Summary
Стресс является неизбежным и стойким компонентом жизни и целостных подходов для его управления в настоящее время рассматриваются. Стандартизированной методологии была создана для демонстрации возможности протокола управления на основе дыхание стресс, который может быть использован с коммерчески доступные портативные технологии.
Abstract
Прагматической основе дыхание вмешательство Бенефис человека и стресса является своевременным и ценным для лиц, ищущих целостные подходы для эмоциональной регуляции и оптимизации механизмов компенсационного резерва. Этот протокол предназначен для не только учить понимание разум тела, но и для обеспечения обратной связи, используя физиологических данных и результаты обследования. Основная результаты этого исследования показали, что сердце согласованности и альфа переменные были значительно коррелирует после четырех недель на основе дыхание медитации стресс протокола. Медитации и ритмичное дыхание производится значительное увеличение альфа-мозговой активности. Эти физиологические реакции мозга соответствует индекс изменчивости Pleth (PVI) изменения, предлагая возможности человеческого тела, чтобы войти в медитативное состояние и эффективно управлять стрессом. При оценке после четырех недель ежедневно практиковать методы, используемые в протоколе управления стрессом, основанный на пяти аспект внимательность вопросника, в применении навыков сосредоточения улучшились предметы. Общая оценка внимательность, Pleth индекс изменчивости (PVI) и индекса перфузии (PI) увеличилось после вмешательства 4-недельного периода. Результаты от электроэнцефалография (мозговые волны) согласуются с медитативное состояние во время последующей сессии после исследования. Это является доказательством того, что носимых устройств для сбора данных во время вмешательства управления на основе дыхание стресса. Этот протокол может быть легко и эффективно реализован в любой дизайн исследования, в котором физиологических данных желательны в обстановке на базе лаборатории.
Introduction
Хотя стресс является неизбежным и стойким компонентом жизни, альтернативные подходы для управления физическим и эмоциональным раздражителей рассматриваются1,2,3,4. Непрерывный стресс ассоциируется с раннего начала и развития хронических состояний, таких как диабет, ожирение, болезни сердца и сосудов головного мозга4,5. В последние годы все большее число американцев сообщили стресс оказывает негативное воздействие на их психического и физического здоровья6, и значительная доля не чувствуют, что они делают достаточно, чтобы управлять их стресс7. Кроме того недавнее исследование показало, что, когда люди воспринимаются, что стресс отрицательно влияют на их физического здоровья, существует повышенный риск преждевременной смерти8.
Традиционно общественного здравоохранения и медицинских работников были сосредоточены на физической активности, как средство для управления стрессом. Однако, значительная часть населения Соединенных Штатов разрабатывает нездоровый образ жизни (т.е., Курение или чрезмерное потребление алкоголя) или нездорового поведения (т.е., плохое питание шаблоны) в результате напряженный образ жизни. В настоящее время больше американцев осознают потенциал использования различных форм йоги и дыхательные упражнения для стресс управления4,6,9. Однако из-за недостатка научных проверки, присвоение культуры и необходимой физической среды (т.е., йога студии), значительная часть населения США не рассматривают эти альтернативные подходы для снятия стресса управления6.
В попытке доставить целостный стресс методы управления, такие как йогического дыхания и расслабления гидом для более широкой аудитории протокол был разработан и доставлен небольшой группы лиц в обстановке-лаборатория. Предыдущие исследования показали, что такие методы, как альтернативный ноздри дыхание эффективны в предоставлении более расслабленном состоянии ума и тела4.
До недавнего времени, научные исследования сложных физиологических измерений как активность, дыхания и ткани перфузии мозга были ограничены лабораторные параметры, и таким образом исследования полагались на менее сложные меры, как амбулаторного артериального давления (ABP), частота дыхания (ОР) и частоты сердечных сокращений (HR). Однако с развитием более научно обоснованной, носимых устройств, физиологические реакции подчеркнуть вмешательства управления могут изучаться в не лабораторные параметры.
Цель этого проекта состоит в создании доступных, недорогих управления программы для снятия стресса, что обобщаемым так и не Лаборатория настройки. Кроме того эта статья предусматривает методологии научно обоснованного подхода к исследованию физиологической реакции во время протокол управления стрессом в не лабораторных условиях при использовании коммерчески доступных носимых устройств.
Чтобы разрешить следователям изучить лучше вмешательства управления стрессом, а также установки и использования системы портативные электроэнцефалограммы (ЭЭГ) на систематической основе, которая легко подстраивается под различные настройки вынесены рекомендации. Детали, необходимые для репликации в программе указаны.
Subscription Required. Please recommend JoVE to your librarian.
Protocol
Протокол был одобрен путем институционального обзора (КИБ), и все участники подписали формы информированного согласия. Вкратце, двенадцать, здоровые, нормотензивной, некурящий предметов (пять мужчин, семь женщин) в возрасте от 31 до 65 лет (средний возраст = 44 ± 12 лет) добровольно вызвались принять участие в этом исследовании. Браун и Gerbarg3 учился медитации и аналогичные методы дыхания у людей через широкий возрастной диапазон (14-85 лет) для управления тревоги, посттравматические расстройства, и общего хорошего самочувствия и образа жизни управления.
1. участник выбор
- Выполните следующие действия для всех участников: Телефон Скрининг, базовый посетить (дома), вмешательство 4-недельного периода, и конечную посетить (такие же или аналогичные настройки как базовые визит).
- Организовать показы телефон с заинтересованных добровольцев. Во время вызова определите права, задавая вопросы о медицинской истории и лекарств.
- Расписание визита базовые приемлемые и заинтересованных добровольцев (дома или аналогичный параметр). Доставить формы согласия для рассмотрения до визита.
Примечание: Это хорошо описаны в литературе, что человека проходят исследования в лаборатории может быть связан с экологической и когнитивные стресс из-за их осведомленности о наблюдаемой (например, Hawthorne эффект). Одним из основных преимуществ протокола на дому является способность к минимуму потенциального воздействия внешней среды, например клинических или лабораторных, на физиологические показатели. Кроме того следователи могут иметь возможность расширить протоколы исследования для мероприятий на уровне общин без необходимости просить участников прийти в лабораторию. - Приходим домой или предварительного вмешательства параметр и объяснить цель, процедур, риски и неудобств, выгоды, конфиденциальность и ответственность исследования в письменном виде и устно перед участников подписать форму согласия.
- Подтвердите критерии включения и исключения.
- У участника завершить субъективный вопросник на внимательность10. Оборудовать участник физиологических устройств.
- Запись базовые измерения 10 мин в удобной сидящих позе, за 10 мин после первоначального вмешательства, базовый 10 мин после 4-недельного вмешательства и период 10 мин после личности завершает протокол дыхания и медитации.
Примечание: Параметр сбора данных был такой же до и после вмешательства в рамках данного индивида. 10 мин записи данных периодов были сохранены для дальнейшего анализа и сообщили в среднем за 10 мин. - Сразу же после завершения процедур, согласию, научить три дыхательные техники, сразу после прослушивания предварительно записанные аудио 20 мин руководствоваться релаксации3,11,12. Повторите четыре раза для установления базового уровня.
- Только окончательное дыхания и медитации протокола данные отчета как точки время первоначальные интервенции. Дайте всем участникам компакт-диск (CD) с инструкции техника дыхания и аудио релаксации руководствоваться 20 мин.
- Обеспечить каждому человеку с подробными инструкциями для четырех недель самонаводящиеся ежедневно дыхательные техники и поручить ему или ей завершить дыхательные упражнения, а также 20 минут прогулки релаксации, каждое утро в течение четырех недель.
- У члена исследования команда следить с каждым человеком, убедитесь, что протокол соблюдается и оказывать любые учебные вопросы.
- После вмешательства 4-недельного периода возвращение в дома участника для завершения визита конечной точки, протекающих в так же, как базовые визит. Кроме того у участников заполнить вопросник внимательность пять аспект пункта 39.
Примечание: Цель этого документа заключалась описания методологии дыхание протокола и использование физиологического мониторинга в не лабораторных условиях. Следователи, используя протокол управления на основе дыхание медитации стресс и физиологического мониторинга устройств, описанных в данном документе может потребоваться использовать группу управления для внутренняя валидность. Предыдущие исследования, изучения преимущества медитации и управляемое дыхание использовали различные группы управления соответствием время аэробных упражнений, другие медитативные практики, методы биологической обратной связи, серьезных игр наряду с медитации йоги процедуры и время управления без вмешательства.
2. Установка для исследования класс беспроводной электроэнцефалографии (ЭЭГ) системы
- Для экспорта, оценивать и анализировать данные, предоставляют/оснастить личный ноутбук с последовательным портом для участников.
- Настройка панели управления ЭЭГ, что позволяет пользователю контролировать состояние и особенности гарнитуры ЭЭГ, включая мимики и эмоций13. Сбор данных будет проходить в режиме реального времени, в то время как вопрос носит ЭЭГ гарнитуры.
- Перед началом записи данных ЭЭГ, включите гарнитуру ЭЭГ и убедитесь, что аккумулятор полностью заряжен. Устройство теперь могут создаваться для пользователя.
- Перед записью ЭЭГ сессии, выполните следующие действия.
- Гидрат двенадцать датчиков. Соберите рулевую колонку. Тщательно пропитать чувствовал прокладки, с использованием 0,5% соляной раствор. Когда гарнитура помещается на волосистой части головы, колодки должны чувствовать мокрых.
- Наденьте гарнитуру. Поместите гарнитуру на головы пользователя и убедитесь, что электроды ЭЭГ сделать хороший контакт (определено ниже пяти kΩ) на коже головы оператора. Отрегулируйте гарнитуру, пока сопротивление каждого датчика не ниже пяти kΩ.
- Поместите ссылку датчики на ощупь на кожу за ухом. Важно, чтобы ссылка датчики контакта с кожей позади уха с импедансом датчик ниже пяти kΩ.
- Подключите адаптер к порту USB устройства. Когда минигарнитура и телефон сопряжены, индикатор должен мигать быстро. Если это не ситуация, вставьте ключ и повторите попытку.
- Запуск программного обеспечения на ноутбуке.
- Включите гарнитуру. Выключатель питания находится в задней части гарнитуры. Горит, когда гарнитура включена.
- Проверьте качество сигнала, проверив состояние двигателя на панели управления.
Примечание: Потому что записывается данных ЭЭГ, это можно использовать платформу программного обеспечения для анализа качества дополнительного исследования эмоциональных состояний и выражение лица13,14,15.
3. Настройка Bluetooth позволенными. Пульсоксиметры
- Захвата и записи пульсоксиметр, прилагается к правой или левой перстень, который активируется при подключении с помощью пульсоксиметрии.
- Убедитесь, что волонтер в вертикальном положении с обеих ног на полу. Положите руку с пульсовый оксиметр комфортно на бедро.
- Подвергать интерьер Датчик пульсовой оксиметр и вставьте палец недоминирующих. Поместите палец таким образом, чтобы кончик пальца приближается конец сенсора. Аккуратно закройте устройство, так что палец контакты с датчик колодки.
Примечание: После того, как портативный пульсоксиметр закрыт на палец, устройство должно показывать сердечного ритма (HR), частота дыхания (ОР), индекса перфузии (PI) и Pleth изменчивость индекс (PVI)16,17. HR, ОР, ПРР и PVI на Импульсный оксигемометр устройства отображаются и могут быть отображены через Bluetooth на компьютере или планшетный.
4. Обзор пяти аспект внимательность вопросник
Примечание: Этот вопросник доступен в бумажном и электронном формате для администрирования10. Бумажной форме приводится в приложении A. Каждый из пяти аспектов основаны на шкале внимательность от 1 до 5. Существует нет отсечки Оценка за то, что учитывая или не учитывая; скорее это континуум от низкого до высокого. Каждый из субшкалам, относящиеся к пяти аспектов внимательность-ниже.
- Наблюдать за возможность остаться и присутствовать и не быть preoccupied с телом ощущений, чувства и мысли по шкале от 1 до 5, с пятью быть простой для выполнения этой задачи и один из них наиболее трудных для выполнения этой задачи.
- Оцените способность определить эмоции и ожиданий, в прошлом или по шкале от 1 до 5, с пятью простой для выполнения этой задачи и один из наиболее трудных для выполнения этой задачи.
- Оцените способность оставаться с все, что происходит, физически или умственно без нарушения, по шкале от 1 до 5, с пятью быть простой для выполнения этой задачи и один в наиболее трудных для выполнения этой задачи.
- Оцените способность оставаться осуждать любого прошлого опыта или пытаться когнитивно критикуют нынешний опыт, по шкале от 1 до 5, с пятью является самым простым для выполнения этой задачи и из которых является наиболее сложной для выполнения этой задачи.
- Оцените способность распознавать наличие эмоций и мыслей не отвечая на них физически или умственно, по шкале от 1 до 5, с пятью быть простой для выполнения этой задачи и один из них наиболее трудных для выполнения этой задачи.
5. альтернативные ноздри дыхание протокол (5 мин)
- Посидеть с возводить позвоночника, левую руку на левое колено и глаза закрыты.
- Принесите правую руку на лицо. Поместите указательный и средний пальцы между бровями. Поместите кольцо и пальчиками аккуратно на левую ноздрю и Поместите палец на правую ноздрю.
- Сделайте глубокий вдох.
- Нажмите бегунок на правую ноздрю, чтобы закрыть его и выдыхайте через слева. Вдыхать через нос с левой стороны.
- После этого нажав ноздрю с безымянного пальца, закройте стороны носа. Отпустите палец и выдохните через с правой стороны. Затем Вдохните, используя правую ноздрю.
- Повторите 5.4-5.5, постоянно чередуя ингаляции и выдохов, 5 мин.
- Признать наличие эмоций и мыслей без реагирования на них в виде физического или психического и продолжать привлекать ваше внимание к воздуху вход и выход из носа.
6. победоносного дыхание протокол (5 мин)
- Посидеть с возводить позвоночника.
- Возьмите длинный, глубокое дыхание медленно.
- Рот закрыт выдохните через нос, сжимает в задней части горла. Этот мягкий сужение горла создает сопротивление прохождению воздуха.
- Дышите мягко, толкая дыхание сопротивлении, производимые сжимает в задней части горла.
- Аккуратно вдыхания и exhaling медленно и глубоко против этого сужение задней части горла создает успокаивающий звук, как волны морские поднимаясь и опускаясь.
- Продолжать этот цикл дыхания для 5 минут в позу сидящего.
- Признать наличие эмоций и мыслей не отвечая на них, физически или умственно и продолжать привлекать ваше внимание к воздуху вход и выход из носа.
7. Сильфоны дыхание протокол (5 мин)
- Сядьте высотой с расслабленной плечи.
- Дышите медленно и глубоко через нос.
- Дыхание и выходить из носа с глаза закрыты.
- Flex оружия принести локти близко к грудной клетке и сыпучих кулаками недалеко от плеч.
- С активной ингаляции поднимите руки над головой при открытии кулаки.
- С энергичным выдохом принести руки вниз принести локти близко к грудной клетке и кулаки за плечи.
- Повторите шаги 7.1-7.3 последовательно 15-20 раз, что делает один набор.
- Делать 3 комплекта с паузы от 10 до 15 s между каждым набором.
8. Руководствуясь релаксации тела сканирования (8-10 мин)
Примечание: Прочитайте эти инструкции для участников: «Цель этой экскурсии релаксации является обратить внимание на различные области тела и может помочь с лучшей осведомленности о физических ощущений тела в различных областях. Обращая внимание на различных частях тела поезда ума, чтобы быть более внимательными к эти чувства».
- Имеют место в удобном кресле или на полу, и после 15 секунд закрыть глаза. Будьте уверены, что окружающей среде является безопасным, тихий и свободной от отвлекающих факторов.
- Наблюдать, как ум и тело чувство прямо сейчас. Соблюдайте любые ощущения в теле или любые мысли в виду. Продолжать заметить, как тело чувствует и наблюдать за любые мысли на ум.
- Старт для сканирования тела: С закрытыми глазами, мысленно сканирования тела. Помните, чтобы сделать глубокий вдох и отпустить периодически. Признать наличие эмоций и мыслей не отвечая на них, физически или умственно и продолжать привлекать ваше внимание к воздуху вход и выход из носа.
- Запустить сканирование с правой ноги; перейти к правой ноге и правого бедра. Повторите сканирование с левой ноги, ноги и бедра. Медленно перемещаться по каждой части тела. Повторите это снова начиная с правой стороны и перемещение с левой стороны.
- Продолжить сканирование тела, медленно перемещая желудка, левый аспект тела, правильный аспект тела, верхней к нижней и, наконец, вернуться к груди, шеи и двигаться к животу.
- По-прежнему психически сканировать левой руки, левой рукой и левого плеча; продолжать изучение правая рука, правая рука и правое плечо.
- Медленно сканирования головы, начиная с лица и перемещение шеи, задней части головы и верхней части головы.
- Наблюдать за любое напряжение в теле и психического внимания к этому региону и повторное его.
- Наконец прежде чем открыть глаза, воспользоваться моментом, чтобы наблюдать за мысли, чувства и ощущения. Каковы мысли прямо сейчас о сканирования тела? Постарайтесь не судить проверки; Просто наблюдайте дыхание и тело.
- Возьмите один заключительный глубокий вдох, удерживайте ее 4 секунды и дайте ему идти. Теперь медленно откройте глаза.
Subscription Required. Please recommend JoVE to your librarian.
Representative Results
Основной результаты этого исследования показали, что сердце согласованности и альфа переменные были значительно коррелирует после первичной конечной точкой, базовый после четырех недель и конечную точку после четырех недель протокола на основе дыхание медитации стресс, но не во время базового измерения (рис. 1). Основываясь на этих выводах, был сделан вывод, что этот протокол производится значительное увеличение альфа-мозговой активности соответствует медитативных состояний. Эти физиологические изменения мозга соответствуют PVI изменения (рис. 2), предлагая возможности человеческого тела, чтобы войти в медитативное состояние и эффективно управлять стрессом. При оценке после четырех недель повседневной практике методы, используемые в протоколе управления стрессом, основанный на пяти аспект внимательность вопросника, были достигнуты улучшения в использовании навыков сосредоточения. Все пять аспектов — наблюдения, описывая, действуя с осведомленности, судя внутренний опыт, и nonreactivity внутренний опыт — увеличилось в среднем на 0,9 до 1.3 баллов по шкале от 1 (никогда) до 5 (часто).
С методологической точки зрения это исследование подтвердило, что эта программа управления на дому стресс может проводиться и может захватить полезной данных с носимых устройств. Измерения физиологических изменений этих всего тела практичны в не клинических или лабораторных условиях. Необходимы программы управления научно обоснованных стресс, и способность участников соблюдать свои собственные физиологических данных после исследования может быть ценным.
Рисунок 1. Альфа активности данных захваченные с гарнитурой ЭЭГ во время четырех периодов времени в течение 4-недельного стресс управления протокола.
Значительные изменения в альфа-активности были замечены к концу 4-недельного периода, предполагая, что было достигнуто медитативное состояние. Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы посмотреть большую версию этой фигуры.
Рисунок 2. Pleth изменчивость данных индекса (PVI) захватил с пульсоксиметр во время четырех периодов времени в течение 4-недельного стресс управления протокола.
К концу 4-недельного периода, который может соответствовать более чутко физиологических факторов в тонус сосудов и циркулирующих объем крови наблюдались значительные изменения в PVI. Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы посмотреть большую версию этой фигуры.
Subscription Required. Please recommend JoVE to your librarian.
Discussion
Эволюция носимых технологий и его способность точно отслеживать физиологические реакции может революционизировать ежедневное управление стрессом и монитор производительности физического и умственного по целому ряду мероприятий18. Есть уже целый ряд клинических приложений с участием стресс мероприятий, которые были проанализированы, включая но не ограничиваясь кровяного давления, пульса и прогнозирования движения или деятельности. Эти технологии постоянно совершенствуются по алгоритмами обучения машины такие как индекс изменчивости Pleth (PVI) и компенсационные зарезервировать индекс (CRI) и может распространяться в любое поле научное исследование или общинных вмешательства 19. Однако, беспроводной зондирования технологии должны продемонстрировать надежность, достоверность и физиологические реакции ряда клинических и человеческой деятельности, связанной с производительности –.
Одно ограничение доставки протокол в не лабораторных условиях необходимо обеспечить сведение к минимуму экологические факторы, как шум, температура, освещение и неожиданные посетителей. Это исследование успешно показывает, целесообразности и эффективности осуществления дыхательные упражнения с носимых технологий в пределах ограничений unique и характеристики-лабораторные среды.
Обучение специфику как вырастить более адаптивной способы реагирования на стресс жизни является важнейшей частью любого инструктора – студент отношения. Возможность рассмотреть их физиологических данных дает участникам возможность количественной оценки эффективности управления стрессом и прогрессии в нестандартный подход к управлению стрессом, как они становятся все более осведомлены о внимательности, настороженность, и дыхательных цены, которые отражают все уровни усилия. Ключевой особенностью настоящего Протокола дыхание является гибкость для развертывания в различных популяциях и удовлетворения потребностей хронически подчеркнул отдельных лиц и общин и улучшению их деятельности человека.
Существуют важные технические соображения для рассмотрения для пользователей портала системы ЭЭГ и PVI пульсоксиметрии. ЭЭГ электродов может переместиться вдоль головы благодаря системе подпружиненный, проставленный на пластиковых гарнитуру. Кроме того импеданс электродов основана на поддержании надлежащих физраствора, так что следователи должны убедиться, что электроды имеют соответствующее количество физиологического раствора для снижения вероятности сушки в ходе расследования. Это может быть необходимо заменить потери физиологическим раствором для некоторых электродов в течение более продолжительных сессий записи.
Это важно для следователей, чтобы свести к минимуму любые внешние отвлекаться во время ЭЭГ и PVI Импульсный оксигемометр записи как устройства может привести к нежелательным результатам и чрезмерного шума для записи ЭЭГ и PVI.
Некоторые люди сообщили умеренный дискомфорт от ношения гарнитура ЭЭГ во время продолжительных периодов времени (более чем на 2 часа). В ходе этого расследования записи сессий были ограничены до менее чем 2 часа, чтобы снизить вероятность возникновения любой крайний дискомфорт, связанный с давлением от электродов и гарнитура.
Предыдущие исследования сообщили добровольцев, скучно во время медитации и дыхание протоколы, в то время как другие сообщали, используя несколько методов биологической обратной связи сделать дыхание задачи еще более приятным. Протокол, описанных в данном документе ассоциируется с высоким соблюдения. Важно, что участники очень комфортно с медитации и дыхание задач. Большинство лиц сообщили, что важное значение CD с гидом аудио функции дыхания и медитации.
Следователи, заинтересованным в применении этой технологии и стресс управления протокола необходимо будет определить группу соответствующего элемента управления для населения изучаются. Хотя этот документ посвящен физиологического мониторинга и протокол управления стрессом, признано, что Группа управления необходимо проверить любые потенциальные выгоды этого протокола. Скорее сфера охвата этого документа было сообщать протокол управления стрессом, связанные беспроводных физиологического мониторинга устройств, и подчеркнуть реакции вопросника.
Subscription Required. Please recommend JoVE to your librarian.
Disclosures
Авторы заявляют, что они имеют не конкурирующие интересы.
Acknowledgments
Авторы хотели бы поблагодарить д-ра Harpreet Дханоа за ее щедрое идеи к разработке программы дыхания и медитации, таким образом, чтобы он был безопасным, терапевтических и впечатляющие для лиц с вопросами управления стрессом.
KC, RC и JH задуманный проект. RC и KC выполняется поиск литературы, исследование выбора и извлечения данных. Все авторы участвовали в разработке рукописи и внесло свой вклад в окончательный вариант.
Materials
| Name | Company | Catalog Number | Comments |
| Epoc+ 14 channel wireless EEG | Emotiv Systems | Assemble the headset. Fully saturate the felt pads using 0.5% saline solution. When the headset is placed on the scalp, the pads should feel wet. Measurements: Brain Waves, Facial Expression, Mental Command | |
| Fingertip Pulse Oximeter with Bluetooth and Pleth Variability Index | Masimo Mighty Sat with PVI | Measurements: Pulse Rate, Oxygen Saturation, Perfusion Index, Pleth Variability Index (PVI) | |
| The 39-item Five Facet Mindfulness Questionnaire | A psychometric instrument used to assess five facets of mindfulness | Questionnaire available in electronic and pencil and paper versions. Measurements: Mood, cognition function |
References
- Sperduti, M., Martinelli, P., Piolino, P. A neurocognitive model of meditation based on activation likelihood estimation (ALE) meta-analysis. Conscious Cogn. 21 (1), 269-276 (2012).
- Seppälä, E. M., et al. Breathing-based meditation decreases posttraumatic stress disorder symptoms in US Military Veterans: A randomized controlled longitudinal study. J Trauma Stress. 27 (4), 397-405 (2014).
- Brown, R. P., Gerbarg, P. L. Yoga breathing, meditation, and longevity. Ann N Y Acad Sci. 1172 (1), 54-62 (2009).
- Carter, K. S., Carter, R. Breath-based meditation: A mechanism to restore the physiological and cognitive reserves for optimal human performance. World J Clin Cases. 4 (4), 99-102 (2016).
- Mohan, A., Sharma, R., Bijlani, R. L. Effect of meditation on stress-induced changes in cognitive functions. J Altern Complement Med. 17 (3), 207-212 (2011).
- Astin, J. A. Stress reduction through mindfulness meditation. Psychother Psychosom. 66 (2), 97-106 (1997).
- Hahn, R. G., Rundgren, M. Vasopressin and amino acid concentrations in serum following absorption of irrigating fluid containing glycine and ethanol. Br J Anaesth. 63 (3), 337-339 (1989).
- Keller, A., et al. Does the perception that stress affects health matter? The association with health and mortality. Health Psychol. 31 (5), 677-684 (2012).
- Gaylord, C., Orme-Johnson, D., Travis, F. The effects of the transcendental meditation technique and progressive muscle relaxation on EEG coherence, stress reactivity, and mental health in black adults. Int J Neurosci. 46 (1-2), 77-86 (1989).
- Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., Toney, L. Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment. 13 (1), 27-45 (2006).
- Brown, R. P., Gerbarg, P. L. Sudarshan Kriya yogic breathing in the treatment of stress, anxiety, and depression: part I-neurophysiologic model. J Altern Complement Med. 11 (1), 189-201 (2005).
- Bhatia, M., Kumar, A., Kumar, N., Pandey, R. M., Kochupillai, V. Electrophysiologic evaluation of Sudarshan Kriya: an EEG, BAER, P300 study. Indian J Physiol Pharmacol. 47 (2), 157-163 (2003).
- Lievesley, R., Wozencroft, M., Ewins, D. The Emotiv EPOC neuroheadset: an inexpensive method of controlling assistive technologies using facial expressions and thoughts. J Assist Technol. 5 (2), 67-82 (2011).
- Badcock, N. A., et al. Validation of the Emotiv EPOC(R) EEG gaming system for measuring research quality auditory ERPs. Peer J. 1, 38 (2013).
- Duvinage, M., et al. Performance of the Emotiv Epoc headset for P300-based applications. Biomed Eng Online. 12 (1), 1 (2013).
- Cannesson, M., et al. Pleth variability index to monitor the respiratory variations in the pulse oximeter plethysmographic waveform amplitude and predict fluid responsiveness in the operating theatre. Br J Anaesth. 101 (2), 200-206 (2008).
- Cannesson, M., et al. Does the Pleth variability index indicate the respiratory-induced variation in the plethysmogram and arterial pressure waveforms. Anesth Analg. 106 (4), 1189-1194 (2008).
- Lin, Y., Fisher, M. E., Roberts, S. M., Moser, J. S. Deconstructing the Emotion Regulatory Properties of Mindfulness: An Electrophysiological Investigation. Front Hum Neurosci. 10, (2016).
- Poh, P. Y., et al. Respiratory pump contributes to increased physiological reserve for compensation during simulated haemorrhage. Exp Physiol. 99 (10), 1421-1426 (2014).
