Summary
Stres bir kaçınılmaz ve kalıcı yaşam bileşenidir ve onun yönetimi için bütünsel yaklaşımlar olarak kabul edilir. Standart bir metodoloji ile piyasada taşınabilir teknoloji-ebilmek var olmak kullanılmış bir nefes tabanlı stres yönetimi iletişim kuralı fizibilite göstermek için oluşturuldu.
Abstract
Bir pragmatik nefes tabanlı parası insan performansı ve stres yönetimi için zamanında ve duygusal düzenlemesine yönelik bütüncül yaklaşımlar arayan ve telafi edici rezerv mekanizmaları en iyi duruma getirme bireyler için değerli müdahaledir. Bu iletişim kuralı sadece fizyolojik veri kullanan geribildirim sağlamak için aynı zamanda zihin-beden farkındalığı öğretmek ve anket sonuçları için tasarlanmıştır. Bu çalışmanın birincil bulgular kalp tutarlılık ve alfa değişkenleri önemli ölçüde nefes tabanlı meditasyon stres Protokolü dört hafta sonra ilişkili gösterdi. Meditasyon ve ritmik nefes önemli artışlar Alfa beyin aktivitesi içinde üretilen. Bu beyin fizyolojik yanıtları meditasyon durumuna girin ve etkili bir şekilde stres yönetmek için insan vücudun yeteneği düşündüren Pleth değişkenlik dizin (PVI) değişiklikler için standartlarla uyumlu. Günlük beş model Mindfulness soru formuna göre Stres Yönetimi Protokolü istihdam teknikleri pratik dört hafta sonra değerlendirirken mindfulness becerileri uygulayarak konular geliştirilmiş. Genel farkındalığı puan, Pleth değişkenlik dizin (PVI) ve perfüzyon dizini (PI) 4 haftalık müdahale noktadan sonra arttı. Elektroansefalografi (beyin dalgaları) sonuçlarından sonrası çalışma izleme oturumu sırasında meditasyon durumuna ile tutarlı edildi. Bu taşınabilir cihazlar için veri toplama bir nefes tabanlı stres yönetimi müdahale sırasında uygun olduğuna dair bir kanıt sağlar. Bu iletişim kuralı içinde laboratuvar tabanlı olmayan bir ortamda fizyolojik veri istenen herhangi bir çalışma tasarım içine kolayca ve verimli bir şekilde uygulanabilir.
Introduction
Stres hayatın kaçınılmaz ve kalıcı bir bileşeni olmakla birlikte, fiziksel ve duygusal bir çekim gücü yönetimi için alternatif yaklaşımlar1,2,3,4değerlendirilmektedir. Kesintisiz stres erken başlangıçlı ve diyabet, obezite, kalp ve serebrovasküler hastalık4,5gibi kronik koşulları gelişimi ile ilişkilidir. Son yıllarda Amerikalılar artan bir yüzdesi stres üzerinde onların zihinsel ve fiziksel sağlık6olumsuz bir etkisi vardır ve oldukça büyük bir oran onların stres7yönetmek için yeterli yaptıklarını hissetmedim bildirdin. Ayrıca, yeni yapılan bir çalışmada stres fiziksel sağlıklarını olumsuz yönde etkileyen bireyler algılanan, söylediği zaman erken ölüm8yükseltilmiş bir riskini gösterdi.
Geleneksel olarak, halk sağlığı ve sağlık profesyonelleri stres yönetmek için bir araç olarak fiziksel aktivite üzerinde odaklanmıştır. Ancak, Amerika Birleşik Devletleri nüfusunun önemli bir bölümü sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları gelişir (Yani, Sigara veya aşırı alkol tüketimi) ya da stresli yaşam bir sonucu olarak sağlıksız davranışlar (Yani, kötü beslenme alışkanlıkları). Şu anda, daha fazla Amerikalılar çeşitli formlar ve yoga nefes egzersizleri stres yönetimi4,6,9için potansiyel kullanımı farkında hale gelmektedir. Ancak, bilimsel doğrulama, kültürel ödenek ve gerekli fiziksel ortamlar (Yani, yoga stüdyoları) eksikliği nedeniyle, Amerika Birleşik Devletleri nüfusunun önemli bir bölümü değil dikkate stres için bu alternatif yaklaşımlar Yönetimi6.
Bütünsel stres yönetimi teknikleri Yoga nefes ve güdümlü gevşeme gibi daha geniş bir kitleye sunmak için bir girişim, bir protokol geliştirilmiş ve sigara-laboratuvar ortamında küçük bir grup için teslim. Önceki çalışmalar gibi diğer burun deliği nefes teknikleri daha rahatlamış zihin ve beden4teslim etkili olduğunu göstermiştir.
Yakın zamana kadar beyin aktivitesi, solunum ve doku perfüzyon gibi karmaşık fizyolojik ölçümlerin bilimsel çalışmalar laboratuvar ayarları için sınırlı idi ve böylece daha az karmaşık önlemler Ambulatuar arteryel kan basıncı gibi çalışmalar dayanıyordu (ABP), solunum hızı (RR) ve kalp hızı (saat). Ancak, daha bilimsel olarak doğru giyilebilir cihazlar gelişmesiyle birlikte, stres yönetimi müdahaleler fizyolojik yanıt-e doğru non-laboratuvar ayarlarında okudu.
Bu projenin amacı için laboratuvar ve sigara-laboratuvar ayarları genelleştirilebilir stres için bir erişilebilir, ucuz yönetimi programı oluşturmaktır. Ayrıca, bu makalede ticari giyilebilir aygıtları kullanan sırasında sigara-laboratuvar ortamında bir stres yönetimi iletişim kuralı sırasında fizyolojik yanıt araştıran bir kanıta dayalı yaklaşım için yöntemler sağlar.
Öneriler için çeşitli ayarlar kolayca uyarlanabilir sistematik bir şekilde daha iyi stres yönetimi müdahaleler, hem de kurulum ve kullanımı taşınabilir electroencephalogram (EEG) sistem çalışmaya müfettişler izin vermek için yapılır. Program çoğaltmak için gereken ayrıntıları belirtilir.
Subscription Required. Please recommend JoVE to your librarian.
Protocol
Protokol kurumsal inceleme Kurulu (IRB) tarafından kabul edildi ve tüm katılımcıların bir Onam formu imzaladı. Kısaca, on iki sağlıklı, normotansif, içilmeyen bölüm konular (beş adam, yedi kadın) yaş 31 ile 65 yıl arasında (yani yaş 44 ± = 12 yıl) Bu çalışmada katılmak için gönüllü oldu. Brown ve Gerbarg3 meditasyon ve benzer nefes alma teknikleri bireylerde anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu ve genel sağlık yönetimi ve yaşam tarzı yönetimi için geniş yaş aralığında (14-85 yaş) okudu.
1. katılımcı seçimi
- Tüm katılımcılar için aşağıdakileri gerçekleştirin: bir telefon tarama temel ziyaret edin (ev), 4 haftalık müdahale dönemi ve bir bitiş noktası (aynı veya benzer ayarı temel ziyaret olarak) ziyaret edin.
- Telefon gösterimleri baktılar Gönüllüleri ile düzenleyin. Çağrı sırasında tıbbi geçmiş ve ilaçlar hakkında sorular sorarak uygunluğunu belirlemek.
- Bir temel ziyaret için uygun ve ilgili gönüllü (ev veya benzer ayarı) zamanlayın. Rıza formları gözden geçirme için ziyaret önce teslim.
Not: Bir insan geçiren çalışma bir laboratuvar çevre ve Bilişsel stres nedeniyle varlık (örneğin, Hawthorne etkisi) dikkat etmek, onların bilinç ile ilişkili olabilir literatürde de tanımlanır. Ev merkezli Protokolü birincil avantajlarından biri yabancı ortamlarda, örneğin fizyolojik önlemler bir klinik veya laboratuvar ayarı olası etkisini en aza indirmek için yeteneğidir. Ayrıca, müfettişler araştırma protokolleri toplum temelli müdahaleler katılımcılar bir laboratuvara gel istemek zorunda kalmadan genişletmek mümkün olabilir. - Ev veya öncesi müdahale ayarda gelmesi ve amaç, yordamlar, riskleri ve rahatsızlıkları, faydaları, gizlilik ve sorumluluk hem yazılı hem de sözlü olarak katılımcıların onay formu imzalamadan önce çalışmanın açıklamak.
- İçerme ve dışlama ölçütleri doğrulayın.
- Mindfulness10öznel soru formunu tamamlamak katılımcı var. Katılımcı fizyolojik cihazlar ile donatmak.
- 10 dakika sonra ilk müdahale, 4 haftalık müdahalesi sonrasında 10 dk temel ve bireysel bir 10 dk süre için rahat bir oturma duruş 10 min için kayıt temel ölçü birimlerinin nefes ve meditasyon iletişim kuralı tamamlar.
Not: Veri koleksiyon ayarı aynı öncesi ve sonrası müdahale belirli bir birey içinde oldu. 10 dk veri kayıt dönemleri daha ayrıntılı bir çözümleme için depolanan ve bir 10 min ortalama bildirdi. - Hemen kabul etmiş yordamları tamamladıktan sonra hemen 20 dk güdümlü gevşeme3,11,12önceden kaydedilmiş ses dinleme tarafından ardından üç nefes alma teknikleri öğretmek. Temel kurmak için dört kez tekrarlayın.
- Sadece son nefes ve meditasyon iletişim kuralı verileri ilk müdahale zaman noktası olarak rapor. Tüm katılımcıların bir kompakt disk (CD) nefes tekniği yönergeleri ve 20 dk güdümlü gevşeme ses ver.
- Onu ya da onu 20dk güdümlü gevşeme, dört hafta boyunca her sabah birlikte nefes alma egzersizleri tamamlamak için talimat ve her kişi dört hafta boyunca kendini rehberli günlük nefes alma teknikleri ile ayrıntılı yönergeler sağlar.
- Protokol izledi olduğunu emin olmak için ve öğretim sorunları ile yardımcı olmak için her kişi ile çalışma ekibi takip üyesi var.
- 4 haftalık müdahale süresinden sonra katılımcının ev temel ziyaret aynı şekilde devam bitiş noktası ziyaret tamamlamak için geri dönün. Ayrıca, katılımcıların 39-madde beş model Mindfulness soru formunu tamamlamak gerekir.
Not: Bu yazının amacı nefes Protokolü Metodolojisi ve fizyolojik bir sigara-laboratuvar ortamında izleme kullanımı açıklamak için oldu. Müfettişler nefes tabanlı meditasyon stres yönetimi iletişim kuralı ve bu makalede açıklanan fizyolojik izleme aygıtları kullanan iç geçerliliğini kontrol grubu istihdam gerekir. Önceki çalışmalarda meditasyon ve kontrollü nefes yararına inceleyerek kontrol grubu zaman eşlemeli aerobik egzersiz, diğer meditasyon uygulamaları, biofeedback teknikleri, rehberli meditasyon ile birlikte oyun ciddi gibi çeşitli kullanılan Yoga yordamlar ve araya bir zamanı denetimi.
2. Kurulum araştırma sınıf kablosuz elektroansefalografi (EEG) sistemi için
- İhracat, değerlendirmek ve verileri çözümlemek için sağlamak/seri bağlantı noktasına katılımcıları ile kişisel bir dizüstü bilgisayar donatmak.
- Kullanıcının durumunu ve özelliklerini kulakligin EEG, yüz ifadeleri ve duygular13de dahil olmak üzere izleme bir EEG kontrol paneli ayarlayın. Konu EEG kulaklık takıyor iken veri toplama gerçek zamanlı olarak gerçekleşecek.
- Veri yazmak için EEG başlamadan önce EEG kulaklýklý mikrofon üzerinde geçiş ve pil tam olarak şarj olun. Aygıt artık kullanıcı için ayarlanabilir.
- Bir EEG oturum kaydetmeden önce aşağıdaki adımları uygulayın.
- On iki sensörler hidrat. Kulaklýklý mikrofon setini bir araya getirin. İyice emdirmek % 0.5 tuzlu çözüm kullanarak yastıkları hissetti. Kulaklýklý mikrofon setini kafa derisi üzerinde yerleştirildiğinde, yastıkları ıslak hissetmeniz gerekir.
- Kulaklýklý mikrofon üzerinde koymak. Kulaklığı kullanıcının başının üstüne yerleştirin ve EEG elektrotlar iyi temas (aşağıda beş kΩ olarak tanımlanmıştır) operatör kafa derisi üzerinde yapmak emin olun. Kulaklýklý mikrofon setini her sensör empedans beş kΩ olana ayarlayın.
- Kulağın arkasına cilde temas için başvuru sensörler getirin. Bu başvuru sensörler yapmak önemlidir deri altında beş kΩ bir sensör empedans ile kulak arkasında ile temas.
- Dongle aygıtın USB bağlantı noktasına takın. Bir kulaklık eşleştirildiğinde, gösterge ýþýðý hızla titreşim. Durum ise dongle yeniden takın ve yeniden deneyin.
- Laptop yazılımını başlatın.
- Kulaklığı açın. Kulaklýklý mikrofon setini arkatarafında güç anahtarıdır. Bir ışık kulaklýklý mikrofon üzerinde ne zaman gösterir.
- Sinyal kalitesi kontrol panelindeki motor durumu inceleyerek doğrulayın.
Not: EEG veri kaydedildi çünkü, bu duygusal devletler ve yüz ifadesi13,14,15ek araştırma kalite çözümleme için bir yazılım platformu kullanmak mümkündür.
3. Bluetooth özellikli Pulse oksimetre kuruluşu
- Yakalama ve bir sağ veya sol bağlanıldığında aktif yüzük için bağlı bir nabız oksimetre kullanarak Nabız oksimetri kaydedin.
- Gönüllü ile her iki ayak yere dik konumda olduğundan emin olun. Nabız oksimetre ile el rahat uyluk koyun.
- Nabız oksimetre sensör iç ortaya çıkarmak ve bir sigara dominant parmak ekleyin. Parmak ucunuza sensör son yaklaşımlar şekilde konumlandırın. Parmak ile sensör pad rehber cihaz yavaşça kapatın.
Not: taşınabilir nabız oksimetre parmağında kapatıldıktan sonra cihazın kalp hızı (HR), solunum hızı (RR), perfüzyon dizin (PI) ve Pleth değişkenlik dizin (PVI)16,17göstermelidir. HR, RR, PI ve PVI nabız oksimetre aygıtta görüntülenir ve Bluetooth ile akıllı tablet veya bilgisayar üzerinde görüntülenebilir.
4. genel bakış beş model Mindfulness anket
Not: Bu soru formu kağıt ve elektronik formatında yönetim10için kullanılabilir. Kağıt formu ek A. sağlanır Her beş yönlü bir ölçekte 5'e 1 mindfulness dayanır. İşte dikkatli ya da değil dikkatli olmak için hiçbir kesme puanı; daha ziyade bir süreklilik düşük düşük yüksek 's. Her biri mindfulness beş yönleriyle ilgili ölçeğinin altında.
- Yeteneği kal ve bulunması ve beş ile bu görevi ve bu görevi yerine getirmek en zor varlık yerine getirmek için en kolay beden duyumları, duygu ve düşünceler 5, 1 bir ölçekte ile meşgul olmak değil gözlemlemek.
- Duygu ve beklentileri, geçmiş tanımlamak veya 5, beş olmak bu görevi yerine getirmek için en kolay ve en zor bu görevi yerine getirmek bir varlık için 1 bir ölçekte sunmak için becerilerinizi değerlendirir.
- Ne fiziksel olarak oluyor ya da zihinsel rahatsızlık, 5, 1 bir ölçekte olmadan beş ile bu görevi ve bir yerine getirmek için en kolay en zor bu görevi yerine getirmek varlık ile mevcut kalmak için becerilerinizi değerlendirir.
- Herhangi geçmiş deneyimleri nonjudgmental kalır veya girişimi bilişsel 5, beş bu görev ve bu görevi yerine getirmek en zor olmak başarmak için en kolay olmak için 1 bir ölçekte mevcut deneyimi eleştirmek için yeteneği değerlendirmek.
- Onları fiziksel veya zihinsel, 5 beş bu görevi ve bu görevi yerine getirmek en zor varlık yerine getirmek için en kolay olması ile 1 bir ölçekte yanıt olmadan duygular ve düşünceler varlığı tanımak için becerilerinizi değerlendirir.
5. diğer burun deliği nefes Protokolü (5 dk)
- Omurga dik getirdiği rahatsızlıkların, sol el sol diz ve gözleri kapalı.
- Sağ kalmış bir yüzü için. Kaşlar arasında orta parmak ve dizin yerleştirin. Yüzük ve küçük parmaklar üzerinde sol burun yavaşça yerleştirin ve başparmak üzerinde sağ burun deliği yerleştirin.
- Derin bir nefes al.
- Başparmak aşağı doğru burun kapalı kapatmak ve sola nefes basın. Burun sol yandan içine çek.
- Bundan sonra burun deliği yüzük parmağı ile basarak o yan burun kapatın. Başparmak yayın ve sağ tarafındaki nefes verin. O zaman, doğru burun deliği kullanarak içine çek.
- 5.4-5.5, sürekli değişen kez içe çekme sağlar ve egzoz, 5 min için yineleyin.
- Onları fiziksel veya zihinsel bir biçimde yanıt olmadan duygular ve düşünceler varlığı tanımak ve girerken ve çıkarken burun hava dikkatinizi getirmek devam edin.
6. muzaffer nefes Protokolü (5 dk)
- Rahat omurga dik oturun.
- Yavaş yavaş uzun, derin nefes al.
- Kapalı ağızla boğaz arkası constricting Burundan nefes al. Bu hafif daralma boğaz hava geçişini direnç oluşturur.
- Yavaşça nefes al, nefes karşı direnç iterek boğaz arkası constricting tarafından üretilen.
- Yavaşça nefes ve yavaş yavaş ve derinden bu daralma boğaz arka karşı exhaling bir yatıştırıcı oluşturur yükselen ve düşen okyanus dalgaları gibi.
- Bu solunum döngüsü 5 dakika içinde iken oturmuş bir duruş için devam edin.
- Fiziksel veya zihinsel onlara yanıt olmadan duygular ve düşünceler varlığı tanımak ve girerken ve çıkarken burun hava dikkatinizi getirmek devam edin.
7. körüklü nefes Protokolü (5 dk)
- Uzun boylu ile rahat omuzlar dik otur.
- Burundan yavaş ve derin nefes alın.
- Nefes ve dışarı--dan gözleri ile burun kapalı.
- Göğüs kafesi yakın dirsek ve omuz yakın gevşek yumruk getirmek için silah esnek.
- Aktif soluma ile silah kadar baş yukarıda yumruk açılırken yükseltmek.
- Dinç Soluk verme ile silah tarafından omuz dirsek göğüs kafesi ve yumruklarını yakın getirmek için indirin.
- Adımları 7,1-7,3 art arda 15 için 20 kere, bir set yapmak tekrar edin.
- 3 set 10-15 bir duraklama ile yapmak her kümesi arasında s.
8. güdümlü gevşeme vücut taraması (8-10 dk)
Not: katılımcılar için bu talimatları okuyun: "Bu güdümlü gevşeme amacı vücudun farklı bölgeleri dikkatine getirmek için ise ve vücudun çeşitli alanlarda fiziksel duygulanımlar daha iyi bilinci ile yardımcı olabilir. Vücudun çeşitli bölgelerinde dikkat çekerek bu duygular için daha dikkatli olması akla eğitiyor."
- Rahat bir sandalye veya zemin ve 15 saniye gözü kapattıktan sonra otur. Çevre güvenli, sessiz ve dikkat dağıtıcı ücretsiz olduğundan emin olun.
- Zihin ve beden nasılsın gözlemlemek şu anda. Vücuttaki herhangi bir duyu veya herhangi bir düşünce unutmayın gözlemlemek. Cesedi nasıl fark etmeye devam ve herhangi bir düşünce zihin üzerinde izleyebilirsiniz.
- Vücut taramaya başlayın: Kapalı gözlerle zihinsel vücut tarama. Derin bir nefes alın ve düzenli olarak gidelim unutmayın. Fiziksel veya zihinsel onlara yanıt olmadan duygular ve düşünceler varlığı tanımak ve girerken ve çıkarken burun hava dikkatinizi getirmek devam edin.
- Sağ ayak ile taramaya başlayın; sağ bacak ve sağ kalça hareket. Sol ayak, bacak ve kalça ile tarama işlemi yineleyin. Yavaş yavaş vücudun her bölümü taşıyın. Bu tekrar sağ tarafındaki ile başlayan ve sol tarafına taşıma işlemi yineleyin.
- Yavaşça hareket ettirerek mide, vücudun sol boy, vücut doğru yönünü, alt üst vücut taramaya devam et geri ve nihayet göğüs, boyun başlangıç ve aşağı hareket mide için.
- Sol el, sol kol ve sol omuz zihinsel taramaya devam etmek; sağ el, sağ kol ve sağ omuz inceleyerek devam edin.
- Yavaş yavaş başlayan ile yüz ve boyun, baş ve başının arkasında hareketli kafa, inceden inceye gözden geçirmek.
- Vücuttaki herhangi bir gerginlik gözlemlemek ve o bölgenin zihinsel dikkat getirmek ve onu yeniden Tara.
- Son olarak, gözlerini açmadan önce düşünce, duygu ve hisler gözlemlemek için bir dakikanızı ayırın. Şu anda vücut taraması hakkında düşünceleriniz nelerdir? Tarama yargılamak değil deneyin; Sadece nefes ve vücut gözlemlemek.
- Bir son derin nefes al, 4 saniye boyunca basılı tutun ve gidelim. Gözlerini yavaş yavaş aç.
Subscription Required. Please recommend JoVE to your librarian.
Representative Results
Bu çalışmanın birincil bulgular kalp tutarlılık ve alfa değişkenleri önemli ölçüde birincil son noktayı, dört hafta sonra temel ve bitiş noktası sonra nefes tabanlı meditasyon stres protokolü, dört hafta sonra korelasyon ama o gösterdi temel ölçüm sırasında (şekil 1). Bu bulgulara dayanarak, bu iletişim kuralını Alfa beyin aktivitesi ile meditative Birleşik tutarlı önemli artışlar üretilen sonuçlandı. Bu beyin fizyolojik değişiklikler meditasyon durumuna girin ve etkili bir şekilde stres yönetmek için insan vücudun yeteneği düşündüren PVI değişiklikleri doğrultusunda (Şekil 2) olduğunu. Günlük pratikte beş model Mindfulness soru formuna göre Stres Yönetimi Protokolü istihdam teknikleri dört hafta sonra değerlendirirken mindfulness becerilerini kullanarak gelişmeler elde edildi. Tüm beş yönlü — gözlemleyerek, açıklayan, Farkındalık, iç deneyim ve nonreactivity iç deneyim için yargılama ile oyunculuk — ortalama 1-5 (genellikle) (hiç) bir ölçekte 0,9-1.3 puan artmış.
Metodolojik bir bakış açısından, bu ev tabanlı stres yönetimi programı yürütülen ve taşınabilir cihazlar ile kullanışlı veri yakalama çalışma doğruladı. Bu tüm vücut fizyolojik değişiklikler ölçümleri klinik olmayan veya laboratuvar ortamında pratik. Kanıta dayalı stres yönetimi programları ihtiyaç vardır ve katılımcıların yetenek kendi fizyolojik veri çalışma sonrasında gözlemlemek için değerli olabilir.
Şekil 1. EEG kulaklýklý mikrofon setini dört zaman dilimlerinde 4 haftalık Stres Yönetimi Protokolü boyunca yakalanan alfa aktivitesi verileri.
Alfa aktivitesi önemli değişiklikler meditasyon durumuna elde edildi düşündüren 4 haftalık dönem sonunda tespit edildi. Bu rakam daha büyük bir versiyonunu görüntülemek için buraya tıklayınız.
Şekil 2. Bir nabız oksimetre ile dört zaman dilimlerinde 4 haftalık Stres Yönetimi Protokolü boyunca yakalanan Pleth değişkenlik dizin (PVI) verileri.
Önemli değişiklikler PVI vasküler sesi ve kan hacmi dolaşan daha duyarlı fizyolojik faktörler ile tutarlı olabilir 4 haftalık dönem sonu tarafından tespit edildi. Bu rakam daha büyük bir versiyonunu görüntülemek için buraya tıklayınız.
Subscription Required. Please recommend JoVE to your librarian.
Discussion
Giyilebilir teknoloji ve doğru bir şekilde fizyolojik yanıtlarını izlemek için onun yetenek stres ve monitör fiziksel ve Bilişsel performansı günlük yönetim müdahaleler18aralığında devrim. Zaten analiz var stres müdahaleler ile ilgili de dahil olmak üzere ancak kan basıncı, kalp hızı ve hareket veya etkinliği tahmini için sınırlı değildir klinik uygulamaları bir dizi oldu. Bu teknolojilerin sürekli üzerine Pleth değişkenlik dizin (PVI) gibi Makine öğrenimi algoritmaları tarafından geliştirilmektedir ve telafi edici indeksi (CRI) rezerv ve herhangi bir çalışma veya topluma dayalı müdahale akademik araştırma alana genişletebilirsiniz 19. ancak, kablosuz algılama teknolojileri çeşitli klinik ve insan performansı ile ilgili aktiviteler fizyolojik kavramaları güvenilirlik ve geçerlilik göstermek zorundadır.
Bir iletişim kuralı bir sigara-laboratuvar ortamında teslim bir kısıtlama gürültü, ortam sıcaklığı, aydınlatma ve beklenmedik ziyaretçileri gibi çevresel faktörler en aza indirilir sağlamak için ihtiyaç vardır. Bu araştırma başarıyla fizibilite ve nefes egzersizleri ile benzersiz kısıtlamaları sınırları ve özellikleri-laboratuvar ortamı içinde giyilebilir teknoloji uygulanması etkinliğini göstermektedir.
Nasıl hayat stresler için yanıt daha uyarlanabilir yolları yetiştirmeye ayrıntılarını öğretim herhangi bir eğitmen-öğrenci ilişkisi kritik bir parçasıdır. Fizyolojik verilerini gözden geçirme olanağınız katılımcılar stres yönetimi ve güler, uyanıklığı ile giderek farkında olduklarında stres yönetimi için alışılmamış bir yaklaşım ilerlemesinde etkinliğini ölçmek için bir yol sağlar, ve tüm yansıtıcı solunum oranları düzeyleri stres. Bu nefes protokol önemli bir özelliği çeşitli nüfus dağıtmak ve kronik ihtiyaçlarını karşılamak için esneklik bireylerin ve toplulukların vurguladı ve insan onların performansını artırmak olduğunu.
EEG sistemi portal kullanıcılarının ve PVI Nabız oksimetri için düşünmeye önemli Teknik hususlar vardır. EEG elektrotlar plastik kulaklık yapıştırılmış yaylı sistem nedeniyle kafa derisi boyunca kayabilir. Ayrıca, elektrot empedans elektrotlar salin soruşturma sırasında kurutma olasılığını azaltmak için uygun miktarda sahip müfettişler dolayısıyla uygun salin, korumak üzerinde temel alır. Bazı elektrotlar tuzlu çözüm kaybı daha uzun kayıt oturumları boyunca değiştirmek için gerekli olabilir.
Müfettişler dış herhangi bir dikkat dağıtıcı aygıtları istenmeyen sonuçları ve EEG ve PVI kayıtları aşırı gürültüye neden olabilir gibi EEG ve PVI nabız oksimetre kayıt sırasında en aza indirmek gereklidir.
Bazı bireyler üzerinden uzun bir süre (2 saatten fazla) sırasında EEG kulaklık giyen orta rahatsızlık bildirdin. Bu soruşturma sırasında kayıt oturumları elektrotlar ve kulaklýklý mikrofon setini baskısı ile ilişkili herhangi bir aşırı rahatsızlık olasılığını azaltmak için 2 saatten sınırlıydı.
Önceki çalışmalarda diğerleri nefes görevleri daha keyifli hale getirmek için çeşitli biofeedback teknikler kullanan bildirdin süre meditasyon ve nefes protokolleri sırasında daralma gönüllü bildirdin. Bu raporda açıklanan yüksek uyum ilişkili protokolüdür. Bu katılımcıların çok rahat rehberli meditasyon ve görevleri nefes esastır. Çoğu kişiler ile destekli radyo sinyalleriyle iletilen CD solunum fonksiyonları ve meditasyon önemli değeri olduğunu bildirdi.
Müfettişler bu teknoloji ve stres yönetimi iletişim kuralı istihdam baktılar okudu nüfus için bir uygun denetim grubu tanımlamak gerekir. Her ne kadar bu kağıt odaklı fizyolojik izleme ve stres yönetimi iletişim kuralı, bir kontrol grubu bu protokolü herhangi bir potansiyel yararları doğrulamak için gerekli kabul edilmektedir. Bunun yerine, bu yazının kapsamı rapor stres yönetimi iletişim kuralı, ilişkili kablosuz fizyolojik izleme cihazları ve reaksiyon anket stres oldu.
Subscription Required. Please recommend JoVE to your librarian.
Disclosures
Yazarlar onlar rakip hiçbir ilgi alanlarına sahip bildirin.
Acknowledgments
Yazarlar, tedavi, güvenli ve etkili stres yönetimi sorunları olan kişiler için böylece Dr Harpreet Dhanoa nefes ve meditasyon program tasarımını doğru onun cömert anlayışlar için teşekkür etmek istiyorum.
KC, RC ve JH proje tasarlandı. RC ve KC edebiyat arama, çalışma seçimi ve veri ayıklama uygulandı. Tüm yazarlar el yazması gelişiminde katıldı ve son hali girdi sağladı.
Materials
| Name | Company | Catalog Number | Comments |
| Epoc+ 14 channel wireless EEG | Emotiv Systems | Assemble the headset. Fully saturate the felt pads using 0.5% saline solution. When the headset is placed on the scalp, the pads should feel wet. Measurements: Brain Waves, Facial Expression, Mental Command | |
| Fingertip Pulse Oximeter with Bluetooth and Pleth Variability Index | Masimo Mighty Sat with PVI | Measurements: Pulse Rate, Oxygen Saturation, Perfusion Index, Pleth Variability Index (PVI) | |
| The 39-item Five Facet Mindfulness Questionnaire | A psychometric instrument used to assess five facets of mindfulness | Questionnaire available in electronic and pencil and paper versions. Measurements: Mood, cognition function |
References
- Sperduti, M., Martinelli, P., Piolino, P. A neurocognitive model of meditation based on activation likelihood estimation (ALE) meta-analysis. Conscious Cogn. 21 (1), 269-276 (2012).
- Seppälä, E. M., et al. Breathing-based meditation decreases posttraumatic stress disorder symptoms in US Military Veterans: A randomized controlled longitudinal study. J Trauma Stress. 27 (4), 397-405 (2014).
- Brown, R. P., Gerbarg, P. L. Yoga breathing, meditation, and longevity. Ann N Y Acad Sci. 1172 (1), 54-62 (2009).
- Carter, K. S., Carter, R. Breath-based meditation: A mechanism to restore the physiological and cognitive reserves for optimal human performance. World J Clin Cases. 4 (4), 99-102 (2016).
- Mohan, A., Sharma, R., Bijlani, R. L. Effect of meditation on stress-induced changes in cognitive functions. J Altern Complement Med. 17 (3), 207-212 (2011).
- Astin, J. A. Stress reduction through mindfulness meditation. Psychother Psychosom. 66 (2), 97-106 (1997).
- Hahn, R. G., Rundgren, M. Vasopressin and amino acid concentrations in serum following absorption of irrigating fluid containing glycine and ethanol. Br J Anaesth. 63 (3), 337-339 (1989).
- Keller, A., et al. Does the perception that stress affects health matter? The association with health and mortality. Health Psychol. 31 (5), 677-684 (2012).
- Gaylord, C., Orme-Johnson, D., Travis, F. The effects of the transcendental meditation technique and progressive muscle relaxation on EEG coherence, stress reactivity, and mental health in black adults. Int J Neurosci. 46 (1-2), 77-86 (1989).
- Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., Toney, L. Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment. 13 (1), 27-45 (2006).
- Brown, R. P., Gerbarg, P. L. Sudarshan Kriya yogic breathing in the treatment of stress, anxiety, and depression: part I-neurophysiologic model. J Altern Complement Med. 11 (1), 189-201 (2005).
- Bhatia, M., Kumar, A., Kumar, N., Pandey, R. M., Kochupillai, V. Electrophysiologic evaluation of Sudarshan Kriya: an EEG, BAER, P300 study. Indian J Physiol Pharmacol. 47 (2), 157-163 (2003).
- Lievesley, R., Wozencroft, M., Ewins, D. The Emotiv EPOC neuroheadset: an inexpensive method of controlling assistive technologies using facial expressions and thoughts. J Assist Technol. 5 (2), 67-82 (2011).
- Badcock, N. A., et al. Validation of the Emotiv EPOC(R) EEG gaming system for measuring research quality auditory ERPs. Peer J. 1, 38 (2013).
- Duvinage, M., et al. Performance of the Emotiv Epoc headset for P300-based applications. Biomed Eng Online. 12 (1), 1 (2013).
- Cannesson, M., et al. Pleth variability index to monitor the respiratory variations in the pulse oximeter plethysmographic waveform amplitude and predict fluid responsiveness in the operating theatre. Br J Anaesth. 101 (2), 200-206 (2008).
- Cannesson, M., et al. Does the Pleth variability index indicate the respiratory-induced variation in the plethysmogram and arterial pressure waveforms. Anesth Analg. 106 (4), 1189-1194 (2008).
- Lin, Y., Fisher, M. E., Roberts, S. M., Moser, J. S. Deconstructing the Emotion Regulatory Properties of Mindfulness: An Electrophysiological Investigation. Front Hum Neurosci. 10, (2016).
- Poh, P. Y., et al. Respiratory pump contributes to increased physiological reserve for compensation during simulated haemorrhage. Exp Physiol. 99 (10), 1421-1426 (2014).
