Этот протокол использует ультразвук в режиме движения и поверхностную электромиографию одновременно для измерения мышечной функции ядра. Толщина мышц и активация локальных стабилизаторов (например, поперечного живота, внутреннего косого) и глобальных движущих сил (например, внешних косых) достижима в определенные временные точки упражнений боковой планки и мертвых клопов.