Summary
Stress är en oundviklig och ihållande komponent av liv och holistiska tillvägagångssätt för bolagsledningen övervägs. En standardiserad metod skapades för att demonstrera genomförbarheten av en andedräkt-baserad stress management-protokollet som kan användas med kommersiellt tillgängliga bärbara tekniken.
Abstract
En pragmatisk andedräkt-baserad intervention till förmån mänskliga prestationer och stresshantering är lägligt och värdefullt att individer söker holistiska tillvägagångssätt för känslomässiga förordning och optimera kompensatorisk reserv mekanismer. Detta protokoll syftar till att inte bara undervisa sinne-kropp medvetenhet men också ge feedback utnyttja fysiologiska data och enkätresultat. De primära resultaten av denna studie visade att hjärtat samstämmighet och alpha variabler var signifikant korrelerade efter fyra veckor av protokollet andedräkt-baserade meditation stress. Meditation och rytmisk andning produceras betydande ökningar i alpha hjärnaktiviteten. Dessa hjärnan fysiologiska Svaren överensstämde till Pleth Variability Index (PVI) förändringarna, vilket tyder på möjligheten av den mänskliga kroppen in i ett meditativt tillstånd och effektivt hantera stress. När bedömas efter fyra veckors daglig öva de tekniker som används i stress management protocol, baserat på fem fasett Mindfulness frågeformuläret förbättrades försökspersoner i tillämpa mindfulness färdigheter. Den övergripande mindfulness poäng, Pleth variability index (PVI) och perfusion index (PI) ökade efter 4 veckors interventionsperioden. Resultat från elektroencefalografi (hjärnvågor) överensstämde med ett meditativt tillstånd under den efter studien uppföljningssessionen. Detta ger bevis att bärbara enheter är genomförbara för datainsamling under ett andetag-baserad stress management ingripande. Detta protokoll kan enkelt och effektivt genomföras i någon studiedesign där fysiologiska data önskas i en icke-laboratorium-baserad miljö.
Introduction
Även om stress är en oundviklig och ihållande komponent av liv, övervägs alternativa metoder för hantering av fysiska och känslomässiga stimuli1,2,3,4. Oavbruten stress associeras med tidig debut och utveckling av kroniska sjukdomar som diabetes, fetma, hjärt-, och cerebrovaskulär sjukdom4,5. Under de senaste åren har en ökande andel av amerikanerna rapporterade stress har en negativ inverkan på deras mentala och fysiska hälsa6, och en betydande andel kände inte de gjorde tillräckligt för att hantera sin stress7. Dessutom visade en färsk studie att när individer uppfattas att stress negativt påverkar deras fysiska hälsa, fanns det en förhöjd risk för förtida död8.
Traditionellt, har folkhälsa och hälso-och sjukvårdspersonal fokuserat på fysisk aktivitet som ett sätt att hantera stress. Dock en betydande del av USA: S befolkning utvecklar ohälsosam livsstilsvanor (dvs, rökare eller överdriven alkoholkonsumtion) eller ohälsosamma beteenden (dvs, dålig kost mönster) till följd av stressiga livsstil. För närvarande blir fler amerikaner medvetna om den potentiella användningen av olika former av yoga och andningsövningar för stress management4,6,9. Dock på grund av vetenskapliga valideringen, kulturell anslag och de nödvändiga fysiska miljöerna (dvs, yoga studios), en betydande del av USA: S befolkning inte överväger dessa alternativa metoder för stress hantering6.
I ett försök att leverera holistiska stress management tekniker såsom Yogisk andning och guidad avslappning till en bredare publik, ett protokoll som utvecklades och levereras till en liten grupp av individer i icke-laboratoriemiljö. Tidigare studier har visat att tekniker såsom alternativa näsborre andning är effektiva i att leverera ett mer avslappnat tillstånd av kropp och själ4.
Tills nyligen, vetenskapliga studier av komplexa fysiologiska mätningar såsom hjärnans aktivitet, respiration och vävnad perfusion begränsades till laboratoriemiljö och således studier åberopade mindre komplexa åtgärder såsom ambulatorisk arteriellt blodtryck (ABP), andningsfrekvens (RR) och puls (HR). Med utvecklingen av mer vetenskapligt korrekt, bärbara enheter, kan dock de fysiologiska svar på stress management insatser studeras i icke-laboratoriemiljö.
Målet med detta projekt är att skapa en tillgänglig, billig managementprogram för stress som är generaliserbara till både laboratoriet och icke-laboratoriet inställningar. Denna artikel tillhandahåller dessutom metoden för en evidensbaserad metod att undersöka fysiologiska reaktioner under ett protokoll för hantering av stress i icke-laboratoriemiljö samtidigt utnyttja kommersiellt tillgängliga bärbara enheter.
Rekommendationer att utredarna att studera bättre stress management insatser, samt installation och utnyttjande av bärbara elektroencefalogram (EEG) systemet på ett systematiskt sätt som är lätt att anpassa till olika inställningar. De information som behövs för att replikera programmet specificeras.
Subscription Required. Please recommend JoVE to your librarian.
Protocol
Protokollet godkändes av den institutionella granskning Board (IRB) och alla deltagare undertecknade ett formulär för informerat samtycke. Kort, tolv friska, normotensiva, size-ämnen (fem män och sju kvinnor) i åldrarna 31 och 65 år (medelålder = 44 ± 12 år) frivilligt att delta i denna studie. Brown och Gerbarg3 studerat meditation och liknande andningsteknik hos individer över ett brett åldersintervall (14-85 år) för hantering av ångest, posttraumatiskt stressyndrom, och övergripande wellness och levnadsvanor.
1. deltagare urval
- Utför följande för alla deltagare: en telefon screening, en originalplan besök (hem), en 4-veckors interventionsperioden och en slutpunkt besök (samma eller liknande inställning som baslinjen besöket).
- Ordna telefon filmvisningar med intresserade volontärer. Under samtalet bestämma berättigande genom att ställa frågor om sjukdomshistoria och mediciner.
- Schemalägga ett baslinje-besök för stödberättigande och intresserade volontärer (hem eller liknande inställning). Leverera samtycke former för granskning innan besöket.
Obs: Det är väl beskrivet i litteraturen att en mänsklig genomgår undersökning i ett laboratorium kan associeras med miljö- och kognitiv stress på grund av deras medvetenhet om observeras (t.ex., Hawthorne effekten). En av de främsta fördelarna med det hem-baserade protokollet är möjligheten att minimera den potentiella effekten av främmande miljöer, till exempel en inställning för kliniska eller laboratorium, om de fysiologiska åtgärderna. Dessutom kan utredarna kunna utvidga forskningsprotokoll samhällsbaserade interventioner utan att behöva begära deltagarna kommer till ett laboratorium. - Anländer till inställningen hem eller före intervention och förklara syftet, förfaranden, risker och obehag, förmåner, sekretess och ansvar av studien både skriftligen och muntligen innan deltagarna signera formuläret samtycke.
- Bekräfta uteslutnings- och urvalskriterier.
- Har deltagaren slutföra subjektiva frågeformuläret om mindfulness10. Utrusta deltagare med fysiologiska enheter.
- Spela baslinjen mätningar i 10 min i en bekväm sittande ställning, för 10 min efter första ingripande, en 10 min originalplan efter 4 veckors ingripande, och en 10 min period efter individen avslutar protokollet andning och meditation.
Obs: Inställningen data insamling var detsamma före och efter intervention inom en viss individ. 10 min registrering perioder var lagras för vidare analys och rapporteras som ett 10 minuters medelvärde. - Omedelbart efter avslutad samtyckande förfarandena, undervisa tre andningstekniker som omedelbart följs av lyssnar på förinspelade ljud av 20 min guidad avslappning3,11,12. Upprepa fyra gånger för att etablera en baslinje.
- Rapporten endast slutliga andning och meditation protokollet data som den första ingripande tidpunkten. Ge alla deltagare en CD-skiva (CD) med andningen teknik instruktioner och 20 min guidad avslappning ljud.
- Förse varje person med detaljerade instruktioner för de fyra veckorna av Självguidade dagliga andningsteknik och instruera honom eller henne att slutföra andningsövningar, tillsammans med de 20 min guidad avslappning, varje morgon i fyra veckor.
- Har en medlem av den studie team följa upp med varje person att se till att protokollet var följs och att bistå med instruktions frågor.
- Efter 4 veckors interventionsperioden, återvända till deltagarens hem att slutföra endpoint besöket fortsätter på samma sätt som baslinjen besöket. Dessutom ha deltagarna fylla i 39-artikeln fem fasett Mindfulness enkäten.
Obs: Syftet med denna uppsats var att beskriva metodiken för protokollet andning och användning av fysiologiska övervakning i icke-laboratoriemiljö. Utredarna utnyttja andedräkt-baserade meditation stress management-protokollet och fysiologiska övervakningsanordningar som beskrivs i detta dokument kan behöva anställa en kontrollgrupp för intern giltighet. Tidigare studier att undersöka nyttan av meditation och kontrollerad andning har använt en mängd olika kontrollgrupper som en tidsmatchade aerob träning, andra meditationsövningar, biofeedback tekniker, allvarliga gaming tillsammans med guidad meditation Yoga rutiner, och en tidskontroll utan intervention.
2. inställning för forskningssystemet Grade trådlösa elektroencefalografi (EEG)
- För att exportera, utvärdera och analysera data, ge/utrusta en personlig laptop med en seriell port för deltagare.
- Ställa in en EEG-kontrollpanel som tillåter användaren att övervaka status och funktioner i headsetet EEG, inklusive ansiktsuttryck och känslor13. Datainsamling kommer att ske i realtid, medan föremål bär EEG headsetet.
- Innan du börjar inspelningen av EEG data, slå på EEG headsetet och se till att batteriet är fulladdat. Enheten kan nu ställas in för användaren.
- Innan inspelningen en EEG-session, utför du följande steg.
- Hydrate tolv sensorerna. Ihop headsetet. Grundligt mätta de möbeltassar med 0,5% saltlösning. När headsetet sitter i hårbotten, ska kuddar kännas våt.
- Sätta på headsetet. Placera headsetet på användarens huvud och se till att EEG elektroderna gör bra kontakt (definieras som nedan fem kΩ) i hårbotten av operatören. Justera headsetet tills varje sensor impedans understiger fem kΩ.
- Placera referens sensorerna när du vidrör huden bakom örat. Det är viktigt att referens sensorerna gör kontakt med huden bakom örat med en sensor impedans nedan fem kΩ.
- Anslut dongeln till enhetens USB-port. När ett headset är ihopparad visas bör indikatorlampan flimrar snabbt. Om detta inte är situationen, tillbaka dongeln och försök igen.
- Starta programvaran på den bärbara datorn.
- Slå på headsetet. Strömbrytaren är på baksidan av headsetet. En lampa indikerar när headsetet är på.
- Kontrollera signalkvaliteten genom att undersöka motorstatus på Kontrollpanelen.
Obs: Eftersom EEG data spelas in, är det möjligt att utnyttja en mjukvaruplattform för ytterligare forskning kvalitetsanalys på känslotillstånd och ansiktsuttryck13,14,15.
3. inställning av den Bluetooth-aktiverade pulsoximeter
- Fånga och spela in den pulsoximetri med hjälp av en pulsoximeter, bifogas en höger eller vänster ringfinger, som aktiveras när den är ansluten.
- Se till att volontären upprätt med båda fötterna på golvet. Placera handen med pulsoximeter bekvämt på låret.
- Utsätta inre av pulse oximeter sensor och infoga ett icke-dominerande finger. Placera fingret så att fingertopparna närmar sig sensorns slutet. Stäng enheten försiktigt så att fingret kontakter med sensor pad.
Observera: När den bärbara pulsoximeter är stängt på fingret, kan enheten bör Visa puls (HR), andningsfrekvens (RR), perfusion index (PI) och de Pleth variability index (PVI)16,17. HR, RR, PI och PVI visas på pulse oximeter enheten och kan visas via Bluetooth på en smart surfplatta eller dator.
4. Översikt över fem fasett Mindfulness frågeformulär
Obs: Detta frågeformulär finns i både pappersformat och elektroniskt format för administration10. Pappersform ges i bilaga A. Var och en av de fem aspekterna är baserade på en skala från mindfulness från 1 till 5. Det finns ingen cutoff Poäng för att vara mindful eller inte medveten; Det är snarare ett kontinuum från låg till hög. Alla de subskalorna instrumentet relaterade till de fem aspekterna av mindfulness är nedan.
- Observera möjligheten att bo och vara närvarande och inte vara upptagen med kroppsförnimmelser, känslor och tankar på en skala från 1 till 5, där fem är lättast att utföra denna uppgift och ett är svårast att utföra denna uppgift.
- Bedöma förmågan att definiera känslor och förväntningar, förbi eller finns på en skala från 1 till 5, där fem är lättast att utföra denna uppgift och en vara svårast att utföra denna uppgift.
- Bedöma möjligheten att bo närvarande med vad går fysiskt eller mentalt utan störningar, på en skala från 1 till 5, där fem är lättast att utföra denna uppgift och en vara svårast att utföra denna uppgift.
- Bedöma förmågan att förbli ickedömande av tidigare erfarenheter eller försöka kognitivt kritiserar den nuvarande erfarenheten, på en skala från 1 till 5, med fem att vara lättast att utföra denna uppgift och är svårast att utföra denna uppgift.
- Bedöma förmågan att erkänna förekomsten av känslor och tankar utan att svara på dem fysiskt eller mentalt, på en skala från 1 till 5, där fem är lättast att utföra denna uppgift och ett är svårast att utföra denna uppgift.
5. alternativa näsborre andedräkt protokoll (5 min)
- Sitt bekvämt med ryggraden erigerad, vänster hand på vänster knä och ögonen stängda.
- Ta höger hand i ansiktet. Placera index och långfinger mellan ögonbrynen. Placera ringen och små fingrar försiktigt på den vänstra näsborren och placera tummen på den högra näsborren.
- Ta ett djupt andetag.
- Tryck tummen på den högra näsborren att stänga det och andas ut genom vänster. Andas in genom vänster sida av näsan.
- Efter det, genom att trycka på näsborren med ringfingret, Stäng den sidan av näsan. Släppa tummen och andas ut genom höger sida. Sedan andas in med hjälp av den högra näsborren.
- Upprepa 5.4-5.5, ständigt omväxlande inhalationer och utandningar, för 5 min.
- Erkänna förekomsten av känslor och tankar utan att svara på dem på ett fysiskt eller psykiskt sätt och fortsätta att få din uppmärksamhet till luften och urstigningsteknik näsan.
6. segrande andedräkt protokoll (5 min)
- Sitt bekvämt med ryggen upprätt.
- Ta ett långt och djupt andetag långsamt.
- Med munnen stängd, andas ut genom näsan, bromsande baksidan av halsen. Denna milda sammandragning av halsen skapar motstånd att passagen av luft.
- Andas in försiktigt, trycka andedräkt mot motståndet produceras av bromsande baksidan av halsen.
- Försiktigt andas in och andas ut långsamt och djupt mot denna sammandragning på baksidan av halsen skapar en lugnande låter som havets vågor stiger och faller.
- Fortsätta denna andning cykel för 5 min i en sittande arbetsställning.
- Erkänner förekomsten av känslor och tankar utan att svara på dem fysiskt eller mentalt och fortsätta att få din uppmärksamhet till luften och urstigningsteknik näsan.
7. bälgen andedräkt protokoll (5 min)
- Sitta upp tall med avslappnade axlar.
- Andas in långsamt och djupt genom näsan.
- Andas in och ut från näsan med ögonen stängda.
- Böj armarna så att armbågarna nära bröstkorgen och lös nävar nära axlarna.
- Med aktiv inhalation, höja armarna upp ovanför huvudet när du öppnar nävarna.
- Med kraftig utandning, få armarna ner att armbågarna nära bröstkorgen och nävarna i axlarna.
- Upprepa steg 7,1 till 7,3 konsekutivt 15 till 20 gånger, gör en uppsättning.
- Gör 3 set med en paus på 10 till 15 s mellan varje set.
8. guidad avslappning Body Scan (8-10 min)
Obs: Läs dessa instruktioner till deltagarna: ”Syftet med denna guidade avslappning är att föra uppmärksamheten till olika delar av kroppen och kan bistå med bättre medvetenhet om fysiska förnimmelser i olika områden av kroppen. Uppmärksamma olika regioner av kroppen tränar sinnet att vara mer uppmärksam på dessa känslor ”.
- Har en plats i en bekväm stol eller golvet och efter 15 sekunder Stäng ögonen. Var noga med att miljön är säker, lugn och fri från distraktioner.
- Iaktta hur kropp och själ mår just nu. Iaktta alla känslor i kroppen eller några tankar i åtanke. Fortsätta att märka hur kroppen mår och observera några tankar på sinnet.
- Börja skanna kroppen: med slutna ögon, mentalt Skanna kroppen. Kom ihåg att ta ett djupt andetag och låt den gå regelbundet. Erkänner förekomsten av känslor och tankar utan att svara på dem fysiskt eller mentalt och fortsätta att få din uppmärksamhet till luften och urstigningsteknik näsan.
- Börja skanna med höger fot; flytta till höger ben och höger höft. Upprepa genomsökning med vänster fot, ben och höft. Flytta långsamt igenom varje del av kroppen. Upprepa detta igen börjar med höger sida och flytta till vänster.
- Fortsätta skanna kroppen genom att flytta långsamt till magen, den vänstra delen av kroppen, den högra delen av kroppen, övre till nedre tillbaka och slutligen till bröstet, börjar vid halsen och flyttar till magen.
- Fortsätta att mentalt Skanna vänster hand, vänster arm och vänster skuldra; Fortsätt genom att undersöka den högra hand, höger arm och höger axel.
- Långsamt igenom huvudet, börjar med ansiktet och flyttar till halsen, baksidan av huvudet, och toppen av huvudet.
- Observera någon spänning i kroppen och ge mental uppmärksamhet till denna region och scanna den.
- Slutligen, innan du öppnar ögonen, ta en stund att observera tankar, känslor och förnimmelser. Vad är tankar just nu om kroppen sökningen? Försök inte att bedöma genomsökningen; bara observera andedräkt och kroppen.
- Ta en sista djupt andetag in, håll den i 4 sekunder och låt den gå. Nu öppna långsamt ögonen.
Subscription Required. Please recommend JoVE to your librarian.
Representative Results
De primära resultaten av denna studie visade att hjärtat samstämmighet och alpha variabler var signifikant korrelerade efter det primära effektmåttet, baslinjen efter fyra veckor och slutpunkten efter fyra veckor av protokollet andedräkt-baserade meditation stress, men inte under baslinjen mätningen (figur 1). Baserat på dessa fynd, konstaterades det att detta protokoll tillverkas betydande ökningar i alpha hjärnaktiviteten överensstämmer med meditativ stater. Dessa fysiologiska förändringar i hjärnan var i linje med PVI förändringar (figur 2), vilket tyder på möjligheten av den mänskliga kroppen in i ett meditativt tillstånd och effektivt hantera stress. När utvärderas efter fyra veckor av daglig praxis av de tekniker som används i stress management protocol, baserat på frågeformuläret fem fasett Mindfulness, uppnåddes förbättringar i använder mindfulness färdigheter. Alla av de fem aspekterna — Observera, beskriva, tillförordnad med medvetenhet, icke-att döma av inre erfarenhet och nonreactivity till inre upplevelse — ökade i genomsnitt 0,9 till 1,3 Poäng på en skala av 1 (aldrig) till 5 (ofta).
Från ett metodologiskt perspektiv bekräftade studien att detta hem-baserade stress managementprogram kunde genomföras och kunde fånga användbara data med bärbara enheter. Mätningar av dessa hela kroppen fysiologiska förändringar är praktiskt i en icke-kliniska eller laboratorium inställning. Evidensbaserade stress management program behövs, och deltagarnas förmåga att iaktta sina egna fysiologiska data efter studien kan vara värdefull.
Figur 1. Alpha aktivitetsdata fångas med EEG headsetet under fyra tidsperioder under loppet av 4-veckors stress management protocol.
Betydande ändringar i alfa aktivitet observerades i slutet av perioden 4 veckor, vilket tyder på ett meditativt tillstånd uppnåddes. Klicka här för att se en större version av denna siffra.
Figur 2. Pleth variability index (PVI) data som fångats med en pulsoximeter under fyra tidsperioder under loppet av 4-veckors stress management protocol.
Betydande förändringar i PVI observerades i slutet av perioden 4 veckor, som kan vara förenlig med mer lyhörd fysiologiska faktorer i kärltonus och cirkulerande blodvolym. Klicka här för att se en större version av denna siffra.
Subscription Required. Please recommend JoVE to your librarian.
Discussion
Utvecklingen av bärbar teknik och dess förmåga att spåra fysiologiska reaktioner kan revolutionera den dagliga förvaltningen av stress och övervaka fysiska och kognitiva prestanda över en rad insatser18. Det har redan en mängd kliniska tillämpningar som involverar stress interventioner som har analyserats, inklusive men inte begränsat till blodtryck, hjärtfrekvens och rörelse eller verksamhet förutsägelse. Dessa tekniker förbättras kontinuerligt vid av machine learning algoritmer som exempelvis Pleth variability index (PVI) och kompensationsåtgärderna reservera index (CRI) och kan sträcka sig in några akademiska forskningsfältet studie eller samhällsbaserade interventioner 19. dock trådlösa sensing teknik måste visa tillförlitlighet, giltighet och fysiologiska lyhördhet för en rad kliniska och mänskliga prestanda-relaterade aktiviteter.
En begränsning för att leverera ett protokoll i icke-laboratoriemiljö är behovet av att säkerställa att miljöfaktorer såsom buller, omgivande temperatur, belysning och oväntade besökare minimeras. Denna forskning visar framgångsrikt genomförbarhet och effektivitet i genomförandet av andningsövningar med bärbar teknik inom ramarna för de unika begränsningarna och egenskaper hos icke-laboratoriemiljö.
Undervisa detaljerna i hur man odlar mer adaptivt sätt att svara på livet stressfaktorer är en kritisk pusselbit någon instruktör – student relation. Möjlighet att granska deras fysiologiska data ger deltagarna ett sätt att kvantifiera effektiviteten i stresshantering och progression i en okonventionell strategi för att hantera stress när de blir allt mer medvetna om uppmärksamhet, vakenhet, och andningsfrekvens som är alla reflekterande av stress nivåer. Ett viktigt inslag i detta andning protokoll är flexibiliteten att distribuera den i olika populationer och möta behoven hos kroniskt stressade individer och samhällen och förbättra deras mänskliga prestationer.
Det finns viktiga tekniska överväganden att överväga för användare av portalen EEG systemet och PVI pulsoximetri. EEG elektroderna kan flyttas längs hårbotten tack vare fjäderbelastade systemet fästs plast headsetet. Dessutom är impedansen hos elektroder baserad på att upprätthålla lämpliga saltlösning, så utredare måste se till att elektroderna har lämplig mängd saltlösning att minska sannolikheten för torkning under undersökningen. Det kan vara nödvändigt att ersätta förlusten av saltlösning till några av elektroderna under loppet av längre inspelning sessioner.
Det är viktigt för utredarna att minimera eventuella yttre distraktioner under den EEG och PVI pulse oximeter inspelningen som enheterna kan framkalla oönskade resultat och buller till EEG och PVI inspelningarna.
Vissa individer har rapporterat måttligt obehag från bär EEG headsetet under längre tid (mer än 2 timmar). Under denna undersökning var inspelningarna begränsade till mindre än 2 timmar för att minska sannolikheten för några extrema obehag i samband med påtryckningar från elektroderna och headsetet.
Tidigare studier har rapporterat volontärer får uttråkad under meditation och andning protokoll, medan andra har rapporterat att utnyttja flera biofeedback tekniker för att göra uppgifterna som andas mer njutbar. Protokollet beskrivs i detta dokument är associerade med hög överensstämmelse. Det är viktigt att deltagarna är mycket bekväma med guidad meditation och andning uppgifter. De flesta individer rapporterade att CD med guidade ljudet av andning funktioner och meditation var av betydande värde.
Utredare som är intresserade av att anställa denna teknik och stress management-protokollet måste du identifiera en lämplig kontrollgrupp för befolkningen som studeras. Även om denna uppsats fokuserar på fysiologiska övervakning och protokollet för hantering av stress, är det erkänt att en kontrollgrupp behövs att validera några potentiella fördelar i detta protokoll. Omfattningen av detta papper var snarare att rapportera den stress management protocol, associerade trådlösa fysiologiska övervakningsanordningar, och stress reaktion frågeformulär.
Subscription Required. Please recommend JoVE to your librarian.
Disclosures
Författarna förklarar att de har inga konkurrerande intressen.
Acknowledgments
Författarna vill tacka Dr Harpreet Dhanoa för hennes generösa insikter mot utformningen av andning och meditation programmet så att det var säker, terapeutiska och effektfulla för individer med stress management frågor.
KC, RC och JH utformades projektet. RC och KC utförs en sökning i litteraturen, studie urval och datautvinning. Alla författare deltog i utvecklingen av manuskriptet och bidrog till den slutliga versionen.
Materials
| Name | Company | Catalog Number | Comments |
| Epoc+ 14 channel wireless EEG | Emotiv Systems | Assemble the headset. Fully saturate the felt pads using 0.5% saline solution. When the headset is placed on the scalp, the pads should feel wet. Measurements: Brain Waves, Facial Expression, Mental Command | |
| Fingertip Pulse Oximeter with Bluetooth and Pleth Variability Index | Masimo Mighty Sat with PVI | Measurements: Pulse Rate, Oxygen Saturation, Perfusion Index, Pleth Variability Index (PVI) | |
| The 39-item Five Facet Mindfulness Questionnaire | A psychometric instrument used to assess five facets of mindfulness | Questionnaire available in electronic and pencil and paper versions. Measurements: Mood, cognition function |
References
- Sperduti, M., Martinelli, P., Piolino, P. A neurocognitive model of meditation based on activation likelihood estimation (ALE) meta-analysis. Conscious Cogn. 21 (1), 269-276 (2012).
- Seppälä, E. M., et al. Breathing-based meditation decreases posttraumatic stress disorder symptoms in US Military Veterans: A randomized controlled longitudinal study. J Trauma Stress. 27 (4), 397-405 (2014).
- Brown, R. P., Gerbarg, P. L. Yoga breathing, meditation, and longevity. Ann N Y Acad Sci. 1172 (1), 54-62 (2009).
- Carter, K. S., Carter, R. Breath-based meditation: A mechanism to restore the physiological and cognitive reserves for optimal human performance. World J Clin Cases. 4 (4), 99-102 (2016).
- Mohan, A., Sharma, R., Bijlani, R. L. Effect of meditation on stress-induced changes in cognitive functions. J Altern Complement Med. 17 (3), 207-212 (2011).
- Astin, J. A. Stress reduction through mindfulness meditation. Psychother Psychosom. 66 (2), 97-106 (1997).
- Hahn, R. G., Rundgren, M. Vasopressin and amino acid concentrations in serum following absorption of irrigating fluid containing glycine and ethanol. Br J Anaesth. 63 (3), 337-339 (1989).
- Keller, A., et al. Does the perception that stress affects health matter? The association with health and mortality. Health Psychol. 31 (5), 677-684 (2012).
- Gaylord, C., Orme-Johnson, D., Travis, F. The effects of the transcendental meditation technique and progressive muscle relaxation on EEG coherence, stress reactivity, and mental health in black adults. Int J Neurosci. 46 (1-2), 77-86 (1989).
- Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., Toney, L. Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment. 13 (1), 27-45 (2006).
- Brown, R. P., Gerbarg, P. L. Sudarshan Kriya yogic breathing in the treatment of stress, anxiety, and depression: part I-neurophysiologic model. J Altern Complement Med. 11 (1), 189-201 (2005).
- Bhatia, M., Kumar, A., Kumar, N., Pandey, R. M., Kochupillai, V. Electrophysiologic evaluation of Sudarshan Kriya: an EEG, BAER, P300 study. Indian J Physiol Pharmacol. 47 (2), 157-163 (2003).
- Lievesley, R., Wozencroft, M., Ewins, D. The Emotiv EPOC neuroheadset: an inexpensive method of controlling assistive technologies using facial expressions and thoughts. J Assist Technol. 5 (2), 67-82 (2011).
- Badcock, N. A., et al. Validation of the Emotiv EPOC(R) EEG gaming system for measuring research quality auditory ERPs. Peer J. 1, 38 (2013).
- Duvinage, M., et al. Performance of the Emotiv Epoc headset for P300-based applications. Biomed Eng Online. 12 (1), 1 (2013).
- Cannesson, M., et al. Pleth variability index to monitor the respiratory variations in the pulse oximeter plethysmographic waveform amplitude and predict fluid responsiveness in the operating theatre. Br J Anaesth. 101 (2), 200-206 (2008).
- Cannesson, M., et al. Does the Pleth variability index indicate the respiratory-induced variation in the plethysmogram and arterial pressure waveforms. Anesth Analg. 106 (4), 1189-1194 (2008).
- Lin, Y., Fisher, M. E., Roberts, S. M., Moser, J. S. Deconstructing the Emotion Regulatory Properties of Mindfulness: An Electrophysiological Investigation. Front Hum Neurosci. 10, (2016).
- Poh, P. Y., et al. Respiratory pump contributes to increased physiological reserve for compensation during simulated haemorrhage. Exp Physiol. 99 (10), 1421-1426 (2014).
