido requerida; Se adquiere información sobre la expresión de la proteína y el tamaño de la proteína; Y finalmente, el coeficiente de variación es generalmente inferior al 5%. El período de entrenamiento de fuerza fue de sólo ocho semanas, y no se han realizado medidas posteriores de seguimiento con estas personas mayores. Las pruebas de tolerancia a la glucosa basadas en soluciones de glucosa para beber (OGTT) no se consideran apropiadas como cuando la glucosa se inyecta directamente en la sangre. Sin embargo, el método utilizado con OGTT es más barato, más fácil de administrar, y es ampliamente utilizado en la clínica. En cuanto a las medidas de resistencia con el dinamómetro isocinético, Sólo los músculos que contribuyen a la fuerza de los extensores de la rodilla se estudiaron, y no los otros grupos de músculo del cuerpo principal.

Además de mejorar la resistencia, el entrenamiento de resistencia también mejoró la tolerancia a la glucosa y la capacidad oxidativa muscular. Hubo grandes aumentos en la carga de entrenamiento para cada ejercicio realizado (19-72%), lo que demuestra que el entrenamiento de resistencia proporcionó mejoras sustanciales en la fuerza total. Mediciones con un dinamómetro isocinético proporcionaron información más detallada sobre la función extensora de la rodilla. El par durante la contracción estática, excéntrica y concéntrica aumentó en un 8-12%. Por otra parte, el entrenamiento de resistencia dio lugar a un gran aumento (52%) en la tasa de desarrollo de la fuerza (RFD) durante la fase inicial de contracción (0-30 ms), mientras que se mantuvo entre 0-200 ms. El protocolo de entrenamiento fue bien tolerado y, en contra de nuestras expectativas, no hubo abandonos en el grupo RET.

Resistencia a la formaciónD en la hipertrofia, medida como aumentos en FFM, circunferencia del muslo y área transversal del muslo. El CSA de los diferentes tipos de fibras musculares no se modificó significativamente después del RET, pero hubo un cambio en la composición del tipo de fibra del tipo IIx al tipo IIa. Puesto que las fibras del tipo IIa son más grandes que las fibras del tipo IIx, esto contribuyó al aumento de la masa muscular. En el grupo RET, esto indica que la síntesis de proteínas se ha mejorado. La vía de señalización molecular subyacente para la síntesis de proteínas implica la activación de Akt y mTOR. Los ancianos tienen menos proteína mTOR en el músculo 30 , lo que puede restringir la síntesis de proteínas. Un hallazgo interesante novela es el aumento de los niveles de proteína de mTOR y Akt en el grupo RET. El aumento observado en mTOR aquí puede contrarrestar cualquier posible resistencia anabólica y contribuir al aumento de la síntesis de proteínas.

VO 2max o, más correctamente, VO 2pico , se evalúa a menudo como el máximo VO 2 medido durante una prueba donde la tasa de trabajo se incrementa paso a paso hasta el agotamiento. Sin embargo, en sujetos viejos y frágiles es problemático el uso de exámenes exhaustivos. Un problema es que no es infrecuente que los ancianos tengan una enfermedad cardiovascular latente que, durante una prueba exhaustiva de ejercicio, conduzca a un mayor riesgo de ataque cardíaco. Otro problema, más técnico, es que la reducción de la fuerza muscular en lugar de una limitación cardiorrespiratoria puede limitar la tasa de trabajo durante el ejercicio incremental. En estas condiciones, la interpretación de los datos será más complicada. Un método alternativo, utilizado en este estudio, es medir HR y RER a una tasa de trabajo fija antes y después de la intervención. Los resultados mostraron que el HR tiende a disminuir en el RET, pero el aumento en el grupo CON. Esto sugiere que el entrenamiento de fuerza mejora el VO 2max y la capacidad de ejercicio de resistencia. Estos hallazgos coinciden con los resultados en unos 9 ,"Xref"> 31, pero no todos los 32 , estudios anteriores. Además, varios hallazgos en este estudio muestran que la capacidad aeróbica muscular mejora ( es decir, con cambios en una composición de tipo de fibra más oxidativa y aumenta en un número de proteínas mitocondriales). Aunque es bien sabido que el ejercicio de resistencia mejora la capacidad aeróbica muscular en los ancianos, los estudios de entrenamiento de fuerza dan una visión más contradictoria 8 , 9 , 10 , 33 . Las diferencias en el estado de la formación inicial y los programas de formación pueden explicar los diferentes resultados en diferentes estudios. Los resultados actuales muestran un aumento robusto en varias proteínas mitocondriales después de sólo ocho semanas de entrenamiento (los períodos de intervención anteriores fueron> 12 semanas) demuestran que el entrenamiento de resistencia puede ser una estrategia eficaz para mejorar la capacidad oxidativa muscular.

A pesar de la intervención corta, se observó una mejor tolerancia a la glucosa en el grupo RET, como se muestra por la reducción de la glucosa AUC y GLU 120 min . Aunque la obesidad y la inactividad física son factores asociados con un mayor riesgo de resistencia a la insulina y diabetes tipo 2, los mecanismos moleculares permanecen oscuros. La composición corporal alterada con masa muscular aumentada probablemente contribuirá a la mejora de la tolerancia a la glucosa en el grupo RET. Además, se ha planteado la hipótesis de que la resistencia a la insulina está vinculada a un estilo de vida sedentario, con un exceso de suministro de lípidos que conduce a lipotoxicidad, disfunción mitocondrial y estrés oxidativo3. El presente estudio demuestra que el entrenamiento de la resistencia da lugar a un aumento robusto en proteínas oxidativas mitocondriales. La hipótesis de que el aumento de la capacidad oxidativa muscular es uno de los factores que explican el aumento de la tolerancia a la glucosa.

Las investigaciones con mayor seguimiento son desirCapaz de mostrar si y por cuánto tiempo persisten los efectos sobre la salud en términos de capacidad aeróbica muscular mejorada, fuerza, potencia, glucosa y lípidos. Además, es de valor determinar la dosis suficiente de entrenamiento de fuerza regular entre las personas mayores. Las aplicaciones futuras son también medidas de la fuerza en los grupos principales del músculo otros que los extensores de la rodilla. Uno puede también hacer varios otros análisis detallados dentro de las células del músculo con respecto a varias proteínas y funciones dentro y fuera de las mitocondrias.

Es importante tener un día entre cada día de prueba sin actividad física vigorosa o prolongada, el mismo día o el día antes de las pruebas, ya que esto puede influir en el resultado de las evaluaciones. Ejemplos de etapas críticas con respecto a la histoquímica y la tinción con ATPasa para la composición de tipo de fibra incluyen asegurar que la pieza de la biopsia se trata con isopentano poco después de tomar la biopsia y que el isopentano está en la posición derechaT para que la biopsia no sea destruida. Además, la pieza de biopsia debe ser "estirada o instalada", de modo que las fibras apunten en la misma dirección, antes del tratamiento con isopentano. Durante la tinción, el pH y la temperatura del laboratorio deben ser óptimos (y esto es difícil de predecir). Sin embargo, esta es la única manera de asegurar los tipos de fibra y el área de fibra. Además, el método es rápido, mostrando resultados en dos días, y la técnica es relativamente barata, sin necesidad de productos químicos costosos o dispositivos.

La distinta mejora en la capacidad aeróbica muscular después del entrenamiento de fuerza desafía la opinión de que el ejercicio de resistencia es el modo preferido de ejercicio. Sin embargo, en personas de edad avanzada con bajo VO 2 máx y fuerza muscular, el ejercicio de resistencia debe realizarse a baja intensidad. Uno de los principales estímulos de la biogénesis mitocondrial es el estrés energético muscular 34 . Entrenamiento de fuerza induUn mayor estrés energético local, mientras que éste es menos prominente durante el ejercicio de resistencia de baja intensidad. La hipótesis de que en las personas mayores, el entrenamiento de fuerza es más eficiente que el ejercicio de resistencia para aumentar la capacidad aeróbica muscular. Además, teniendo en cuenta las mejoras en una serie de parámetros relacionados con la salud y el alto cumplimiento, el entrenamiento de fuerza puede ser recomendada para las personas mayores.

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Disclosures

Los autores declaran que no tienen intereses financieros en competencia.

Acknowledgments

Los autores agradecen a Andrée Nienkerk, Dennis Peyron y Sebastian Skjöld por supervisar las sesiones de entrenamiento y varias pruebas; A los sujetos participantes; A Tim Crosfield para la revisión del idioma; Y al apoyo económico de la Escuela Sueca de Deporte y Ciencias de la Salud.

Materials

Name Company Catalog Number Comments
Western blot
Pierce 660 nm Protein Assay Kit Thermo Scientific, Rockford, IL, USA 22662
SuperSignal West Femto Maximum Sensitivity Substrate  Thermo Scientific 34096
Halt Protease Inhibitor Cocktail (100x) Thermo Scientific 78429
Restore PLUS Western Blot Stripping Buffer Thermo Scientific 46430
Pierce Reversible Protein Stain Kit for PVDF Membranes Thermo Scientific 24585
10 st - 4–20% Criterion TGX Gel, 18 well, 30 µL Bio-Rad Laboratories, Richmond, CA, USA 567-1094
Immun-Blot PVDF Membrane  Bio-Rad 162-0177
Precision Plus Protein Dual Color Standards  Bio-Rad 161-0374
2x Laemmli Sample Buffer Bio-Rad 161-0737
10x Tris/Glycine Bio-Rad 161-0771
2-Mercaptoethanol Bio-Rad 161-0710
Tween 20 Bio-Rad P1379-250ML
Band analysis with Quantity One version 4.6.3.software Bio-Rad
1% phosphatase inhibitor coctail Sigma-Aldrich, Saint Louis, Missouri, USA
Antibodies
mTOR (1:1,000) Cell Signaling, Danvers, Massachusetts, USA 2983
Akt (1:1,000) Cell Signaling, Danvers 9272
Secondary anti-rabbit and anti-mouse HRP-linked (1:10,000) Cell Signaling, Danvers
Citrate synthase (CS) (1:1,000) Gene tex, San Antonio, California, USA
OXPHOS (1:1,000) Abcam, Cambridge, UK
Equipment - Analysis of muscle samples
Bullet Blender 1.5 for homogenizing Next Advance, New York, USA
Plate reader Tecan infinite F200 pro, Männedorf, Switzerland
Histochemistry
Mayer hematoxylin HistoLab, Västra Frölunda, Sweden  1820
Oil Red o Sigma-Aldrich, Saint Louis, Missouri, USA 00625-25y
NaCl Sigma-Aldrich 793566-2.5 kg
Cobalt Chloride Sigma-Aldrich 60818-50G
Amylase Sigma-Aldrich A6255-25MG
ATP Sigma-Aldrich A2383-5G
Glycine VWR-chemicals / VWR-international, Spånga, Sweden 101196X
Calcium Chloride VWR-chemicals / VWR-international 22328.262
Iso-pentane VWR-chemicals / VWR-international 24872.298
Etanol 96% VWR-chemicals / VWR-international 20905.296
NaOH MERCK, Stockholm, Sweden 1.06498.1000
Na acetate MERCK 1.06268.1000
KCl MERCK 1.04936.1000
Ammonium Sulphide MERCK U1507042828
Acetic acid 100% MERCK 1.00063.2511
Schiffs´ Reagent MERCK 1.09033.0500
Periodic acid MERCK 1.00524.0025
Chloroform MERCK 1.02445.1000
pH-meter LANGE HACH LANGE GMBH, Dusseldorf, Germany
Light microscope Olympus BH-2, Olympus, Tokyo, Japan
Cryostat  Leica CM1950 Leica Microsystems, Wetzlar, Germany
Leica software Leica Qwin V3 Leica Microsystems
Gel Doc 2000 - Bio-Rad, camera setup Bio-Rad Laboratories AB, Solna, Sweden 
Software program Quantift One - 4.6 (version 4.6.3; Bio Rad) Bio-Rad Laboratories AB, Solna, Sweden 
Oral glucos tolerance test, OGTT
Glukos APL 75 g APL, Stockholm, Sweden 323,188
Automated analyser Biosen 5140 EKF Diagnostics, Barleben, Germany
Insulin and C-peptide in plasma kit ELISA Mercodia AB, Uppsala Sweden 10-1132-01, 10-1134-01
Plate reader Tecan infinite F200 pro, Männedorf, Switzerland
Further equipment
Measures of fat-free mass FFM-Tanita T5896, Tanita, Tokyo, Japan
Strength training equipment for all training exercises Cybex International Inc., Medway, Massachusetts, USA 
Cycle ergometer  Monark Ergometer 893E, Monark Exercises, Varberg, Sweden 
Heart rate monitor RS800, Polar Polar Electro OY, Kampele, Finland
Oxycin-Pro - automatic ergo-spirometric device Erich Jaeger GmbH, Hoechberg, Germany
Isokinetic dynamometer, Isomed 2000, knee muscle strength D&R Ferstl GmbH, Henau, Germany
CED 1401 data acquisition system and Signal software Cambridge Electronic Design, Cambridge, UK
Software for muscle strength analysis, Spike 2, version 7 Signal Hound, LA Center, WA, USA
Statistica software for statistical analyses Statistica, Stat soft. inc, Tulsa, Oklahoma, USA
Muscle biopsy equipment
Weil Blakesley conchotome Wisex, Mölndal, Sweden
Local anesthesia  Carbocain, 20 mL, 20 mg/mL; Astra Zeneca, Södertälje, Sweden 169,367
Surgical Blade Feather Safety Razor CO, LTD, Osaka, Japan  11048030

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References

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Química Número 125 Ejercicio entrenamiento de resistencia fuerza mitocondrias mTOR capacidad aeróbica sensibilidad a la insulina tolerancia a la glucosa.
Mejora de la Fuerza, Potencia, Capacidad Aeróbica Muscular y Tolerancia a la Glucosa a través del Entrenamiento de Fuerza Progresiva a Corto Plazo entre Ancianos
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Andersson, E. A., Frank, P., Pontén, M., Ekblom, B., Ekblom, M., Moberg, M., Sahlin, K. Improving Strength, Power, Muscle Aerobic Capacity, and Glucose Tolerance through Short-term Progressive Strength Training Among Elderly People. J. Vis. Exp. (125), e55518, doi:10.3791/55518 (2017).

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