Aqui apresentamos um protocolo para combinar o treinamento de meditação mindfulness, uma tarefa de memória episódica e EEG para entender os efeitos comportamentais e neurais da meditação mindfulness na memória episódica.
Embora tenha havido interesse recente em como a meditação mindfulness pode afetar a memória episódica, bem como a estrutura e a função do cérebro, nenhum estudo examinou os efeitos comportamentais e neurais da meditação mindfulness na memória episódica. Aqui apresentamos um protocolo que combina treinamento de meditação mindfulness, uma tarefa de memória episódica e EEG para examinar como a meditação mindfulness muda o desempenho comportamental e os correlatos neurais da memória episódica. Os indivíduos em um grupo experimental de meditação mindfulness foram comparados a um grupo de controle de lista de espera. Os participantes do grupo experimental de meditação mindfulness passaram quatro semanas treinando e praticando meditação mindfulness. A atenção plena foi medida antes e após o treinamento usando o Questionário de Mindfulness de Cinco Facetas (FFMQ). A memória episódica foi medida antes e depois do treinamento usando uma tarefa de reconhecimento de fonte. Durante a fase de recuperação da tarefa de reconhecimento da fonte, o EEG foi registrado. Os resultados mostraram que a atenção plena, o desempenho comportamental de reconhecimento da fonte e o poder do EEG nos canais frontais direito e parietal esquerdo aumentaram após o treinamento de meditação mindfulness. Além disso, aumentos na atenção plena correlacionaram-se com aumentos no poder nos canais frontais direitos. Portanto, os resultados obtidos a partir da combinação de treinamento de meditação mindfulness, uma tarefa de memória episódica e EEG revelam os efeitos comportamentais e neurais da meditação mindfulness na memória episódica.
Tem havido interesse recente na meditação mindfulness para tratar sintomas de doenças mentais e melhorar a cognição, mas ainda há muita pesquisa a ser feita para entender os efeitos da meditação mindfulness na função cognitiva. Pesquisas anteriores mostraram que a meditação mindfulness pode reduzir os sintomas de estresse, depressão, transtorno de ansiedade generalizada, vícios, transtorno de déficit de atenção e distúrbios da dor 1,2,3,4,5,6,7,8,9, bem como aumentar a atenção e a função executiva 2,3,4 ,5,6,7,10,11,12,13,14,15,16.
Apesar do interesse nos efeitos da meditação mindfulness na cognição, poucas pesquisas têm sido feitas sobre os efeitos da meditação mindfulness na memória episódica17. Dada a contribuição da atenção e da função executiva para a codificação e recuperação episódica, a meditação mindfulness também deve aumentar a memória episódica. Alguns estudos comportamentais recentes mostraram que o treinamento mindfulness aumenta a recordação da memória de reconhecimento18,19 e a recordação livre20.
Além dos efeitos comportamentais da meditação mindfulness na cognição, pesquisas anteriores examinaram os efeitos da meditação mindfulness no cérebro. A meditação mindfulness demonstrou mudar a estrutura e a função do cérebro. É importante ressaltar que a meditação mindfulness demonstrou alterar a estrutura e a função cerebral em redes relacionadas à memória episódica21,22,23; especificamente aumentando o volume e a atividade da substância cinzenta no córtex pré-frontal 1,24,25,26,27,28,29,30,31,32 e hipocampo 25,27,28,33,34,35 ,36,37 bem como o aumento da potência e coerência (4\u20128 Hz)1,36,38,39,40,41,42,43,44,45.
Portanto, pesquisas anteriores examinaram separadamente os efeitos comportamentais da meditação mindfulness na memória episódica 17,18,19,20 e os efeitos neurais da meditação mindfulness 1,21,22,23,24,25,26,27,28,29 ,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 . Para entender os efeitos da meditação mindfulness na memória episódica e seus correlatos neurais, é importante medir o comportamento e a atividade cerebral durante a memória episódica. Um método para estudar os correlatos neurais da memória episódica é com a eletroencefalografia (EEG). Aqui descrevemos um método para combinar o treinamento de meditação mindfulness com uma tarefa de memória episódica ao medir o EEG. Ao combinar o treinamento em meditação mindfulness com medidas comportamentais e neurais de memória episódica, podemos entender melhor os efeitos da meditação mindfulness na função cognitiva.
O protocolo atual forneceu a primeira evidência de que a meditação mindfulness pode aumentar a memória da fonte e as oscilações. Ao combinar o treinamento em meditação mindfulness com medidas comportamentais e neurais, somos mais capazes de entender os efeitos da meditação mindfulness na memória episódica e seus correlatos neurais.
Embora pesquisas anteriores tenham examinado separadamente os efeitos comportamentais da meditação mindfulness na memória episódica 17,18,19,20 e os efeitos neurais da meditação mindfulness 1,21,22,23,24,25,26,27,28,29 ,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 , nenhum estudo combinou comportamento e EEG durante a memória episódica. Além disso, pesquisas anteriores sobre meditação mindfulness frequentemente estudaram meditadores especialistas 1,17,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,32,33,35, 36,37,38,39,40,41,43,44 e, portanto, corre o risco de viés de autosseleção. Usando um design longitudinal com meditação mindfulness aleatoriamente designada e grupos de controle de lista de espera, fomos mais capazes de controlar as diferenças de grupo. Finalmente, pesquisas anteriores sobre meditação mindfulness muitas vezes usaram o curso MBSR completo de 8 semanas, mas o estudo atual mostrou efeitos significativos com apenas 4 semanas de treinamento de meditação mindfulness.
Houve uma série de etapas-chave para implementar com sucesso esses métodos. Primeiro, a atribuição aleatória ao grupo experimental de meditação mindfulness ou ao grupo de controle da lista de espera foi fundamental para garantir que os grupos fossem aproximadamente iguais. Em segundo lugar, era importante concentrar o treinamento de meditação mindfulness em aspectos do curso MBSR relacionados ao foco da atenção e da função executiva (por exemplo, consciência da respiração), pois é mais provável que contribuam para a memória episódica. Em terceiro lugar, era importante que os sujeitos passassem uma quantidade substancial de tempo praticando meditação mindfulness e relatassem com precisão o tempo que passavam meditando todos os dias. Em quarto lugar, era importante igualar o tempo entre as sessões experimentais pré-treinamento e pós-treinamento entre os grupos experimentais de meditação mindfulness e de controle da lista de espera para controlar o tempo e agendar a sessão experimental pós-treinamento o mais rápido possível após o treinamento de meditação mindfulness para que os efeitos do treinamento de meditação mindfulness não se dissipassem antes do teste. Quinto, é provável que a meditação mindfulness afete a memória episódica, aumentando a atenção e a função executiva. Portanto, era importante usar uma tarefa de memória episódica que requer função executiva, como a memória de origem. Finalmente, é importante obter dados de EEG de alta qualidade que estejam livres de artefatos.
Embora houvesse vantagens para este método sobre os métodos existentes, algumas limitações devem ser observadas. O efeito da meditação mindfulness na memória da fonte foi fraco. Isso poderia ter resultado do uso de indivíduos que eram adultos jovens saudáveis com bom desempenho de memória ou a quantidade limitada de tempo que os sujeitos passaram praticando meditação mindfulness. O treinamento de meditação mindfulness de 4 semanas foi mais curto do que o curso MBSR padrão de 8 semanas e, em média, os indivíduos não relataram passar os 20 minutos inteiros praticando meditação mindfulness todos os dias. Além disso, não havia um grupo de controle ativo, por isso não está claro como a meditação mindfulness se compara a outros tratamentos para aumentar a memória da fonte ou as oscilações. Finalmente, os métodos de análise de EEG aqui utilizados não separam a contribuição da potência oscilatória periódica da potência não oscilatória aperiódica 1/f que pode afetar a interpretação dos resultados. Portanto, pesquisas futuras devem considerar o uso de indivíduos com capacidade de memória mais fraca, a implementação do curso completo de MBSR de 8 semanas, o emprego de uma condição de controle ativo e o uso de métodos de análise recém-desenvolvidos que separam a atividade oscilatória e a atividade não oscilatória 1/f61.
Portanto, os métodos atuais foram bem sucedidos em combinar comportamento e EEG para estudar os efeitos da meditação mindfulness na memória episódica. Pesquisas futuras devem usar esses métodos para comparar a meditação mindfulness com outros tratamentos que demonstraram melhorar a memória episódica e alterar a estrutura e a função do cérebro. Além disso, pesquisas futuras devem combinar comportamento e medidas neurais para examinar os efeitos da meditação mindfulness em outras facetas da cognição. Ao combinar medidas comportamentais e neurais e comparar a meditação mindfulness com tratamentos alternativos, seremos mais capazes de determinar os tratamentos mais promissores para o aprimoramento cognitivo.
The authors have nothing to disclose.
Este trabalho foi apoiado pela administração do Bowdoin College e pela Bowdoin Life Sciences Research Fellowship, pelo Peter J. Grua and Mary G. O’Connell Faculty/Student Research Award e pela Kufe Family Student Research Fellowship. Agradecemos a Benjamin Tipton por liderar o curso de meditação mindfulness e a Hannah Reese pela ajuda com o design e a análise de experimentos.
BrainVision actiCHamp | Brain Products GmbH, Gilching, Germany | BP-09020 | 64-channel EEG system |
BrainVision Recorder | Brain Products GmbH, Gilching, Germany | BP-00020 | EEG recording software for EEG data acquisition |
E-Prime 2.0 Professional | Psychology Software Tools, Inc., Sharpsburg, PA | PST-100577 | Software designed for behavioral research that can interface with the EEG recording |
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