Hip svaghed er et almindeligt symptom påvirker evnen til at gå i folk med multipel sklerose. Isoleret muskel styrke er en nyttig metode til at målrette specifikke svagheder. Denne protokol beskriver en progressiv modstand-træningsprogram ved hjælp motion bands til at øge hofte muskelstyrke.
Hip svaghed er et almindeligt symptom påvirker evnen til at gå i folk med multipel sklerose (MS). Det er kendt, at resistens styrketræning (RST) kan forbedre styrken hos personer med MS, men; det er uklart varigheden af RST, der er nødvendig for at gøre styrke gevinster, og hvordan du tilpasser hofte styrke øvelser for personer af varierende styrke, der kun bruger modstand bands. Dette papir beskriver den metode til at oprette og gennemføre en tilpasset modstand styrketræning program, ved hjælp af modstand bands, for personer med MS. Vejledning til før og efter styrke test for at vurdere effekten af styrken-træningsprogram er inkluderet. Sikkerhedsfunktioner og detaljerede instruktioner skitsere ugeprogrammet indhold og progression. Aktuel beviser præsenteres der viser, at en betydelig styrke gevinster kan foretages inden for 8 uger efter en RST-program. Beviser præsenteres også viser, at modstanden styrketræning kan være held adapted for personer med MS af varierende styrke med lidt udstyr.
I MS, kompromitteret neural funktion fører typisk til motorisk dysfunktion, hvilket resulterer i svaghed. Det vides, at muskelsvaghed bidrager til reduceret daglig aktivitet i mennesker med MS og inaktivitet yderligere kompromiser funktionsevne 1, 2. Vores laboratorium har vist, at svage hoftebøjer muskler hos personer med MS påvirke ganghastighed 3, især i de svageste individer 4. Betydningen af svage proksimale hofte muskler til walking er vist i MS såvel som i andre neurodegenerative sygdomme 4; 5. Denne onde cirkel bidrager til øget handicap og nedsat livskvalitet 6; 7. Regelmæssig motion kan forbedre daglig aktivitet 8, kondition 8, 9, muskelstyrke 10 og træthed 8; 11 i mennesker med MS 12. Styrketræning er kendt for at fremme neurale tilpasninger, der kan føre til gunstige funktionelle udfald i MS deltagere 13-16. & #160; Da fysisk rehabilitering er ofte den eneste behandling, der tilbydes til personer med MS for genvinding af funktion, er det vigtigt at afgøre, hvad der er den mest effektive måde at forbedre styrke.
Resistance styrketræning er blevet evalueret med nogen klar konsensus om den minimale mængde tid er nødvendig for at se væsentlige ændringer i muskelstyrke eller den bedste metode til at optimere styrkelse. En aktuel gennemgang rapporterer, at modstanden træning undersøgelser har varieret i længde fra 3 til 26 uger, primært rettet mod de nedre ekstremiteter hos personer med MS lider lav til moderat handicap (med en Expanded Disability Status Scale af 0-6,5) 14; 17; 18 . Disse undersøgelser bruger primært isokinetiske enheder til træning med direkte overvågning i et motionscenter placering. Brugen af isokinetisk udstyr er en måde at isolere og styrke de enkelte muskler, men det begrænser en persons evne til at fuldføre øvelserne uden brug af dyrt udstyr, der erikke altid tilgængelige. Modstand bands har den fordel, at styre retningen af resistens samt placeringen af modstanden på lemmet, hvorved man undgår belastninger distale led. Modstand bands giver også mulighed for at lønklasse modstanden i finere intervaller derefter med andet udstyr såsom med manchet vægte.
Tilpasning og bevægelsesmønstre er omhyggeligt behandlet i uddannelsen af atleter, men lidt opmærksomhed er givet til disse faktorer i personer med kroniske degenererende betingelser, dels fordi deres begrænsninger er så komplekse (fx sensorisk, motorisk kontrol, kognition). Behovet for at behandle tilpasningen på øvelser, såvel som i daglige aktiviteter er kritisk 19. Simpelt, men godt udvalgte øvelser, der er præcist udførte støtte i løsningen af muskuloskeletale syndromer hos personer med intakte nervesystem 19. Selv om mange generiske træningsprogrammer er available, de ikke løse de specifikke nedskrivninger i MS, som påvirker mobilitet og ændringer er nødvendige på grund af den progressive karakter af sygdommen. Til dette program, vi lægger vægt på postural tilpasning, samt specifikke øvelser, der er gjort i en position, der er mest optimal for, hvordan musklen bruges funktionelt.
Målet i denne undersøgelse var at skabe en tilgængelig, billig, modstand uddannelsesprogram for hofte muskler, der er generaliseres til personer med variable grader af handicap. Enkle men præcist beskrevet hofte styrke øvelser er tilpasset her understreger styrkelse af isolerede muskler og retningslinjer findes for den enkelte at yderligere tilpasse øvelserne afhængigt af deres aktuelle muskelstyrke. Anbefalinger er lavet, så den enkelte kan udøve med modstand bands på en systematisk måde, der er let at tilpasse til hjemmet og detaljer, der er nødvendige for at replikere programmet er angivet.
Protokollen beskriver en progressiv styrketræning program ved hjælp isoleret muskel styrke med modstand bands for mennesker med MS. Denne protokol har unikke funktioner til personer med degenerative betingelser, hvis styrke begrænsninger kan kompromittere deres evne til at ambulate og bevare deres livskvalitet. Fokus er på at forbedre proksimal muskelstyrke i underekstremiteterne, der er vigtigt for ganghastighed i MS 21, 4. En fordel ved denne protokol er, at det lægger vægt isolerede muskler i passend…
The authors have nothing to disclose.
Forfatterne vil gerne heldigvis anerkende Rhul Marasigan og alle deltagerne i undersøgelsen. De øvelse illustrationer blev leveret af Tziporah Thompson.
microFET2 | Hoggan Scientific, LLC | Digital hand held muscle tester | |
REP Bands (all colors) | Power Systems | 5600-011 | Resistance bands for the exercise program |
TheraBand Latex-Free Exercise Bands (all colors) | TheraBand | 11726-11730 | Resistance bands for the exercise program |
8'' Cable Ties | Lowes Home Improvement | 76329 | Tied into the resistance bands to provide places for the carabiner to clip onto |
Door Anchor | GoFit | Anchors the REP bands to doors | |
Hollow-Braid Poly Rope | Home Depot | 140538 | Anchors REP bands to table legs/other fixtures |
Zinc-Plated Steel Hang All | Home Depot | 550768 | Thigh straps for the hip exercises |
Neoprene Ankle Strap | TKO | 106 BK | Ankle strap for leg exercises |
Positron Carabiner | Black Diamond | BD2102610000ALL1 | Carabiners to link ankle/thigh strap to REP bands |
Fitness Gear 3mm Mat | Dick's Sporting Goods | 41857546 | Yoga mat for exercises on the ground |
1/2 inch, 2 by 2 Exercise Tiles | FoamTiles | Gym matting for exercies on the ground | |
Spirit LT Portable Massage Table | EarthLite | Table for hip extension and other exercises that required a raised platform | |
Performa Treatment Table | Sammons Preston | 553736 | Heavy treatment table for testing/anchoring REP bands |
STATA SE 11 | STATA | Software for statistical analysis | |
STATISTICA | Dell Software | Software for statistical analysis |