Summary
Stress er en uunngåelig og vedvarende del av livet og holistiske tilnærminger for forvaltningen vurderes. En standardisert metode ble opprettet for å demonstrere muligheten for en pust-basert stress management protokoll som kan brukes med kommersielt tilgjengelige transportabel teknologien.
Abstract
En pragmatisk pusten-baserte intervensjon til nytte menneskelig ytelse og stressmestring er betimelig og verdifull for personer søker holistiske tilnærminger for emosjonelle regulering og optimalisere kompenserende reserve mekanismer. Denne protokollen er utformet for å ikke bare underviser sinn-kropp bevissthet men også gi tilbakemelding bruker fysiologiske data og resultatene fra undersøkelsen. Primære resultatene av denne studien viste at hjertet sammenheng og alpha variabler var signifikant korrelert etter fire uker av pusten-baserte meditasjon stress protokollen. Meditasjon og rytmisk pust produsert betydelige økninger i alpha hjerneaktivitet. Disse hjernen fysiologiske responser likedannet endres Pleth variasjon indeks (PVI), antyder muligheten for kroppen å inngå en meditativ tilstand og effektivt håndtere stress. Når vurderes etter fire uker daglig praktisere teknikker i stress management-protokollen, basert på fem fasett Mindfulness spørreskjemaet, forbedret fag i bruk mindfulness ferdigheter. Den totale mindfulness poengsum, Pleth fleksibilitet indeks (PVI) og perfusjon indeks (PI) økte etter 4 ukers intervensjonsperioden. Resultater fra Elektroencefalogram (hjernebølger) var i samsvar med en meditativ tilstand under post studie oppfølging økten. Dette gir bevis på at bærbare enheter er gjennomførbart for innsamling av data under en pust-basert stress management intervensjon. Denne protokollen kan enkelt og effektivt implementeres i alle studie design som fysiologiske data er ønsket i ikke-laboratorium-baserte omgivelser.
Introduction
Selv om stress er en uunngåelig og vedvarende del av livet, blir alternative tilnærminger for administrasjon av fysiske og følelsesmessige stimuli vurdert1,2,3,4. Uavbrutt stress er knyttet til tidlig debut og utvikling av kroniske tilstander som diabetes, fedme, hjerte og cerebrovascular sykdom4,5. De siste årene, en økende andel av amerikanere har rapportert stress har en negativ innvirkning på deres mental og fysisk helse6, og en betydelig andel følte ikke de gjorde nok til å håndtere deres stress7. En fersk studie viste videre at når enkeltpersoner oppfattet at stress er negativt påvirker deres fysiske helse, var det en økt risiko for tidlig død8.
Folkehelsen og medisinske fagfolk har tradisjonelt fokusert på fysisk aktivitet å håndtere stress. Imidlertid en betydelig del av befolkningen USA utvikler usunn livsstil (dvs.røyk eller overdreven alkoholforbruk) eller usunn atferd (dvs., dårlig kosthold mønstre) som følge av stressende livsstil. For tiden blir mer amerikanerne klar over den potensielle bruken av ulike typer yoga og pusteøvelser for stress management4,6,9. Men på grunn av mangel på vitenskapelig validering, kulturell appropriasjon og de nødvendige fysiske miljøene (dvs., yoga studioer), en betydelig del av befolkningen USA ikke vurderer disse alternative metodene for stress Management6.
I et forsøk på å levere Holistisk stress management teknikker som yoga puste og guidede velvære til et bredere publikum, var en protokoll utviklet og levert til en liten gruppe av individer i en ikke-laboratoriet. Tidligere studier har vist at teknikker som alternative neseboret pusten er effektive i å levere en mer avslappet tilstand av sinn og kropp4.
Inntil nylig, vitenskapelige studier av komplekse fysiologiske målinger som hjernen aktivitet, åndedrett og vev perfusjon var begrenset til laboratoriet innstillinger, og dermed studier avhengig mindre komplekse tiltak som ambulerende arterielt blodtrykk (ABP), pustefrekvens (RR) og hjertefrekvens (HR). Men med utviklingen av mer vitenskapelig nøyaktig, bærbare enheter, kan de fysiologiske responser stress management intervensjoner studeres i ikke-laboratoriet innstillinger.
Målet med dette prosjektet er å skape en tilgjengelig, billig eiendomsdrift program for stress som er generalizable både laboratorium og ikke-laboratoriet. Denne artikkelen inneholder i tillegg metodikken for en evidensbasert tilnærming til undersøker fysiologiske responser under en stress management-protokollen i et ikke-laboratoriet mens utnytte kommersielt tilgjengelige bærbare enheter.
Anbefalinger er laget slik at etterforskerne å studere bedre stress management intervensjoner, samt oppsett og utnyttelse av bærbare EEG (EEG) systemet i en systematisk måte som lett tilpasses forskjellige innstillinger. Detaljer som trengs for å gjenskape programmet er angitt.
Subscription Required. Please recommend JoVE to your librarian.
Protocol
Protokollen ble godkjent av institusjonelle Review Board (IRB) og alle deltakerne signert et samtykke skjema. Kort, tolv sunn, normotensive, ikkerøyk fag (fem menn, syv kvinner) alderen 31 og 65 år (middelalder = 44 ± 12 år) frivillig å delta i denne studien. Brown og Gerbarg3 studert meditasjon og lignende pusteteknikker i personer over en bred aldersgruppe (14-85 år) for styring av angst, posttraumatisk stresslidelse, og total velvære og livsstil.
1. deltaker utvalg
- Utføre følgende for alle deltakere: en telefon screening, en planlagt besøk (hjemme), en 4 ukers intervensjon periode, og et sluttpunkt gå (samme eller lignende innstilling som det planlagte besøket).
- Ordne telefon screenings med interessert frivillige. Under samtalen får bestemme valgbarhet ved å stille spørsmål om medisinsk historie og medisiner.
- Planlegge en planlagt besøk for kvalifisert og interessert frivillige (hjemme eller lignende innstilling). Gi samtykke former for vurdering før besøket.
Merk: Det er godt beskrevet i litteraturen at et menneske gjennomgår studie i et laboratorium kan være knyttet til miljømessige og kognitive stress på grunn av deres bevissthet om å bli observert (f.eksHawthorne effekten). En av hovedfordelene med hjemmebaserte protokollen er evnen å minimere den potensielle virkningen av utenlandske miljøer, for eksempel en klinisk eller laboratorium setting, på fysiologiske tiltak. I tillegg kunne etterforskere utvide forskning protokoller til fellesskapet-baserte intervensjoner uten å be deltakerne kommer til et laboratorium. - Ankommer innstillingen hjem eller før intervensjon og forklare hensikten, prosedyrer, risiko og ubehag, fordeler, konfidensialitet, og ansvar for studien både skriftlig og muntlig før deltakerne signerer skjemaet samtykke.
- Bekreft inkludering og ekskludering kriterier.
- Har deltaker i subjektive spørreskjemaet på mindfulness10. Utstyre deltaker med fysiologiske enheter.
- Registrere opprinnelige mål for 10 min i en behagelig sittende holdning, i 10 minutter etter den første intervensjonen, opprinnelig plan 10 min etter 4 ukers intervensjon, og en 10 min periode etter enkelt fullfører pusting og meditasjon protokollen.
Merk: Innstillingen dataene samling var den samme før og etter intervensjon i en gitt person. 10 min datainnspilling periodene ble lagret for videre analyse og rapportert som en 10 min gjennomsnitt. - Umiddelbart etter fullført lære samtykkende prosedyrer, tre pusteteknikker etterfulgt av høre forhåndsinnspilte lyd av 20 min guidet avslapning3,11,12. Gjenta fire ganger å fastsette baseline.
- Rapporter bare siste pusting og meditasjon protokolldata som det første intervensjonen punktet. Gi alle deltakerne en CD-ROM (CD) med puste teknikk instruksjoner og 20 min guidet avslapning lyd.
- Gi hver person med detaljerte instruksjoner for de fire uker av selv-guidet daglig pusteteknikker og be ham eller henne å fullføre pusteøvelser, sammen med 20 min guidede avslapning, hver morgen i fire uker.
- Har noen studien team følge opp med hver person å sikre at protokollen ble fulgt og å hjelpe med problemer instruksjonsvideoer.
- Etter 4 ukers intervensjon periode, tilbake til deltakerens hjem å fullføre endepunktet besøket fortsetter på samme måte som opprinnelige besøket. Også har deltakere i spørreskjemaet 39-element fem fasett Mindfulness.
Merk: Hensikten med dette papiret var å beskrive metodikk puste protokollen og bruk av fysiologiske overvåking i et ikke-laboratoriet. Etterforskerne utnytte pusten-baserte meditasjon stress management-protokollen og fysiologiske overvåking enheter er beskrevet i dette dokumentet må ansette en kontrollgruppe for intern validitet. Tidligere studier undersøke meditasjon og kontrollert pust har benyttet en rekke kontroll grupper som en tid-matchet aerobic trening, andre meditasjon praksis, biofeedback teknikker, seriøse gaming med guidet meditasjon Yoga rutiner, og en gang kontroll uten intervensjon.
2. oppsettet for forskning Grade trådløst Elektroencefalogram (EEG) System
- Hvis du vil eksportere, vurdere og analysere dataene, gi/utstyre en personlig bærbar PC med en seriell port til deltakerne.
- Definere en EEG Kontrollpanel som lar brukeren overvåke statusen og funksjoner på hodesettet EEG, inkludert ansiktsuttrykk og følelser13. Datainnsamling vil finne sted i sanntid, mens emnet bærer EEG hodesettet.
- Før du starter innspillingen av EEG data, slå på EEG hodesettet og sikre at batteriet er fulladet. Enheten kan nå defineres for brukeren.
- Før innspillingen en EEG-økt, kan du utføre følgende trinn.
- Hydrat tolv sensorer. Samle hodesettet. Grundig mette følte pads med 0,5% saltvann. Når hodesettet er plassert i hodebunnen, skal pads føle våt.
- Sette på hodesettet. Plasser hodesettet på brukerens hode og kontroller at EEG elektrodene gjøre god kontakt (definert som under fem kΩ) i hodebunnen operatør. Juster hodesettet til hver sensor impedans er under fem kΩ.
- Plasser referanse sensorer å røre huden bak øret. Det er viktig at referanse sensorene kontakt med huden bak øret med en sensor impedans på under fem kΩ.
- Plugg inn dongelen i enhetens USB-port. Når en hodesettet, skal indikatorlampen flimre raskt. Hvis dette ikke er situasjonen, sett inn dongelen, og prøv på nytt.
- Start programvaren på bærbar PC.
- Slå på hodesettet. Strømbryteren er bak på hodesettet. Et lys indikerer når hodesettet er på.
- Kontroller signalkvaliteten ved å undersøke statusen motoren på kontrollpanelet.
Merk: Fordi EEG data registreres, er det mulig å utnytte en programvareplattform for ytterligere forskning kvalitet analyse på emosjonelle tilstander og ansiktsuttrykk13,14,15.
3. oppsett av Bluetooth-aktiverte puls oksymeter
- Fange og registrere pulsen oximetry bruker en puls oksymeter, knyttet til en høyre eller venstre ringfingeren, som aktiveres når koblet.
- Kontroller at frivillige er i oppreist stilling med begge føttene på gulvet. Plass hånden med puls-oksymeter komfortabelt på låret.
- Avsløre indre av puls oksymeter sensor og en ikke-dominante fingeren. Plasser fingeren slik at fingertuppen tilnærminger sensoren slutten. Lukke enheten forsiktig slik at fingeren kontakter med sensor pad.
Merk: Når bærbare puls oksymeter er lukket på fingeren, enheten skal vise hjertefrekvens (HR), pustefrekvens (RR), perfusjon indeks (PI) og Pleth variasjon indeks (PVI)16,17. HR, RR, PI og PVI vises på pulsen oksymeter enheten og kan vises via Bluetooth på en smart tablett eller datamaskin.
4. oversikt fem fasett Mindfulness spørreskjema
Merk: Dette spørreskjemaet er tilgjengelig i både papir og elektronisk format for administrasjon10. Papirskjemaet finnes i vedlegg A. Hver av de fem fasetter er basert på en skala fra mindfulness fra 1 til 5. Det er ingen cutoff poeng for å være bevisst eller ikke tenke; Snarere er det et kontinuum fra lav til høy. Subscales gjelder de fem fasetter av mindfulness er nedenfor.
- Observere muligheten til å bo og være til stede og ikke være opptatt med kroppen opplevelser, følelser og tanker på en skala fra 1 til 5, med fem å være den enkleste å utføre denne oppgaven, og en vanskelig å utføre denne oppgaven.
- Vurdere muligheten til å definere følelser og forventninger, forbi eller presentere på en skala fra 1 til 5, med fem å være den enkleste å utføre denne oppgaven og en være vanskelig å utføre denne oppgaven.
- Vurdere muligheten til å bo med hva er skjer fysisk eller psykisk uten forstyrrelser, på en skala fra 1 til 5, med fem er lettest å utføre denne oppgaven, og en blir vanskelig å utføre denne oppgaven.
- Vurdere muligheten til å forbli nonjudgmental noen tidligere erfaringer eller forsøke å kognitivt kritisere den nåværende erfaring, på en skala fra 1 til 5, med fem er lettest å utføre denne oppgaven og er vanskelig å utføre denne oppgaven.
- Vurdere muligheten til å gjenkjenne tilstedeværelsen av følelser og tanker uten svarer til dem fysisk eller psykisk, på en skala fra 1 til 5, med fem å være den enkleste å utføre denne oppgaven, og en vanskelig å utføre denne oppgaven.
5. alternativ neseboret pusten protokollen (5 min)
- Dandert med ryggraden oppreist, venstre hånd venstre kneet og øynene lukket.
- Ta til høyre til ansiktet. Plass indeks og midtre fingrene mellom øyenbrynene. Plasser ringen og små fingre forsiktig på det venstre neseboret, og plassere tommelen på det høyre neseboret.
- Ta et dypt pust.
- Trykk tommelen ned på det høyre neseboret å stenge den og puster gjennom venstre. Puste inn gjennom venstre side av nesen.
- Etter det, ved å trykke nesebor med ringfingeren, lukke den siden av nesen. Slipp tommelen og puste gjennom til høyre. Deretter inhalere bruke det høyre neseboret.
- Gjenta 5.4-5.5, kontinuerlig vekslende inhalasjoner og eksos, i 5 min.
- Gjenkjenne tilstedeværelsen av følelser og tanker uten å svare på dem på en fysisk eller psykisk måte og fortsette å bringe oppmerksomheten til luft inn og ut nesen.
6. seirende pusten protokollen (5 min)
- Sitte komfortabelt med ryggraden oppreist.
- Ta en lang, dyp pust i sakte.
- Med munnen lukket, pust ut gjennom nesen, constricting baksiden av halsen. Denne milde innsnevring av halsen oppretter motstand mot luftgjennomstrømming.
- Puste inn forsiktig skyve pusten i mot motstanden produsert av constricting baksiden av halsen.
- Forsiktig inhaling og exhaling sakte og dypt mot denne innsnevring på baksiden av halsen skaper en beroligende høres ut som bølger stiger og synker.
- Fortsett denne puste syklus for 5 min i en sittende holdning.
- Gjenkjenne tilstedeværelsen av følelser og tanker uten svarer til dem fysisk eller mentalt og fortsette å bringe oppmerksomheten til luft inn og ut nesen.
7. belger pusten protokollen (5 min)
- Sitte opp høy med avslappet skuldre.
- Puste inn langsomt og dypt gjennom nesen.
- Pust ut fra nesen med øynene lukket.
- Flex armene å bringe albuene nær ribbe buret og løs Never nær skuldrene.
- Med aktive innånding, heve armene opp over hodet under åpning nevene.
- Med kraftig utpust, bringe armene ned for å bringe albuene ribbe buret og nevene av skuldrene.
- Gjenta trinn 7.1 til 7.3 fortløpende 15-20 ganger, gjør ett sett.
- Gjøre 3 sett med en pause på 10 til 15 s mellom hvert sett.
8. guidede avslapning kroppen skanning (8-10 min)
Merk: Les bruksanvisningen til deltakerne: "formålet med denne guidede avslapning er å bringe oppmerksomheten til ulike områder av kroppen og kan bistå med bedre bevissthet om fysiske fornemmelser i ulike områder av kroppen. Oppmerksomheten til ulike regioner av kroppen tog sinnet til å være mer oppmerksomme på disse følelser."
- Har et sete i en behagelig stol eller gulvet og etter 15 sekunder Lukk øynene. Pass på at miljøet er trygge, stille og uten distraksjoner.
- Observere hvordan sinnet og kroppen føler akkurat nå. Observere noen opplevelser i kroppen eller noen tanker i tankene. Fortsett å legge merke til hvordan kroppen er følelsen og observere noen tanker på sinnet.
- Begynner å skanne kroppen: med øynene lukket, mentalt skanne kroppen. Husk å ta et dypt pust og la det gå med jevne mellomrom. Gjenkjenne tilstedeværelsen av følelser og tanker uten svarer til dem fysisk eller mentalt og fortsette å bringe oppmerksomheten til luft inn og ut nesen.
- Starte skanning med høyre fot; Flytt til høyre ben og høyre hofte. Gjenta skanning med venstre fot, ben og hofte. Gå sakte gjennom hver del av kroppen. Gjenta dette igjen starter med høyre side og flytte til venstre.
- Fortsett å skanne kroppen av beveger seg mot magen, den venstre del av kroppen, den høyre del av kroppen, øverst på lavere tilbake og til slutt i brystet, starter i halsen og flytte til magen.
- Fortsett å mentalt skanne venstre hånd, venstre armen og venstre skulder; Fortsett ved å undersøke den høyre skulder med høyre hånd og høyre arm.
- Sakte skanne hodet, starter med ansiktet og flytte til halsen, bak på hodet, og toppen av hodet.
- Observere spenning i kroppen og bringe den mentale oppmerksomheten til regionen og oppdatere den.
- Til slutt, før du åpner øynene, ta deg tid til å observere tanker, følelser og opplevelser. Hva er tanker nå om kroppen skanningen? Prøv ikke å bedømme skanningen; bare observere pusten og kroppen.
- Ta en siste pusten i, hold den i 4 sekunder og la det gå. Nå sakte åpne øynene.
Subscription Required. Please recommend JoVE to your librarian.
Representative Results
Primære resultatene av denne studien viste at hjertet sammenheng og alpha variabler var signifikant korrelert etter primære endepunktet, opprinnelige etter fire uker og sluttpunktet etter fire uker av pusten-baserte meditasjon stress protokollen, men ikke under planlagte målet (figur 1). Basert på disse resultatene, det ble konkludert med at denne protokollen produsert betydelige økninger i alpha hjerneaktivitet samsvar med meditativ tilstand. Disse hjernen fysiologiske endringene var på linje med PVI endringene (figur 2), antyder muligheten for kroppen å inngå en meditativ tilstand og effektivt håndtere stress. Når vurderes etter fire uker med daglige praksis av teknikkene i stress management-protokollen, basert på fem fasett Mindfulness spørreskjemaet, ble forbedringer i med mindfulness ferdigheter oppnådd. Alle de fem fasetter, observere, som beskriver, fungerende med bevissthet, non-bedømming av indre opplevelsen og nonreactivity til indre opplevelsen-økt i gjennomsnitt med 0,9 til 1.3 poeng på en skala 1 (aldri) til 5 (ofte).
Fra et metodisk perspektiv bekreftet studien at denne hjemme-basert stress management program kunne utføres og kunne fange brukbare data med bærbare enheter. Målinger av disse hele kroppen fysiologiske endringene er praktisk i en ikke-klinisk eller laboratorium. Evidensbasert stress management-programmer er nødvendig, og deltakernes evne til å observere sine egne fysiologiske data etter studien kan være verdifulle.
Figur 1. Alpha aktivitetsdata fanget håndfrienheten EEG fire tidsperioder i løpet av 4-ukers stress management protocol.
Betydelige endringer i alpha aktivitet ble observert på slutten av 4-ukers periode, antyder en meditativ tilstand ble oppnådd. Klikk her for å se en større versjon av dette tallet.
Figur 2. Pleth variasjoner (PVI) indeksdataene tatt med en puls oksymeter fire tidsperioder i løpet av 4-ukers stress management protocol.
Betydelige endringer i PVI ble observert på slutten av 4-ukers periode, som kan være forenlig med raskere fysiologiske faktorer i vaskulær tone og sirkulerende blodvolum. Klikk her for å se en større versjon av dette tallet.
Subscription Required. Please recommend JoVE to your librarian.
Discussion
Utviklingen av bærbar teknologi og dens evne til å nøyaktig spore fysiologiske responser kan revolusjonere daglige forvaltningen av stress og skjermen fysisk og kognitiv ytelse gjennom en rekke tiltak18. Det er allerede en rekke kliniske applikasjoner som involverer stress tiltak som har blitt analysert, inkludert men ikke begrenset til blodtrykk, puls og bevegelse eller aktivitet prediksjon. Disse teknologiene er kontinuerlig bedre på av maskinlæring algoritmer som Pleth fleksibilitet indeks (PVI), og den kompenserende reserve indeks (CRI) og kan strekke seg inn alle akademisk forskningsfelt av studien eller fellesskapet-baserte intervensjon 19. men sensing trådløsteknologier må vise pålitelighet, holdbarhet og fysiologiske respons til en rekke kliniske og menneskelig ytelse-relaterte aktiviteter.
En betingelse for å levere en protokoll i et ikke-laboratoriet er behovet for å sikre at miljømessige faktorer som støy, romtemperatur, belysning og uventet besøkende er minimert. Denne forskningen viser vellykket den gjennomførbarhet og effektiviteten av gjennomføringen av pusteøvelser med bærbar teknologi innenfor rammen av de unike begrensningene og egenskapene til en ikke-laboratoriemiljø.
Lære de nærmere detaljene om hvordan å dyrke mer dynamiske måter svarer på livet stressorer er en avgjørende del av noen instruktør-student forholdet. Muligheten for å se sine fysiologiske data gir deltakerne en måte å kvantifisere effekten av stress og fremdrift i en ukonvensjonelle tilnærming til å håndtere stress som de blir stadig mer klar over oppmerksomhet, årvåkenhet, og respiratoriske priser som er alle gjenspeiler stress nivåer. Et særtrekk ved denne puste protokollen er fleksibilitet til å distribuere det ulike bestander og møte behovene til kronisk stresset individer og samfunn og forbedre deres menneskelig ytelse.
Det er viktige tekniske betraktninger å vurdere for brukere av portalen EEG systemet og PVI puls oximetry. EEG elektrodene kan skifte langs hodebunnen på grunn av den fjærbelastede festet til plast hodesettet. Videre er impedans på elektrodene basert på å opprettholde riktige saltvann, så etterforskere må sørge for elektrodene har riktig mengde saline å redusere sannsynligheten for tørking under etterforskningen. Det kan være nødvendig å erstatte tapet av saltvann til noen av elektrodene i løpet av lengre innspillingen.
Det er viktig for etterforskerne å minimere eventuelle eksterne distraksjoner under den EEG og PVI puls oksymeter inn som enhetene kan gi uønskede resultater og overdreven støy til EEG og PVI opptakene.
Noen personer har rapportert moderate ubehaget fra bruk EEG hodetelefonen under lengre perioder (mer enn 2 timer). Under undersøkelsen var innspillingene begrenset til mindre enn 2 timer å redusere sannsynligheten for ekstreme ubehag forbundet med press fra elektrodene og hodesettet.
Tidligere studier har rapportert frivillige lei under meditasjon og pust protokoller, mens andre har rapportert utnytte flere biofeedback teknikker for å gjøre puste oppgaver morsommere. Protokollen beskrevet i denne hvitboken er forbundet med høye samsvar. Det er viktig at deltakerne er svært komfortable med guidet meditasjon og puste oppgaver. De fleste rapporterte at CD med guidet audio puste funksjonene og meditasjon var av stor betydning.
Etterforskerne interessert i å ansette denne teknologien og stress management-protokollen må identifisere en passende kontrollgruppe for befolkningen blir studert. Selv om notatet fokusert på fysiologiske overvåking og stress management-protokollen, er det anerkjent at en kontrollgruppe er nødvendig å godkjenne noen potensielle fordeler av denne protokollen. Snarere, omfanget av dette dokumentet var rapportere stress management-protokollen, tilknyttede trådløse fysiologiske overvåking enheter, og stress reaksjon spørreskjemaet.
Subscription Required. Please recommend JoVE to your librarian.
Disclosures
Forfatterne erklærer at de har ingen konkurrerende interesser.
Acknowledgments
Forfatterne vil gjerne takke Dr. Harpreet Dhanoa for hennes sjenerøse innsikt mot utformingen av pusting og meditasjon programmet slik at det var trygg, terapeutiske og slagkraftige for personer med stress management problemer.
KC, RC og JH unnfanget prosjektet. RC og KC utført en litteratursøk, studie utvalg og data utvinning. Alle forfattere deltatt i utvikling av manuskriptet og levert innspill til den endelige versjonen.
Materials
| Name | Company | Catalog Number | Comments |
| Epoc+ 14 channel wireless EEG | Emotiv Systems | Assemble the headset. Fully saturate the felt pads using 0.5% saline solution. When the headset is placed on the scalp, the pads should feel wet. Measurements: Brain Waves, Facial Expression, Mental Command | |
| Fingertip Pulse Oximeter with Bluetooth and Pleth Variability Index | Masimo Mighty Sat with PVI | Measurements: Pulse Rate, Oxygen Saturation, Perfusion Index, Pleth Variability Index (PVI) | |
| The 39-item Five Facet Mindfulness Questionnaire | A psychometric instrument used to assess five facets of mindfulness | Questionnaire available in electronic and pencil and paper versions. Measurements: Mood, cognition function |
References
- Sperduti, M., Martinelli, P., Piolino, P. A neurocognitive model of meditation based on activation likelihood estimation (ALE) meta-analysis. Conscious Cogn. 21 (1), 269-276 (2012).
- Seppälä, E. M., et al. Breathing-based meditation decreases posttraumatic stress disorder symptoms in US Military Veterans: A randomized controlled longitudinal study. J Trauma Stress. 27 (4), 397-405 (2014).
- Brown, R. P., Gerbarg, P. L. Yoga breathing, meditation, and longevity. Ann N Y Acad Sci. 1172 (1), 54-62 (2009).
- Carter, K. S., Carter, R. Breath-based meditation: A mechanism to restore the physiological and cognitive reserves for optimal human performance. World J Clin Cases. 4 (4), 99-102 (2016).
- Mohan, A., Sharma, R., Bijlani, R. L. Effect of meditation on stress-induced changes in cognitive functions. J Altern Complement Med. 17 (3), 207-212 (2011).
- Astin, J. A. Stress reduction through mindfulness meditation. Psychother Psychosom. 66 (2), 97-106 (1997).
- Hahn, R. G., Rundgren, M. Vasopressin and amino acid concentrations in serum following absorption of irrigating fluid containing glycine and ethanol. Br J Anaesth. 63 (3), 337-339 (1989).
- Keller, A., et al. Does the perception that stress affects health matter? The association with health and mortality. Health Psychol. 31 (5), 677-684 (2012).
- Gaylord, C., Orme-Johnson, D., Travis, F. The effects of the transcendental meditation technique and progressive muscle relaxation on EEG coherence, stress reactivity, and mental health in black adults. Int J Neurosci. 46 (1-2), 77-86 (1989).
- Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., Toney, L. Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment. 13 (1), 27-45 (2006).
- Brown, R. P., Gerbarg, P. L. Sudarshan Kriya yogic breathing in the treatment of stress, anxiety, and depression: part I-neurophysiologic model. J Altern Complement Med. 11 (1), 189-201 (2005).
- Bhatia, M., Kumar, A., Kumar, N., Pandey, R. M., Kochupillai, V. Electrophysiologic evaluation of Sudarshan Kriya: an EEG, BAER, P300 study. Indian J Physiol Pharmacol. 47 (2), 157-163 (2003).
- Lievesley, R., Wozencroft, M., Ewins, D. The Emotiv EPOC neuroheadset: an inexpensive method of controlling assistive technologies using facial expressions and thoughts. J Assist Technol. 5 (2), 67-82 (2011).
- Badcock, N. A., et al. Validation of the Emotiv EPOC(R) EEG gaming system for measuring research quality auditory ERPs. Peer J. 1, 38 (2013).
- Duvinage, M., et al. Performance of the Emotiv Epoc headset for P300-based applications. Biomed Eng Online. 12 (1), 1 (2013).
- Cannesson, M., et al. Pleth variability index to monitor the respiratory variations in the pulse oximeter plethysmographic waveform amplitude and predict fluid responsiveness in the operating theatre. Br J Anaesth. 101 (2), 200-206 (2008).
- Cannesson, M., et al. Does the Pleth variability index indicate the respiratory-induced variation in the plethysmogram and arterial pressure waveforms. Anesth Analg. 106 (4), 1189-1194 (2008).
- Lin, Y., Fisher, M. E., Roberts, S. M., Moser, J. S. Deconstructing the Emotion Regulatory Properties of Mindfulness: An Electrophysiological Investigation. Front Hum Neurosci. 10, (2016).
- Poh, P. Y., et al. Respiratory pump contributes to increased physiological reserve for compensation during simulated haemorrhage. Exp Physiol. 99 (10), 1421-1426 (2014).
